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重建我們的生命體質(zhì) 第一步： 36天重建脾胃代謝系統(tǒng)： 目的：清理腸道陳寒濕濁 恢復(fù)中焦氣化 復(fù)元生化氣血根本 方法： 1、早晨：醒來后，平躺 按摩腹部左轉(zhuǎn)36次，右轉(zhuǎn)36次 2、姜棗餐 生姜3--5片 大棗3--6枚 紅糖1勺 水煮水中火開后煮20分鐘即可，喝一兩碗
姜棗水，把大棗也吃完！代早餐。早7：00左右 3、中午：飲食隨意，8成飽 4、晚餐： 涼拌生茄子 50克 加 山藥30克、薏米30、小米30克粥 一碗 ，或兼主食
米、面都可（或隔天 五行菜湯 西紅柿、豆腐、土豆、青菜、木耳做菜或湯都可） 19：30之前 5、10：30之前睡覺。 調(diào)理期間：忌寒涼、油膩、酒、過勞、雞蛋、牛奶、各種肉類，房事等！ 適當(dāng)活動！多到綠色植物多的地方進(jìn)行采氣、換氣、交流、釋放！ 保持身心愉快，以靜默為養(yǎng)。 老幼皆宜！ 可以根據(jù)自身情況及時反饋自己調(diào)養(yǎng)中的問題情況，可做一定的微調(diào)。 |
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