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卯時(shí)(5:00-7:00) 此時(shí)大腸經(jīng)最旺。
“肺與大腸相表里。”肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進(jìn)大腸經(jīng)進(jìn)入興奮狀態(tài)，完成對(duì)食物中水分與營養(yǎng)的
吸收，排出渣滓。這時(shí)起床要喝水。 大腸蠕動(dòng)旺盛，養(yǎng)成習(xí)慣此刻去BB最好。 辰時(shí)（7：00-9：00） 此時(shí)胃經(jīng)最旺。 人在7：00吃早飯最容易消化。如果胃火過盛，表現(xiàn)為嘴唇干，重則唇裂或生瘡。胃最活躍，此時(shí)一定吃早餐， 而且早餐的質(zhì)量一定要高，肉蛋奶蔬菜都可以吃， 但油炸食品，高鹽高糖，無營養(yǎng)的別吃。 每天這時(shí)敲胃經(jīng)最好，啟動(dòng)人體的發(fā)電系統(tǒng)。
巳時(shí)（9：00-11：00） 此時(shí)脾經(jīng)最旺。 “脾主運(yùn)化，脾統(tǒng)血。” 脾是消化，吸收，排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。 “脾開竅于口，其華在唇。” 脾的功能好，表現(xiàn)為消化吸收好，血的質(zhì)量好，嘴唇紅潤。 唇白標(biāo)志血?dú)獠蛔?，唇暗，唇紫?biāo)志寒入脾經(jīng)。 這個(gè)時(shí)辰要喝至少六杯水，慢慢飲，讓脾臟處于最活躍的程度。 午時(shí)（11：00-13：00） 此時(shí)心經(jīng)最旺。 “心主神明，開竅于舌，其華在表。”心氣推動(dòng)血液運(yùn)行，養(yǎng)神，養(yǎng)氣，養(yǎng)筋。 人在午時(shí)能睡片刻，對(duì)于養(yǎng)心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。 此時(shí)保養(yǎng)心情舒暢，適當(dāng)休息或午睡。
未時(shí)（13：00-15：00） 此時(shí)小腸經(jīng)最旺。 小腸分請(qǐng)濁，把水液歸入膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸至脾 （早餐吃進(jìn)來的優(yōu)質(zhì)原材料現(xiàn)在被分解送到各個(gè)器官了）。 小腸最活躍的時(shí)候，故午餐應(yīng)在下午1時(shí)前吃。
申時(shí)（15：00-17：00） 此時(shí)膀胱經(jīng)最旺。 膀胱儲(chǔ)藏水液和津液，循環(huán)水液并將多余部分排除體外，津液在體內(nèi)循環(huán)。若膀胱有熱，可致膀胱咳，咳而遺尿。 膀胱最活躍的時(shí)候，適當(dāng)多喝水。 酉時(shí)（17：00-19：00） 此時(shí)腎經(jīng)最旺。腎為先天之根 “腎藏于生殖之精和五臟六腑之精。”人體經(jīng)過申時(shí)泄火排毒，腎在酉時(shí)進(jìn)入儲(chǔ)藏精華的階段。適合休息。 戌時(shí)：（19：00-21：00） 此時(shí)心包經(jīng)最旺。 “心包為心之外膜，附有脈絡(luò)，是氣血通行之道。邪不能容，容之心傷。”心包是心的保護(hù)組織又是氣血運(yùn)行的通道。 心包經(jīng)戌時(shí)興旺，可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。適宜散步，這時(shí)心腦神經(jīng)系統(tǒng)最活躍。 心臟不好的人最好在這時(shí)候敲心包經(jīng)，效果最好。 （很多虛胖的朋友都有心臟系統(tǒng)的小毛病，此時(shí)多敲敲，有病治病，無病強(qiáng)身） 亥時(shí)（21：00-23：00） 此時(shí)三焦經(jīng)最旺。 三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣，疏通水道的作用。亥時(shí)三焦通百脈。 人如果在亥時(shí)睡眠，百脈可休息生息，對(duì)身體十分有益。百歲老人有個(gè)共同特點(diǎn)，即亥時(shí)睡覺。 可惜現(xiàn)代人很少能做到，所以在街上看到氣色紅潤的人越來越少，女性涂脂抹粉，掩蓋：“銹臉”的越來越多。 子時(shí)(23:00-1:00) 此時(shí)膽經(jīng)最旺。 養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為：“肝之余氣，瀉于膽，聚而成精。膽為中正之官，五臟六腑取決于膽。氣以壯膽，邪不能侵。 膽氣虛則怯，氣短，謀慮而不能決斷。” 由此可見膽的重要性。有些人輕易切掉患者的膽，是不負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。 膽汁需要新陳代謝。人在子時(shí)前入睡，膽方能完成代謝。 “膽有多清，腦有多清。” 凡在子時(shí)前入睡者，晨醒后頭腦清晰，氣色紅潤。反之，子時(shí)前不睡者氣色蒼白。 特別是膽汁缺乏新陳代謝的氣而邊濃結(jié)晶，形成結(jié)石，猶如海水變濃曬成鹽。 其中一部分人還會(huì)因此而“膽怯” 膽經(jīng)，這時(shí)要上床睡覺，利于骨髓造血。 丑時(shí)（1：00-3：00） 此時(shí)肝經(jīng)最旺， “肝藏血。” 人的思維和行動(dòng)要靠肝血支持，廢舊的血液淘汰，新鮮的血液產(chǎn)生，這種代謝通常在肝經(jīng)最旺的丑時(shí)完成。 養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為：“人臥則血?dú)w與肝。”如果丑時(shí)不入睡，。所以，肝還在輸出能量，就無法完成新陳代謝。 所以，丑時(shí)前未入睡者，面色青灰，情志倦怠而煩躁，易生肝病。肝經(jīng)。此時(shí)是肝臟修復(fù)的最佳時(shí)段。 寅時(shí)（3：00-5：00） 此時(shí)肺經(jīng)最旺。 “肺朝百脈。”肝于丑時(shí)推陳出新，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛。 寅時(shí)，有肺病的人反應(yīng)尤為強(qiáng)烈。呼吸運(yùn)作最佳的時(shí)候，而4時(shí)脈搏最弱。 |
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