養(yǎng)顏簡介

什么是養(yǎng)顏？

　　養(yǎng)顏，是我國中醫(yī)中藥的一個研究方面與目的。 　　古人認為，養(yǎng)顏與“排毒”是分不開的。內臟的沉疴是引起外部皮膚病邊的主要原因。故有“外疾內治”一說。這個說法也被現代醫(yī)學承認。

養(yǎng)生與養(yǎng)顏

　　人面色的好壞與中醫(yī)所說的心有密切關系。因為心主血脈，人心氣旺盛，氣血和津液充盈，臟腑功能正常，面色則會紅潤而有光澤。若心氣不足，心血虧虛則面色蒼白；若心血閉阻，血流不暢，則面色青紫；若心火過盛，面紅的同時，舌尖還會紅或舌頭糜爛等。若人體在疾病狀態(tài)時，面部色澤會表現為暗黃、灰土、蒼白、有黃斑等。 　　因此，祖國醫(yī)學認為治病與美容，養(yǎng)生與養(yǎng)顏密不可分。只有內臟功能正常，人體才能真正達到容光煥發(fā)。然而，生活中很多青年女士只注意外在的美容與保養(yǎng)，卻忽視了內在的調理。

護肝與養(yǎng)顏——疏肝養(yǎng)顏理論

肝與女人健康

　　清代著名醫(yī)學家葉天士提出的“女子以肝為先天”一直為近代名醫(yī)所尊崇。女人一生的生理活動都以肝血為中心，行經耗血，妊娠血聚養(yǎng)胎，分娩出血等。而肝有“造血”、“儲藏”、“調節(jié)激素”等功能。女人肝氣正常，可避免引起各類婦科疾病，如月經失調、乳腺囊腫、子宮肌瘤、卵巢囊腫、性功能異常、不孕等。肝即是人體最強的排毒系統(tǒng)，又是滋養(yǎng)女人全身系統(tǒng)的器官。

疏肝養(yǎng)顏

　　肝臟是美麗的發(fā)動機，肝好的女人，體態(tài)發(fā)膚都充滿活力，要想讓容顏不老，一定要把疏肝放在首位。中醫(yī)強調，人要經常疏肝氣、清肝毒、降肝火、養(yǎng)肝血，臺灣肝病專家發(fā)現，疏肝氣可使全身氣機疏泄通暢，體內不堵剛面上無痘；清肝毒可化解消除體內污染，體內無毒剛臉無暗色；降肝火可使體內陰陽平衡，體內不焦剛皮膚滋潤不燥；養(yǎng)肝血可以滋養(yǎng)全身臟器，肝血充盈則體表光澤有彈性。修復受損肝臟，使全身氣機疏泄條達，全身氣血順暢運行，以達到疏肝養(yǎng)顏目的。 　　疏肝氣 　　體內不堵，面上無痘 　　《黃帝內經》用將軍比喻肝臟性情剛烈，一旦遇到傷害就會肝氣郁結。疏肝氣，使全身氣機疏通暢達，活力煥發(fā)，面色光潔，不生疤痘。 　　清肝毒 　　體內無毒，臉無暗色 　　肝臟是人體內的“化工廠”，攝入的食毒、藥毒、酒精毒、煙毒等都依賴肝臟分解。當這些毒素慢慢積累越來越多時，就會導致化學性肝損傷?；獠⑶宄蝺榷舅兀拍苁?a target=_blank>肌膚光滑細膩，充滿彈性。 　　降肝火 　　體內不焦，皮膚不燥 　　肝病一般都是肝陽上亢，引發(fā)肝火過旺。導致口瘡、眼熱、皮膚干燥、色斑等，所以人們稱黃褐斑為肝斑。降肝火，平陰陽，才能使皮膚潤而不燥，白嫩無暇。 　　養(yǎng)肝血 　　體內充盈，體表光澤 　　肝藏血，滋養(yǎng)女人的全身臟器。肝血虛虧則面色無畢，皮膚枯槁。肝血充沛，則目光清亮照人，體態(tài)豐均，充滿活力。 　　疏肝養(yǎng)顏理論是人類美容養(yǎng)顏史上最具本質意義的一次革命。它破解了人類幾千年來一直苦苦追尋的駐顏密碼。臺灣肝病專家呂陸卿教授用10年的潛心研究，找到的容顏衰老的根本原因——肝臟的疏泄失職，即肝瘀。經過數千臨床證明，疏肝是解決一切容顏問題的先決條件。于是，呂陸卿教授提出了疏肝養(yǎng)顏的先進主張。

