四季養(yǎng)胃原則

春季養(yǎng)胃防病的五大原則

    中醫(yī)認(rèn)為，春季屬“木”，相對應(yīng)于人體則屬“肝”。春季的“木”應(yīng)欣欣向榮，如肝氣不舒，郁而不達(dá)，氣機(jī)不暢，不通則“痛”，可發(fā)生胃痛諸癥。春天是胃病——包括胃、十二指腸潰瘍、肝硬化等疾病伴消化道出血的高發(fā)季節(jié)。

　　有胃病的人在這個季節(jié)一定要格外注意，預(yù)防胃病的發(fā)作。

　　1.保持心情愉快、樂觀，避免抑郁、焦慮、生氣等情緒及心理狀態(tài)?！秲?nèi)經(jīng)》里“怒則肝氣乘矣，悲則肺氣乘矣，恐則脾氣乘矣，憂則心氣乘矣”、“怒則氣逆，甚則嘔血及飧泄”等，講的就是因情志失調(diào)而發(fā)病。
 
　　2.戒煙酒，忌食生冷肥甘及粗糙、過硬、酸、辛辣等刺激性食物，避免暴飲暴食或饑飽失調(diào)、飲食不規(guī)律等不良習(xí)慣。

　　3.慎用對胃有刺激的藥物，如激素、阿斯匹林、保泰松、一些抗凝藥等。過于苦寒的藥物如龍膽草、苦參、黃連等，要慎用。

　　4.勞逸結(jié)合，適當(dāng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。

5.食療，經(jīng)常用薏苡仁、山藥、大棗、茯苓、芡實等煮粥飲，可以健脾補(bǔ)氣、強(qiáng)身健體。

很多人認(rèn)為“十胃九病”，對胃病不以為然，痛時就吃點藥，不痛就當(dāng)沒事。本站提醒，夏季飲食易不潔，空調(diào)冷暖無常，胃病患者尤需注意飲食和生活調(diào)理。
胃病“三分治，七分養(yǎng)”，飲食和生活調(diào)理很重要，夏季養(yǎng)胃也有講究———

    飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，定時定量，少食多餐，細(xì)嚼慢咽，平時多吃紅棗、米仁、糯米粥，不要吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，以及大量的水果；

    空調(diào)溫度控制在27攝氏度左右為宜，室內(nèi)外溫差3℃-5℃為佳，空調(diào)出風(fēng)口別直對身體；

    夏天人們?nèi)菀捉箲]不安、煩躁惱怒，可能出現(xiàn)食欲減退、腹脹疼痛、腹瀉或便秘交替等“腸道癥候群”，還會導(dǎo)致消化性潰瘍、慢性胃炎加重或復(fù)發(fā)。所以，最好調(diào)整好心態(tài)，清晨和傍晚適度運動。

摘自 http://www./Html/ywbw/9449_48IFI802BHC47CG.html

夏季保健養(yǎng)胃十法
     養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，輕輕呵護(hù)我們的胃，下面我跟大家說幾個關(guān)于保健方面應(yīng)該注意的幾個小習(xí)慣：
 1，飯前先吃一點開胃的菜和湯，使胃液分泌活躍起來，使胃處于消化吸收的準(zhǔn)備狀態(tài)。
 2，飯前飲水宜適量。如果飲水過多會稀釋胃液，使消化能力減弱。
 3，吃飯時要細(xì)嚼慢咽，有利于消化吸收。
 4，食物溫度要適中，過冷或過熱都會損傷胃壁。并且要注意胃部的保暖，避免受寒。
 5，吃飯要適量，以八分飽為宜。切忌暴飲暴食，否則會對胃有傷害
。 6，養(yǎng)成定時進(jìn)餐的習(xí)慣，不吃零食。
 7，飲酒要適量，尤其是高度白酒，盡量不喝或少喝，同時也不要空腹飲酒。
 8，吃飯時要心情愉快，有利于消化吸收。
 9，飯后要充分休息30分鐘，使胃腸能夠正常工作。
10，要了解自己的胃，胃也像人的性格一樣，胃的個性各不相同，只有了解了胃的情況，才能調(diào)養(yǎng)好胃。

夏季養(yǎng)胃吃糯米 
　　糯米是一種營養(yǎng)價值很高的谷類食品，除含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物外，還含豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2等。中醫(yī)認(rèn)為，糯米性味甘溫、入脾腎肺經(jīng)，具有益氣健脾、生津止汗的作用。夏天飲食講究調(diào)理脾胃，吃點糯米非常有好處。

　　對中氣虛脾胃弱，甚至在夏季經(jīng)常腹瀉的人來說，糯米有很好的補(bǔ)益作用。與山藥熬粥，可強(qiáng)健脾胃；加蓮子同熬，可溫中止瀉；食欲不振的，可將糯米與豬肚同煮而食，方

法是將糯米浸泡半小時后，裝到豬肚內(nèi)，燉熟后吃肉喝湯，內(nèi)裝的糯米取出晾干，分次食用。

　　糯米含鈣高，有補(bǔ)骨健齒的作用。可將黑糯米浸泡后裝入布袋，用線扎緊，然后與豬骨等一起燉煮，熟后喝湯，再將袋中糯米取出，分?jǐn)?shù)次煮粥吃，有養(yǎng)胃的作用。

　　此外，常吃黑糯米還有補(bǔ)腎的作用(中醫(yī)認(rèn)為黑氣入腎，黑色多補(bǔ)腎)。黑糯米煮枸杞，可治肝腎虛引起的頭暈耳鳴、腰膝酸軟等，黑糯米還可以使頭發(fā)烏黑發(fā)亮，與桑葚、黑芝麻同煮效果最好。需注意的是，糯米不易消化，老人、小孩不宜多吃。另外，糯米有收斂作用，如吃糯米導(dǎo)致便秘，可以喝點蘿卜湯化解。

