艾灸幫你打通任督二脈字體大小：大 | 中 | 小2011-07-12 14:01 - 閱讀：160 - 評論：0 任督二脈作為身體最為重要的兩條經(jīng)脈，對于恢復(fù)陽氣、固本培元都有重要的作用，而艾灸于這兩條經(jīng)脈，是最佳的家庭保健手法。 任督二脈，你們在哪里 人人都聽說過任督二脈，因為武俠小說中經(jīng)常提及，想要武功取得質(zhì)的飛躍，一定要打通任督二脈。 那究竟什么是任督二脈呢？督脈一共有28個穴位，起自后腦的前頂穴，沿百會穴、風(fēng)府穴、啞門穴、大椎、懸樞，止于尾椎骨的長強穴。流花醫(yī)院亞健康門診主任于宗祥醫(yī)生說：“督脈非常重要，在中醫(yī)看來有'總督諸陽’的作用，也就是說所有陽氣都歸它管，手足三陽經(jīng)都與督脈相交匯?！?/span> 如果說督脈是人身后的經(jīng)脈，那么任脈則是正面的經(jīng)脈，它共有24個穴位，起自承漿、自璇璣、膻中、中脘、氣海、丹田、關(guān)元，止于會陰?！叭蚊}又被稱做'諸陰之?！帜_所有的陰經(jīng)脈都與任脈相交?！?/span> 艾灸任督二脈，扶正陽氣元氣 于宗祥醫(yī)生說，對于任督二脈的調(diào)整，用艾灸的方法最為安全、可靠?！鞍亩矫}可以補陽氣不足，艾灸任脈可以恢復(fù)人的元氣。艾灸是一個長期的自我保健和治療，只要能一周堅持兩次，每次10分鐘左右，就有很明顯的效果?！?/span> “艾灸督脈對于不孕不育、月經(jīng)不調(diào)、腎臟不好，甚至痔瘡問題，都非常有用；而艾灸任脈對于腸胃問題、女性的子宮乳房問題也有效果。例如，覺得腸胃不好，可以艾灸任脈的中脘穴，增強腸胃功能；覺得腰酸背疼，可以艾灸懸樞、關(guān)元、命門、足三里；如果覺得胸悶，可以艾灸雙乳之間的膻中穴?！庇谧谙檎f。 艾灸的方法也非常簡單，點燃艾條或者艾柱，熏烤相關(guān)的穴位，如果是艾條就離皮膚2厘米左右；如果是艾柱則在皮膚上放姜片，將艾柱置于姜片上，隔著灸。“在灸之前可以喝點桂圓、紅棗粥，在灸完之后可以喝一些清潤的茶水。” ■養(yǎng)生博物志 艾條頂級金艾條搓揉無雜質(zhì) 艾條又分為藥艾條和清艾條，現(xiàn)在市場上可以買到的大多是藥艾條，它由艾葉、桂枝、廣藿香、白芷、陳皮等十多味材料一起制成，這些材料被碾碎后，鋪在白棉紙上，卷緊成條，粘合封閉，低溫干燥后圓柱狀的就是艾條。艾條使用也十分簡單，將艾條點燃后置于經(jīng)絡(luò)和穴位上方，進行熏灼，讓皮膚感到溫暖灼熱，但又不要過于靠近，避免燙傷。 如何辨別艾條質(zhì)量好壞呢？據(jù)單桂敏醫(yī)生介紹，要先打開包裝的紙，然后掰下一小塊艾條，用手搓，看看落下的粉末狀的雜質(zhì)、土多不多，雜質(zhì)和泥土越少，留在手中的艾絨越多，說明艾條的質(zhì)量越好。 艾絨、艾柱產(chǎn)于福建的品質(zhì)較好 艾絨以艾蒿的干葉制成，其色澤灰白，柔軟如絨，易燃而不起火焰，氣味芳香，特別適合灸用。質(zhì)地以陳年者為佳。一般來說，上等的艾絨顏色綠中帶黃，也稱為金艾絨，手感非常細膩柔軟。 將艾絨捏成一個小塔形狀的，就是艾柱。將尖的那頭點燃，然后將艾柱的“塔底”直接放在穴位上，這是療效最好的方法，因為艾絨直接接觸與皮膚，但是這樣的灸法往往容易在皮膚上產(chǎn)生疤痕，所以也稱為斑痕灸，女孩子大多不會采用。 