食療主要內容

　　 要想面色好就必須養(yǎng)血養(yǎng)心。特別是女性，由于生理特點，在經期、孕期和生產前后，或患病時都可出現血虛而致的面色蒼白。因此，生活中女性在飲食上應多吃養(yǎng)血養(yǎng)心的食物。 　　-食補菜單養(yǎng)血離不開鐵，鐵是造血的主要原料之一，補血首先就要補鐵。先從食補開始，選擇含鐵豐富，鐵吸收率高的食物，如小米、大米、芹菜、油菜、菠菜、黃豆、菜花、白蘿卜、胡蘿卜、海帶、黑木耳、香菇、蠶豆、瘦豬肉、牛肉、羊肉、豬肝、雞肉、牛奶、豬心、雞蛋、鵪鶉、大棗、桑葚、葡萄和龍眼肉等。

食療—當歸生姜羊肉湯

　　當歸12克，生姜30克，羊肉250克，將羊肉洗凈切塊，同當歸、姜一同放入沙鍋內加水適量共熬湯，爛熟后加調味品，喝湯吃肉，每周1至2次。當歸活血養(yǎng)血，生姜溫中散寒，羊肉養(yǎng)血益腎，合為補血益腎養(yǎng)顏。 　　芪棗合湯黃芪15至30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉，時間30至40分鐘，之后連湯帶料一起吃，每周1至2次。這三味原料中黃芪性溫熱，有補氣的功能，大棗是補血補氣、健脾胃的佳品，百合能夠滋陰養(yǎng)肺。三者結合，對氣血兩虛的病人大有好處，能夠緩解乏力、怕冷癥狀，也能夠滋潤皮膚。 　　美目流盼需養(yǎng)肝 　　中醫(yī)認為“肝開竅于目”，也就是說眼睛的好壞，依賴于肝之藏血功能的正常。肝臟功能正常，人雙眼就有神；若肝氣不舒，肝血不足，則眼睛干澀，視力減退。由于婦女生理特點，易出現血虛，所以，女性更應該保護眼睛，在經期孕期時不要使眼睛勞累過度。 　　中醫(yī)還認為，“肝受血而能視”，若肝血虛，就會視物昏花或夜盲。當然眼睛的功能正常與五臟六腑都有密切關系，而與肝最為重要。 　　-食補菜單維生素A和胡蘿卜素與眼睛功能正常關系密切。維生素A最豐富的食品是肝臟，還有蛋黃和全脂奶。植物性食品中的胡蘿卜素可在體內轉變成維生素A。富含胡蘿卜素的食品是:芥藍、綠菜花、菠菜、油麥菜、小白菜等各種深綠色葉菜，還有胡蘿卜、南瓜、紅心甘薯、芒果、柑橘、番木瓜等橙黃色蔬菜和水果。 　　維生素B族有養(yǎng)護眼睛的作用。富含維生素B族的食品有:雞蛋黃、牛奶、酸奶、動物的肝、腎、心、瘦肉、大豆、紅豆、綠豆、燕麥、全麥食品、酵母等。 　　鈣和鋅等礦物質也不可少。含鋅豐富的食品是貝類和軟體類海鮮以及動物運動部位的瘦肉，黑芝麻、西瓜子、榛子和核桃等。奶制品、豆腐、豆腐干等含鈣高。蝦皮、海米、芝麻醬之類含鈣量極高，但一次只能吃一點點，故而起的作用不大。 　　維生素C、維生素E等抗氧化營養(yǎng)素也有維護眼睛功能正常的作用。維生素C的好來源是各種新鮮蔬菜、柑橘、山楂、鮮棗、獼猴桃和草莓等。維生素E的好來源是各種新鮮堅果、豆類、粗糧、小麥胚芽油、玉米胚油、葵花籽油和大豆油等。

