一項(xiàng)調(diào)查顯示，使用電腦工作的人們眼睛普遍受到傷害，八成以上的網(wǎng)民有明顯不適癥狀，三成以上網(wǎng)民出現(xiàn)視力下降。

　　電腦為什么會(huì)傷害眼睛呢？很多人認(rèn)為是電腦輻射的問(wèn)題，但是僅僅是輻射的問(wèn)題嗎？

　　解放軍474醫(yī)院“全軍眼科中心”主任高曉唯指出：電腦對(duì)眼睛的傷害千萬(wàn)不能小視。

　　輻射線(xiàn)傷眼　角膜、視網(wǎng)膜、視神經(jīng)、眼底均受累　

　　電腦屏幕產(chǎn)生的輻射線(xiàn)，會(huì)刺激角膜使上皮細(xì)胞的抵抗力降低，導(dǎo)致角膜上皮細(xì)胞水腫、干燥、角膜炎癥及潰瘍等。

　　屏幕輻射對(duì)視網(wǎng)膜及視神經(jīng)所造成的損害也不容小視，它能毫不費(fèi)力地穿透眼表組織，損傷眼的成像功能，導(dǎo)致視網(wǎng)膜收縮、視神經(jīng)紊亂及其血液供應(yīng)循環(huán)障礙等，乃至眼底病變，使視力下降，甚至引發(fā)白內(nèi)障等更嚴(yán)重疾病。

　　眼睛不滋潤(rùn)加重輻射傷害

　　人在操作電腦時(shí)，注意力高度集中，眨眼次數(shù)明顯減少，眼睛得不到充足的淚液來(lái)濕潤(rùn)，使輻射的傷害更烈，導(dǎo)致廣泛的眼干燥癥，嚴(yán)重者可有干燥斑，不及時(shí)治療可導(dǎo)致結(jié)膜炎、眼部感染等。

　　液晶顯示器和筆記本電腦輻射小就不傷眼嗎？

　　老式電腦熒光屏由無(wú)數(shù)小熒光點(diǎn)組成，眼睛必須不斷地調(diào)整焦距才能保持視力清晰，因此容易發(fā)生疲勞。

　　那么液晶顯示器和筆記本電腦沒(méi)有小熒光點(diǎn)了，是不是就解決了這個(gè)問(wèn)題呢？液晶顯示器就無(wú)須護(hù)眼了嗎？貌似也不是哦！

　　由于液晶顯示器和筆記本電腦都是采用液晶屏幕，沒(méi)有了閃爍，也少了輻射，視覺(jué)感受會(huì)更舒服。但是屏幕的亮度沒(méi)有減弱，甚至更強(qiáng)，屏幕的內(nèi)容沒(méi)有變化，眼睛還是需要同樣的閱讀負(fù)擔(dān)，視覺(jué)疲勞因素沒(méi)有明顯減弱。

　　另外，由于筆記本電腦鍵盤(pán)與屏幕一體，所以距離人眼會(huì)更近，眼睛調(diào)節(jié)負(fù)荷更大，刺激也會(huì)更強(qiáng)，可能更容易產(chǎn)生疲勞。

　　淚液的分泌在正常情況下會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而減少，所以干眼病的患者以年老者居多。但是近幾年，由于長(zhǎng)期使用電腦、空氣污染等原因，年輕患者不斷增多，尤其是白領(lǐng)女性容易患此病。

　　著名眼科教授劉祖國(guó)認(rèn)為，干眼病患者可分為兩大類(lèi)。一方面由于全身疾病如干燥綜合征、關(guān)節(jié)炎、糖尿病等使淚腺不能產(chǎn)生足夠的淚液引發(fā)干眼??；另一方面是由于環(huán)境因素，如長(zhǎng)期使用電腦，眨眼次數(shù)常減少，角膜得不到濕潤(rùn)，眼睛就會(huì)出現(xiàn)干燥酸澀的癥狀而誘發(fā)干眼病。 在秋季天氣干燥的情況下，眼球表面淚液蒸發(fā)加速，眼干燥、疲勞等癥狀則會(huì)明顯或者加重。

