職場新人,就想起當(dāng)年我當(dāng)初走向職場時一樣，懷著對未來美好的憧憬，帶著各自的理想和抱負(fù)，走上工作崗位和紛繁的社會。但是，經(jīng)過培訓(xùn)、試用，我發(fā)現(xiàn)很多應(yīng)屆畢業(yè)生常常被懷念學(xué)生生活、心理狀態(tài)不佳、人際交往病態(tài)心理、不能適應(yīng)新環(huán)境等問題困擾著。心理素質(zhì)特別欠妥，并且形成某些隔膜和屏障，在一定程度上阻礙了他們交朋結(jié)友和適應(yīng)工作及社會。很多人均把人生如戲當(dāng)作自己的座右銘，更把交朋友當(dāng)作是逢場作戲，認(rèn)為人一走茶就涼，世界上沒有真正的情義。他們往往朝秦暮楚，見異思遷，且喜歡吹牛，說大話。經(jīng)常戴著虛偽的假善面具穿梭于周圍的人群中，這種人與人之間的交往方式只是在做表面文章，因而常常得不到真正的友誼和朋友。

　　貪財心理

　　有大部分人認(rèn)為交朋友的目的就是為了“互相利用，因此他們只結(jié)交對自己有用、能給自己帶來好處的人，而且常常是“過河拆橋。這種人際交往中的處處相互利用，處處占便宜的心理，最終也會使自己的人格受到損害。

　　冷漠心理

　　對他人冷淡漠然的消極心態(tài)，把對與自己無關(guān)的人和事一概冷漠對待，對人懷有戒心甚至敵對情緒，既不與他人交流思 想感情，又對他人的不幸冷眼旁觀、無動于衷，顯得毫無同情心。更為嚴(yán)重者，甚至錯誤地認(rèn)為言語尖刻、態(tài)度孤傲，高視闊步，就是自己的“個性，致使別人不敢接近自己，從而失去了更多的朋友。

　　空虛心理

　　或是因自己急于成才、渴望成功的“雄心壯志在現(xiàn)實面前一次次受到打擊，感到前途無望，目標(biāo)渺茫;或是因工作上受到挫折、受到領(lǐng)導(dǎo)批評而對自己缺乏信心;或是對周圍的人和事太不滿意，但又無奈;或是自己遭受了不公平的待遇，于是他們中一些人就興趣索然，意志衰退，對什么都失去興趣，都覺得“沒勁。生活上感到空虛，精神上十分怠倦，自認(rèn)為“活得太累，工作應(yīng)付著干，每天懶懶散散，湊合著打發(fā)時光。

　　抑郁心理

　　校園讓他們習(xí)慣了集體生活，習(xí)慣了集體生活的熱鬧與豐富多彩。而工作后，往往是一個人住在一個獨立的空間，生活單調(diào)而枯燥，沒有了朝夕相處的朋友，也不再有往昔的熱鬧。而在新的環(huán)境中，或因畏懼復(fù)雜的人際關(guān)系，或因缺乏人際交往的技巧，新的人際支持系統(tǒng)又不能很快建立起來，甚至還常因性格、觀念、認(rèn)識等方面的不同而與周圍的人發(fā)生爭論、沖突，導(dǎo)致人際關(guān)系出現(xiàn)緊張，陷入一種深深的孤獨和抑郁。

　　失落心理

　　初始的就業(yè)心理，帶有很大的理想主義色彩，過于美化現(xiàn)實、美化職業(yè)，因而畢業(yè)前他們對未來工作生活的期望值較高，并希望走向社會后盡快得以實現(xiàn)。然而，這種一廂情愿的想法常常落空。當(dāng)發(fā)現(xiàn)工作環(huán)境或工作條件比想象的要差得多，自己得不到想要的待遇，甚至與中學(xué)同學(xué)或沒有上過大學(xué)的人的收入都要低時;當(dāng)發(fā)現(xiàn)單位領(lǐng)導(dǎo)對自己并不是想象中那么重視，自己在單位也只是人微言輕時;當(dāng)自己的工作成果經(jīng)常遭到同事或領(lǐng)導(dǎo)的否定時，失落和沮喪便會在內(nèi)心油然而生，他們的情緒會一落千丈，甚至一蹶不振，影響到繼續(xù)努力的信心。

