保持樂觀心態(tài)（資料圖）

清情緒毒素調(diào)整心態(tài)樂觀開朗

有很多人在嘗試了上述所有排毒辦法后，卻依然覺得自己“百毒纏身”，渾身不舒服，還長痘、上火，此時需要從情緒、心理上下手，清理“情緒垃圾”。不愉快的心情、不平和的心態(tài)、壓力所導(dǎo)致的情緒失常，都能增加體內(nèi)毒素的蓄積，而且其危害比通過食物、空氣攝入的毒素的危害要大得多。

專家建議，保持心情開朗是排毒的重要手段，而過去一直被忽視。建議通過多聽歡快的音樂、多看美麗的畫面，積極調(diào)整心態(tài)、少被不愉快的情緒纏繞，做到時刻心情舒暢，是由內(nèi)而外清除身體毒素的重要手段。

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十種排毒食物大搜羅

新鮮木耳：有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠清除血液中的熱毒。

苦瓜：有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。

綠豆：味甘性寒，有清熱解毒、利尿和消暑止渴的作用。

蜂蜜：生食性涼能清熱，熟食性溫可補中氣，味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。

海帶：含有一種叫做硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。

番茄：所含的番茄素甘酸微寒，其清熱解毒、利尿、消腫、化痰止渴的作用非常明顯。

絲瓜：甘平性寒，有清熱涼血、解毒活血作用。

芹菜：可清熱利水、涼血清肝熱和具有降血壓之功效。

大蒜：被廣泛認(rèn)為具有解毒作用，還可使體內(nèi)鉛的濃度下降。

綠葉蔬菜：可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。