　　電腦族常見(jiàn)眼病之二 ——電腦視頻終端綜合癥

　　長(zhǎng)期在電腦前工作的人員，因?yàn)檩椛?、干澀等原因，除了容易誘發(fā)干眼癥外，還容易進(jìn)而引起較復(fù)雜的電腦視頻終端綜合征 (Computer Vision Syndrome)。

　　C.V.S常表現(xiàn)為干澀感、異物感、畏光、流淚、 燒灼感、眼紅、分泌物增多、視物不清等，嚴(yán)重的還會(huì)發(fā)生角膜結(jié)膜上皮角化、角膜新生血管，視力嚴(yán)重下降，甚至導(dǎo)致失明。

　　電腦族常見(jiàn)眼病之三 ——青光眼

　　因?yàn)槭褂秒娔X的最大缺點(diǎn)是視線(xiàn)必須集中在固定距離且范圍狹小的屏幕上，眼睛得不停地注視文字、符號(hào)或圖像這些“發(fā)光體”，這會(huì)使眨眼次數(shù)減少，因而淚液分泌減少，容易造成眼睛干澀。加上使用電腦時(shí)，一旦集中精力工作，就很難停手，導(dǎo)致眼睛在不知不覺(jué)中負(fù)荷過(guò)度，出現(xiàn)紅眼、流淚、干澀等刺激感。

　　所以很多網(wǎng)友自己當(dāng)起了保健顧問(wèn)，認(rèn)為以下的方式能解決眼疲勞，其實(shí)不然哦！

　　錯(cuò)誤一：眼睛干了滴眼藥水就管用。

　　由于對(duì)著電腦時(shí)間太長(zhǎng)，有些人就已經(jīng)習(xí)慣了每天攜帶一瓶眼藥水，覺(jué)得眼睛干了就滴一滴，幾乎每隔半小時(shí)就要滴一次，自以為這樣是保護(hù)了眼睛。

　　醫(yī)生點(diǎn)評(píng)：北京協(xié)和醫(yī)院眼科主任醫(yī)師李瑩說(shuō)，目前的眼藥水主要有抗菌型眼藥水、人工淚液代用品、激素類(lèi)眼藥水三種。

　　抗菌型眼藥水在市場(chǎng)上很常見(jiàn)，這種眼藥水含有抗生素，主要用于治療和預(yù)防眼部感染。一般眼表感染疾病、角膜炎、結(jié)膜炎等比較適合用該類(lèi)眼藥水。此外，風(fēng)沙所致的眼紅、眼澀，游泳前的眼睛保護(hù)，以及眼部手術(shù)前都可以適當(dāng)使用抗生素眼藥水，一天3—4次為宜。

　　而占市場(chǎng)份額最多的是人工淚液代用品，可以緩解干眼的癥狀，干眼癥患者比較適用，一些眼部炎癥以及由過(guò)敏引起的眼病也能用。——單純因?yàn)橛秒娔X多導(dǎo)致的眼睛不適應(yīng)該用這種

　　非細(xì)菌或真菌感染、過(guò)敏性眼病和免疫性眼病患者，則應(yīng)該使用激素眼藥水。”

　　其實(shí)眼睛休息還是應(yīng)該盡量靠對(duì)眼睛的放松來(lái)進(jìn)行，如到窗邊遠(yuǎn)眺15分鐘，或是做做運(yùn)動(dòng)。

　　錯(cuò)誤二：關(guān)燈用電腦看得清楚不傷眼睛

　　有一些人晚上在用電腦時(shí)喜歡把旁邊的燈都關(guān)了，只剩下屏幕上發(fā)出的亮光，認(rèn)為這樣看電腦比較清楚，不容易傷害眼睛。

　　醫(yī)生點(diǎn)評(píng)：這樣是不對(duì)的，電腦屏幕上顯示的亮度應(yīng)為周?chē)饩€(xiàn)的3倍左右，屏幕的上端稍微低于視線(xiàn)10—15度，眼睛與電腦屏幕距離要保持在60厘米以上。

　　如果關(guān)閉電腦周?chē)墓庠?，這時(shí)光線(xiàn)對(duì)比度會(huì)特別高，眼睛特別容易感到疲勞，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)影響視力甚至損害眼睛。