食療—枸杞、山藥粥

　　枸杞20克、山藥50克、粳米100克。先把枸杞洗干凈，山藥去皮洗凈切塊，粳米淘洗后一同煮熟爛即可食用。枸杞有滋腎養(yǎng)肝的作用，山藥有益腎健脾的功能。 　　豐潤紅唇要健脾 　　一到冬季，特別是常在室外的人，口角周圍及嘴唇總會出現脫皮、干裂，甚至少量出血的現象。平時吃東西受到嚴重影響不說，還總有“哭笑不得”的尷尬。 　　中醫(yī)理論認為“脾開竅于口，其華在唇”。意思是脾與全身肌肉關系密切，嘴唇是肌肉組織，口唇的色澤與脾的功能有密切聯系。脾主人體飲食的消化吸收，脾氣健運，功能正常，則消化吸收、營養(yǎng)物質的分布就正常，肌肉豐滿壯實，口唇紅潤。若脾氣虛，肌肉就消瘦或萎廢，唇色淺淡甚至萎黃無華，所以健脾是防止嘴唇干裂的關鍵。-食補菜單多吃蔬菜水果。如山藥，營養(yǎng)豐富，含有游離氨基酸、多酚氧化酶等物質，具有滋補脾腎的作用，自古就是補虛佳品，且有多種吃法。黃豆芽、油菜、小白菜、白蘿卜等富含維生素的新鮮蔬菜也應多吃。還有蓮子、大棗和桂圓等都有健脾的作用。

食療—紅棗、山藥粥

　　紅棗10個、山藥50克、粳米100克。先把紅棗洗凈，山藥去皮洗凈切塊，粳米淘洗后一同煮熟爛即可食用。紅棗、山藥健脾補腎，老少皆宜。

強體養(yǎng)顏粥

　　 許多女性面色無華、晦白或灰暗、肌膚粗糙、斑點多多，往往緣于五臟功能失調。再高明的美容師，恐怕也難掩其憔悴之態(tài)。因此，要想養(yǎng)顏美容，首先應增強臟腑的生理功能，這樣才能使容顏不衰。

1 心與容顏

　　心氣旺盛，心血充盈，則面部紅潤光澤。若心氣不足，心血少，面部供血不足，皮膚得不到滋養(yǎng)，臉色就會蒼白晦滯或萎黃無華。 　　健康提點：桂圓蓮子糯米粥 　　心氣虛、心血虧少者可將圓肉、蓮子肉各30克，糯米100克，加水燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。常服此粥可養(yǎng)心補血，潤膚紅顏。

2 肝與容顏

　　肝主藏血，使氣血平和，面部血液運行充足，表現為面色紅潤光澤。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養(yǎng)，則面色無華，暗淡無光，兩目干澀，視物不清。 　　健康提點：銀杞菊花粥 　　對肝臟失調者，中醫(yī)提倡食用“銀杞菊花粥”。其做法為：銀耳、菊花各10克，糯米60克。同放鍋內，加水適量煮粥，粥熟后調入適量蜂蜜服食。

3 脾與容顏

　　脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運，則氣血旺盛，見面色紅潤，肌膚彈性良好。反之，脾失健運，氣血津液不足，不能營養(yǎng)顏面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黃不澤。 　　健康提點：紅棗茯苓粥 　　脾運障礙者應服用“紅棗茯苓粥”。其做法是：大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克。將紅棗洗凈剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食。

4 肺與容顏

　　肺主皮毛。肺的氣機以宣降為順，人體通過肺氣的宣發(fā)和肅降，使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，則肌膚干燥，面容憔悴而蒼白。 　　健康提點：百合粥 　　肺功能失常者需要補肺氣、養(yǎng)肺陰，可食用“百合粥”。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。

