長期堅(jiān)持泡腳和沐足對身體有好處



☆☆長期堅(jiān)持泡腳和沐足對身體有好處☆

天泡腳是個好習(xí)慣呀!那好處可太多了.常言說得好,“富人吃補(bǔ)藥，窮人洗腳。”

足部按摩是我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)寶庫中一種優(yōu)秀的理療保健方法。醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”因而早在幾千年前，中醫(yī)就很重視對雙足的鍛煉和保養(yǎng)，并運(yùn)用足部泡腳按摩（足療）來防病治病。中醫(yī)保健理論中關(guān)于“一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑理可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田濕灼”的記載，正是對中藥足療功能的形象概括。

現(xiàn)代科研表明，人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應(yīng)的反射區(qū)（穴位），刺激這些反射區(qū)，可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體器官機(jī)能，取得防病治病的自我保健效果。

我國有一句古話：“熱水洗腳，勝吃補(bǔ)藥。”每天若泡腳15分鐘就能發(fā)揮保健作用，如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15～20分鐘后頭痛會明顯緩解。這是因?yàn)殡p腳血管擴(kuò)張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。對于感冒發(fā)熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助于退熱。如果在泡腳同時能不斷用手按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側(cè)足背的太沖穴，還有助于降低血壓。并且，經(jīng)常堅(jiān)持熱水泡腳足療的應(yīng)用范圍很廣，風(fēng)濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風(fēng)、腰椎間盤突出癥、腎病、糖尿病等大病、重病后的康復(fù)治療等等都包括在內(nèi)。因此，堅(jiān)持科學(xué)的足療，尤其對于緩解現(xiàn)代城市人群易發(fā)的各種職業(yè)病，往往可以收到事半功倍之效。

你可能不知道，倘若足部的循環(huán)變好，心臟就不需要額外一再加壓，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險疾病的發(fā)生。

另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)體內(nèi)循環(huán)，對常失眠的人，也很有幫助。以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法∶

首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。

1.鹽泡∶溫水中加入2大 匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。

2.姜泡∶溫水中加入幾塊打扁的老姜生姜，姜有散寒、除濕的作用。

3.酒泡∶溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進(jìn)血液循環(huán)。

4.檸檬泡∶溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預(yù)防感冒。

5.醋泡∶溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內(nèi)的酸，滋潤皮膚。

另外，浸泡時，要注意下列幾點(diǎn)∶

準(zhǔn)備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放于桶底，才不至于抽筋。浸泡時間約30分鐘，若水涼中間可加熱水1~2次。

浸泡前后喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補(bǔ)充。飯前飯后1小時，不要浸泡免影響食欲或消化。扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發(fā)炎。

有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，若無不適，再增加浸泡時間。

浸泡后若流汗，應(yīng)擦干汗水，休息一下，再外出；因此時毛細(xì)孔大開，若吹到風(fēng)，容易感冒。

我也是"泡腳一族",我們堅(jiān)持下去吧.我夏天也泡腳