引用

彩麗醫(yī)生 的 健康自測(cè),防患于未然

健康自測(cè)    防患于未然

生命屬于我們只有一次，而健康則是維系生命的重要因素。我們每個(gè)人都渴望要有一個(gè) 健康的身體和健康的心理。常言說(shuō)：“健康是富人之幸福，是窮人之財(cái)產(chǎn)”。所以在21世紀(jì)最時(shí)尚的祝福就是健康。每個(gè)人都要珍愛(ài)自己的健康，提高自己的生活質(zhì)量，享受人生的美好和瀟灑。永遠(yuǎn)的財(cái)富——就是健康。WHO提出健康的標(biāo)準(zhǔn)就是“心理健康、身體健康、社會(huì)的平安穩(wěn)定”?，F(xiàn)代生活的快節(jié)奏以及某些壓力的增加，可能導(dǎo)致你的身體和精神出現(xiàn)一些小小的變化和不適，當(dāng)未殃成疾病時(shí)，你可能會(huì)忽略而逝，當(dāng)已鑄成疾病時(shí)，你再進(jìn)行防范則晚已！人活著的價(jià)值在于有追求、有創(chuàng)造，沒(méi)有健康的追求，創(chuàng)造就是蒼白無(wú)華的。因此，WHO組織提出；21世紀(jì)需要全人類(lèi)有一個(gè)高質(zhì)量的生存價(jià)值觀，那就是有活力、有陽(yáng)光、有質(zhì)量的健康長(zhǎng)壽。結(jié)合國(guó)內(nèi)外的健康保健防范措施，我總結(jié)出適應(yīng)中國(guó)人健康自測(cè)的簡(jiǎn)單方法，方便易行。朋友；你的身體和心理健康嗎？你知道防患于未然嗎？在你閑暇時(shí)，你不妨按下列內(nèi)容來(lái)自測(cè)一下，以此來(lái)判斷身體和心理健康與否……以往我們經(jīng)常說(shuō)“生命在于運(yùn)動(dòng)”，但是現(xiàn)在的人類(lèi)健康標(biāo)準(zhǔn)，讓我們感到?jīng)]有健康，哪里談的上運(yùn)動(dòng)？沒(méi)有良好的精神狀態(tài)，哪里有運(yùn)動(dòng)的欲望？所以，我的臨床經(jīng)驗(yàn)是“生命在于精神”，這就告訴我們，身體健康的一半，就是心理（精神）健康。（切記；健康的一半是心理健康）古人云；“陰平陽(yáng)秘，精神乃至”。（35歲女士和40歲男士，此年齡段要高度警惕，以防機(jī)體早衰因素的存在）。

自測(cè)方法；你在近一年來(lái)，是否經(jīng)常有以下癥狀出現(xiàn)：

1、         無(wú)明原因的出現(xiàn)口干、眼睛干澀、大便干結(jié)、皮膚干燥或搔癢、小便短頻或夜尿增多。

2、         經(jīng)常無(wú)原因的感到身體困乏、容易疲勞、哈欠頻作、頭腦昏沉、記憶減退、親床喜臥、畏寒肢冷，大便不成形（男性尤要注意這一點(diǎn)）。

3、         逐漸出現(xiàn)腰膝酸軟、性機(jī)能低下、晨無(wú)勃起或勃起無(wú)力，女性月經(jīng)失調(diào)（此項(xiàng)很重要）、性冷淡、接受和追求新事物的欲望降低。

4、         近時(shí)期不愿意與他人接觸、少言寡語(yǔ)、反應(yīng)減慢、容易懷舊、善悲欲哭、煩躁易怒、情緒不穩(wěn)、牢騷滿腹。

5、         近段時(shí)間出現(xiàn)瞬間記憶力和 近記憶力減退：用此方法加強(qiáng)練習(xí)。(1)給你七個(gè)數(shù)字如：（7 4  6  9  3  1  8） 看10秒鐘后，你能背誦正確，更好一點(diǎn)的能倒背正確。(2)能迅速講出近期國(guó)內(nèi)外影響比較大的5件大事。(3)背誦100-200字以?xún)?nèi)的短文或新聞，在 3天之內(nèi)不忘記或基本記住主題詞和關(guān)鍵句。

6、         計(jì)算力下降。計(jì)算自測(cè)：100—7=？—7=？—7=？—7=？7=？連減5次。要快速答出每次的正確數(shù)字。素日計(jì)算力比較好的人，可以把數(shù)字?jǐn)U大到10000—7=？—7=？—7=？，也是連減5次。

以上自測(cè)內(nèi)容需要3個(gè)月測(cè)試一次。若有以上癥狀出現(xiàn)，當(dāng)各種檢查化驗(yàn)正常時(shí)，你不必緊張，這不是疾病發(fā)生，而是警視你的身體需要關(guān)注和保健了，當(dāng)有疾病發(fā)生了，必定兼有以上各種癥狀。告訴你，中醫(yī)的防患于未然，就是要你在沒(méi)有疾病發(fā)生時(shí)，就要進(jìn)行身體的健康保健調(diào)整，還要經(jīng)常找專(zhuān)業(yè)醫(yī)生咨詢(xún)，以求對(duì)自己的身體有所綜合了解和判斷。當(dāng)然也希望你不要亂服藥物。當(dāng)你感覺(jué)身體有所不適時(shí)，你可以在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下合理采用中醫(yī)辨證用藥和針灸治療進(jìn)行調(diào)整 ，或者由醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行自我保健調(diào)整。以上自測(cè)結(jié)果，自己要進(jìn)行保留，每次結(jié)果進(jìn)行對(duì)比，以求得醫(yī)生的綜合分析，而對(duì)你的健康和保健做出相應(yīng)指導(dǎo)（最好固定醫(yī)生）。

你若需要此方面的知識(shí)解答，可以撥打電話82621811向王彩麗教授咨詢(xún)。愿你永遠(yuǎn)擁有健康的身體和豐碩的物質(zhì)。