中年期是指在人的一生中四十歲至五十歲這個(gè)年齡階段，“三十而立，四十而不惑，五十知天命”。一般人都視中年人為強(qiáng)者，認(rèn)為中年人事業(yè)有成、家庭穩(wěn)固、責(zé)任重大，是成熟的階段，理應(yīng)能處理所有工作與生活中的問題。而其實(shí)，從人的心理發(fā)展角度看，每個(gè)階段都會(huì)遇到不同的心理困擾和障礙。當(dāng)人步入中年期后，仍有許多危機(jī)與挑戰(zhàn)必須面對，平靜穩(wěn)定的生活與工作背后常常隱藏著暗流，中年人同樣需要社會(huì)關(guān)注、理解與支持。

　　中年以前的人生是個(gè)不斷增長的過程，升學(xué)、知識(shí)積累、就業(yè)、事業(yè)有成、成家、娶妻生子……但是，中年以后，人生卻好像進(jìn)入了不斷失去的過程：健康退化、子女離家、事業(yè)發(fā)展緩慢、婚姻危機(jī)等。若遇上外界的變遷，如下崗失業(yè)，經(jīng)濟(jì)危機(jī)，就更會(huì)加重中年人的失落與挫敗感。由于在中年期的人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)開始緩慢衰退，工作中反應(yīng)速度減慢，記憶力不如過去。使中年期的人倍感生存的困惑。另外，知識(shí)的老化、體力的下降、家庭的牽累……都會(huì)讓中年人感到危機(jī)四伏。

　　生理的變化是人到中年最明顯的特征是生理變化。中年人往往呈現(xiàn)出一種身心的亞健康狀態(tài)——早衰綜合征。這是由于工作、生活壓力、個(gè)性特征等原因，使他們過早地出現(xiàn)生理上衰老、體質(zhì)上衰退和心理上衰弱的現(xiàn)象。身體機(jī)能開始走下坡路，沖勁、精力、體能都不如以前，容易感到疲勞。同時(shí)，體重增加，開始“發(fā)福”，頭發(fā)灰白，出現(xiàn)“謝頂”。過去很少出現(xiàn)的健康方面的小毛病頻頻光顧，因?yàn)檫@時(shí)期的中年人就像一臺(tái)運(yùn)轉(zhuǎn)已久的機(jī)器，需要一次大修。而心血管、心臟、腎臟、糖尿病、高血壓、前列腺等疾病是中年男人的健康大敵。而且不論是男性還是女性，在中年后期荷爾蒙分泌都會(huì)有轉(zhuǎn)變，出現(xiàn)種種生理改變，引起情緒起伏。這些變化使中年人不得不用較多的精力去關(guān)注自己的健康，而且引起一系列心理變化。

　　人到中年之前，生活取向?yàn)檫m應(yīng)和順應(yīng)外部世界，為生計(jì)而奔波，不知道自己所走的路是否真喜歡；中年之后，人的生活取向?yàn)檫m應(yīng)和順從內(nèi)在世界。而且中年階段事業(yè)有成，但無法再突破，內(nèi)心開始對人生價(jià)值質(zhì)疑與失落。還有些中年人因經(jīng)濟(jì)不景氣而失業(yè)，以致意志消沉，盡管想東山再起，卻難以克服心理挫敗的障礙。此時(shí)也會(huì)由于年輕一代人才輩出，新的挑戰(zhàn)隨之而來，常有調(diào)適困難、不順意的感覺，對工作逐漸失去熱情而感到枯燥乏味，懷疑自己的發(fā)展是否達(dá)到瓶頸，考慮是否應(yīng)該轉(zhuǎn)業(yè)或投注在其他有興趣的工作上，易造成患得患失的心理，自我價(jià)值開始動(dòng)搖，更會(huì)加重自我懷疑的失落感，陷入迷惘之中。這時(shí)，有不少人會(huì)不自覺尋求新的突破，以肯定自己的價(jià)值，尋求新的人生意義。如中年人跳槽、轉(zhuǎn)行等。

　　中年階段更是婚姻最容易亮起紅燈的時(shí)刻。倦怠是中年婚姻最大的問題?；橐鲋械膼矍殛P(guān)系，年輕的時(shí)候，是一種激烈的愛情，雙方會(huì)強(qiáng)調(diào)溝通良好、性生活的滿意、對方是不是表達(dá)他的情意。到了中年以后，則很強(qiáng)調(diào)對家庭的責(zé)任，對小孩的責(zé)任。不少中年夫婦在以往的日子里為了建立事業(yè)、照顧子女，每天忙于應(yīng)付生活，對夫妻關(guān)系及感情關(guān)注不足，栽培不夠，溝通不良，待子女逐漸獨(dú)立，夫妻間反而有種陌生的感覺。少數(shù)夫婦彼此不滿，但為了子女勉強(qiáng)接受，等子女長大，維系婚姻關(guān)系的紐帶不再起作用，只能以離異告終。也有一些家庭，中年夫婦由于面臨性生理與性心理的改變，未能及時(shí)調(diào)適，性生活不協(xié)調(diào)，婚姻不滿足感增加從而選擇了婚外情，但中年期畢竟是理性之期，他們只會(huì)在外尋求放松，卻不會(huì)放棄家庭。

　　中年時(shí)期需要面對這一人生階段特有的問題、變化和挑戰(zhàn)。而這些挑戰(zhàn)是人到中年必然的階段與考驗(yàn)，人人都不例外。如果能順利度過，人生就會(huì)進(jìn)入新的里程；如果不能順利度過，則人生就會(huì)受阻，產(chǎn)生混亂感、無能感、空虛感、失落感，妨礙人的發(fā)展，影響人的健康。關(guān)鍵在于怎樣選擇中年的生存狀態(tài)，如何去調(diào)適、應(yīng)對，從而走出危機(jī)，開創(chuàng)生機(jī)。

　　這期間要注意心理的調(diào)適，從容面對亞健康的生存狀態(tài)，學(xué)會(huì)處理工作的壓力，勞逸結(jié)合，可以緩解壓力。珍惜夫妻間的體諒與溝通，滿足彼此的需要，分擔(dān)彼此的重?fù)?dān)。子女長大了，少了牽掛，多了時(shí)間去培養(yǎng)新的興趣，發(fā)展自己，享受人生樂趣，增進(jìn)婚姻滿足感。

　　既然人到中年不可避免，除了努力使自己保持豁達(dá)、寬容外，還要將內(nèi)心的失衡加以調(diào)整。做自己喜歡做的事，多一些時(shí)間反省自己，調(diào)整生活，學(xué)會(huì)拿得起，放得下，大膽去進(jìn)行新的嘗試。通過積極的生活促進(jìn)心理平衡，學(xué)會(huì)危機(jī)干預(yù)和處理，從容應(yīng)對各種事情，或者是通過外出旅游等方式來緩解內(nèi)心沖突，讓心態(tài)永遠(yuǎn)保持年青。