前段時間我們推出一篇關(guān)于薏米美白的文章：DIY薏米美膚水，收到不少網(wǎng)友的反饋信息，說那款美膚水的美白效果真不錯，堅持一段時間皮膚白了好多。有關(guān)薏米的美容功效及外用美膚方法在這里我們不再多講，想了解的的朋友可以讀讀那篇文章。今天，帶給大家的是有關(guān)食物美白的方法，主角當(dāng)然也是薏米了：4款美味的薏米粥。內(nèi)服加外用，皮膚想不白都難。



　　薏米蓮子紅棗粥
　　用料：薏米50克，蓮子(去心)30克，紅棗(去核)12枚，粳米50克，紅糖(蜂蜜)適量。
　　做法：薏米和蓮子先煮爛，再加粳米，紅棗同煮成粥，用適量紅糖(蜂蜜)調(diào)和食用。
　　特點：有潤肺止瀉，健膚美容之功效。

　　薏米綠豆百合粥：
　　用料：薏米50克，綠豆25克，鮮百合100克，白糖適量。
　　做法：綠豆，薏米加水煮至五成熟后放入百合，再用文火燜至爛如粥狀，加白糖食用。
　　特點：此粥能清熱解毒，除煩熱，療濕疹。適用于面部扁平疣，痤瘡，雀斑，皮膚干燥。



　　柑橘銀耳薏米羹
　　用料：水發(fā)銀耳15朵，柑橘2個，薏米50克，冰糖50克。
　　做法：1  水發(fā)銀耳去掉黃色根部，用手撕成小塊，薏米提前浸泡一夜，柑橘瓣掰開。
　　2  鍋內(nèi)水燒開后，先放薏米煮30分鐘，再放銀耳及柑橘皮絲煮10分鐘，最后放冰糖柑橘瓣，轉(zhuǎn)小火煲10分鐘既可。晾涼放冰箱冷食，口感更佳。
　　特點：促進新陳代謝，改善膚質(zhì)。



　　薏米杏仁瘦肉湯
　　用料：豬瘦肉200克，薏米100克，杏仁50克，白糖少許。
　　做法：1  瘦肉洗凈，切片；薏米，杏仁分別用清水洗凈，浸泡一夜備用。
　　2  將瘦肉，薏米放入砂煲內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改用文火煲半小時，加入杏仁在煲半小時，白糖調(diào)味既可。
　　特點：健脾祛濕，化痰止咳，改善肌膚暗沉，提亮膚色。
　　tips：薏米在大型超市及菜市場均可買到。

　前段時間我們推出一篇關(guān)于薏米美白的文章：DIY薏米美膚水，收到不少網(wǎng)友的反饋信息，說那款美膚水的美白效果真不錯，堅持一段時間皮膚白了好多。有關(guān)薏米的美容功效及外用美膚方法在這里我們不再多講，想了解的的朋友可以讀讀那篇文章。今天，帶給大家的是有關(guān)食物美白的方法，主角當(dāng)然也是薏米了：4款美味的薏米粥。內(nèi)服加外用，皮膚想不白都難。



　　薏米蓮子紅棗粥
　　用料：薏米50克，蓮子(去心)30克，紅棗(去核)12枚，粳米50克，紅糖(蜂蜜)適量。
　　做法：薏米和蓮子先煮爛，再加粳米，紅棗同煮成粥，用適量紅糖(蜂蜜)調(diào)和食用。
　　特點：有潤肺止瀉，健膚美容之功效。

　　薏米綠豆百合粥：
　　用料：薏米50克，綠豆25克，鮮百合100克，白糖適量。
　　做法：綠豆，薏米加水煮至五成熟后放入百合，再用文火燜至爛如粥狀，加白糖食用。
　　特點：此粥能清熱解毒，除煩熱，療濕疹。適用于面部扁平疣，痤瘡，雀斑，皮膚干燥。



　　柑橘銀耳薏米羹
　　用料：水發(fā)銀耳15朵，柑橘2個，薏米50克，冰糖50克。
　　做法：1  水發(fā)銀耳去掉黃色根部，用手撕成小塊，薏米提前浸泡一夜，柑橘瓣掰開。
　　2  鍋內(nèi)水燒開后，先放薏米煮30分鐘，再放銀耳及柑橘皮絲煮10分鐘，最后放冰糖柑橘瓣，轉(zhuǎn)小火煲10分鐘既可。晾涼放冰箱冷食，口感更佳。
　　特點：促進新陳代謝，改善膚質(zhì)。



　　薏米杏仁瘦肉湯
　　用料：豬瘦肉200克，薏米100克，杏仁50克，白糖少許。
　　做法：1  瘦肉洗凈，切片；薏米，杏仁分別用清水洗凈，浸泡一夜備用。
　　2  將瘦肉，薏米放入砂煲內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改用文火煲半小時，加入杏仁在煲半小時，白糖調(diào)味既可。
　　特點：健脾祛濕，化痰止咳，改善肌膚暗沉，提亮膚色。
　　tips：薏米在大型超市及菜市場均可買到。