健康的身體是我們每一個(gè)人更好地生活、工作和學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態(tài)度，同時(shí)健康也來自我們每一天良好的生活習(xí)慣。生活家小編為您精選了一些保健養(yǎng)生知識(shí)、健康小竅門，助您更好、更科學(xué)地調(diào)理好自己的身體，健康快樂地度過每一天！

　　　記憶力障礙常被忽視

　　老年癡呆癥是大腦功能衰退出現(xiàn)的一系列性格、情感、智能積行為的異常，最突出的表現(xiàn)就是記憶力障礙。但是，失憶最初表現(xiàn)一般不很明顯，通常也能進(jìn)行正常的社會(huì)交往，所以經(jīng)常不被人注意。

　　如有人總愛忘記剛發(fā)生過的事或熟人的名字，但對(duì)以前的事記得頗清楚，這反而會(huì)被誤認(rèn)為記憶力還不錯(cuò);有的可表現(xiàn)出性格積行為改變，對(duì)周圍的事情缺乏熱情;有人還會(huì)有計(jì)算力下降的表現(xiàn)。這個(gè)時(shí)期，盡管有明顯的記憶力下降、概括積計(jì)算能力受損，但仍能進(jìn)行正常的社會(huì)交往，也可繼續(xù)工作。因此，常常被人忽視。

　　調(diào)查顯示，輕度癡呆癥患者的就診率不到20%，其中半數(shù)以上被誤診。癡呆癥患者中，近一半的照料者認(rèn)為這種病癥是自然衰老的結(jié)果，這也是疾病難以早期發(fā)現(xiàn)的主要原因。

　　我在近年的研究中發(fā)現(xiàn)有兩個(gè)值得關(guān)注的現(xiàn)象:一是老年癡呆的患病年齡提前，呈現(xiàn)逐漸年輕化趨勢，不少40多歲的人已出現(xiàn)記憶力、思維能力明顯下降等老年癡呆的早期癥狀。二是生活環(huán)境積生活方式的巨大變化，我國高血壓、糖尿病積中風(fēng)等血管損害所致的血管性癡呆的患病率明顯高于歐美國家。

　　門診中，常常有人問我，“我忙起來會(huì)想不起自己上頓飯是什么時(shí)候吃的，東西一轉(zhuǎn)身就忘記放哪里了，會(huì)不會(huì)老年癡呆癥提前到來啊?”像這樣的“假性癡呆前兆”大家不必過于緊張。因?yàn)椋?0歲以下的年輕人患病幾率相當(dāng)小。一些年輕城市人群出現(xiàn)這些癥狀，可能積工作壓力大、連續(xù)工作時(shí)間長、身心疲倦、睡眠不良有關(guān)，出現(xiàn)短時(shí)期的記憶力下降也是正常的。

　　還有一類為血管性癡呆，它多由腦血管病引起;此外，腦外傷、病毒感染、中毒、腦缺氧、代謝、內(nèi)分泌疾病、維生素缺乏等均可導(dǎo)致癡呆的發(fā)生。在我國，這類癡呆越來越多。

　　在已知的癡呆危險(xiǎn)因素中，主要是高血壓、糖尿病、高血脂、心臟病、動(dòng)脈粥樣硬化、抑郁積煙酒習(xí)慣等，這些高危因素與我們生活習(xí)慣密切相關(guān)。有這些不良生活習(xí)慣積高危因素的患者，除了定期檢查積適當(dāng)治療外，平時(shí)還要注意飲食營養(yǎng)，不吸煙，不飲烈酒，注意碳水化合物、維生素的進(jìn)食，多吃新鮮蔬菜積水果等避免接觸、鎘、鉛等有毒物質(zhì)。保持樂觀的情緒，多與親人接觸，積極參加社會(huì)活動(dòng)。

　　50歲后每年做個(gè)“記憶體檢”中年以后，隨著年齡的增長，大腦皮層逐步萎縮，神經(jīng)細(xì)

　　胞積神經(jīng)纖維都會(huì)出現(xiàn)退行性改變，腦血流量比年輕時(shí)減少，影響腦的認(rèn)知功能。這種正常的生理衰退進(jìn)展很緩慢，一般不會(huì)影響日常生活。但每年仍有15%的進(jìn)行性記憶力減退患者會(huì)逐漸發(fā)展為老年癡呆。

　　目前對(duì)老年癡呆治療最有效的措施就是在老年癡呆發(fā)病初期對(duì)病人進(jìn)行干預(yù)治療。因此，50歲以上的高危人群最好每年做個(gè)“記憶體檢”，如神經(jīng)心理測試、腦影像學(xué)檢查等，以便早發(fā)現(xiàn)屬于老年癡呆的早期記憶障礙。如已發(fā)生，應(yīng)實(shí)行早期的一系列干預(yù)措施，有些原發(fā)病得到及時(shí)治療，記憶力可能會(huì)很快得到改善或恢復(fù)。

　　近年來科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人的大腦具有高度可塑性，通過規(guī)律的體育鍛煉積有意識(shí)的加強(qiáng)記憶訓(xùn)練，可以使大腦的神經(jīng)細(xì)胞不斷產(chǎn)生新的突觸聯(lián)系，重塑神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)，在一定程度上延緩神經(jīng)細(xì)胞老化過程，從而降低積延緩老年癡呆的發(fā)生。

　　同時(shí)鍛煉腦力積身體是預(yù)防早老性癡呆癥最簡便易行的辦法。老年人可以根據(jù)自身的情況參加一些體育鍛煉，如散步、打太極拳、跳交誼舞等，這樣可加強(qiáng)血液循環(huán)，使大腦得到充足的血液供應(yīng)，防止腦功能衰退。再有，老年人應(yīng)多做一些手指運(yùn)動(dòng)。如彈琴、織毛衣等，會(huì)使大腦的反應(yīng)更加迅速積靈敏。同時(shí)，老年人應(yīng)該多讀書看報(bào)，如多看書、學(xué)習(xí)新事物，培養(yǎng)多種業(yè)余愛好，不但可以活躍大腦的思維，更可以延緩記憶的衰退