1、多吃花菜：

　　花菜是一種超級(jí)抗癌食品，多多益善。但微波爐加熱會(huì)破壞菜花中97%的抗癌物質(zhì)——類黃酮，所以應(yīng)該蒸著吃，或像快餐那樣生吃。

 　　2、吃什么都不妨加點(diǎn)大蒜

　　大蒜內(nèi)含有硫磺類化合物，會(huì)刺激人體免疫系統(tǒng)，預(yù)防癌癥，并且還有限制腫瘤生長的潛力?？梢詫砂甏笏饽胨椋儆脙纱鬁组蠙煊统茨?，然后倒入罐中與切成塊的西紅柿混合，最后輕輕攪拌并加熱，大蒜的好處不必多說，西紅柿里的番茄紅素能讓我們遠(yuǎn)離結(jié)腸癌、前列腺癌和膀胱癌，橄欖油則能有助吸收番茄紅素，不僅如此，鮮美的味道會(huì)讓你不能不說：味道好極了！

 　　3、常吃獼猴桃

　　獼猴桃是一種抗癌、抗氧化水果，富含維生素C、維生素E、葉黃素。

 　　4、多吃吃葡萄

　　葡萄中富含白藜蘆醇，但是請(qǐng)吃葡萄，而不要喝葡萄酒，因?yàn)槠咸丫瓶赡茉黾踊既橄侔┑娘L(fēng)險(xiǎn)。

 　　5、補(bǔ)充維生素

　　許多研究表明，理想的維生素和礦物質(zhì)水平能夠促進(jìn)人體免疫系統(tǒng)，有助于預(yù)防各種各樣的癌癥。

 　　6、喝些檸檬或酸橙汽水

　　據(jù)澳大利亞研究員稱，常吃柑橘類的制品可能將口腔癌、喉癌和胃癌的發(fā)病率減半。

  　　7、每天曬15分鐘太陽

　　這樣可以通過自然的途徑吸收足夠體內(nèi)所需的維生素D，預(yù)防各種癌癥。

 　　8、防肺癌每周吃個(gè)哈密瓜

　　切開并儲(chǔ)存在容器中放好，每天早上起來吃幾塊。哈密瓜富含類胡蘿卜素，能大大降低患肺癌的概率。

 　　9、防非霍奇金淋巴瘤——少吃高脂動(dòng)物蛋白

　　研究發(fā)現(xiàn)，進(jìn)食大多數(shù)動(dòng)物蛋白的婦女患非霍奇金淋巴瘤的風(fēng)險(xiǎn)要高出70%，而那些以脂肪飲食為主的婦女患此病的概率要高出90%。所以，還是改吃低脂或無脂奶制品吧，用家禽和魚代替牛肉或豬肉，用橄欖油代替黃油。

 　　10、防胃癌——晚上喝杯啤酒

　　可以保護(hù)胃免受幽門螺旋桿菌的侵害，以防止胃潰瘍甚至胃癌。但不能過量，否則不但起不到預(yù)防胃癌的作用，還會(huì)增加患口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌和乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。