肩周炎又稱肩關(guān)節(jié)周圍組織炎，是中老年人的一種常見(jiàn)病、多發(fā)病。以女性為多見(jiàn)。多發(fā)生于50歲左右，故有人稱它為“五十肩”。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為本病多為肩部受風(fēng)寒所致，便稱它為“漏肩風(fēng)”。又因?yàn)榛疾『蟪Ｒ?jiàn)肩關(guān)節(jié)僵硬，不能活動(dòng),好像凍結(jié)了一樣,所以又叫它“凍結(jié)肩”、“肩凝證”，形容得十分貼切。
 
　　發(fā)病特點(diǎn)為慢性發(fā)病，病程較長(zhǎng)。初期為炎癥期，肩部疼痛難忍，尤以夜間為甚。 睡覺(jué)時(shí)常因肩部怕壓而特定臥位，翻身困難。疼痛不止不能入睡。這時(shí)可選用中成藥木瓜九、小活絡(luò)丸、國(guó)公酒治療。湯藥可選用經(jīng)驗(yàn)方：
 
　　柴 胡10g 當(dāng) 歸10g 白 芍15g 陳 皮10g清半夏 10g 羌 活 10g 桔 梗 10g　白芥子 10g黑附片10g 秦 艽10g 茯苓10g以白酒作引，水煎服，每日2次。飯后服用。
 
　　如果初期治療不當(dāng)，將逐漸發(fā)展為肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，呈凍結(jié)狀，影響日常生活，吃飯穿衣，洗臉梳頭均感困難，更嚴(yán)重者生活不能自理，肌肉也可萎縮，患者極為痛苦。中成藥可用大活絡(luò)丸、虎潛丸、五加慶酒、舒經(jīng)活絡(luò)丸治療。湯藥可用：
 
　　當(dāng) 歸30g 丹 參30g 桂 枝15g 透骨草30g羌 活18g 生地黃30g 香 附15g 草 烏9g忍冬藤40g 桑 枝20g水煎服 每日2次。
 
　　目前，對(duì)肩周炎的治療，多數(shù)學(xué)者認(rèn)為用止痛藥只能治標(biāo)，緩解癥狀，停藥后多數(shù)會(huì)復(fù)發(fā)。而用西醫(yī)手術(shù)松解方法，術(shù)后均可引起粘連。所以中醫(yī)的手法治療被認(rèn)為療效最佳方法，若病人能堅(jiān)持功能鍛煉，愈后相當(dāng)不錯(cuò)。
 
　　下面介紹幾種肩周炎的自我療法，以供參考
 
　　第一，屈肘甩手：患者背部靠墻站立，或仰臥于床上，上臂貼身、屈肘，以肘點(diǎn)作為支點(diǎn)進(jìn)行外旋活動(dòng)。

　　其二， 手指爬墻：患者面對(duì)墻壁站立，用患側(cè)手指沿墻緩緩向上爬動(dòng)，使上肢盡量高舉，到最大限度，在墻上作一記號(hào)，然后再徐徐向下回到原處，反復(fù)進(jìn)行，逐漸增加高度。
 
　　其三，體后拉手：患者自然站立，在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸姿勢(shì)下，健側(cè)手拉患肢手或腕部，逐漸拉向健側(cè)并向上牽拉。
 
　　其四，展翅：患者站立，上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩?fù)庹?，向上用力抬起，到最大限度后?0秒鐘左右，然后回到原處，反復(fù)進(jìn)行。
 
　　其五，后伸摸棘：患者自然站立，在患側(cè)上肢內(nèi)旋并后仰姿勢(shì)下，屈肘、屈腕，中指指腹觸摸棘突，由下逐漸向上至最大限度后呆住不動(dòng)，2分鐘后再緩緩向下回到原處，反復(fù)進(jìn)行，逐漸增加高度。
 
　　其六，梳頭：患者站立或仰臥均可，患側(cè)肘屈曲，前臂向前向上，掌心向下，患側(cè)的手經(jīng)額前，對(duì)側(cè)耳部，枕部繞頭一周，即梳頭動(dòng)作。
 
　　其七，擦汗：患者體位同6，患側(cè)肘屈曲，前臂向前向上井旋前（掌心向上，盡量用肘部擦額部，即擦汗動(dòng)作。
 
　　其八，頭枕雙手：患者仰臥位，兩手十指交叉，掌心向上放于頭后部（枕部），先使兩肘盡量?jī)?nèi)收，然后再盡量外展。
 
　　其九，旋肩：患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后劃圈，幅度由小到大，反復(fù)數(shù)遍。
 
　　患者注意對(duì)以上9個(gè)動(dòng)作不必每次都做完，可交替進(jìn)行鍛煉，根據(jù)自己的情況，適當(dāng)進(jìn)行功能鍛煉。每天3-5次，每個(gè)動(dòng)作做30～50次左右，多者不限，只要持之以恒，對(duì)防治肩周炎會(huì)有益處。