■環(huán)境的改變

雖未入伏（今年是7月14日初伏），但全國(guó)各地已步入炎炎盛夏，此時(shí)，外面驕陽(yáng)似火，而辦公室、家里卻冷如冰霜，如此大的溫差，極易導(dǎo)致人生病，這就是我們通常所說(shuō)的空調(diào)病。那么，為什么現(xiàn)代人這么不扛熱呢？過(guò)度使用空調(diào)和過(guò)食冷飲，為什么會(huì)導(dǎo)致空調(diào)病呢？今天我們分析一下。

夏季當(dāng)心空調(diào)病

記得我小時(shí)候，到了夏天，家里也沒(méi)有冰箱，父母就給整個(gè)西瓜放到?jīng)鏊锇?，然后，到了晚上就做一大鍋的綠豆粥，再拌點(diǎn)涼菜，吃著很清爽可口。晚上，沏一大壺茶，大家在院子里坐在一起，搖著個(gè)扇子聊天。睡覺(jué)時(shí)，鋪個(gè)席子搖著扇子就入睡了......這樣不知不覺(jué)，一夏天也就過(guò)了。

慢慢的，到了80年代初，吃飯的時(shí)候，能整點(diǎn)冰鎮(zhèn)啤酒才給力，因此，我和哥哥常常會(huì)抱著個(gè)暖瓶去小鋪里打散裝啤酒，雖然散啤味道很淡，但回想起老爸喝到啤酒時(shí)的美樣，至今還瀝瀝在目。

再后來(lái)，家里有了冰箱，夏天就不是冷水泡西瓜了，也不再是散裝啤酒了，而是各種冷飲、瓶啤、西瓜也是冰的。同時(shí)各種電扇也粉墨登場(chǎng)，當(dāng)時(shí)給我印象最深的就是華生電扇，放在北京西單商場(chǎng)的櫥窗里，一直開(kāi)著，以此來(lái)證明其品質(zhì)無(wú)敵，現(xiàn)在，這個(gè)牌子還在嗎？

如今，扇子早已絕跡，如果有一天，你發(fā)現(xiàn)某人拿著個(gè)扇子不停地扇，你肯定覺(jué)得他很另類，同時(shí)，電扇也不常見(jiàn)了，只有家里才見(jiàn)到，但凡寫(xiě)字樓里，都是空調(diào)。

辦公室是空調(diào)，車?yán)锸强照{(diào)，家里是空調(diào)，似乎到了夏天，人們離不開(kāi)空調(diào)就不能活。大碗茶不見(jiàn)了，取而代之的是各種飲料。就這樣，現(xiàn)代人一個(gè)個(gè)的都弱不禁風(fēng)，動(dòng)不動(dòng)就感冒，這是為什么呢？

■何謂空調(diào)病

是因?yàn)楝F(xiàn)在的環(huán)境比過(guò)去熱了嗎？全球工業(yè)化的結(jié)果，似乎地球在一天天變暖，這也印證了人們度夏的方式變化。但是，這幾年調(diào)理客戶時(shí)我發(fā)現(xiàn)，很多人不會(huì)出汗。究其原因，大量進(jìn)食垃圾食品，導(dǎo)致人們的經(jīng)絡(luò)全被堵住了，從而人體內(nèi)的熱量無(wú)法通過(guò)汗毛孔正常排出，只能外靠降環(huán)境溫度，內(nèi)靠進(jìn)食大量冷飲來(lái)降溫。孰不知，危害由此造成。

有一個(gè)現(xiàn)象，不知大家是否注意。在夏天游泳之前，為什么一定要先在身上撩點(diǎn)水，然后再下水游泳？對(duì)，這是通過(guò)給你四肢撩點(diǎn)水，讓你身上的汗毛孔先行關(guān)閉，以避免猛然入泳池后，大量的寒濕進(jìn)入體內(nèi)。

還有一個(gè)現(xiàn)象，如果我們穿的少，突遇冷風(fēng)，我們會(huì)起雞皮疙瘩，此時(shí)觀察你會(huì)發(fā)現(xiàn)，汗毛都豎起來(lái)了，汗毛孔也都關(guān)閉了，以此來(lái)確保人體內(nèi)的熱量不會(huì)大量丟失。

