|
人體十二經(jīng)絡(luò)運(yùn)行時(shí)間 《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載，每天十二時(shí)辰和人的十二經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行是有規(guī)律的，掌握這個(gè)規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，你就會(huì)得到健康的身體。簡單介紹如下：
清晨03:00—05:00肺經(jīng)，服用藥物效果好 寅時(shí)血?dú)饬髯⒂诜?，稱為「手太陰肺經(jīng)」。肺部功能欠佳者，在清晨時(shí)過敏性鼻炎及咳嗽、氣喘易發(fā)作；有些醫(yī)師認(rèn)為嚴(yán)重氣喘患者，應(yīng)在此時(shí)起床服藥，治療效果會(huì)更好，且宜吃補(bǔ)肺飲食，如燕窩、銀耳等。 早上05:00—07:00大腸經(jīng)，吃蔬果排便順 卯時(shí)血?dú)饬髯⒂诖竽c，稱為「手陽明大腸經(jīng)」，此時(shí)最適宜「方便」，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘；所以，清熱滑腸最好的時(shí)間就是此時(shí)，由于有助大腸經(jīng)的食物只有蔬菜水果，有便秘的人在此時(shí)，最好多吃高纖蔬菜及水果。 早上07:00—09:00胃經(jīng)，一定要吃早餐 辰時(shí)血?dú)饬髯⒂谖?，稱為「足陽明胃經(jīng)」。陽明經(jīng)是多氣多血之經(jīng)，此時(shí)人體的胃腸消化吸收最強(qiáng)，是營養(yǎng)能輸送到各器官滋養(yǎng)臟腑的最佳時(shí)刻，這也是早餐在中醫(yī)里很重要的因素。 早上09:00—11:00脾經(jīng)，禁食辛辣刺激 巳時(shí)血?dú)饬髯⒂谄⑴K，稱為「足太陰脾經(jīng)」，此時(shí)是人體氣血最旺時(shí)期，因此不宜食用燥熱及辛辣刺激性的食物，以免傷胃敗脾，即使是脾虛者進(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)，都要很小心。 中午11:00—下午13:00心經(jīng)，適度午睡佳 午時(shí)氣血流注于心經(jīng)，稱「手少陰心經(jīng)」，陳旺全提醒，很多人說中午不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，就是擔(dān)心在心經(jīng)氣血充盈時(shí)，造成血脈運(yùn)行紊亂，血不歸經(jīng)，因此應(yīng)適度休息，但午睡不宜過久。 下午13:00—15:00小腸經(jīng)，腸胃要休息 未時(shí)血?dú)饬髯⒂谛∧c，稱為「手太陽小腸經(jīng)」，此時(shí)是小腸經(jīng)進(jìn)行清、濁及吸收的時(shí)刻，營養(yǎng)吸收到體內(nèi)，濁物送到大腸待消化及排除體外；未時(shí)過后腸胃開端休息，此后的晚餐時(shí)間含蛋白質(zhì)和脂肪、淀粉類食物要少量攝取，否則易在體內(nèi)累積。 下午15:00—17:00膀胱經(jīng)，多喝水利排泄 申時(shí)血?dú)饬髯⒂诎螂祝Q為「足太陽膀胱經(jīng)」，膀胱為腎之腑，兩者均屬水，因此這段時(shí)間要多補(bǔ)充水分，有助膀胱排除體內(nèi)廢物，以促進(jìn)泌尿系統(tǒng)的代謝。 下午17:00—19:00腎經(jīng)，任務(wù)完畢多休息 酉時(shí)血?dú)饬髯⒂谀I經(jīng)，稱為「足少陰腎經(jīng)」，腎經(jīng)是人體協(xié)調(diào)陰陽能量的經(jīng)脈，也是維持體內(nèi)水液平衡的主要經(jīng)絡(luò)，由于此時(shí)是任務(wù)完畢需稍事休息之時(shí)，因此不宜過勞。 晚上19:00—21:00心包經(jīng)，晚餐別太豐盛 戌時(shí)血?dú)饬髦列陌?jīng)，稱為「手厥陰心包經(jīng)」，在中醫(yī)來說，心包經(jīng)主瀉、主血，因此若晚餐吃得太豐盛，易生亢熱而致胸中煩悶、惡心，因此建議晚餐不宜過膩，餐后要休息，運(yùn)動(dòng)以散步的方式最好。 