5 腎與容顏

　　腎主藏精。腎精充盈，腎氣旺盛時，五臟功能也將正常運行，氣血旺盛，容貌不衰。 　　健康提點：芝麻核桃粥 　　腎功能失調引起的容顏受損可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放鍋內，加水適量煮粥。代早餐食?！狙a血養(yǎng)顏桂圓干】 　　^[1]桂圓干： 　　別名：益智、蜜脾、龍眼。 　　性味歸經：性平，味甘；入心、肝、脾、腎經。 　　功能主治：益心脾，補氣血，安神志。主治虛勞羸弱，心悸任忡，失眠健忘，脾虛腹瀉，產后浮腫，精神不振，自汗盜汗等病癥。 　　營養(yǎng)成分：每100克（干品）含水分26．9克，蛋白質5克，脂肪0．2克，碳水化合物65．4克，熱量283千卡，粗纖維0．6克，灰分1．9克，鈣30毫克，磷118毫克，鐵4．4毫克，硫胺素0．0f毫克，核黃素0．6毫克，尼克酸2．5毫克，抗壞血酸34毫克，并含鉀392毫克，鈉1．0毫克， 　　鎂98毫克。 　　桂圓干食療作用： 　　1．益氣補血，增強記憶 桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養(yǎng)的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。實驗研究發(fā)現，桂圓肉除對全身有補益作用外，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞。 　　2．安神定志 桂圓含有大量的鐵、鉀等元素，能促進血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圓中含尼克酸高達2.5毫克（每100克），可用于治療尼克酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、癡呆，甚至精神失常等。 　　3．養(yǎng)血安胎 桂圓含鐵及維生素比較多，可減輕宮縮及下垂感，對于加速代謝的孕婦及胎兒的發(fā)育有利，具有安胎作用。 　　4．抗菌，抑制癌細胞 動物實驗表明，桂圓對JTC－26腫瘤抑制率達90％以上，對癌細胞有一定的抑制作用。臨床給癌癥患者口服桂圓粗制浸膏，癥狀改善90％，延長壽命效果約80％。此外，桂圓水浸劑（1∶2）在試管內對奧杜盎小芽孢癬菌有抑制作用。 　　5．降脂護心，延緩衰老 桂圓肉可降血脂，增加冠狀動脈血流量。對與衰老過程有密切關系的黃素蛋白——腦B型單胺氧化酶（MAO－B）有較強的抑制作用。

冬季養(yǎng)顏水果

　　冬天寒冷干燥，使人覺得鼻、咽部干燥和皮膚干燥、容易上火，因此每天能吃點水果不僅能滋陰養(yǎng)肺、潤喉去燥，還能攝取充足的營養(yǎng)物質，會使人頓覺清爽舒適。 　　 梨 　　冬季水果中的首選，尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便燥結等癥較為適宜。 　　適合時段：飯后2-3個小時是最適合的。 　　吃法：可以洗凈直接吃，或者用冰糖和梨切成塊煮冰糖梨水，可以潤肺止渴，還可以榨梨汁喝。 　　獼猴桃 　　早晨吃獼猴桃治便秘。多食還能阻止體內產生過多的過氧化物，防止老年斑的形成，延緩人體衰老。冬天常吃獼猴桃可以調節(jié)人體機能，增強抵抗力，補充人體需要的營養(yǎng)。 　　適合時段：不能空腹吃，飯前飯后1-3個小時吃都比較合適。 　　吃法：可去皮后直接食用；也可在獼猴桃汁中加適量水、白糖和香蕉丁、蘋果丁一起煮沸后，用水調淀粉勾芡食用。 　　甘蔗 　　甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，在干燥的冬天補充水分是必不可少的。 　　適合時段：睡覺前不宜吃糖分太多的水果。 　　吃法：除了削皮直接吃外還可以切成20～30厘米的段，放入鍋里煮十來分鐘后撈起趁熱削皮吃，這樣會更甜。

