長時間的埋頭工作和學(xué)習(xí)，腦袋容易變得昏沉沉的，效率也不高。這里介紹幾種醒腦開竅的中醫(yī)妙招，辦公族和學(xué)生族可以試一試哦
1、敲打臀部
大腦和臀部似乎風(fēng)馬牛不相及，這個看起來不大可能的方法其實(shí)很有中醫(yī)道理的。
人體有兩條重要的經(jīng)絡(luò)，連接著臀部和大腦，這便是膀胱經(jīng)和督脈。
其中，人體臀部中間的尾骨這里，有個穴位，叫長強(qiáng)穴，是督脈的起點(diǎn)，氣血會從這里被輸送到頭部，所以敲打尾骨和臀部的承扶（臀橫紋中點(diǎn)）穴，可以刺激督脈與膀胱經(jīng)的氣血運(yùn)行，從而起到改善腦部供血的目的。
2、全身搖晃
就像跳搖擺舞一樣，搖晃四肢和軀干部，這個方法最簡單操作，特別適合不喜歡找穴位的人使用。
通過搖晃，其實(shí)是能夠刺激全身經(jīng)絡(luò)，包括經(jīng)脈、絡(luò)脈、經(jīng)筋均受到震動。長期伏案用功的人氣血運(yùn)行會變慢，大腦供血也會不足，通過搖晃能讓到達(dá)大腦的氣血充足起來。
3、轉(zhuǎn)動腰、膝蓋和腳踝
轉(zhuǎn)腰的目的是活動髖部，因?yàn)檫@里有三條重要的經(jīng)絡(luò)經(jīng)過，分別是膽經(jīng)（側(cè)面）、膀胱經(jīng)（后面）和胃經(jīng)（正面）。
膝關(guān)節(jié)附近有人體的重要養(yǎng)生穴位如足三里、陽陵泉以及曲泉、陰谷等。
踝關(guān)節(jié)周圍則聚集了人體足三陰經(jīng)與足三陽經(jīng)的原穴，這些穴位能為全身臟腑氣血運(yùn)行提供原動力，所以動動它們也能讓頭腦清醒起來。
 












刮痧示意圖（背部、面部、手部）