臉部按摩手法圖是每個(gè)愛美的女士們向要學(xué)和必需懂的,一旦過了30歲，我們的肌膚機(jī)能就會慢慢衰退，這樣就會導(dǎo)致肌肉松弛，肌膚無光澤等等衰老的跡象。等到30歲出現(xiàn)了衰老現(xiàn)象才開始保養(yǎng)已經(jīng)晚了！從現(xiàn)在開始，每天注重保養(yǎng)肌膚是必要的功課。為了不讓肌膚在30歲提前進(jìn)入衰老期，現(xiàn)在就讓我們開始緊急照著臉部按摩手法圖來學(xué)習(xí)按摩課程吧。每天堅(jiān)持以下的五部按摩操和相關(guān)的生活小常識，讓衰老晚晚來。

 
臉部按摩操point
　　臉部按摩操point：

　　一般的臉部按摩都是順著臉部的經(jīng)絡(luò)進(jìn)行按摩，而這套抗皺按摩操則是對著臉部經(jīng)絡(luò)進(jìn)行垂直負(fù)荷的步驟進(jìn)行。

 
STEP 1
　　STEP 1：

　　首先用兩手的手指順著脖子后的脊椎骨由下向上輕輕按推到發(fā)際位置。記得一定要沿著脊椎骨的方向，下手不能夠太重，否則會傷害到自己。

 
STEP 2
　　STEP 2：

　　用兩手的手掌掌腹位置以畫圈的方式按摩眉毛上方的部位，記得并不是按摩臉部肌膚，而是用一點(diǎn)力按摩到臉部的骨骼。這樣的按摩進(jìn)行3～4次。

 
STEP 3
　　STEP 3：

　　然后用兩手的手指在額頭部位進(jìn)行橫向按摩，目的是減輕額頭處的抬頭紋。

 
STEP 4
　　STEP 4：

　　在顴骨稍下方，用食指、中指和無名指三根手指的指腹進(jìn)行左右按摩，這樣來回的按摩進(jìn)行10次左右。

 
STEP 5
　　STEP 5：

　　將下巴的肌肉分為左右兩部分，先用右手的大拇指進(jìn)行左右按摩，然后換一只手，用左手的大拇指進(jìn)行同樣的按摩，這樣的來回按摩進(jìn)行10次左右。

養(yǎng)成新習(xí)慣
　　一、每天的眼部按摩——養(yǎng)成新習(xí)慣，實(shí)現(xiàn)美目作用。

　　保持肌肉年輕狀態(tài)的秘訣：

　　每天我們的眼睛都要進(jìn)行一萬次左右的眨眼，控制這些動作的的眼部肌肉很容易出現(xiàn)過度疲勞的狀況，向著肌肉老化的方向發(fā)展。而肌肉即使沒有這些疲勞運(yùn)動，也會隨著年齡的增加出現(xiàn)老化。而且血液循環(huán)對肌肉老化也有著很大的影響。讓肌肉保持柔軟的狀態(tài)，就不容易產(chǎn)生皺紋。

　　但是，肌肉怎樣才能保持年輕狀態(tài)？這就需要按摩來幫忙。以下就來介紹針對老化的有效按摩。每天早上和晚上涂眼霜的時(shí)候，配合下面介紹的簡單按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助消除浮腫和眼部疲勞！

　　眼部按摩步驟：

　　step1：輕輕拉伸眼部的小細(xì)紋

　　涂上眼霜后，從內(nèi)向外按摩上眼瞼和下眼瞼的小細(xì)紋。使用無名指輕輕拉伸小細(xì)紋。重復(fù)2次。

　　step2：按壓眼周的穴位

　　用中指和食指從眉頭開始向眉尾輕輕按壓，經(jīng)過太陽穴按壓下眼瞼。

臉部眼部按摩
　　二、臉部按摩+眼部按摩——每周兩次按摩，讓臉部感覺更清爽。

　　熟女的肌膚容易有血液循環(huán)不良和新陳代謝低下的問題。眼部的皮膚較薄，容易顯現(xiàn)出來，其實(shí)全臉都有這樣的問題。因此臉部的按摩同樣重要！

