高考家長必讀的考前寶典

     五要：

    要情緒穩(wěn)定：家長情緒穩(wěn)定通過感染、暗示等心理機制，有助于考生情緒穩(wěn)定。家長情緒不穩(wěn)定，心情緊張，不利于考生良好的心態(tài)的建立。

    要情緒愉快：家長對考生考試充滿信心，情緒飽和，都會對考生產(chǎn)生積極的影響，有利于強化考生的信心。

    要告訴考生只要盡力就行。這有利于減輕考生來自家長方面的壓力?？忌p輕松松上考場，認認真真做答卷。

    要搞好孩子的飲食衛(wèi)生?？忌云匠５娘埐司涂梢粤耍槐卦偃ゼ訌姞I養(yǎng)，搞好孩子的飲食衛(wèi)生，使考生體力充沛、精力充滿參加高考。

    要做好必要的督促檢查。對考生的考試用品，準考證等攜帶做必要的督促檢查，對去考場的路線，赴考場時間做必要的提示。

    五不要：

    不要給孩子定每門課考試分數(shù)指標。也不要經(jīng)常問孩子的成績，否則就會給孩子加壓。

    不要規(guī)定孩子考上什么大學。

    不要把自己的意愿強加給孩子。指導孩子報志愿，但是代替。否則易引起孩子敵對情緒，影響考試成績，考前，家長不要和孩子談志愿的事。

    不要送孩子上考場。送孩子上考場，不利于孩子考試信心的加強，反而增加了考試的壓力。

鼓勵孩子應掌握方法

      一、無效叮囑型

    案例：王女士的女兒今年高三，在某重點高中就讀。女兒讀初中時學習成績一直名列前茅，在全校排前十名。上高中后，周圍的同學學習成績都很好，她一下子從前幾名下降到中間。王女士沒完沒了地教導女兒，告訴她一定要找到在初中時的自信，可女兒每次考試前總覺得自己不行了，成績也始終不見提高?？旄呖剂耍畠旱某煽儏s越來越下滑。

    點評：王女士屬于無效叮囑型。她的叮囑之所以無效，是因為女兒知道自信的重要，但是媽媽的叮囑并沒讓女兒認識到自信該到哪里去找。

    建議：1.把無效叮囑變?yōu)樘拐\接受。王女士的痛苦不在于女兒成績下降，而在于對這個現(xiàn)實的拒絕，這也正是孩子失去信心的原因之一。正面接受失敗的現(xiàn)實，就有機會把用在痛苦上的心思放到解決問題上。2.和孩子一起承受挫折。女兒挫折容忍力太低，因此一次失敗就認為自己下一次也不行了。從現(xiàn)在開始，把每次模考當作挫折訓練，勝不驕敗不餒，讓?？嫉膭贁《汲蔀楦呖嫉某晒σ?。3.練習體驗微小進步。哪怕下次考試成績只提高了0.5分，也真心和女兒慶祝戰(zhàn)果，讓成功成為成功之母。

      二、動機剝奪型

    案例：李峰的媽媽很著急。學習成績一直是中等偏上，現(xiàn)在快中考了，孩子卻一點也不緊張。在家寫作業(yè)時，媽媽催促他抓緊寫，李峰還是要磨蹭到半夜。只要李峰一坐到電視機前，媽媽就說：“都快中考了，別看電視啦。有這時間多看一會兒書，多做幾道題，等考完試媽讓你可勁兒看電視！”前幾天，李峰的媽媽和爸爸商量準備給孩子來把獎勵機制，如果孩子這次考上省重點就給他買筆記本電腦，如果考上市重點就買臺式電腦?？衫罘迓犃烁静恍家活?，他知道爸媽說話從來都不算數(shù)。

    點評：李峰對學習如此不在乎，父母的獎勵政策是重要原因。沒有獎勵的時候，學習是孩子自己的事。獎勵一跟上，孩子會誤以為學習是為了父母。當他和父母關系不好，或者父母獎勵承諾未兌現(xiàn)，或者父母雖然獎勵了，但是獎勵的力度不夠，他最有效的反抗就是“我不給你學啦！”

    建議：1.如果經(jīng)濟能力允許，建議兌現(xiàn)承諾的獎勵。父母的誠信也是對考生的教育。2.今后再給孩子添置東西，最好與成績脫鉤。3.用贊賞代替獎勵。贊賞是對孩子能力、努力和人格的評價，獎勵有時候是用身外之物誘惑他努力。

      三、攀比離間型

    案例：李先生的兒子今年就要參加高考了。他見兒子還不緊不慢地看電視、看漫畫書，就經(jīng)常督促兒子要把心思放到學習上。他還常跟兒子說：“你看你表哥，當年高考時天天寫作業(yè)都到半夜，沒一天12點以前睡覺的，現(xiàn)在考上北大了。你看你表姐，高考前把那些試卷做了幾十遍，人家現(xiàn)在不也考上哈工大了。”

