提打減肥食譜就會讓大家想到那些既美味又能減肥的食物，但是要想找到一個美味和減肥效果兼得的減肥食譜確實不容易，雖然怎樣減肥網(wǎng)小編前面為您提供了不少的減肥方法，其實還是有很多減肥效果不錯的減肥食譜的哦，就是不知道你是否按照小編的方法去試驗?zāi)乇热缭┤旒俚羧饩沤锏牡暮梅椒?、讓您邊吃邊瘦的一周早餐減肥食譜等減肥食譜效果都很不錯的哦，今天小編再次的為您推薦冬季減肥效果不錯的7大冬季冬瓜減肥食譜，讓你輕松減肥，大家都知道冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對于防止人體發(fā)胖具有重要意義，還可以有助于體形健美。下面怎樣減肥小編就給大家推薦7個冬瓜減肥食譜，感興趣的朋友不妨嘗試一下。

　　七個冬瓜減肥食譜1、冬瓜海帶湯：

　　原料：冬瓜200克、海帶200克、鹽、油。

　　做法：

　　1.將冬瓜去皮切塊然后洗凈。海帶用水泡40分鐘。

　　2.鍋中底油，油熱倒入冬瓜和海帶翻炒2分鐘，隨后倒入適量清水。

　　3.大火燒開后，加鹽、油等調(diào)味即可。

　　此湯集美白防斑、減肥瘦身雙重功效于一身，最合貪靚一族飲用。

　　七個冬瓜減肥食譜2、冬瓜蘆薈湯：

　　蘆薈3片、冬瓜半斤、紅棗數(shù)個、雪梨一個、蜂蜜適量。蘆薈冬瓜洗凈切段，紅棗雪梨洗凈切塊。將冬瓜放入鍋中，加入5杯水煮開，轉(zhuǎn)小火煮至熟，再加入紅棗、雪梨、蘆薈及鹽略煮即可。此湯最能預(yù)防肥胖和消除因肝火、燥熱而引起的體濕與水腫。

　　七個冬瓜減肥食譜3、冬瓜蠶豆湯：

　　原料：鮮蠶豆200克、冬瓜200克、豆腐200克、鹽、香油。

　　做法：

　　1.鮮蠶豆洗凈，冬瓜洗凈去皮切塊，豆腐切小塊。

　　2.鍋中倒入少許底油，先倒入冬瓜塊翻炒，隨后倒入蠶豆和豆腐塊，倒入清水沒過菜。

　　3.水煮開后，再煮兩分鐘即可關(guān)火。最后調(diào)入鹽和香油。有減肥功用。

　　七個冬瓜減肥食譜4、冬瓜綠豆湯：

　　冬瓜500克，綠豆150克，蔥15克，生姜5克，精鹽少許，鮮湯500克。湯鍋洗凈置旺火上，添入鮮湯燒沸，撇去泡沫。

　　生姜洗凈拍破，放入鍋內(nèi)，蔥洗凈入鍋，加入綠豆。冬瓜去皮、去瓤，洗凈切塊，投入湯鍋內(nèi)，燒至熟而不爛時，撒入鹽，起鍋即成。

　　七個冬瓜減肥食譜5、冬瓜荷葉湯：

　　鮮荷葉l張，鮮冬瓜500克，鹽少許。將荷葉洗凈，撕成碎片;冬瓜洗凈，去蒂把，切成片。將荷葉片、冬瓜片一起放入鍋中，加清水適量共煮成湯，燒沸后揀去荷葉，加鹽調(diào)味即成。

　　七個冬瓜減肥食譜6、羅漢冬瓜羹：

　　冬瓜350克，蓮子、百合、洋薏米、冬菇、面筋各20克，珍珠筍粒、豆腐粒各1湯匙，素上湯4杯，姜2片、鹽適量。

　　冬瓜去皮，切粒。蓮子、百合、洋薏米洗凈，浸軟，隔水蒸熟。

　　冬菇浸軟，洗凈，切粒，面筋洗凈，切粒。燒熱油，爆香姜片，煮滾素上湯，放入全部材料，大火滾10分鐘，加鹽調(diào)味即可。

　　七個冬瓜減肥食譜7、冬瓜薏米煲排骨

　　原料：冬瓜500克、排骨300克、腔骨1根、薏米100克、大蔥1段、生姜1小塊、醋2滴、鹽少許。

　　做法：

　　1.薏米篩洗干凈、冬瓜去皮后切大塊，生姜切成片，大蔥斜切成小段備用。

　　2.排骨和腔骨沖洗后放入砂鍋，一次性加入足量的水，約5升，大火煮開煮出血沫后用勺小心撈出血沫直到湯潔凈無雜物。

　　3.把火轉(zhuǎn)為文火，滴入2滴白醋使腔骨里的鈣質(zhì)有效被湯吸收，然后放入姜片和蔥段去肉腥。

　　4.把洗好的薏米倒入鍋內(nèi)，蓋上鍋蓋煲約2-3小時，最后半小時前放入冬瓜，調(diào)人適量鹽即可。

　　以上的就是怎樣減肥小編今天為您推薦的七個冬季冬瓜減肥食譜哦，減肥效果網(wǎng)友反映都很不錯，讓你既能免去外面寒冷的天氣去運動的苦，又能讓自己擁有好身材哦，還不趕快來試試哦。