有一位其它醫(yī)院的外科李醫(yī)生，今年37歲，也是一位不幸的腰間盤(pán)突出癥患者。一次在抱自家小孩時(shí)不慎扭了腰，在經(jīng)過(guò)正規(guī)的臥床休息、理療和藥物治療后得到了疼痛完全消失。數(shù)月后在給飲水機(jī)換水時(shí)不慎又扭了腰，以后偶有腰部隱痛。再以后由于數(shù)日連續(xù)手術(shù)，腰部過(guò)于疲勞而未得到充分休息而再次誘發(fā)腰痛，正趕上這位李醫(yī)生家里裝修，夜間就在老丈人家的客廳中湊合著支了個(gè)鋼絲繃的行軍床，老丈人家的客廳中比較冷，好幾個(gè)星期，腰痛不僅未能緩解，反而越來(lái)越重，并逐漸出現(xiàn)一側(cè)下肢疼痛的腰椎間盤(pán)突出癥的癥狀。

由于工作緊張，不能徹底休息，李醫(yī)生只能吃一些消炎止痛藥，腰腿痛的癥狀可以有所緩解。如此，這位李醫(yī)生的腰腿痛癥狀反復(fù)發(fā)作和緩解，一遇上連續(xù)手術(shù)，工作勞累，癥狀就要加重；緊張工作之余，在床上躺一晚上，癥狀又可稍有緩解，如此在癥狀的發(fā)作與緩解中持續(xù)了一年多時(shí)間。

終于，在一次偶然打噴嚏的時(shí)候，腰部一扭動(dòng)，立刻感到腰部像刀割一樣的劇烈疼痛，并出現(xiàn)一側(cè)下肢火燒火燎一樣的放電一樣的疼痛。這位外科李醫(yī)生疼痛難忍，彎著腰，直不起來(lái)，幾乎就要跪在地上。這一次李醫(yī)生癥狀較重，疼痛難忍，白天站起都比較困難，夜間難以入眠，最后不得不接受了手術(shù)治療。
對(duì)于那些已經(jīng)有腰痛或者曾經(jīng)有過(guò)腰間盤(pán)突出癥的患者中間，像李醫(yī)生這樣偶然打噴嚏或著大笑等動(dòng)作而引發(fā)腰椎間盤(pán)突出癥急性發(fā)作的實(shí)例，雖然機(jī)率很小，但現(xiàn)實(shí)中這種可能性是確實(shí)存在的。

腰椎間盤(pán)突出癥以勞動(dòng)年齡的青壯年最為多見(jiàn)，在多數(shù)情況下，這是一個(gè)從量變到質(zhì)變的慢性過(guò)程。在日常工作中由于體位或姿勢(shì)不當(dāng)，可使腰椎間盤(pán)反復(fù)承受過(guò)度的擠壓、扭轉(zhuǎn)等負(fù)荷，使椎間盤(pán)產(chǎn)生微小損傷。長(zhǎng)期反復(fù)的積累性損傷可以引起腰椎間盤(pán)損傷的不斷加大，然后在諸如打噴嚏或大笑等腹壓突然增高的動(dòng)作，或者腰部突然受力、腰部扭傷等情況下，可使已有微小損傷的椎間盤(pán)突然破裂脫出，壓迫腰神經(jīng)根，引起劇烈的腰痛，甚至出現(xiàn)放射到一側(cè)下肢的疼痛麻木等比較嚴(yán)重的癥狀，這就是腰椎間盤(pán)突出癥的急性發(fā)作。腰間盤(pán)突出癥后，雖經(jīng)過(guò)保守治療后癥狀可以緩解，但腰部持續(xù)勞損后或者再次受到輕微外傷后又可反復(fù)加重，如此病情反復(fù)導(dǎo)致病人痛苦不堪，倍受煎熬，可以嚴(yán)重影響工作與生活，病情重者甚至需要手術(shù)治療。

對(duì)于已經(jīng)有過(guò)腰痛或者腰椎間盤(pán)突出癥發(fā)作經(jīng)歷的人，加強(qiáng)腰部的保護(hù)非常重要。

加強(qiáng)腰背部肌肉的鍛煉，有助于維持腰部的穩(wěn)定性，可以有效地預(yù)防急慢性腰部損傷和腰痛的發(fā)生，這對(duì)于曾經(jīng)有過(guò)急慢性腰肌損傷或者腰椎間盤(pán)突出癥，而目前處于緩解期的病人尤其重要。

平常應(yīng)注意保護(hù)腰部，防止其受傷，否則容易加速加重腰椎間盤(pán)的損傷。像我們前面提到的李醫(yī)生，就是腰部反復(fù)受傷勞損，導(dǎo)致腰間盤(pán)突出癥反復(fù)發(fā)作，最后不得不接受手術(shù)治療。

寒冷和潮濕可刺激肌肉痙攣，誘發(fā)腰痛，可誘發(fā)或加重腰椎間盤(pán)突出癥的癥狀，因此應(yīng)當(dāng)注意腰部保暖，同時(shí)應(yīng)注意避免感冒、受涼；在寒冷潮濕的條件下工作時(shí)，更應(yīng)當(dāng)注意腰部的休息和工作姿勢(shì)，防止過(guò)度疲勞，防止腰部肌肉的扭傷；夜間睡眠要注意保暖，應(yīng)當(dāng)睡硬板床。前面我們提到的李醫(yī)生，在寒冷的客廳中睡了幾個(gè)星期的鋼絲繃的行軍床，加上疲勞過(guò)度，誘發(fā)了腰椎間盤(pán)突出癥的急性發(fā)作。

只要我們注意對(duì)腰部的正確使用和精心保養(yǎng)，就可減少腰部的勞損，延緩腰椎的退變老化，有效防止腰腿痛癥狀的發(fā)生。