　　焦慮心理

　　由于工作后生活的強(qiáng)度、難度和緊張度都加大，生活的節(jié)奏也加快了，他們中有些獨立生活能力不強(qiáng)的，到了新的生活環(huán)境下不善于安排自己的生活，再加上還有很多工作與學(xué)習(xí)的任務(wù)，因而常常陷入到一種忙亂無序的狀態(tài);上級交給的任務(wù)，因受客觀條件的限制，加上主觀努力不夠，沒有完成或不順利，心理便壓上了沉重的負(fù)擔(dān)，使得他們處于惴惴不安狀態(tài)。生活、學(xué)習(xí)與工作中的問題已經(jīng)讓人緊張不堪了，復(fù)雜的人際關(guān)系和激烈的競爭又使得他們心理絲毫不能放松，時時處于緊張、焦慮之中。高度的緊張焦慮，使得一些人精力不能集中，甚至于常常失眠和頭痛。

　　浮躁心理

　　剛踏入社會且喜好攀比的畢業(yè)生看到與自己年紀(jì)相仿的同事加薪晉職，或者是身旁不少人掙了大錢，住上了新房，開起了小車，就心浮氣躁，“急不可耐的躍躍欲試。工作安不下心來干，甚至盲目的跳槽，想一下子也達(dá)到別人的水平。由于受個人實力或外界條件所限不能如愿時，又陷入無盡的煩惱之中。長期在這種狀態(tài)下生活，內(nèi)心的和諧和寧靜就常常被打破，甚至出現(xiàn)的情緒的紊亂狀態(tài)。

　　由于工作環(huán)境、條件、待遇等達(dá)不到自己的期望，或者是對工作或領(lǐng)導(dǎo)本身有不同意見，但未被重視或采納，因而表現(xiàn)出對現(xiàn)實的不滿，要么在工作中牢騷滿腹，要么以消極工作表示反抗。最后是時間一長，工作滿意度下降，內(nèi)心就很煩躁，結(jié)果留給領(lǐng)導(dǎo)不好的印象，從而影響了升職和加薪，最后導(dǎo)致他們陷進(jìn)了抱怨的惡性循環(huán)中。

　　作為一名職場新人，若存在上述這些不良心理，則會壓抑了自己的潛能，犧牲自己心理機(jī)能和品質(zhì)的發(fā)展，因而不僅阻礙了自己角色轉(zhuǎn)換和心理適應(yīng)的順利進(jìn)行，嚴(yán)重地?fù)p害自己的身心健康，而且直接影響到自己工作的工作熱情和工作效率，從而影響著單位的效益和發(fā)展。因此，不論是其本人還是單位的領(lǐng)導(dǎo)，都應(yīng)該對這些不良心理予以重視，并采取一定的措施進(jìn)行調(diào)適。

　　通過分析發(fā)現(xiàn)，應(yīng)屆畢業(yè)生從校園到社會是人生的一個重大轉(zhuǎn)折，在這一過程中，面對新的環(huán)境、新的角色、從未經(jīng)歷的工作，還有更激烈的競爭、更復(fù)雜的人際關(guān)系等等，他們中有許多人很難適應(yīng)，因而出現(xiàn)一些不良心理。若職場新人在工作生活中能注重自身修養(yǎng)，努力克服以下種種不良心理，那就將為其職場高升而錦上添花：

　　自卑心理

　　也許受家庭環(huán)境因素，有些人容易產(chǎn)生自卑感，甚至瞧不起自己，只知其短不知其長，甘居人下，缺乏應(yīng)有的自信心，無法發(fā)揮自己的優(yōu)勢和特長。有自卑感的人，在社會交往中辦事無膽量，習(xí)慣于隨聲附和，沒有自己的主見。這種心態(tài)如不改變，久而久之，有可能逐漸磨損人的膽識、魄力和獨特個性。由于種種原因，他們不能自主地按照個人意愿去選擇職業(yè)和單位。但社會職業(yè)偏見是客觀存在的，當(dāng)有些畢業(yè)生“不幸進(jìn)入了遭受冷遇和歧視的職業(yè)和單位時，他們不論對是對自己的職業(yè)和單位還是對自己，都會產(chǎn)生一種誤解和輕視，在與進(jìn)入所謂的“熱門職業(yè)和“好單位的同學(xué)比較時，便不由自主地背上了自卑的心理負(fù)擔(dān)。

