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前手直拳的重拳訓(xùn)練

 kangye 2011-05-13
 在格斗比賽中前手直拳一般是用于快速點(diǎn)擊,搶點(diǎn)和騷擾對(duì)手,為后手重?fù)魟?chuàng)造機(jī)會(huì),但隨著拳擊技術(shù)的發(fā)展,很多運(yùn)動(dòng)員用前手也能打出足以KO對(duì)手的重拳。而且在防身自衛(wèi)中,由于一般人都習(xí)慣于輪后手拳擊打,前手重拳的作用更可以說是決定性的。前手重拳的問題我們?cè)凇痘A(chǔ)技術(shù)跟我練:直拳》一文中略有提及,這篇文章進(jìn)行一下詳細(xì)講解,不足之處還望各位武林同道多多賜教:
  一,前手直拳的拋射式發(fā)力:
  在拳擊教材中,前手直拳的發(fā)力模式是從前腳蹬地向內(nèi)擰轉(zhuǎn)開始,推動(dòng)腰胯部向內(nèi)旋轉(zhuǎn),再帶動(dòng)上身旋轉(zhuǎn),然后帶動(dòng)拳頭擊出,這樣能把全身的力量都發(fā)揮到拳面上,盡可能地加大前手拳的力量。
  但是在直正擊打時(shí),你不可能這樣一點(diǎn)一點(diǎn)轉(zhuǎn)過來,如果在瞬間完成這一系列動(dòng)作,就是全身向內(nèi)一抖,將前手拳發(fā)出。
  這個(gè)過程中首先將手臂放松,充分體會(huì)由身體向內(nèi)抖動(dòng)將拳發(fā)出去的感覺,如果你能感覺到拳抖出去后肘和肩的關(guān)節(jié)都有拉扯的感覺,然后不用主動(dòng)收拳手就能自動(dòng)彈回來,那說明你的手臂是完全放松了。拋射的感覺你也就體會(huì)到位了。
  二,瞬間擰轉(zhuǎn)手臂:
  如果單純地拋射式發(fā)力,打出去的只是傳統(tǒng)的刺拳,速度固然快,但攻擊力不大,打出重拳的關(guān)鍵在于最后發(fā)力瞬間的手臂擰轉(zhuǎn)。在接觸的瞬間手臂向內(nèi)擰轉(zhuǎn)變成倒肘斜45度向外,拳眼(大姆指和食指相扣的位置)斜45度向下,記住,是接觸目標(biāo)的瞬間,有兩個(gè)好處,一是在擊打時(shí)可以增加一個(gè)向內(nèi)鉆的力量,可以產(chǎn)生更大的滲透力,二是這種角度更方便把身體前沖的力量疊加到拳法上,產(chǎn)生更大的打擊力量。
  三,配合身體力量:
  在拳法熟練的情況下,就要把步法帶動(dòng)身體前沖的力量配合進(jìn)去了,手臂的力量終歸有是限的。配合的方法是:手腳同動(dòng),在腳向前移動(dòng)過程中擊中目標(biāo)。
  出拳同時(shí)前腳向前滑步,切記是滑步,腳稍抬離地面,幾乎是貼地滑行,不能抬太高往前跨步,那樣會(huì)分散力量。
  在滑動(dòng)過程中拳頭應(yīng)該擊中對(duì)手,這一點(diǎn)很關(guān)鍵,如果你前腳落地后才擊中對(duì)手,身體前沖的力量已經(jīng)沒有了,步法完全就成了距離調(diào)整,沒對(duì)拳法力量起到作用。前腳落地前擊中,落地時(shí)就該連后手拳了。
  以上技巧語(yǔ)言描述起來很簡(jiǎn)單,但要真正做到位還是要進(jìn)行大量的練習(xí),去真實(shí)體會(huì)每一次的擊打感覺,尋找中間的微妙變化,找到感覺后再反復(fù)鞏固,形成自己的習(xí)慣動(dòng)作,達(dá)到這種程度才能達(dá)到終極目的,就是在實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)用出來

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