    點評：李先生屬于攀比離間型。他樹立的榜樣未必是兒子能達到的，但肯定是兒子感到嫉恨的，因為他們的優(yōu)秀被用來證明他的沒出息。無意之間，離間了兄弟姐妹之間的關系。

    建議：1.李先生和孩子一起把關注的重點放在自己成績的進步上。2.對于兄弟姐妹或同窗好友的成績采取戰(zhàn)友心態(tài)。即，欣賞別人的進步，體諒別人的艱難，堅持自己的努力。

     四、最后通牒型

    案例：高先生的女兒是高考復讀生。平時女兒很賣力，可成績還是提高不快，越臨近高考女兒越焦慮。不但學習效率低，連飯也吃不香，覺也睡不著了。高先生怕女兒考不好，就對女兒說：“我們單位同事都知道你去年沒考上，他們都說你又準備了一年，今年一定能考個好大學。這次你再考砸了，我可沒臉再見這些親戚朋友啦。”

    點評：對于戰(zhàn)斗力強的孩子，這種通牒也許會有激勵作用。對于厭倦了這一切或心力很弱的孩子，這種方法有時會使他焦慮倍增，有時會使他一蹶不振。

    建議：1.幫孩子設計高考立交橋，旱路不通走水路，想學習就永遠有書念。2.安排合理作息，讓均衡的膳食、科學的作息緩解孩子的焦慮。3.必要時支持孩子接受考前心理咨詢或考試焦慮脫敏訓練。

    幫倒忙的家長無一不是出于好心，但常常是越幫孩子越鬧心，學也學不進去，考也考不出來。

    孩子大考在即，父母幫助孩子的根本原則是把關注放在效果上，把功夫下在方法上。因為中高考所考驗和競爭的不是父母的良心與愛心，而是能產(chǎn)生復習和考試效果的好方法。父母怎樣做才能防止幫倒忙呢？

    1.效果不好的言行立即終止。同樣的方法不可能產(chǎn)生不同的結果。2.孩子的心聲要認真傾聽。弄清了孩子最煩的和最渴望的，才能把忙幫到點子上。 3.調整好自己的身心狀態(tài)。健康快樂的家庭生活是對孩子最棒的考試援助。4.選擇性地了解考生應知的復習方法、應試策略和心理調節(jié)技術，在孩子需要的時候及時提供高水平信息。

    常見“考試病”應急治療方法

    高考日益臨近，這個關鍵時刻，注意休息、防病保健尤為重要?，F(xiàn)介紹一些常見“考試病”的應急治療方法。

       感冒

    6月份，天氣變化頻繁，晝夜溫差也較大，疲勞的考生很容易得上呼吸道感染。醫(yī)生建議，按說明服用常用藥物將有助于癥狀緩解，最好是那些不會在白天引起嗜睡的感冒片。同時配合服用一些中藥沖劑也能取得很好的效果。另外，不妨適量多吃些西瓜、梨子等清涼的水果。

        頭痛

    精神緊張，用腦過度，往往導致神經(jīng)血管緊張性頭痛。有的考生兩側太陽穴部位常常會有間歇性疼痛，大部分是因為這個原因。醫(yī)生建議，一天服用10mg維生素B1或B2，可以營養(yǎng)神經(jīng)、疏緩疼痛。

        腹瀉

    天氣熱了起來，食用變質食物引發(fā)的腹瀉病例也漸漸增多。醫(yī)生們特別指出，考生家庭一定要注意飲食衛(wèi)生。一般說來，只要不是痢疾等較為嚴重的感染，普通水瀉只需注意補充水分，適量服用相關抗生素以及有抑菌、收斂腸道作用的黃連素即可。

        眼部不適

    用眼過度的考生有時會覺得眼睛周圍酸痛，這是眼部肌肉緊張所致。而做眼保健操進行按摩能很好地緩解眼部疲勞。另外，在使用有疏緩作用的滴眼液時也需注意防止污染，避免人為導致眼部感染。

         痛經(jīng)

    考期碰上例假，是有些女同學最頭痛的。若癥狀比較輕微，可服用相關鎮(zhèn)痛藥物；若疼痛較為嚴重，可考慮在醫(yī)生的指導下服用藥物推遲經(jīng)期，值得注意的是部分人會出現(xiàn)皮疹、下腹墜脹等藥物過敏反應。