　　怯懦心理

　　很多應(yīng)屆畢業(yè)生，剛剛走向社會，因為涉世不深，閱歷較淺，性格內(nèi)向，不善辭令的人，導(dǎo)致內(nèi)心膽怯、怕事、懦弱、拘謹(jǐn)，害怕困難,意志薄弱;害怕挫折,情感脆弱;害怕交 際,性格軟弱，平時寡言少語,行動拘束,容易逆來順受和屈從他人,遇事退縮,極其膽小怕事,多一事不如少一事,不愿與人多交往。從而阻礙自己計劃與設(shè)想的實現(xiàn)。怯懦心理是束縛

　　退縮心理

　　由于他們在走向社會前的自我評價較高，但社會評價卻要低得多，這常常引起他們產(chǎn)生自我否定的心理。假如在工作中遭到幾次挫敗，就會自愧無能，失去了生活的勇氣和信心，對自己是否有能力表現(xiàn)或做某些事情表示懷疑，結(jié)果可能會由于心理緊張、拘謹(jǐn)使原來可以做好的事情弄糟了。認(rèn)同外界對自己的低評價，甚至在以后的工作中膽怯畏懼，退縮不前，垂頭喪氣、耿耿于懷，以避免自己的自尊受到傷害。缺乏視困難挫折為成功之母的信念。

　　猜疑心理

　　有猜忌心理的人，往往愛用不信任的眼光去審視對方和看待外界事物，整天疑心重重、無中生有。每每看到別人議論什么，就認(rèn)為人家是在講自己的壞話。成天提心吊膽地生活、內(nèi)心總有解不開的疑惑，總有擺脫不了的矛盾、活的很累。因為這種人心有疑惑不愿公開，也少與人交心，整天郁郁寡歡。由于自我封閉，阻隔了外界信息的輸入和正常的人際交流，便由懷疑他人到懷疑自己。猜忌成癖的人，往往捕風(fēng)捉影，節(jié)外生枝，說三道四，挑起事端，其結(jié)果只能是自尋煩惱，害人害己。

　　排他心理

　　這個世界上唯一不變的真理就是一切均在變!自高自大的人使自己總是過高估計自己的能力，接收不了別人的意見或做法。而人類已有的知識、經(jīng)驗以及思維方式等，也需要不斷地更新，否則就會失去活力，產(chǎn)生副效應(yīng)。排他心理恰好忽視了這一點，它表現(xiàn)為抱殘守缺，拒絕拓展思維，促使自己只在自我封閉的狹小空間內(nèi)兜圈子，由自我欣賞、自我陶醉轉(zhuǎn)化為自我懷疑、自我怨恨。

　　逆反心理

　　初生牛犢不怕虎，很多應(yīng)屆畢業(yè)生為了維護(hù)自尊，而對對方的要求采取相反的態(tài)度和言行的一種心理狀態(tài)，總愛與別人抬杠，說觀點一定要和別人不一樣，一定要與別人的意思相反，而不管誰的觀點正確。以此表明自己的標(biāo)新立異。對任何事情，不管是非曲直，你說好他偏偏說壞;你說一他偏說二，你說辣椒很辣，他偏說不辣。逆反心理容易模糊是非曲直的嚴(yán)格界限，常使人產(chǎn)生反感和厭惡。

思想行為的繩索，理應(yīng)斷之，棄之。

化解壓力的妙法

1、運(yùn)用語言和想象放松。通過想象，訓(xùn)練思維“游逛”，如“藍(lán)天白云下，我坐在平坦的綠茵草地上”、“我舒適地泡在浴缸里，聽著優(yōu)美的輕音樂”，在短時間內(nèi)放松、休息，恢復(fù)精力，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。

