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胎息法修持分八步，每步至少行三十六息，最多一百零八息后行下一步。

 新世紀(jì)大姐 2011-05-11

① 先將鼻呼吸的頻率減少，一般常人每分鐘呼吸次數(shù)為十次左右，延長到每分鐘四次。同時將呼吸速度變緩變細(xì)，使之均勻。

② 再將呼吸變?yōu)槲?、停、呼，每分鐘呼吸三?

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