而如今，很多人的汗毛孔已經(jīng)不能正常的開(kāi)合了，遇熱不會(huì)出汗，遇冷不會(huì)起雞皮疙瘩，只能靠大量吃冷飲、吹空調(diào)去內(nèi)熱，而這種做法是非常要命的。因?yàn)?，人體靠的就是一身的陽(yáng)氣才能運(yùn)動(dòng)，而這種因陽(yáng)氣運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的熱量，不是被正常的釋放掉，而是被強(qiáng)行給憋回體內(nèi)。打個(gè)比方，大家都有過(guò)這樣一種經(jīng)歷，如果我們的汽車，在室外太陽(yáng)下暴曬后，你即使馬上啟動(dòng)空調(diào)，車內(nèi)也不容易快速降下溫來(lái)。正確的做法是，把車挪到陰涼處，把所有的車門都打開(kāi)，等感覺(jué)不到車內(nèi)熱氣撲面后，再行啟動(dòng)車?yán)锏目照{(diào)，關(guān)閉窗戶，這時(shí)車內(nèi)的溫度會(huì)快速降下來(lái)，既省能源，人也會(huì)感覺(jué)舒服。

其實(shí)，人體和車也是一樣，如果人體有內(nèi)熱，應(yīng)該讓它把汗毛孔打開(kāi)，多喝開(kāi)水，通過(guò)出汗的方式來(lái)降溫，而不是狂吹空調(diào)，導(dǎo)致汗毛孔閉合，形成皮膚腠理涼，而內(nèi)臟熱的冷熱交織的情況。

那位看官說(shuō)了，為什么內(nèi)熱了，要喝熱水，而不是喝冷飲降溫有效呢？打個(gè)比方，你把鍋放在火上燒，鍋里也不放水，等鍋燒的通紅了，你突然一瓢涼水澆下去，會(huì)發(fā)生什么？對(duì)，鍋會(huì)炸的。而放熱水就不會(huì)。

人其實(shí)也是一樣，夏天，環(huán)境溫度高，這個(gè)季節(jié)主心，人本身就容易上火，此時(shí)，正確的降溫方式就是喝開(kāi)水、綠豆湯、茶等，打開(kāi)汗毛孔，適度吹電扇，通過(guò)汗液的正常排出，來(lái)把體內(nèi)多余的熱量和毒素排出體外。如果喝冷飲、吹空調(diào)，剛好如前文所述，是反其道行之，勢(shì)必破壞了我們正常的散熱通道，從而導(dǎo)致我們臟器運(yùn)行功效的降低，久而久之，內(nèi)熱內(nèi)毒排不出，就會(huì)在內(nèi)臟積聚，心腦血管病、癌癥的發(fā)生，誰(shuí)能說(shuō)和我們不良的生活方式無(wú)關(guān)呢？

其實(shí)，空調(diào)不僅是冷，還很臟，不信你就把你家里的空調(diào)濾網(wǎng)摘下來(lái)看看。寫(xiě)字樓的的空調(diào)，有人給你清理濾網(wǎng)嗎？得螨蟲(chóng)病的人，不在少數(shù)。過(guò)去我們?cè)趯?xiě)字樓里辦公，員工經(jīng)常的生病，而搬到?jīng)]有中央空調(diào)的辦公室后，生病的人大為減少。你說(shuō)這是怎么一回事？

■如何度苦夏

前文已經(jīng)說(shuō)了，人體通過(guò)開(kāi)合汗毛孔，不僅可以調(diào)節(jié)人體的溫度，而且，還會(huì)把人體的毒素通過(guò)汗液排出體外。因此，當(dāng)有一天，你感覺(jué)你的皮膚變得粗糙，甚至摸起來(lái)像砂紙一樣時(shí)；當(dāng)有一天，你對(duì)環(huán)境溫度感覺(jué)不敏感，冷了不會(huì)起雞皮疙瘩，熱了不會(huì)出汗時(shí)；當(dāng)有一天，你必須要靠冷飲和空調(diào)才能度夏時(shí)，這說(shuō)明你身體免疫系統(tǒng)已經(jīng)變得遲鈍了，要不不病，一病就是大病。

正確的度夏做法是，經(jīng)常的刮痧，以使你的汗毛孔可以正常的開(kāi)合，同時(shí)將皮膚腠理間的垃圾降到最低程度，天氣熱時(shí)，多喝茶水、白開(kāi)水，多吃西瓜等水果，盡量不要喝冷飲，以確保當(dāng)這些外來(lái)的食物進(jìn)入時(shí)，你的身體的內(nèi)臟不會(huì)“炸”了。同時(shí)，如果不是到了萬(wàn)不得已，不要吹空調(diào)，而是通過(guò)電扇的自然風(fēng)模式，來(lái)緩慢地將體內(nèi)汗液吹散，進(jìn)而帶走身體多余的熱量。