養(yǎng)顏果蔬排毒：

　　養(yǎng)顏果蔬排毒 　　果蔬是最佳堿性食物，每日食用足量新鮮果蔬，調整體液，改善酸性“毒性”體質的最佳必要方式。 　　苦瓜——苦瓜含有一種蛋白質，能增強免疫細胞活性，清除體內有毒物質，是能幫助改善煩躁情緒的最佳食物。 　　青木瓜---青木瓜能分解脂肪,縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多余脂肪排出體外,是一種獨特的脂肪排毒和減肥方式。 　　蘋果——當之無愧的水果之王，含有豐富的維生素和粗纖維能使大便松軟,排泄便利,所以蘋果具有止瀉、通便雙重作用。 　　草莓——草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫(yī)認為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。 　　西瓜——西瓜性涼，吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。 　　大豆——大豆在滋陰、去火的同時還能補充因為高溫而大量消耗的蛋白質。 　　西紅柿——盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最好，營養(yǎng)最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。

美容養(yǎng)顏秘方

　　

NO.1

　　乳酪(一匙)+檸檬汁(一匙)=乳酪潔面霜 　　將以上三種材料混和涂在臉上再用溫水洗凈， 搽上爽膚水和潤膚品，有很好的美白功效。

NO.2

　　適量黃瓜汁+適量檸檬汁+1/4杯水=緊膚霜 　　黃瓜先切塊放入攪拌機中攪成漿狀，與一個新鮮檸檬的汁和1/4杯水混和，用棉棒輕輕涂在臉上，肌膚馬上收緊起來。

NO.3

　　蛋黃醬=護發(fā)素 　　用做沙拉的蛋黃醬富含蛋白質和脂肪，能令頭發(fā)健康光澤。把適量的蛋黃醬涂在濕發(fā)上，按摩5分鐘，再用熱水洗凈，頭發(fā)會變得柔亮。

NO.4

　　凍奶=去眼腫 　　把棉花團浸在凍奶中浸透，取出敷在眼上5分鐘，然后再在眼皮上鋪兩片梨或菠蘿，濕眼睛更加明亮。據說，這可是好萊塢明星們的秘方。

NO.5

　　花生醬=軟膚霜 　　將兩勺花生醬涂在膝和手肘等易干燥部位，10分鐘后抹去，再用溫水洗凈。因為花生醬富含蛋白質和脂肪酸，有助于軟化及美化干燥起鱗的皮膚。

NO.6

　　干麥片(半匙)+蜜糖(1/8匙)+牛奶(一匙)=潤唇膏 　　將以上三種材料混和，涂在唇上按摩，然后以清水洗凈，能使嘴唇變得光亮潤澤。

NO.7

　　牛油果(1/4個)+橄欖油(一匙)=潤甲霜 　　牛油果在國內不是很常見，它是富含鉀的水果，美國加州人喜歡將其搗碎后與橄欖油混和涂在指甲上拯救那些毫無光澤的指甲。等15分鐘后洗凈，幾次之后指甲就變得像涂過亮油一般。

NO.8

　　蛋白=去死皮 　　生蛋白涂在皮膚上，可以溶掉死皮，使人容光煥發(fā)。

道教養(yǎng)顏術

　　 道教修煉方術以返老還童為目標，故鶴發(fā)童顏乃至青春常駐自然成了仙人的風貌。于是修道者研習駐顏藥方和美容術，以使自己更接近仙人的外表。中國傳統(tǒng)的醫(yī)藥學早就注意駐顏、美容藥方，如馬王堆醫(yī)書《五十二病方》中就有除疣滅瘢的方劑，《神農本草經》亦稱白芷可以“長肌膚，潤澤顏色，可作面脂”，白僵蠶“滅黑?，令人面色好”。道教醫(yī)藥學家葛洪和孫思邈對駐顏、美容都有研究?！?a target=_blank>肘后備急方》中即有“治面皰、發(fā)禿、身臭、心昏、鄙丑方”，其中包括治痤瘡、去黑斑、染發(fā)、療狐臭、去皺、嫩面、香體、薰衣、令皮膚光潤如脂等療法?！?a target=_blank>千金翼方》云：“面脂手膏，衣香澡豆，仕人貴勝，皆是所要”，說明唐代化妝、美容之術已普及士族社會，頭膏、面脂、澡豆、衣香等化妝品、美容藥已廣泛應用。《千金要方》辟有“面藥”一節(jié)，收入美容藥劑八十余方。王建《宮詞》云：“月冷天寒近臘時，玉街金瓦雪漓漓。浴堂門外抄名入，公主家人謝面脂。”杜甫《臘日》詩亦云：“縱酒欲謀良夜飲，還家初散紫宸朝?？谥嫠庪S恩澤，翠管銀罌下九霄。”說明美容藥在皇室宮廷中大量制造，并在臘日賞賜給臣下。唐、宋、明三朝道教進入宮廷，皇帝亦研習神仙方術和服食仙藥以求駐顏卻老。 　　榔梅道教的美容駐容符，由法師調用九天玄女等靈界仙家靈力，使日月星光之光華加持。令求符人貌美如花，色容嬌麗。特別適合工作緊張生活節(jié)奏快壓力大的現代都市麗人，白領，職業(yè)個性女士等。此符的原理，通過靈力磁場影響，在靈符力量下，改變人的心性，緩解工作生活中的疲勞，使長久以來的生活氣息發(fā)生潛移默化的轉變，令睡眠安康，身心舒暢，個人心性修養(yǎng)亦得到提高，促進內分泌平衡，容顏煥發(fā)，嬌美如桃花。 　　此符有兩道。一道用水沖服，一道用于配帶。