       失眠與暈場

    白天面對復習題頭腦“空白”，晚上睡不著，醫(yī)生認為，若出現(xiàn)這些狀況應以心理調節(jié)為主。出現(xiàn)頭腦“空白”時先做深呼吸，然后靜下心來從易到難一道道做題，做不出的先跳過，在解題過程中樹立信心。睡不著時，睡前一杯熱牛奶是行之有效的傳統(tǒng)方法。實在不行時，短期內每晚服用1-2片安定藥物。

    孩子高考來臨家長謹慎五忌

    一忌貪多求全。有些家長看到孩子的練習卷上有空白，就十分緊張，認為孩子“消極怠工”。一味求全，制訂不切合實際的復習計劃，只能讓孩子變得焦慮和沮喪?？记暗?#8220;題海戰(zhàn)術”其實于事無補，應該指導孩子有選擇地做習題，找準孩子的薄弱環(huán)節(jié)，進行針對性的訓練。

    二忌督促過頭。孩子迎考，家長比孩子還著急。有些家長沒有輔導能力，只能無休止地督促孩子，成天逼著孩子學習。把孩子關在屋里，不準出去玩，不準看電視，甚至采取陪讀的方式。這種督促過頭的做法往往適得其反。考前復習更應該有規(guī)律進行，集中精力吃透“知識點”，適當放松的方法，更容易收到事半功倍的效果。

    三忌日夜顛倒。孩子考前復習，作息安排相對比較自由。為求清靜，許多家長采取疲勞戰(zhàn)術，將孩子的復習時間拖延長到深夜以至于凌晨，白天讓孩子適當睡覺。這種做法非常錯誤，容易顛倒孩子的身體“生物鐘”。應該盡量同高考當天的時間靠攏，讓興奮時段集中在白天，只有步調一致才能考得好。

    四忌惡補家教。眼下大勢基本已定，找經(jīng)驗豐富的高中教師，對孩子進行一些點撥式的輔導，是可以的。通過家教的“大運動量”惡補練習，未必會有很好的收效。不如安排孩子和前幾屆的高考成功者聊聊天，學些“實戰(zhàn)經(jīng)驗”。這樣的“家教”時間不長，卻更有針對性，同時也能安撫穩(wěn)定孩子的情緒。

    五忌攀比刺激。這時候千萬別把親友同事家的“學習尖子”，拿來“刺激”自己的孩子，會讓孩子精神崩潰的。高考前夕，孩子的壓力已經(jīng)夠重了，家長再跟著攀比責罵埋怨，只能是亂上添亂。重要的是執(zhí)行自己的復習計劃，用平常心對待就可以了，不用太緊張。

     女考生考前是否需要服藥調經(jīng)

     一年一度的高考馬上就要到了，許多高三女生害怕到高考時來月經(jīng)出現(xiàn)的心煩意亂、痛經(jīng)、睡不好覺而影響臨場發(fā)揮。家長更是為孩子擔心，便讓孩子吃藥，以推遲經(jīng)期，迎戰(zhàn)高考。

    考前是否需要服藥調經(jīng)，有關專家認為，高中女生正處于青春發(fā)育期，此時，丘腦-垂體-卵巢軸對月經(jīng)的調控功能還不是十分完善，如果沒有醫(yī)生的指導，自行亂服一些藥物來調經(jīng)，這種人為的干擾，有可能影響大腦皮層高級神經(jīng)中樞對丘腦-垂體-卵巢軸的指揮，進而影響到丘腦-垂體-卵巢軸對月經(jīng)的調節(jié)，使本來正常的月經(jīng)周期發(fā)生紊亂，特別是不正規(guī)的吃藥或突然停藥，極易導致體內的激素水平突然降低，引發(fā)不規(guī)則出血或出血過多。

    在用藥期間，有的可能會出現(xiàn)一些不良反應，給心理造成很大的壓力。因此，對正常月經(jīng)周期的高考女生進行人為改變正常月經(jīng)周期是沒有必要的，也是不可取的。

    女生如果在月經(jīng)來潮前，出現(xiàn)一些諸如情緒波動、煩躁易怒、心情低落、頭昏失眠、乳房脹痛不適、痛經(jīng)加重等癥狀突出時，面對這種經(jīng)前期綜合癥，可以通過一些方法進行調經(jīng)，讓考生順利參加高考。

     對于那些有需要的人來說，目前最簡單的方法是口服短效避孕藥來調整月經(jīng)時間。在醫(yī)生指導下，從5月份月經(jīng)過后的第五天開始服短效避孕藥，一直服到高考結束，一般在停藥后2—7天之內，正常的月經(jīng)可以來潮。另外，對6月初要來月經(jīng)的女生，因為就要高考了，可提前7到10天開始服用孕激素加少量的雌激素，一直服到高考結束。如果在服藥期間有副反應，一定要上醫(yī)院看醫(yī)生，根據(jù)實際情況加服其他藥物。不要自行調藥，以免發(fā)生不規(guī)則出血等現(xiàn)象。