隔姜灸、隔鹽灸，不建議隔蒜灸易起泡 家庭保健還是建議使用隔物進行溫灸。無論是艾柱還是艾條，在灸之前，在穴位上放上一片生姜，在姜片上戳幾個洞，生姜有溫中散寒的作用，小洞可以透氣，滲透藥力，也可以防止燙傷皮膚；隔鹽灸也是不錯的辦法；但是不建議隔蒜灸，因為這樣容易起泡。 ■養(yǎng)生Q&A 初學(xué)者灸后可喝菊花茶清潤解燥 于宗祥深圳羅湖流花醫(yī)院亞健康門診主任 Q：初次艾灸應(yīng)該注意什么問題？ A：艾灸對于提升陽氣、恢復(fù)元氣有很好的效果，所以最好選在白天陽氣升發(fā)的時候進行艾灸，每天早上十點到中午一點都是不錯的時間，最好不要選在晚上灸。初次艾灸的人最好選擇春季來灸。春天是生發(fā)陽氣好時機，有一種養(yǎng)生說法是，每周一次，用生姜貼敷在督脈之上，用艾柱立于其上，可以扶正一身陽氣。第一次做的人在艾灸時候，應(yīng)找到適當(dāng)?shù)闹吸c，使持艾條的手保持平穩(wěn)，避免因手不穩(wěn)，使燃燒的艾條碰觸并燙傷皮膚。艾是屬于熱性的，艾灸容易覺得干燥、上火，所以灸完之后可以喝牛蒡冰糖水，或者菊花茶，都有清潤解燥的效果。 Q：萬一灸出泡來應(yīng)該如何處理？ A：如果艾灸出泡，這說明灸的時間過長，或者艾條距皮膚太近，也可能是放置在皮膚上的東西不當(dāng)，一般推薦隔姜艾灸，或者隔鹽灸，如果是隔蒜灸，的確很容易起泡。所以艾灸一個穴位時間不宜過長，15分鐘左右即可，艾條離皮膚的距離以每個人自己能接受的最大熱度距離為宜，自己感覺舒服最重要。如果不小心起泡，就一定不要再灸該穴位，等到泡被吸收再進行艾灸。 Q：灸煙太大有什么好辦法嗎？ A：艾灸產(chǎn)生的煙可能會讓眼睛、喉嚨不舒服，灸完之后室內(nèi)也會有些味道。所以有些人會選擇到廚房靠著油煙機的地方灸，讓煙機把艾煙帶走，還有人帶著口罩來灸。其實每個人都有不同的辦法，關(guān)鍵要選擇比較通風(fēng)的地方，不要關(guān)窗戶，譬如可以躺在離窗戶近的地方，把電扇背對著自己，電扇頭向窗外吹風(fēng)，這有點類似油煙機的效果，艾條的煙很快被吹到窗外了。另外，現(xiàn)在也有能夠直接將艾灸時的煙氣排到室外的自帶排煙型艾灸設(shè)備，北京臻艾堂生產(chǎn)研制的艾灸排煙機使人們實現(xiàn)了無煙艾灸。(淘寶網(wǎng)有售） Q：小孩可以艾灸嗎？有沒有什么禁忌？ A：小孩子是可以艾灸的，沒有特別的禁忌，就是家長在給孩子灸的時候注意距離，不要燙傷孩子。艾灸后給孩子多喝一些溫開水，灸完半個小時不要用冷水洗手、洗臉、洗澡。 Q：如果艾灸選穴位還不準的時候，有沒有什么工具可以幫助，譬如艾灸盒、艾灸罐之類？ A：艾灸的時候如果找不準穴位，最好去醫(yī)院找醫(yī)生幫著畫一下，也可以買穴位書、穴位掛圖，按照上面的位置和比例來尋找穴位，當(dāng)然還是咨詢醫(yī)生最為可靠。艾灸盒并不能幫助找穴位，只是可以幫助我們更方便地進行艾灸，像頸椎病或后背的穴位，我們自己不能操作到的，就要別人幫忙，這樣很費事，通過艾灸盒可以固定位置，進行艾灸，還能騰出雙手，這樣就把復(fù)雜的事變簡單了。 |
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