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健康是責任，保健是義務
     根據上述定義，醫(yī)學專家制定了10條身體健康的標準： （1） 充沛的精力，能從容不迫地擔負日常生活和繁重的工作，而不感到過分緊張和疲勞； （2） 處世樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔責任，不挑剔； （3） 善于休息，睡眠質量好； （4） 應變能力強，能適應外界環(huán)境中的各種變化； （5） 能夠抵御一般 （6） 體重適當，身體勻稱，站立時頭、肩位置協(xié)調； （7） （8） 牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現象； （9） 頭發(fā)有光澤，無頭皮屑； （10） 肌肉豐滿，皮膚有彈性； 的確像很多人所說：原來我們都不健康！ 現代醫(yī)學模式已經是生物—心理—社會的模式，心理健康已經是人類在現代文明社會中最迫切追求的目標，也是衡量我們是否健康的一個重要標準。世界衛(wèi)生組織提出的心理健康標準包括： （1） 智力正常； （2） 善于協(xié)調和控制情緒； （3） 具有較強的意志和品質； （4） 人際關系和諧； （5） 能適應和改善環(huán)境； （6） 保持人格的完整和健康； （7） 心理行為符合年齡特征。    每個人都有生命周期，正常狀態(tài)下，人體的生理狀態(tài)在高潮和低潮之間周而復始，心理感受、體力和邏輯思維能力等都會受到生命周期的影響，有時激昂。但處于亞健康狀態(tài)的人，身體總是處于低潮狀態(tài)，按時下的說法就是這個人“不在狀態(tài)”。關于亞健康的表現，個人的狀況各不相同。有的人表現在身體方面，主要癥狀有失眠、頭昏、乏力、困倦、疲勞、心悸等等；有的人表現在心理方面，主要癥狀有情緒低落、精神萎靡、記憶力減退、焦慮煩躁、神經質等等；有的人表現在情感方面，主要癥狀有冷漠、無望、無助、孤獨、空虛、輕率等等。實際上，不少處于亞健康狀態(tài)的人并不只存在一方面或兩方面的問題，而是在身體、心理、情感三方面都有所表現。 身體處于亞健康狀態(tài)，并不是意味著馬上就要進入疾病狀態(tài)，經過悉心的調養(yǎng)也可以恢復到健康狀態(tài)。但要記住的是，一旦您的身體處于亞健康狀態(tài)，那么它就向你發(fā)出了重要的警示：您的健康狀況不容樂觀了！ |
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