一、拍打整個(gè)頭部，重點(diǎn)是百會(huì)穴

拍打頭部主要對頭疼、頭暈、發(fā)麻、小腦萎縮、記憶力減退、腦血栓后遺癥有顯著作用。

拍打百會(huì)穴主要針對高血壓、失眠，同時(shí)對頸椎有輔助治療作用。

根據(jù)每個(gè)人的具體病情不同，感受也不同。表現(xiàn)情況有頭脹、發(fā)悶、深度有痛點(diǎn)等。氣血暢通后不適感自然消失。

二、拍打整個(gè)面部重點(diǎn)是眼睛

拍打整個(gè)面部可舒展皺紋、袪斑、活膚、增強(qiáng)皮質(zhì)彈性，起到美容作用。

拍打眼部主要緩解眼部疲勞，輔助治療近視眼，如果能堅(jiān)持每天15分鐘的自行拍打，一個(gè)月下來能減輕近視100度。

三、拍打囪門及前額

拍打囪門可治療感冒、發(fā)燒、過敏性鼻炎、鼻塞及因感冒引起的頭疼癥狀。輕者幾十下、重者上百下就可暢通。拍前額時(shí)可能有針刺的感覺，等拍到有溫?zé)岣袝r(shí)，不適癥狀即可消失。

四、揉按脖頸輕擊頸椎

脖頸部位靜、動(dòng)脈都很豐富，揉按這里會(huì)促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，對落枕、扭傷、淋巴上火、嗓子疼等癥狀有較好的治療作用。輕輕拍打頸椎，可緩解頸椎增生、鈣化、供血不足引起的頭疼、惡心和脖頸僵直等癥狀。經(jīng)常用雙手揉脖頸是最好的護(hù)理方法?？墒勾竽X氣血充足暢通、延緩衰老。

五、拍打中府

拍打中府對氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘等有明顯效果。每天堅(jiān)持自己拍打二十分鐘，一個(gè)月的時(shí)間基本可停止用藥，繼續(xù)堅(jiān)持將會(huì)痊愈。拍打中府對咽炎、口腔潰瘍等治愈率也很高。沖擊力能穿越心包、肝膽甚至整個(gè)胸腔，是輔助調(diào)理內(nèi)臟的最佳選擇。

拍打中府時(shí)會(huì)出現(xiàn)胸悶、肺部痛、氣脹、難受的感覺。

六、拍打胳膊

拍打胳膊主要緩解肩臂酸、麻、脹、疼，筋膜結(jié)節(jié)、無力或頸椎引起的血液不暢通等癥狀，對因類風(fēng)濕引起的手腕、手指腫痛都有很好的輔助治療，拍打過后會(huì)感覺很累、無力，有腫痛或出痧的現(xiàn)象。

七、拍打雙肋
拍打肝膽區(qū)域和脾胰臟，達(dá)到舉一反三的效果，雙手用掌或拳拍打腋下兩肋，左手是脾胰，右手是肝膽，中間是胃，對脂肪肝、肝硬化、肝囊腫、肝氣滯和膽囊炎、小型膽結(jié)石、息肉、糖尿病、脾虛、各種胃痛、胃脹、胃氣滯、脾胃不和等都有很好療效。

拍打此部位有以下反映，肝部很不舒服，疼、煩躁、難受、脹等現(xiàn)象，胃部有胃痛、胃脹、揪心的感覺，兩側(cè)同時(shí)拍打有說不出的滋味，當(dāng)拍到內(nèi)外發(fā)熱時(shí)，以上不適感消失后，就會(huì)感到全身輕松。