冬季養(yǎng)顏美容湯

　　美容養(yǎng)顏湯方法：紅棗50克、水發(fā)黑木耳100克、白糖適量。將水法木耳去雜質洗凈，切成小塊。紅棗去核，一同放入鍋中加清水適量煮至紅棗、木耳爛熟，放入白糖調味即可食用。據本草記載，紅棗具有潤肺健脾、止咳、補五臟、療虛損的作用，配以滋補強身的黑木耳，其補益、滋養(yǎng)、活血、養(yǎng)容的作用增強；常食能使面色紅潤。

美容養(yǎng)顏粥

　　玫瑰情人粥——適合脾胃不強、虛火過剩的女性 　　原料：白米50g、新鮮玫瑰花1朵、香濃雞湯8杯、蜂蜜適量。 　　做法：先將雞湯煮沸，放入淘凈的白米繼續(xù)煮至滾時稍微攪拌，改小火熬煮30分鐘，加入玫瑰花瓣再煮3分鐘即可如果想再加點甜蜜，就放點蜂蜜。 　　美容功效：這款粥還有美容減肥的功效，玫瑰花具有促進血液循環(huán)的功效，能使肌膚光滑，而蜂蜜一遇熱會使蛋白質等營養(yǎng)素轉化為蛋白酶，使腸胃急速蠕動而減少過度吸收，有助于減肥。

養(yǎng)顏與日常生活

　　養(yǎng)顏絕非一日之功，縱使清楚了解了所有的養(yǎng)顏良方，但是不良的日常生活習慣將對良方的效果大打折扣。 　　首先，養(yǎng)顏從中醫(yī)的角度來看，實質是在養(yǎng)氣。對于現代人而言，中醫(yī)學中的“氣”可理解為情緒、情感。保持一個舒暢愉悅的心情，對于養(yǎng)顏者來說，無疑是最佳的良方。 　　其次，在養(yǎng)顏過程中，睡眠也是很重要的一個因素。保證睡眠的質量，為養(yǎng)顏提供良好的生理環(huán)境，使我們人體的新陳代謝順暢進行，不在體內囤積毒素，特別是處于更年期的女性更要注意這一點。建議此類人群可以學習一些養(yǎng)生瑜伽，幫助自己維持健康的生理環(huán)境。 　　現在亞健康的人群越來越多，精油的作用也得到了人們的重視，DONNA CHANG 坤尚莉單方精油，比如DONNA CHANG 坤尚莉玫瑰精油可以改善肌膚暗黃，也可以提高人的抵抗力，平穩(wěn)心情，放松身心，所以精油的使用，也是現在人養(yǎng)顏的一個新選擇哦。 　　最后，養(yǎng)顏要與運動結合起來。每天堅持飯后散步，或者是在下午黃金時間段——16:00~18:00到寬敞，并且綠化帶較多的地方，做一些適當的運動，能夠起到調節(jié)身體機能，活動關節(jié)的功效。