夏季養(yǎng)胃茶方二則
一 清熱健胃三仙茶
功效：清胃生津 消食健胃 適用于酒宴之后 過食油膩 胃熱食滯
處方：焦三仙（焦山楂 焦神曲 焦麥芽）各4.5克 枳殼（炒焦）4.5克 廣陳皮3克 酒黃連2.5克 細(xì)生地9克 甘菊9克鮮蘆根2克（切碎） 竹葉2.5克
用法：煎水當(dāng)茶飲
二 蜜糖紅茶
功效：溫中健胃 助消化
處方；紅茶5克 蜂蜜 紅糖適量 將紅茶放入保溫杯中 以沸水沖泡 加蓋溫浸十分鐘 再調(diào)入蜂蜜與紅糖 趁熱頻頻飲用 每日三劑
養(yǎng)胃須溫?zé)?冷 燙少吃 冷食容易積滯 熱食易傷粘膜 人進(jìn)中年 健康第一

消化性潰瘍與慢性胃炎是秋冬季容易復(fù)發(fā)或新發(fā)的疾病，臨床上共有的癥狀為：上腹部悶脹疼痛、噯氣頻繁、反酸、食欲減退、消瘦、腹脹等。

    臨床實踐得知，幽門螺桿菌是導(dǎo)致上述疾病的主要病菌。實驗研究，多數(shù)患者，其胃里都有幽門螺桿菌定居。因此，徹底殺滅幽門螺桿菌，才能從根本上解決胃病復(fù)發(fā)無法根治這一老大難問題。僅僅通過止痛、調(diào)節(jié)胃的酸堿度、提高胃動力等等，只能緩解一時的癥狀，消除不了胃內(nèi)的致病菌，也不能從根本上解決病因。對于較嚴(yán)重的胃病，僅依靠注意飲食是不夠的，應(yīng)該用殺幽門螺桿菌藥物并配合適當(dāng)?shù)闹兴幹委煹霓k法。

摘自http://www./Html/ywbw/2006-11/13/06111300054330116.html
    秋冬季如何養(yǎng)護(hù)胃呢？

    第一，保暖。秋涼之后，要特別注意胃部保暖，及時添加衣服，夜晚睡覺應(yīng)蓋好被子，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。另外，胃病患者“秋凍”一定要適度，不要勉強(qiáng)挨凍而凍出病來。

    第二，飲食。“人食五谷雜糧，孰能無疾？”飲食入口，首先影響的就是胃。胃黏膜血管豐富，具有對食品的儲存、消化和運送功能。所以，飲食不調(diào)是引起胃病的重要因素。專家們指出，在上述疾病的發(fā)病因素中，飲食占有極為重要的地位，這也是與其他疾病不同的地方。進(jìn)食時應(yīng)做到以下幾點：一是以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕黏膜和潰瘍面而加重病情。二是不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物。三是細(xì)嚼慢咽?？梢詼p少粗糙食物對胃黏膜的刺激。四是注意飲食衛(wèi)生，杜絕外界微生物對胃黏膜的侵害。五是盡量做到進(jìn)食較精細(xì)、易消化、富有營養(yǎng)的食物。

    第三，靜養(yǎng)。專家認(rèn)為，人的情緒、心態(tài)與胃炎、消化性潰瘍的發(fā)生與發(fā)展密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時應(yīng)注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而影響胃病的痊愈。

    第四，運動。腸胃病人要結(jié)合自己的體征，進(jìn)行適度的運動鍛煉，以提高抗病能力。

摘自http://www./Html/ywbw/6745_4H8DA2I4K9KK0HE.html

冬季養(yǎng)胃的六原則

一是注意保暖，由于胃靠近腹壁，沒有肌肉、脂肪等物質(zhì)在外圍包裹，容易受“涼”，所以要注意保暖，避免吃冷食，尤其是早飯，不僅要吃，而且最好是熱的。

    二是生活中要注意護(hù)胃，比如少吸煙，少喝酒，少食辛辣食物，少喝濃茶和咖啡，也不要濫吃水果和零食。另外，要避免緊張、焦慮、惱怒以及過度疲勞。胃炎、胃潰瘍患者務(wù)必戒煙酒，以利于胃炎、胃潰瘍的愈合和防止復(fù)發(fā)。

    三是不要亂吃解熱鎮(zhèn)痛藥。據(jù)悉，入冬以來，胃出血患者三分之一是因濫用藥引起。不少老年人體質(zhì)差，冬季容易感冒，常亂服解熱鎮(zhèn)痛藥，導(dǎo)致胃部不適。

    四是入冬后可以適當(dāng)?shù)囟喑砸稽c，但量要漸進(jìn)，控制在“七八分飽”。老年人可以每天吃“三四五頓”，每頓少吃一點，既保持總量，又不讓胃挨餓。

    五是不要生氣。不少人生氣后都有切身體會——一點胃口都沒有了，原有胃病的還會加重病情。

    六是胃若有不適、隱痛和大便隱血等小恙小疾，要及早處理。“冰凍三尺，非一日寒”，胃病是日積月累的結(jié)果。如胃潰瘍到胃穿孔，病情要經(jīng)歷好幾年的時間。因此，胃有不適，隱痛等信號出現(xiàn)時要格外留神，及時請醫(yī)生開藥調(diào)理。