晚上21:00—23:00三焦經(jīng)，少喝水 亥時(shí)氣血流至三焦經(jīng)，稱為「手少陽三焦經(jīng)」，掌管人體諸氣通往各臟腑，是為人體血?dú)膺\(yùn)行的要道，特別是人體上肢，以及排水的腎臟均屬三焦經(jīng)掌管范疇；此時(shí)陰盛，要安五臟以利睡眠，注意睡眠時(shí)不要特別壓迫到某側(cè)的手部，容易水腫的人睡前不宜多喝水。 深夜23:00—01:00膽經(jīng)，勿熬夜 子時(shí)血?dú)饬髯⒂谀懀Q為「足少陽膽經(jīng)」，此時(shí)天地磁場最強(qiáng)，膽經(jīng)會(huì)引導(dǎo)人體陽氣下降，是身體進(jìn)入休養(yǎng)及修復(fù)的開端；熬夜會(huì)致膽火上逆，引發(fā)失眠、頭痛、憂愁易思等多種神經(jīng)癥狀，因此宜多休養(yǎng)。 凌晨01:00—03:00肝經(jīng)，愉快入眠佳 丑時(shí)血?dú)饬髯⒂诟?，稱為「足厥陰肝經(jīng)」，本經(jīng)有疏利三焦，通調(diào)水道的作用，且由于肝膽互為表里，相互影響，休息才能使血回流滋養(yǎng)肝，否則就不利肝臟排毒功能。肝經(jīng)具有調(diào)節(jié)全身的血液疏導(dǎo)全身，使氣血調(diào)和，宜在精神愉快下入眠，以免過度壓抑致氣血不暢。 十二時(shí)辰與十二器官的關(guān)系 1、晚上11點(diǎn)-凌晨1點(diǎn)，是利膽的好時(shí)機(jī)。一般膽不好的人，就會(huì)失眠，而且南方人容易得風(fēng)濕病。所以治風(fēng)濕和治失眠的就是養(yǎng)膽。在每天晚上睡覺前21點(diǎn)-22點(diǎn)，要喝生冬瓜汁調(diào)養(yǎng)。 2、凌晨1點(diǎn)-3點(diǎn)間，是養(yǎng)肝的好時(shí)機(jī)。晚上最好不要喝酒和吃肉，吃油膩的食物，容易肝上火，這樣就容易肝火旺盛，導(dǎo)致心情煩躁，脾氣大。（切記：酒最傷肝），要多吃綠豆湯，晚上睡覺前吃綠色生菜。（不要用沙拉拌菜，因?yàn)樯忱歉吣芰课镔|(zhì)） 3、凌晨3點(diǎn)-5點(diǎn)，利肺。此時(shí)刻，有哮喘或者咳嗽的人，比較容易犯病。養(yǎng)肺的方法是在睡前吃生蘿卜。而且肺是呼吸系統(tǒng)，而皮膚是第二呼吸系統(tǒng)，肺不好，皮膚就不好，同時(shí)也導(dǎo)致了大腸不好，那樣臉上容易長斑，或者痘痘。所以保濕和除去痘痘的最好方式是養(yǎng)肺，吃生蘿卜。而且便秘的人也會(huì)有所治療。 4、早上5點(diǎn)-7點(diǎn)，是大腸工作的時(shí)候，此時(shí)應(yīng)該排便，這樣有利于淡斑和去除痘痘。 5、早上7點(diǎn)-9點(diǎn)，要吃早飯，因?yàn)榇丝涛杆徇^多，要吃早飯來分解胃酸。 6、上午9點(diǎn)-11點(diǎn)，是健脾。脾不好，容易得腸炎。一般嘴紫是因?yàn)樾呐K不好，也就是供血不足，其實(shí)是脾不好，要多吃黃色的食物，如豆?jié){，黃豆等。 7、11點(diǎn)-13點(diǎn)，是養(yǎng)心的最佳時(shí)機(jī)。養(yǎng)心的最好方法是睡午覺，最多半個(gè)小時(shí)。就可以讓人整天都精神。還可以用手拍左手的心胞經(jīng)。如果有心臟病的人，應(yīng)該按住左手上一個(gè)最痛的點(diǎn)，長此以往，心臟病就能治好。 8、13點(diǎn)-15點(diǎn)，小腸要吸收蛋白質(zhì)，因此午飯要吃葷，但不要吃太多的肉。 9、15點(diǎn)-17點(diǎn)，利膀胱。膀胱不好容易引起發(fā)燒，或者是引發(fā)膀胱癌，男性前列腺炎。養(yǎng)膀胱的方法是;喝生冬瓜汁。 10、17點(diǎn)-19點(diǎn)，補(bǔ)腎的最佳時(shí)機(jī)。此時(shí)要多吃黑豆，黑米，黑芝麻糊。如果在該時(shí)間多吃此類食物，可以養(yǎng)發(fā)。腰酸背疼的病癥是要補(bǔ)腎。 11、19點(diǎn)-21點(diǎn)，養(yǎng)心包經(jīng)（保護(hù)心臟），此時(shí)間段，要保持心情開朗，修心養(yǎng)性。 12、21點(diǎn)-23點(diǎn)，利三焦經(jīng)（胸腔、上腹、下腹），多做仰臥起，然后安睡。 |
|
|