八、拍打胃部

拍打胃部是針對那些沒有其他疾病只有胃不適的人群。如胃痛、胃酸、胃脹、胃黏膜脫落、胃痙攣、胃炎、胃潰瘍等疾病。先進(jìn)行揉按再進(jìn)行拍打，開始時(shí)有些患者不能觸摸，胃部很僵硬，慢慢緩解后再進(jìn)行拍打，胃病很頑固，需要長時(shí)間堅(jiān)持拍打，才能治愈。有胃病的人要配合拍打腹部，拍打后腸胃會(huì)覺得很舒服。對于胃病嚴(yán)重的人，拍打時(shí)會(huì)感覺很難受，有一種無法表達(dá)的感覺，胃氣滯的人主要表現(xiàn)在會(huì)排氣、打嗝，拍到有溫?zé)岣泻洼p松時(shí)即可。

九、拍打腹部

拍打腹部首先是有減肥作用，可促進(jìn)大、小腸蠕動(dòng)，解決便秘、腸結(jié)及不孕不育癥和小心子宮肌瘤等疾病。以上疾病均因氣滯血瘀造成。直至拍打到整個(gè)腹腔疼痛消失，有溫?zé)岣屑纯伞?/p>

十、拍打腹股溝

拍打腹股溝有貫通上下肢、主要?jiǎng)屿o脈和淋巴主干道的作用。所以經(jīng)常拍打此外可以促進(jìn)腹部和下肢的血液循環(huán)。尤其是對治愈股骨頭壞死有至關(guān)重要的作用。

十一、拍打環(huán)跳

刺激環(huán)跳主要是促進(jìn)血液循環(huán)，輔助調(diào)理腰疼，因氣血不暢引起的腿部酸痛、脹麻、寒涼等不適癥狀。此部位對于治療股骨頭壞死有顯著療效。

十二、拍打腎區(qū)

拍打腎區(qū)主要是對有腎病的人群，腎炎、腎囊腫、腎盂腎炎、尿頻、腎衰竭、腎功能減退、腰酸、腰痛、身體無力、失眠、耳聾等。初拍腎區(qū)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)酸、麻、悶、痛的感覺，總之因人而異，各有不同的感受，從輕到重，循序漸進(jìn)，直至疼痛消失。

十三、拍打尾椎

拍打尾椎，起初會(huì)感受里面是空的，沒有痛感，等到備注充滿時(shí)才感覺很痛，對便秘、痔瘡有顯著療效。

十四、拍打膝關(guān)節(jié)

拍打膝關(guān)節(jié)主要是對關(guān)節(jié)炎、膝蓋疼痛、關(guān)節(jié)涼、酸、抽筋、靜脈曲張、骨刺、因氣血不暢引起的腿部煩亂，無法入睡效果很好。拍打后少數(shù)人會(huì)出現(xiàn)黑痧。

十五、拍打大椎

拍打大椎穴對咳嗽、嗓子疼、小兒驚風(fēng)、頸椎、感冒有很好的療效。

十六、拍打肩部

拍打肩部主要治療五十肩、肩周炎、肩肌鈣化、肩酸痛、抬舉困難、受涼、落枕等，拍打肩周時(shí)間要長一些，由痛到不痛、由溫?zé)岬郊珉喂恰⑶凹缍紵嵬笧橹埂?/p>

十七、拍打后背

拍打后背主要治療背部僵硬、沉重、強(qiáng)直，對長期勞作受涼及背部氣血不暢通引起的疾病有很好的效果。

十八、拍打脊柱

脊柱是支撐整個(gè)身體的重要部分，五臟六腑、四肢百骸都和脊柱相關(guān)，拍打脊柱對強(qiáng)直、彎曲、增生、脫臼、鈣化、增強(qiáng)脊椎生長效果極佳，保護(hù)脊柱很重要。

十九、拍手

拍手能促進(jìn)手部微循環(huán)，對于手指麻木、手指關(guān)節(jié)痛、手掌內(nèi)脫皮等有很好的療效。同時(shí)調(diào)理內(nèi)臟，舒緩內(nèi)臟壓力。

二十、跺腳

跺腳，借用地面沖擊腳板震動(dòng)整條腿部，使寒冷、麻木、抽筋、走路困難等腿部疾病一掃而光，還能促進(jìn)內(nèi)臟氣血循環(huán)，每天半小時(shí)健康到永遠(yuǎn)。