失眠不用愁,睡覺(jué)有妙方：失眠一招就搞定！
外加祖?zhèn)髅胤剑核X(jué)時(shí)點(diǎn)電褥子，一溫乎就愛(ài)睡覺(jué)了，腦子里別想事。
古代醫(yī)學(xué)經(jīng)典《難經(jīng)》中說(shuō)：“人之安睡，神歸心，魂歸肝，魄歸肺，意歸脾，志藏腎，五臟各安其位而寢。”什么意思呢？就是說(shuō)如果您老愛(ài)失眠，一定是您體內(nèi)的神、魂、魄、意、志沒(méi)有好好待在相應(yīng)的五臟里所導(dǎo)致的。
為什么神、魂、魄、意、志不愿意各守其位呢？
原來(lái)，是您過(guò)度的各種情緒傷害了它們。這就是《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說(shuō)的“喜傷神”“怒傷魂”“悲傷魄”“思傷意”“恐傷志”。
治療情緒失常引發(fā)的失眠，我都用下面的方法來(lái)處理，經(jīng)我治療的患者朋友，差不多10天后就可以一覺(jué)睡到自然醒了。
治思慮過(guò)度傷脾后導(dǎo)致的失眠
藥物：歸脾丸
穴位：神闕(肚臍)
方法：取一粒歸脾丸搗碎，填入肚臍里，外面用醫(yī)用紗布和醫(yī)用膠布固定。晚上貼，早晨取下。
思慮過(guò)度會(huì)傷脾，所以治療這種類(lèi)型的失眠，我首先是補(bǔ)脾。
歸脾丸是益氣補(bǔ)血、健脾養(yǎng)心的中醫(yī)名藥，最能治療思慮過(guò)度導(dǎo)致的種種脾傷癥狀。脾好了，當(dāng)然就不失眠了。
肚臍位于任脈之上，中醫(yī)稱為“神闕”，它是一個(gè)很特殊的穴位。大家都知道，出生之前，我們是通過(guò)臍帶從母親的身體那里接收營(yíng)養(yǎng)的，因此神闕穴是我們出生前的命脈。人出生后，任脈總領(lǐng)一身的陰經(jīng)，它循行于胸腹正中，上聯(lián)心肺，中經(jīng)脾胃，下通肝腎。而神闕穴是任脈的經(jīng)氣之海，也是五臟六腑的根本，可以調(diào)節(jié)全身氣血。這就意味著，在神闕一穴外貼藥物就可作用于全身。同時(shí)神闕臨近脾胃，我把中醫(yī)補(bǔ)脾的名藥歸脾丸填在肚臍里，就能迅速調(diào)節(jié)脾胃之氣，讓人可以睡得香香甜甜。
不習(xí)慣在肚臍里面填藥的朋友，也可以口服歸脾丸。
除了外敷或口服歸脾丸，您還可以經(jīng)常到公園里散散步，充分吸收一下樹(shù)木青草的清新氣息，也有助于安眠。因?yàn)榇笞匀恢胁菽镜臍庀⒍己匈隳镜膶傩裕苤萍s屬于坤土的思慮，幫助您的脾胃療傷。
治悲傷過(guò)度傷肺導(dǎo)致的失眠
藥物：枸杞子
穴位：左側(cè)太淵穴
方法：買(mǎi)些枸杞，取其中一粒搗爛，貼在左側(cè)太淵穴上，外面用醫(yī)用膠布固定。晚上貼，早晨取下。
過(guò)度的悲傷首先會(huì)傷害到我們的肺，對(duì)于這種情況導(dǎo)致的失眠，我都用上面的方法來(lái)治療。
太淵穴是手太陰肺經(jīng)的原穴，即肺中元?dú)饩奂疃嗟牡胤?，也就是說(shuō)，肺氣都是從此穴源源不斷地流出抵達(dá)全身各處的。所以，在這個(gè)穴位上外貼藥物，就能夠最有效地促使經(jīng)絡(luò)中的肺氣回歸肺臟中潛藏，以補(bǔ)肺氣之虛。
而枸杞子味甘性平，顏色鮮紅，在《易經(jīng)》中，它對(duì)應(yīng)兌澤，是補(bǔ)肺潤(rùn)肺的最佳選擇。我把它貼在太淵穴上，其藥性便能通過(guò)肺經(jīng)的傳導(dǎo)，進(jìn)入受傷的肺臟。當(dāng)肺能藏魄時(shí)，我們的睡眠自然就恢復(fù)正常了。
治過(guò)于生氣傷肝后導(dǎo)致的失眠
藥物：桑葚子
穴位：左側(cè)太沖穴
方法：買(mǎi)些桑葚子，取一粒黑色的、成熟的搗爛，貼在左側(cè)太沖穴上，外面用醫(yī)用紗布和膠布固定。
不少朋友都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，心里有火發(fā)不出來(lái)，老是憋著，于是，晚上就失眠了。
這種失眠是怒氣傷肝導(dǎo)致的，治療時(shí)，要先補(bǔ)肝。我通常都采用上面的方法。
中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘性寒，有補(bǔ)血滋陰、補(bǔ)肝益腎等功效，自古以來(lái)就作為斂肝氣的良藥被廣泛應(yīng)用。而太沖穴是足厥陰肝經(jīng)的原穴，即肝經(jīng)元?dú)鈪R集、留駐的地方。因此，我在太沖穴外貼桑葚子就能補(bǔ)益肝氣，修復(fù)肝臟，讓“魂”回到肝中。
治驚恐過(guò)度傷腎后導(dǎo)致的失眠
藥物：白參片
穴位：左側(cè)太溪穴
方法：取一小片白參，貼在左側(cè)太溪穴處，外面用醫(yī)用膠布固定，晚上睡覺(jué)時(shí)貼，早上取下。
