?、?兩手拇指按住太陽(yáng)穴，其余四指蜷曲，以食指蜷成的C字形的橈側(cè)（靠近拇指的一面）刮前額，從額頭正中刮到太陽(yáng)穴為止，刮完一次再向上，從眉毛上方開(kāi)始，一直刮到前發(fā)際（額頭和頭發(fā)交界處），如此重復(fù)的從下往上刮額頭三次。最后再用拇指按揉太陽(yáng)穴，左手順時(shí)針，右手配合，揉十次，輕重度以略感到酸脹為宜。

　?、?兩手拇指按住耳垂下方和面部交接的地方，兩手同時(shí)沿下頜的棱線(xiàn)按揉，左手順時(shí)針?lè)较?，右手配合，輕重度以略感到酸脹為宜，一直揉至下巴。最后以一手的拇指食指夾住下巴頦，提捏下巴上方的肌肉，捏三下，如此為一次，重復(fù)三次。

　　③ 兩手大魚(yú)際按住兩顴骨下方的凹陷處，做大幅度劃圈樣的按揉，左手順時(shí)針?lè)较?，右手配合，同時(shí)牙關(guān)略開(kāi)，上下頜放松，有臉部的肉隨手的按揉收入口腔內(nèi)的感覺(jué)，揉十圈，停約5秒鐘，再重復(fù)揉，反復(fù)三次。

　?、?將兩手掌搓十余下至略發(fā)熱，再用手掌“洗臉”，先從下到上，再?gòu)纳系较?，如此反?fù)十次。

　　做以上按摩動(dòng)作時(shí)最好閉眼進(jìn)行。