　　錯(cuò)誤三：戴眼睛用電腦不傷眼睛

　　有些人認(rèn)為電腦輻射會(huì)傷害眼睛，所以如果戴有防輻射功能的眼鏡或隱形就不會(huì)受到傷害了。

　　研究人員表示：現(xiàn)在普遍被使用的隱形眼鏡，都是使用高分子材質(zhì)所制造，雖然各廠(chǎng)牌的材料不盡相同，但實(shí)驗(yàn)顯示，所有的隱形眼鏡在計(jì)算機(jī)輻射照射下，都會(huì)漸漸地分解變質(zhì)，使得原先材料的分子產(chǎn)生變異，這些分解后的小分子，有的會(huì)透過(guò)淋巴循環(huán)到達(dá)水晶體，和水晶體的修復(fù)組織結(jié)合，造成新的聚合物。

　　一般而言，少量的聚合物會(huì)從眼球內(nèi)被排出到眼球表面，最后變成眼屎。但量一多的時(shí)候，聚合物的大小會(huì)超過(guò)排出孔的大小，此時(shí)，這些眼球內(nèi)的雜物就會(huì)堆積在水晶體內(nèi)，漸漸形成白內(nèi)障。

　　專(zhuān)家呼吁配戴隱形眼鏡且常常接觸計(jì)算機(jī)的朋友，休息時(shí)一定要把隱形眼鏡拿下來(lái)，且要有充分的時(shí)間讓眼球排出廢物，否則日積月累下來(lái)，很容易會(huì)罹患白內(nèi)障。

　　錯(cuò)誤四：專(zhuān)注用電腦瞪著眼睛看電腦眼睛損傷小

　　人些人看電腦時(shí)覺(jué)得模糊時(shí)就拼命睜大眼睛，覺(jué)得這樣比較清楚，眼睛自我調(diào)節(jié)小就不傷害眼睛了。

　　向大家介紹一個(gè)用電腦不傷眼睛的小方法

　　在 桌面 -> 右鍵 -> 屬性 -> 外觀(guān) -> 高級(jí)－ > 項(xiàng)目選擇（窗口）、顏色 1 （ L ）選擇（其它）

　　將色調(diào)改為： 85 。

　　飽和度： 123 。

　　亮度： 205 － >

　　添加到自定義顏色－ > 自定義顏色選定點(diǎn)確定－ > 確定。

　　這樣所有的文檔都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙綠色，這個(gè)色調(diào)是眼科專(zhuān)家配置的，長(zhǎng)時(shí)間使用會(huì)很有效的緩解眼睛疲勞保護(hù)眼睛。

　　把窗口設(shè)成綠色之后，再把IE的網(wǎng)頁(yè)背景也變成養(yǎng)眼的綠色吧：

　　長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦看，眼睛就會(huì)疲勞、酸疼。最新一期的臺(tái)灣《康健》雜志特別提醒，遵循以下八點(diǎn)，可以減少電腦給眼睛帶來(lái)的傷害。

　　電腦屏幕略向下傾斜。屏幕反光會(huì)刺激眼睛，而最強(qiáng)的反光來(lái)自上方光線(xiàn)，如日光燈和陽(yáng)光。把電腦屏幕向下傾斜一些、拉上窗簾都可以減少反光。

　　屏幕與眼睛的距離要適中。15寸以上的屏幕與眼睛的距離約等于手臂伸直的長(zhǎng)度。

　　將鍵盤(pán)放在屏幕正前方。一邊打字一邊低頭看鍵盤(pán)，眼睛會(huì)因持續(xù)移動(dòng)而感到疲勞。鍵盤(pán)的最佳高度是，手放在鍵盤(pán)上，手臂能靠近身體兩側(cè)并輕松下垂，如果用筆記本電腦，最好用外接鍵盤(pán)。

　　多眨眼。許多人使用電腦時(shí)，眼睛眨動(dòng)的頻率會(huì)減少，這會(huì)降低淚水對(duì)眼球的潤(rùn)滑作用，造成眼睛干燥、酸疼。如果出現(xiàn)不適癥狀，可以滴幾滴滋潤(rùn)眼睛的藥水或人工淚液。