　　2、分解法。請你把生活中的壓力羅列出來，一、二、三、四……，你一旦寫出來以后，就會驚人地發(fā)現(xiàn)，只要你“個個擊破”，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。

　　3、想哭就哭。醫(yī)學(xué)心理專家認(rèn)為，哭能緩解壓力。心理學(xué)家曾給一些成年人測驗血壓，然后按正常血壓和高血壓編成兩組，分別詢問他們是否哭泣過，結(jié)果87％的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數(shù)回答說從不流淚。由此看來，讓人類情感抒發(fā)出來要比深深埋在心里有益得多。

　　4、一讀解千愁。在書的世界遨游時，一切憂愁悲傷便付諸腦后，煙消云散。讀書可以使一個人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達(dá)，不懼壓力。

　　5、擁抱大樹。在澳大利亞的一些公園里，每天早晨都會看到不少人擁抱大樹。這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。據(jù)稱：擁抱大樹可以釋放體內(nèi)的快樂激素，令人精神爽朗。而與之對立的腎上腺素，即壓抑激素則消失。

　　6、運(yùn)功消氣。法國出現(xiàn)了一種新興的行業(yè)：運(yùn)動消氣中心。中心均有專業(yè)教練指導(dǎo)，教人們?nèi)绾未蠛按蠼校っ?，打枕頭，捶沙發(fā)等，做一種運(yùn)動量頗大的“減壓消氣操”。在這些運(yùn)動中心，上下左右皆鋪滿了海綿，任人摸爬滾打，縱橫馳聘。

　　7、看恐怖片。英國有專家建議，人們感到工作有壓力，是源于他們對工作的責(zé)任感。此時他們需要的是鼓勵，是打起精神。所以與其通過放松技巧來克服壓力，倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況，例如去看一場恐怖電影。

　　8、嗅嗅香油。在歐洲和____，風(fēng)行一種芳香療法。特別是一些女孩子，都為這些由芳草或其他植物提煉出的香油所醉倒。原來香油能通過嗅覺神經(jīng)，刺激或平伏人類大腦邊緣系統(tǒng)的神經(jīng)細(xì)胞，對舒緩神經(jīng)緊張和心理壓力很有效果。

　　9、吃零食。吃零食的目的并不在于僅僅滿足于肚子的饑餓需要，而在于對緊張的緩解和內(nèi)心沖突的消除。當(dāng)食物與嘴部皮膚接觸時，一方面它能夠通過皮膚神經(jīng)將感覺信息傳遞到大腦中樞，而產(chǎn)生一種慰藉，使人通過與外界物體的接觸而消除內(nèi)心的壓力；另一方面當(dāng)嘴部接觸食物并咀嚼和進(jìn)行吞咽運(yùn)動的時候，可以使人對緊張和焦慮的注意得到轉(zhuǎn)移，在大腦攝食中樞產(chǎn)生另外一興奮灶，從而使緊張興奮區(qū)得到抑制，最終使身心得到放松。

　　10、穿上稱心的舊衣服。穿上一條平時心愛的舊褲子，再套一件寬松衫，你的心理壓力不知不覺就會減輕。因為穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時空的感受，并深深地沉浸在緬懷過去如夢般的生活眷戀中，人的情緒也為之高漲起來。與此同時，當(dāng)人們穿上自己認(rèn)為非常“順眼”的衣服，自我感覺良好時，就會重新鼓起面對現(xiàn)實的信心和勇氣。

　　11、養(yǎng)寵物益身心。一項心理學(xué)試驗顯示，當(dāng)精神緊張的人觀賞自養(yǎng)的金魚或熱帶魚在魚缸中姿勢優(yōu)雅地翩翩起舞時，往往會無意識地進(jìn)入“榮辱皆忘”的境界，心中的壓力也大為減輕。東京一家電腦公司的老板為消除雇員的緊張，每個月花2500美元請人定時牽來憨態(tài)可掬的牧羊犬，讓公司雇員放下手中的工作來逗弄牧羊犬，從而達(dá)到因工作緊張而帶來的精神壓力。