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武當功夫

 kaoliu 2010-07-18
2009-03-28 21:56

練眼功

練眼法,又名眼功;變名夜視功。此功專門鍛煉眼肌與視神經,以改造和提高視力,保護眼睛的一種保健修煉功法,是武術內功的必修功法。
一、練功要領:取站位或坐位均可。
①站位時,兩腳開立平行向前,與肩同寬,足趾輕抓地,膝微曲、松胯、收肛、收腎、收腹、含胸撥背,沉肩虛腋,頭頸虛頂。兩手合于丹田(在臍下一寸半氣海穴)。男左手在內,右手在外;女的左手在外,右手在內。并且注意要使百會穴
 
2009-03-26 18:59
 
2009-03-26 18:58
 
2009-03-26 18:58
 
2009-03-26 18:57

 
2009-03-23 18:41
心意六合拳在發(fā)力勁道上其理深奧,融道學、陰陽學、生理學、力學為一體。要求身成“六式”:雞腿龍腰、熊膀、鷹捉、虎抱頭、雷聲。集雞、龍、熊、鷹、虎、雷為之身法,拳技運行六形合為一體。強調內外三合,內外之力合一。盤拳練藝,剛柔相濟,發(fā)招技擊拳勢兇猛,發(fā)力快促,專打對方要害部位。心欲動周身俱動,意欲發(fā)視誰誰驚。其勁力的六合
 
2009-03-23 17:35
占右進左,占左進右,發(fā)步時足根先著地,足尖以十指尖抓地,步要穩(wěn)當,身要莊重,捶要沉實而有骨力,去時撒手,著人成拳。用拳要卷緊,用把把要有氣。上下氣要均停,出入以心為主宰,眼手足隨之去。不貪不歉,不即不離,肘落肘窩,手落手窩。右足當先,膊尖向前,如是換步,亦如是勢。拳從心發(fā),以身力催手,手以心把,心以手把,進人進步,一步一捶,一支動,百支俱隨。發(fā)中有絕,一握渾身皆握,一伸渾身皆伸;伸要伸得進,握要握得根,如卷炮卷得緊,崩得有力,不拘提打、按打、烘打、旋打、斬打、沖打、錛打、肘打、膊打、掌打、頭
 
2008-08-27 13:06
(一)顧要步踩三角安全自己,打要勇猛直撲勁整形齊。

  (二)顧要用橈骨橫以濟豎,打要用尺骨豎以橫用。

  (三)顧要動中寓靜以逸待勞,打要靜中寓動先發(fā)制人。

  (四)顧用分力引進落空,打用合力精神一貫。

  (五)顧要松如

 
2008-08-27 13:04
身勢有束有展,注意守洞為要。

  第一法曰三節(jié)三節(jié)者舉一身而言之,手肘為梢節(jié),腰胯為中節(jié),腿足為根節(jié)。分而言之,三節(jié)中各有三節(jié):如手為梢節(jié),肘為中節(jié),肩為根節(jié),此梢節(jié)中之三節(jié)也。如頭為梢節(jié),胸為中節(jié),丹田為根節(jié),此中節(jié)之三節(jié)也。如足為梢節(jié),膝為中節(jié),胯為根節(jié),此根節(jié)中之三節(jié)也。三三九節(jié)合而為一,人多不知,知之不相合,知獨不知也。相合一氣為之和,氣之相貫,為之和,氣貫不和,貫獨未貫也。和而不勇,和獨未和也。三節(jié)必須和全一氣,精神貫一,要不外起

 
2008-08-27 12:59
心意拳術法目有曰:六合、五行、四梢、三節(jié)、進退、虛實、陰陽、起落、剛柔等法,其變化無窮,神妙莫測,入斯道者果能恒心摩躋,應用得法其中之要訣可以雷聲搶上,手出自然寓一本通萬殊,智無不周,勇無不生,養(yǎng)之平素,發(fā)之一旦,英氣必過于人。學者務要功上加功,順尤求順,勇更求勇,急愈求速,恨如仇恨,真切絕頂,不過一年兩載,即有得心之巧,應手之妙矣。若夫心中悟透一本通萬殊,而本身上中下分明,三節(jié)分明,四梢俱齊,五行發(fā)動,六合為一,能去能就,能剛能柔,能進退無阻,能不動如山,能變化莫測,無窮如天地,充實如太倉,
 

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