人受到驚嚇后，不僅會(huì)做噩夢(mèng)，嚴(yán)重時(shí)甚至無(wú)法入睡。為什么呢？這是因?yàn)檫^(guò)度的恐懼使腎臟受到了傷害，以致“志”不能歸于腎。我治療過(guò)很多例類(lèi)似的病人，都使用上面的方法。
太溪穴是足少陰腎經(jīng)的原穴，也就是腎臟元?dú)饩幼〉牡胤?，它具?#8220;滋腎陰、補(bǔ)腎氣、壯腎陽(yáng)”的功能。而人參最能補(bǔ)人的元?dú)猓瑢?duì)五臟六腑都有益處，所以我一般選用白參搭配太溪穴的方法來(lái)治療“恐傷腎”后的失眠。
其實(shí)，不僅情緒過(guò)度會(huì)使神、魂、魄、意、志不能分別安于五臟，引發(fā)失眠，其他像外感邪氣、飲食不調(diào)、環(huán)境變化等因素都有可能讓您睡不好覺(jué)。
治憂慮過(guò)度傷胃后導(dǎo)致的失眠
藥物：麥芽，麥冬
穴位：左側(cè)內(nèi)關(guān)穴、神門(mén)穴
方法：在藥店買(mǎi)些麥芽和麥冬，取幾粒麥芽(生熟均可)，除去麥殼，只取里面的芽，弄碎，貼在左側(cè)內(nèi)關(guān)穴處，再取一粒麥冬搗碎，貼在左側(cè)神門(mén)穴處。都是睡前貼，早晨取下。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》里面說(shuō)“胃不和則臥不安”，如果您由于暴飲暴食、飲食沒(méi)有規(guī)律或者吃了生冷的食物導(dǎo)致胃氣受損，也會(huì)輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入眠。這時(shí)，我建議您采取以上對(duì)策：
內(nèi)關(guān)是手厥陰心包經(jīng)的絡(luò)穴，它主管脾胃附近風(fēng)氣的運(yùn)行，而“胃不和”多半是由于受到風(fēng)邪的侵?jǐn)_，所以通過(guò)內(nèi)關(guān)穴將風(fēng)氣轉(zhuǎn)移走，問(wèn)題就能解決。而麥芽可以健脾開(kāi)胃。這兩者相搭配，失調(diào)的胃氣便能回歸正常。
麥冬滋心陰，神門(mén)穴是手少陰心經(jīng)的原穴，將麥冬貼在神門(mén)穴上就相當(dāng)于吃了一味天王補(bǔ)心丹，能很快為心臟補(bǔ)充正氣。而心屬火，胃屬土，火能生土，補(bǔ)心之火氣，就是間接補(bǔ)胃。把侵襲胃的風(fēng)氣驅(qū)趕走之后，趕緊補(bǔ)充胃氣，讓胃恢復(fù)正常，胃一和，臥自然就安了。
治心神不安或者得流感發(fā)熱后導(dǎo)致的失眠
藥物：干荷葉
穴位：右側(cè)陽(yáng)輔穴，左側(cè)神門(mén)穴
方法：取干荷葉一小片揉碎，貼在右側(cè)陽(yáng)輔穴處；再取麥冬一粒搗碎，貼在左側(cè)神門(mén)穴處，都用醫(yī)用膠布固定。晚上貼，早晨取下。
如果您體內(nèi)火氣過(guò)大，常常心神不安，或者得流感發(fā)熱后導(dǎo)致的失眠，那么我推薦您用上面的方法。
這種失眠是本該運(yùn)行在膽經(jīng)和三焦經(jīng)中的火氣流竄入心經(jīng)引起的。所以，治療時(shí)要一方面收束火氣，使其回歸本經(jīng)(膽經(jīng)和三焦經(jīng))，另一方面，要調(diào)理失衡的心氣。
陽(yáng)輔穴是足少陽(yáng)膽經(jīng)的經(jīng)穴，膽經(jīng)中運(yùn)行的火氣，正是導(dǎo)致失眠的主要原因。荷葉是散火的，貼在右邊陽(yáng)輔穴上恰好可以瀉掉這些惹是生非的過(guò)多火氣。
前面已經(jīng)提到過(guò)，麥冬貼神門(mén)能補(bǔ)心氣，心氣足了，神志就能聽(tīng)心控制，失眠也就治好了。
治感冒傷風(fēng)導(dǎo)致的失眠
感冒傷風(fēng)也能導(dǎo)致人睡不好覺(jué)。我曾經(jīng)遇到過(guò)這樣一位患者，不僅感冒傷風(fēng)遲遲不愈，連睡覺(jué)都成了一件困難的事，每天怎么也睡不著。于是我開(kāi)了桂枝湯給她，她只用了一帖就好了。
傷風(fēng)導(dǎo)致失眠的典型伴隨癥狀是出汗，如果您某天吹了風(fēng)，并且出汗、失眠，那么不妨試試桂枝湯。另外，這種失眠是脾被風(fēng)傷、意不安于脾造成的，所以，用思慮過(guò)度傷脾后導(dǎo)致失眠的治療方法也有效。
一直以來(lái)，失眠都是一種原因很復(fù)雜的疾病，所以，我提供上述多種方法給您挑選。大家可以根據(jù)自己的情況對(duì)癥施治。有些朋友是多年頑固失眠，那時(shí)，您不如就把以上7種方法同時(shí)使用，效果也會(huì)讓您大吃一驚的。此外，您還可以去聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè)，讓悅耳的旋律來(lái)伴自己入睡。這其實(shí)就是中醫(yī)里所說(shuō)的五音療法，因?yàn)?，音?lè)的獨(dú)特韻律也能調(diào)節(jié)人體中的各種經(jīng)氣平衡。
