午時每個人都要完成兩件關(guān)乎生命健康的大事兒——吃飯和睡覺。但如何來協(xié)調(diào)好它倆的關(guān)系，誰在前，誰在后，這可是最關(guān)鍵的問題。順序一變，效果就會截然不同。其實它倆的正確順序不是我們現(xiàn)在很多人正在堅持的先吃飯后睡覺，而是相反，應(yīng)該先睡覺后吃飯。
現(xiàn)在我們大部分人都是午飯后才睡午覺，其實最好的睡午覺時機是在吃午飯之前，也就是說，我們最好是睡完午覺后再去吃飯。具體什么時間呢？12點半左右最佳。
當然對于大部分上班工作的人來說，這一點比較難做到，但如果有條件的，能夠這么做的，我覺得就應(yīng)該這樣。比如說我們已經(jīng)退休在家的老年人，現(xiàn)在的很多自由職業(yè)者，中午休息時間比較長或時間安排比較自由的職業(yè)人士等，其實都能做到，只要把自己的時間安排稍微調(diào)整一下，甚至是把原先的午睡和吃飯順序顛倒一下就可以了。你想如果12點半去吃飯的話，11點半到12點半之間的這一段時間，你就可以或長或短地睡一覺，而即使在上班的人，到11點半，最晚12點也下班了，你就可以先睡會兒再去吃飯。
有朋友可能會問了，我一直以來都是先吃飯后午睡，你卻要我先睡覺后吃飯，有什么好處呀？當然有好處，并且有很多方面的好處。
首先，人體的氣血從早上起床之后，陽氣一直處于旺盛的上升階段，氣血處于相對活躍的狀態(tài)。到中午11點，也就是午時的時候，陽氣到達頂峰轉(zhuǎn)而往下走，而陰氣這時候初生，陰陽相交，再加上一上午的活動勞作，人就會有一種困倦之意，這其實是身體在提醒我們，此時應(yīng)該適當休息，以培養(yǎng)初生的陰氣，保證陰陽的正常交替，維護陰陽的相對平衡。 “陰平陽秘，精神乃治”，陰氣平衡陽氣固密了，人的整個身心狀態(tài)就好了。其實，我們學(xué)習(xí)各種養(yǎng)生方法，最終目的都是為了協(xié)調(diào)和保持陰陽氣血的相對平衡。
而從睡眠和飲食的關(guān)系來講，也不應(yīng)該是吃完飯后立馬睡覺，正確的是起床后再吃飯。不論是白天還是晚上，吃完就睡都不好，這會嚴重影響我們的消化系統(tǒng)，會可能造成消化管道的“交通堵塞”——食物還沒下到胃里，你就躺下了，它就堵在半道上，很多脾胃病、肥胖病癥都是這么弄出來的，有的甚至可能出現(xiàn)食物倒流現(xiàn)象。相反，如果你睡完午覺后再吃，吃完后稍微休息一下就開始進行工作學(xué)習(xí)等活動，這些健康隱患就都避免了。我們很少聽說有誰吃早飯吃出脾胃病、肥胖癥等問題的吧？道理是一樣的。
午睡后吃飯不僅避免了很多毛病的發(fā)生，而且非常有利于消化吸收。我們知道，午時是心經(jīng)當班，這個時段心經(jīng)的氣血最旺，到下午1點的時候心經(jīng)就交班給小腸經(jīng)了，下午的1點到3點這個時段是小腸經(jīng)值班，這時候小腸經(jīng)的氣血最旺，小腸的功能最好。而小腸是干什么的，不就是管消化吸收、分泌清濁的嗎？所以如果你先睡完午覺12點半左右吃飯，到1點鐘的時候，食物經(jīng)過脾胃的初步處理，開始達到小腸，而此時小腸也正好“上班”，“精力”最旺，狀態(tài)最好，工作的效率自然就會更高更好。
小腸的“工作”做得好，你的消化吸收就好，該吸收的都能吸收，該丟棄的都能及時丟棄，你就不會得一些消化吸收方面的病，而其他臟腑接下來的工作也會變得非常輕松，五臟六腑就會進入一個良性循環(huán)。內(nèi)臟就像是一個大公司，小腸就好比是其中的一個部門，一個部門的工作做得好，紀律風(fēng)氣好，就能產(chǎn)生連鎖反應(yīng)，帶動整個公司向好的方向發(fā)展；相反，要是一個公司里有一個部門出問題，那就會帶來一連串的問題，因為負面作用也會產(chǎn)生連鎖反應(yīng)。
有人可能想說了，那我吃完午飯后犯困怎么辦，人吃完飯后不是容易犯困嗎？的確，人在吃晚飯后氣血會分散一部分力量到脾胃去工作，可是為什么我們吃完早餐后不會犯困呢？玄機就在這里了。因為我們經(jīng)過一個晚上的睡眠，各個臟腑都得到了很好的休息和調(diào)養(yǎng)，功能都處于一個非常好的狀態(tài)，全身的氣血非常旺盛，即使分散一些力量到脾胃去，也不會影響到我們的心臟、大腦等其他臟腑的工作，臟腑器官各司其職，工作有條不紊，所以就不會犯困。
而到中午11點以后，人體經(jīng)過一上午的工作，本來這時候就比較疲乏了，并且陽氣開始下降而陰氣才剛剛生發(fā)，處于一個“青黃不接”的時期，如果你沒睡午覺就去吃飯，飯后身體再勉強調(diào)集一些氣血力量到脾胃去干活，下面的活兒干不好不說，上面的心、腦氣血供應(yīng)也不夠了，你能不犯困嗎？打個比方，你說電壓不足的時候電腦能好好工作嗎？燈光能非常明亮嗎？也就是說，你犯困并不是因為你吃飯的問題，而是氣血不足的表現(xiàn)，如果身體的氣血非常充足旺盛的話，它是完全有能力協(xié)調(diào)處理好各個臟腑的事情的。
午時養(yǎng)生就兩招，美食和小憩（當然我們這里的“美食”并不是說要吃得非常好，而是說要“好好吃”，吃得舒服就行）。而能不能真正達到養(yǎng)生的目的，最重要的就是“時機”的把握，時機就是火候。大醫(yī)家看病為什么好得快？大廚師做菜為什么好吃？大作家寫出的東西為什么能讓人掩卷深思，因為它“火候”掌握得好。其實，做任何事情又何嘗不是如此呢？玄機全都藏在“火候”之中！
