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冬天的陽(yáng)光，不僅和煦暖人，使人感到周身舒適、心曠神怡，而且常在冬陽(yáng)下行“日光浴”(每天曬半小時(shí)左右)是一種很好的保健良方。
由于紫外線照射有脫敏作用，因此，患有過(guò)敏性鼻炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和支氣管哮喘的病人，在冬天常曬太陽(yáng)可使病情緩解。紫外線的照射還可促使人攝入的鈣更有效地吸收，利于骨鈣的
沉積。此外，陽(yáng)光中的紫外線還是一種“天然消毒劑”，它能殺死多種呼吸道傳染病的病原體，如流感病毒、麻疹病毒、腦膜炎雙球菌等。
冬季曬太陽(yáng)應(yīng)在上午6時(shí)至9時(shí)，這時(shí)的陽(yáng)光以溫暖柔和的紅外線為主，是一天中曬太陽(yáng)的第一個(gè)黃金時(shí)段；上午9時(shí)至10時(shí)，下午4時(shí)至7時(shí)，陽(yáng)光中的紫外線A光束增多，是儲(chǔ)備體內(nèi)“陽(yáng)光荷爾蒙”——維生素D的大好時(shí)間；上午10時(shí)至下午4時(shí)（尤其是12時(shí)至下午4時(shí)）對(duì)皮膚有害的紫外線B光束和C光束含量最高，此時(shí)不宜曬太陽(yáng)。
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