     高考前夕孩子最不希望聽到的十句話

     就要高考了，臨考前，作為考生家長，您知道考生最不希望聽到家長說什么話嗎？我們不妨來聽聽部分考生的心聲。

    忌語一：

    “加油！爸爸媽媽等你成功歸來！”

    家里有個孩子考試，全家出動是很常見的事情了。很多考生家長一直把孩子送到考場外，還要不停地囑咐。其實，孩子都想考出好成績，可高考是一種能力考試，如果家長不切實際地亂囑咐，反倒讓孩子心里更沒有底氣。

      忌語二：

    “祝你成功！”

    尤其是對那些不要家長送的考生，家長不知道如何表達自己對孩子的關心，喜歡叮嚀這樣一句，其實沒有必要。與其祝愿成功還不如換成“注意安全”“一路小心”等關心考生安全的話語，因為這樣一句話傳達的信息是“爸爸媽媽關心我，而不只關心我的成績”。

      忌語三：

    “記住你的目標，成敗在此一舉！”

    有些家長喜歡給孩子定目標。而且往往把高考看得過于重要，過分強調高考在人生中的作用，認為孩子如果考不上，或者考不到一個好的高校，會直接影響到今后的前途。

      忌語四：

    “我們家孩子?？汲煽兓鼗匕簦蠋煻颊f這成績考清華北大沒有問題！”

    高考是能力考試，?？汲煽兒每梢詮囊粋€側面反映孩子的確學得不錯，但模考畢竟不是真槍實彈的考場，模考成績好，但由于適應不了真實高考考場的氛圍，影響考試發(fā)揮的考生不在少數(shù)。提醒家長，千萬不要給孩子不切實際的高期望值，這樣無形中給孩子增加了壓力，到時候很有可能直接影響到孩子的正常發(fā)揮。

      忌語五：

    “把題看仔細，認真答題，千萬不要有任何大的疏漏，爭取多拿分。”

    高考前老師已經(jīng)反復叮嚀了，希望考生掌握一些考試技巧，能多拿一分就多拿一分，這時家長就不要再多說什么了。因為，任何一個考生都不愿意在自己已經(jīng)掌握了的知識點上丟分。

      忌語六：

    “現(xiàn)在檢驗你復習好壞的時刻來了，你要好好把握。”

    如今的孩子都知道高考的重要性，大部分考生都能認真復習、備考，他們也希望通過自己的努力，能把握住機會，開始人生的下一個旅程。家長說這樣的話，多半會讓孩子那本來就容易波動的情緒更加難以平靜。

       忌語七：

    “再堅持一下，好好把試考完，你和爸媽就都解放了。”

    孩子聽到這話，就會感覺到自己是家長的負擔，好像爸爸媽媽這么辛苦都是自己造成的，如果碰到那些倔強、任性的孩子，可能會頂撞，以至于傷害雙方感情，直接影響到孩子考試情緒的穩(wěn)定。嚴重的，甚至可能會導致孩子憎恨考試。

      忌語八：

    “同樣是人，我就不相信我家孩子比人家的差。”

    現(xiàn)實生活中，往往有一些家長喜歡拿孩子來相互攀比，一個正確的心態(tài)是，不管人家的孩子如何，只要自己的孩子身心健康，懂得做人的基本道理，父母就應該有所滿足。

      忌語九：

    “爸爸媽媽這么辛苦都是為了你，你一定要爭氣，要有出息。”

    現(xiàn)在的家長為孩子付出很多，他們也希望能得到孩子的回報。很多家長都認為，在孩子沒有成人之前，孩子學習優(yōu)秀、自覺、求上進就是對父母悉心栽培最好的回報。而很多家長也一廂情愿地把孩子能否考上大學、能否考上好大學與孩子未來的命運掛鉤。

      忌語十：

     “考不上爸爸媽媽也不會怪你，明年我們再重新復習。”

    很多家長希望用這樣的話來給孩子減壓，幫他們寬心。其實，大部分考生對這句話非常反感，他們覺得還沒有高考就說這話，就是家長對他們能力的一種否定。

高考作文10個“出彩”秘訣

高考滿分作文各種技法薈萃

歷屆高考滿分作文(第1集)

高考作文輔導(專集01）

高考作文輔導(專集02）

高考作文需要謹防的雷區(qū)

備考策略、方法、技巧匯編01

2010年甘肅高考優(yōu)秀作文

高考應試作文絕妙開頭20招

高考話題作文滿分絕技大放送

高考考場決勝全攻略(匯編)

高考應試作文10大高分訣竅

==================

》》》更多資訊