《神仙起居法》是楊凝式書寫的古代醫(yī)學(xué)上一種健身的按摩方法，文體近似口訣。

　　釋文：

　　行住坐臥處，手摩脅與肚。

　　心腹通快時，兩手腹下踞。

　　踞之徹膀腰，背拳摩腎部。

　　才覺力倦來，即使家人助。

　　行之不厭煩，晝夜無窮數(shù)。

　　歲久積功成，漸入神仙路。

　　此神仙起居之法，為五代時楊凝式所傳留。楊凝式為五代著名書法家，華陰人，上文乃從其墨跡所傳錄，原件尚有題識：“乾佑元年、冬殘臘暮，華陰焦上人尊師處傳，楊凝式”。當(dāng)時楊凝式已經(jīng)七十六歲高齡。

　　此功法，不論是站著、坐著、走和躺著，隨時隨地都可以練習(xí)，次數(shù)不限，此法用兩手在胸、腹、腰部反復(fù)進(jìn)行上下按摩?，F(xiàn)將原文簡釋如下：

　　1、雙手按摩兩肋：左手摩脾區(qū)右手摩肝區(qū)，在肋骨盡處用大拇指腹沿左右來回按摩，至微熱感覺為止。

　　2、雙手相疊按摩下腹部，右手在下，左手在上，左手內(nèi)勞宮穴對準(zhǔn)右手外勞宮穴，順時針方向轉(zhuǎn)圈按摩36圈；再找右手在上，反時針方向按摩36圈。

　　3、雙手食指、中指、無名指和小指自下而上推摩腹部。從陰部前起至前胸中部胸骨下兩肋中間止，然后再自下而上推摩至陰部前為一次，共推摩36次。

　　4、待到心腹暢快時，手放后腰，用兩手背分別反復(fù)上下按摩腎部（在命門穴兩旁）至疲倦為止。自己按摩疲倦時，也可請家人幫助繼續(xù)按摩。

　　此法，最主要的是按摩腎部，次數(shù)不限，由輕到重。

　　解釋完畢，大家有興趣可以照此方法試一下。聞?wù)f還可治多種慢性?。何覆?，肝病，腎病，糖尿病.....

　 　參透世事自定神,也無我相亦無人。勸君莫做尋常看,一道靈光貯自身。

阿彌陀佛，善哉！善哉??！