　　臉部按摩+眼部按摩步驟：

　　step1：用手掌拉伸額頭的肌膚

　　在臉上涂上按摩霜后，交替使用手掌把額頭上的肌膚向上拉伸。重復(fù)8次。

　　step2：臉頰部位從內(nèi)向外是鐵則

　　手掌包住臉頰部位，由內(nèi)向外按摩。左右同時(shí)進(jìn)行，重復(fù)2次。

　　step3：容易老化的嘴唇邊肌肉是重點(diǎn)。

　　用一只手的中指和食指在下巴處向上按摩，重復(fù)8次。再用兩只手的食指和中指分別從兩側(cè)向上按摩至鼻翼。重復(fù)4次。

　　step4：按摩鼻梁&鼻翼線條

　　用中指沿著鼻翼兩側(cè)來回按摩4次。再用中指從鼻子的側(cè)面和鼻梁部位上下按摩2次。

　　step5：在這里增加上眼瞼的按摩！

　　step6：臉部按摩的收尾動作

　　使用手掌包住整個(gè)臉頰，由內(nèi)向外按摩。按照臉頰、額頭、臉頰的順序進(jìn)行1次。最后按壓太陽穴。

讓肌膚質(zhì)感光滑
　　三、嚴(yán)格挑選針對成熟肌膚的按摩霜——光滑的質(zhì)感，讓每天的按摩不再是份苦差事。

　　1、挑選容易按摩的類型很重要！

　　如果配合抗老化成分，干燥、松弛和小細(xì)紋等問題都可以得到有效解決。

　　2、借助美顏用具加速效果。

　　對于自己按摩總有些笨手笨腳的人來說，可以借助按摩器，定期進(jìn)行按摩，效果更好。

 

第一步：撫平額紋 舒展額頭：
Step1:用兩手中指、無名指在前額從前額中部眉心開始向上向外畫圈，分別畫至兩側(cè)太陽穴，然后用兩手食指點(diǎn)壓太陽穴，重復(fù)20次。
Step2:以指腹由眉間開始，把肌膚向上輕推按摩；再順著額間，以螺旋狀手法向太陽穴方向按摩，最后在太陽穴位置按壓3秒。
第二步：分推眼眶 促進(jìn)眼周血循環(huán)：
Step1:兩手拇指按于太陽穴上，用食指第二節(jié)的內(nèi)側(cè)面分推上下眼眶。上眼眶從眉頭到眉梢各一次；下眼眶從內(nèi)眼角到外眼角各一次。先上后下，一圈各兩次共做20次。
Step2:從內(nèi)眼角向眼尾方向，上下輪換輕柔按摩，最后在內(nèi)眼角、眉骨下方及眼尾三個(gè)位置各按壓3秒。
第三步：推按鼻翼 挺拔鼻梁：
　　step1：將兩手置于額頭上方，兩個(gè)食指呈V字形，以中指置于鼻部提起鼻翼，保持10秒后，恢復(fù)自然。
step2：兩手用中指和無名指指腹由鼻尖至前額交替地輕輕向上滑動按摩，按摩過程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前額后保持10秒，恢復(fù)自然，重復(fù)數(shù)次。
第四步：分抹唇部 提升唇角：
Step1：兩手中指沿著嘴唇邊做畫圈動作，然后分別由中間向兩側(cè)嘴角輕抹。上唇由人中溝抹至嘴角，下唇由下頦中部抹至嘴角，抹至下唇外側(cè)時(shí)，兩手指略向上方輕挑，重復(fù)20次。
第五步：輕拍面頰 重塑雙頰：
Step1：鼓起頰部，用兩手輕輕拍打兩側(cè)頰部，拍打數(shù)次至面頰皮膚微微泛紅為止?？梢允姑骖a肌肉結(jié)實(shí)，不易松弛。
Step2：由下巴往耳下方，順著臉部輪廓以螺旋方式輕按，并輕拉耳垂3秒，然后同樣以螺旋方式往太陽穴部位慢慢按摩。
第六步：輕抹頸部 抬高下頦：
　　Step1：用兩手由下向上輕抹頸部，由左至右，再由右至左，重復(fù)20次。
Step2：用右手的拇指托住下額，帶動頸部進(jìn)行上下左右的扭動，讓頸部的肌肉得到充分的舒展和活動，每天8—10次即可。
第七步：收緊下頜輪廓：
　　step1：將四指置于下頜下方，緊貼下巴和頸部肌肉，用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊盡可能遠(yuǎn)地推升，感受下巴的肌肉被拉緊；放松，手指輕輕回歸到原位，然后再次做提升。
step2：不移動肩膀，用左手的中指和無名指按壓住位于下巴中心的地倉穴，用右手的中指和無名指沿順時(shí)針方向滑動到嘴唇上方的人中穴，堅(jiān)持6秒鐘，然后慢慢將右手的中指和無名指沿逆時(shí)針方向滑動到初始位置。重復(fù)5次后，換另一側(cè)進(jìn)行。
第八步：鎮(zhèn)靜肌膚：雙手揉搓至微溫，以雙手手掌將整個(gè)臉頰包裹住，并維持10秒鐘。
第九步：拍打按摩：拍打有活血化瘀，增加肌膚彈性，使肌膚更緊實(shí)的作用，同時(shí)還可以刺激毛孔收縮，達(dá)到改善肌膚通透性的作用。經(jīng)由拍打所產(chǎn)生的振動刺激使肌膚細(xì)胞運(yùn)動更加活躍，就像是肌膚的健身運(yùn)動。每天洗臉后，亦可輕輕拍打面部，能有效改善肌膚疲勞的癥狀。

美容臉部按摩手法之臉部皮膚