　　保持良好坐姿。臺(tái)灣大學(xué)醫(yī)院復(fù)健部主治醫(yī)師梁蕙雯建議，最好坐到椅子最里面，身體稍微往后靠，肘部搭在桌面上，但不懸空。

　　每10分鐘休息10秒鐘。休息時(shí)可讓眼球上下左右轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，也可以閉目仰臥或遠(yuǎn)眺，可以每天熱敷眼睛2—3次。

　　工作2小時(shí)，起來(lái)活動(dòng)一下。這樣可以讓身體和眼睛都放松。

　　1、 眼睛累了才需要休息，否則無(wú)需關(guān)注。

　　其實(shí)眼睛的疲勞是時(shí)刻積累起來(lái)的，等感覺(jué)到累的時(shí)候已經(jīng)受到傷害了。所以應(yīng)該在感覺(jué)到累以前主動(dòng)采取措施。

　　2、 液晶顯示器和筆記本電腦無(wú)須護(hù)眼。

　　由于液晶顯示器和筆記本電腦都是采用液晶屏幕，沒(méi)有了閃爍，也少了輻射，視覺(jué)感受會(huì)更舒服。但是屏幕的亮度沒(méi)有減弱，甚至更強(qiáng)，屏幕的內(nèi)容沒(méi)有變化，眼睛還是需要同樣的閱讀負(fù)擔(dān)，視覺(jué)疲勞因素沒(méi)有明顯減弱。另外，由于筆記本電腦鍵盤(pán)與屏幕一體，所以距離人眼會(huì)更近，眼睛調(diào)節(jié)負(fù)荷更大，刺激也會(huì)更強(qiáng)，可能更容易產(chǎn)生疲勞。

　　3、 視保屏能保護(hù)視力。

　　視保屏主要是針對(duì)防輻射來(lái)設(shè)計(jì)的，具備一定的防輻射功能，但是不具備保護(hù)視力的功能。因?yàn)橐采w在顯示器前，會(huì)改變顯示器本身光學(xué)效果，如果使用劣質(zhì)的視保屏，不但不能保護(hù)視力，還會(huì)傷害視力。

　　4、 點(diǎn)眼藥水像喝水一樣安全。

　　一些我們常用的眼藥水中，含有防腐劑、激素、抗生素，長(zhǎng)期使用對(duì)眼睛的損害無(wú)法彌補(bǔ)！比如：環(huán)丙沙星有輕度的胃腸道副作用；氯霉素可引起白細(xì)胞減少甚至再生障礙性貧血。研究證明，鏈霉素、氯霉素、紅霉素、先鋒霉素和多粘菌素B能抑制免疫功能，削弱機(jī)體抵抗力。

　　5、 近視用電腦必須戴眼鏡。

　　任何負(fù)責(zé)任的眼科醫(yī)生為您驗(yàn)光配鏡的時(shí)候都會(huì)特別強(qiáng)調(diào)：給您配的眼鏡是看遠(yuǎn)用的?。ㄗ呗?、上課看黑板、看電影電視等）。如果度數(shù)比較低，比如在300度內(nèi)，裸眼看屏幕比較輕松，則無(wú)需在用電腦的時(shí)候戴眼鏡。高度近視或調(diào)節(jié)異常的人則需要兩副不同度數(shù)的眼鏡，度數(shù)大的看遠(yuǎn)用，度數(shù)小的看近用。戴錯(cuò)眼鏡會(huì)給眼睛增加更大的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)！眼睛更容易累！視力下降加快！

　　6、 電腦照明用臺(tái)燈放置側(cè)面。

　　普通臺(tái)燈光照較強(qiáng)，當(dāng)從側(cè)面照射屏幕時(shí)，容易從屏幕反射強(qiáng)光進(jìn)入人眼，使人眼易疲勞甚至受到傷害。而在使用電腦時(shí)，由于屏幕的光很亮，這種反射的強(qiáng)光不容易察覺(jué)，往往被忽視。

　　7、 成年人無(wú)須護(hù)眼。