愛情或者婚姻，一路順暢當然完美，但“愛情調(diào)度”丘比特卻偏偏喜歡制造些意外事件，讓某一方的靈魂或者肉體出軌，給另一方平添生活的重創(chuàng)。這個時候，受打擊的不僅僅是愛情或者婚姻本身，還有我們關(guān)于愛的信仰：我們以為愛會永恒，我們以為他值得信賴，我們以為我們已經(jīng)做得足夠好……于是，痛苦、憤怒、悲傷、敵對、自怨自艾，所有的負面情緒齊齊占據(jù)了心靈，讓人看不見出口、看不清接下去可以行駛的軌跡。
       偏離了正軌，無論感情還是性，其實都有顛覆的可能。不過，顛覆不是唯一的選擇，因為我們自己，也是愛情或者婚姻的“駕駛員”之一，也可以主動行使我們的權(quán)利--
       1.先處理情緒，再處理問題：
       人的一生，要經(jīng)歷大大小小很多的“意外”，心理學把這些意外叫做“應(yīng)激事件”。有了應(yīng)激事件，人就會有應(yīng)激反應(yīng)，最突出的表現(xiàn)，就是情緒。情緒的產(chǎn)生都帶著一定的“心理能量”，在能量被適當轉(zhuǎn)化或者釋放以前，我們的心靈態(tài)度或者行為舉止很容易因為“發(fā)炎”而偏激，違背我們本來的意愿。因此，知道對方出軌(或者“疑似出軌”)后，假如不想做出令自己后悔遺憾的決定，就請記得：先處理情緒，再處理問題?？梢試L試把你的所有感受用語言描述給自己、伴侶或者朋友聽。可以說：“我現(xiàn)在覺得很痛苦、很憤怒、很無助……”描述得越清晰，越能夠避免“炎癥”擴散。
         2.重新定義關(guān)系：
         當我們給了情緒足夠的接納與寬容后，再花一些時間給我們和伴侶之間的關(guān)系。假如出軌事件令你感覺震驚的話，那么說明你在此之前并沒有真正了解你們的關(guān)系?？梢越o你的震驚程度打一個分數(shù)(從0到10)，震驚的分數(shù)就是你對關(guān)系的誤解分數(shù)。如果有8分的震驚，那代表著你對你們的關(guān)系其實頂多只有2分的清醒認識。這種狀態(tài)下，關(guān)系的失衡幾乎是必然的，就像司機玩忽職守，事故必然發(fā)生。反過來看，出軌事件正好給了我們一個重新定義關(guān)系的機會--我們也許彼此相愛，但我們相處的模式出了問題；我們也許渴望永恒，但我們并沒有為愛盡到責任。
        3.認清目前的處境：
        愛情和婚姻，說到底是兩個人共同建立和擁有一種人際關(guān)系，是雙方的“共同財產(chǎn)”，彼此都對它有享有“處置權(quán)”。當愛的“副駕駛”--我們的另一半--開了小差之后，是否讓關(guān)系的列車繼續(xù)，取決于雙方是否還有共同的目的地。在你還不能為自己作出最后決定之前，可以先了解一下對方的決定。他在打算放棄你們的關(guān)系呢，還是企盼著悔過自新？有哪些因素會影響到你們的決定？你們的關(guān)系在這場愛情事故之后，發(fā)生了哪些變化呢？

        4.為自己做決定：
        出軌事件常常將我們置于兩難的選擇境地，無論朝哪個方向行駛，都不是一件容易的事情。這個時候，無助的心靈總渴望知道什么樣的選擇才是“正確”的，才不至于將來后悔。然而事實上，選擇無所謂對錯，關(guān)鍵在于它是否與我們內(nèi)心最重要的需求一致。問問自己：責難或者寬宥，結(jié)束或者繼續(xù)，哪個選擇更接近你想要的生活？做了選擇之后，你將會得到和失去的分別是什么？有哪些風險是你必須要考慮的？你為這些風險做好了承受的準備么？做決定的時候，最需要排除的想法是“不能便宜了他”，因為假如有這樣的想法存在，那么說明你其實并不是在為自己做決定，而是想通過懲罰自己來懲罰對方。這樣的懲罰，付出的代價將會無比巨大，因為它將令心靈虧空。
        5.重整旗鼓：
         決定做出后，不論結(jié)束或者繼續(xù)，都將是一個全新的開始。如果結(jié)束，那么意味著我們的人生中又多了一個“負性事件”。負性事件對我們?nèi)松绊懙拇笮?，取決于我們在事件中滯留時間的長短。關(guān)系的斷裂勢必會引起情緒的波動，但如果我們遲遲走不出來，就要檢查一下自己：是不是想借此逃避面對未來？
        如果選擇的是繼續(xù)，而且對方也恰好盼望著回到列車上，那么恭喜你，又獲得了一次重修愛情學分的機會。為了避免事故的再次發(fā)生，你和他必須要做的幾件事是：
        1.恢復信任：
        這是出軌事件后最艱難、也是最重要的一個環(huán)節(jié)。愛情和婚姻中，我們彼此是一種合作關(guān)系，合作的前提則是相互信賴。假如因為對方有了“前科”我們就提心吊膽、疑神疑鬼，那么最終我們很可能把關(guān)系列車再次推出軌道去，自己謀殺了愛情?？梢愿嬖V對方，我們目前對他的信任是6分或者8分，但我們愿意和他一起努力到10分。
         2.重新相處：
         出軌事件將你們的關(guān)系分為兩個階段，在過去的一個階段里，你或許受到了傷害，但在新階段中，你們之間不再有債的存在。你不必永遠以受害者自居，而他也并非是千古罪人，尤其要忌諱的，是動輒便拿這件事情來制造對方的內(nèi)疚情緒。你們共同選擇了繼續(xù)前行，那么彼此都對前行的速度和質(zhì)量負有責任。將你們的心理距離拉遠一點，想象一下，你們是一對需要更多了解和磨合的新人，有哪些事情可以幫助你們更好地表達自己、了解對方呢？你們在以前的相處中，各自的感受如何呢？還有哪些需要或者愿望一直沒有被滿足呢？如果重新戀愛，你還會讓對方愛上自己么？
        3.創(chuàng)造新內(nèi)容：
         經(jīng)歷了出軌的波折，雙方即使毫不猶豫地選擇繼續(xù)，彼此也仍然需要一段時間調(diào)整元氣，整理那段混亂的記憶。假如你發(fā)現(xiàn)自己還不能做到完全接納和原諒，那么不要逼迫自己，可以先給自己和對方一個空間，然后由遠及近。這段時間里，一起旅游度假是很好的選擇。此外，培養(yǎng)共同的興趣愛好也有助于關(guān)系的健康和良性發(fā)展。

          4.豐富自我：
           出軌事件看似意外，其實往往早就有各種隱患存在。對女性來講，最大的隱患常常是失去自我。很多人把愛和關(guān)系看做了“不動產(chǎn)”，以為能夠一勞永逸，于是完全放棄了自我，偷起懶來。而關(guān)系，本來就是兩個人互動的結(jié)果，假如一方喪失、互動停止，關(guān)系就難免再次陷入解體的危機。因此，無論是在出軌事件前后，豐富自我、保持自我的相對獨立，都是“國防安全”的第一步。
        還有很多的方法可以用來重新建設(shè)你們的關(guān)系，而不論怎么做，都請記得：最聰明的做法，是“發(fā)展”關(guān)系，而不是“保留”關(guān)系。