有一些人吹了空調(diào)后，會(huì)出現(xiàn)全身肌肉酸痛，無(wú)力、咳嗽等癥狀，此時(shí)，你只要觀察你是否在出汗，如果是在出汗，說(shuō)明身體在往外排寒，而如果不出汗，就需要通過(guò)喝姜糖水、姜絲熱湯面、姜絲醪糟蛋等方式，幫助身體將閉住的汗毛孔打開(kāi)，通過(guò)出汗將寒排出來(lái)。

如果你不停地流涼涼的清涕時(shí)，恭喜你，閉在你體內(nèi)的寒正在排出體外，當(dāng)清涕不再流時(shí)，你的空調(diào)病就會(huì)好了。

搖扇，既活動(dòng)了筋骨，又使體內(nèi)的熱量通過(guò)發(fā)汗緩緩排出，完全可控，是最順應(yīng)自然的排熱方法，缺點(diǎn)就是人有點(diǎn)累，散熱慢；自然風(fēng)的電扇也不錯(cuò)，解決了搖扇效能低的問(wèn)題，同時(shí)，也不會(huì)使寒氣逼進(jìn)人體；空調(diào)要慎用，切不可，在你出一身大汗時(shí)，馬上進(jìn)入溫度很低的房間，因?yàn)?，過(guò)不了幾天，你就會(huì)得空調(diào)病，不信走著瞧。

順便說(shuō)一句，過(guò)度依賴空調(diào)和冷飲的人，你的身體已經(jīng)是極不健康了，因?yàn)槟闵眢w的散熱系統(tǒng)已經(jīng)被破壞了！出問(wèn)題，是早晚的事！

炎炎夏日已到來(lái)，空調(diào)成為生活、工作必不可少的伴侶。但空調(diào)本身的污染或不合理使用，也成了室內(nèi)空氣污染的主要來(lái)源。

空調(diào)污染可引起呼吸道感染等疾病

空調(diào)污染是指空調(diào)內(nèi)部生成或積聚的污染物通過(guò)空調(diào)通風(fēng)系統(tǒng)送風(fēng)進(jìn)入室內(nèi)環(huán)境，繼而對(duì)室內(nèi)人群造成健康危害?？照{(diào)系統(tǒng)內(nèi)污染物各種各樣，按性質(zhì)可分為物理、化學(xué)和生物性三種。生物性污染物（細(xì)菌、霉菌、致病菌、病毒、螨蟲(chóng)等）不僅可積聚在空調(diào)系統(tǒng)內(nèi)部，而且能在適宜生長(zhǎng)的某些部位（風(fēng)機(jī)盤管、散熱片等）大量繁殖，是對(duì)人體健康危害極大的一類污染物。

空調(diào)污染引起的人體健康損害和疾病種類達(dá)幾十種，但主要有呼吸道感染（軍團(tuán)菌引起的軍團(tuán)病是最常見(jiàn)的呼吸道感染疾?。┖瓦^(guò)敏性疾病（包括過(guò)敏性鼻炎、哮喘、過(guò)敏性肺泡炎等）。

家用空調(diào)的濾網(wǎng)、散熱片易堆積灰塵

夏季天氣炎熱，要及時(shí)調(diào)整自己的工作計(jì)劃和生活節(jié)奏，適當(dāng)?shù)販p緩速度，尤其是在回家之后也要記得保健。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院推拿科副主任中醫(yī)師戴奇斌介紹，很多讀者有早上梳頭的習(xí)慣，也許您不知道，晚上梳頭保健作用更大。但這里教大家梳頭可不是用梳子，是用我們的手指，而且不是普通的梳法，是“拿五經(jīng)”。怎么做呢？先是用五指分別點(diǎn)按人頭部中間的督脈，兩旁的膀胱經(jīng)、膽經(jīng)，左右相加，共5條經(jīng)脈，所以稱之為“拿五經(jīng)”?；丶衣宰餍菹⒁院?，梳3～5次，每次不少于3～5分鐘，晚上睡前最好再做3次。中醫(yī)認(rèn)為，頭為“諸陽(yáng)之首”，梳頭“拿五經(jīng)”可以刺激頭部的穴位，起到疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，增強(qiáng)分泌活動(dòng)，改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝的作用。經(jīng)常梳頭，可使人的面容紅潤(rùn)，精神煥發(fā)。此外，還能防治失眠、眩暈、心悸、中風(fēng)等。

摘自當(dāng)代健康報(bào)