老年人想身體健康應(yīng)該怎么辦？老年人不吃肉真的有益于身體健康嗎？醫(yī)學(xué)上又將以上這種變化稱為“肌肉減少癥”是老年人群中非常常見的表現(xiàn)，老年人喜歡身體健康，并不能不吃肉，長期不吃肉會(huì)使體內(nèi)肌肉流失，蛋白質(zhì)攝入不足，骨骼也會(huì)因此變脆變軟，想要身體健康，要合理膳食，均衡營養(yǎng)，以瘦肉為主，少吃油膩的肥肉，減少膽固醇的攝入量，補(bǔ)充鐵質(zhì)預(yù)防缺鐵性貧血，達(dá)到延年益壽的效果。

航拍中國鄭州城市風(fēng)光，高空俯瞰河南鄭州城建風(fēng)光美景。

當(dāng)一個(gè)人不尊重你時(shí)，不溝通也不發(fā)怒，只需要做這 2 件事。是為人實(shí)在的表現(xiàn)！不去瞧不起人，目中無人，不去嘲笑他人，給人難堪。而當(dāng)一個(gè)人，不要因?yàn)橐粋€(gè)不尊重人的人，影響我們的心情，瓦解我們的快樂！不要因?yàn)橐粋€(gè)，無效的社交，瞧不起人的人，對自己產(chǎn)生懷疑和否定！我們有自己的閃光點(diǎn)，發(fā)揚(yáng)長處，挖掘潛力，提升自己，遠(yuǎn)離不尊重你的人，結(jié)交真心待你的人！有些人不尊重你，我們做好兩件事：無視和遠(yuǎn)離！

人生，是一段孤獨(dú)的旅程，要學(xué)會(huì)為自己喝彩！人生，是一段孤獨(dú)的旅程，陪伴你到最后的只有自己，所以，在人生旅程中，你需要為自己喝彩，常常為自己加油，而不是將希望寄托在別人身上。因此，在越來越孤獨(dú)的人生旅程中，我們逐漸失去了動(dòng)力，失去了向往，失去了精彩，只留下了沮喪，甚至變得越來越平庸。記住，敢于為自己、為自己的人生喝彩，你的人生才會(huì)變得更加精彩！

別走得太快，等一等靈魂（深度好文）傳說中有一只沒有腳的鳥，一生只能一刻不停地飛翔，即使累的時(shí)候，也只能在風(fēng)中休息片刻，直到生命終結(jié)那一天，才能享受永久的安寧。法國詩人呂凱特曾說：“生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善于度過?！鄙拖褚粋€(gè)括號(hào)，左邊括號(hào)是出生，右邊括號(hào)是死亡，我們要做的事情就是填滿括號(hào)，要用靚麗多彩的事情，填寫括號(hào)的內(nèi)容，而不是一道直線一筆帶過。

懂規(guī)矩，守規(guī)矩，才能守住人生。人生在世，與人交往，修身養(yǎng)性，處處都離不開規(guī)矩。懂得規(guī)矩，守住規(guī)矩，才能守住人生。規(guī)矩，是一種教養(yǎng)。生活中，有很多不成文的規(guī)矩，都是生活小細(xì)節(jié)，說是規(guī)矩，卻能反映一個(gè)人的素質(zhì)和修養(yǎng)。規(guī)矩，是一種原則。一個(gè)人有原則，有規(guī)矩，才能內(nèi)心方正平靜。規(guī)矩，是一種底線。規(guī)矩，是一種人品。

成年人交往，靠實(shí)力說話。有句話說得好：“你的實(shí)力，你能被利用的價(jià)值，決定了你的社交價(jià)值，也決定了世界看你的眼色?！背赡耆酥g的社交，從來看的不是你的友善程度，而是你的真正實(shí)力。成年人的社交關(guān)系，本質(zhì)上是利益交換，你想獲得多少，就要付出多少。一個(gè)人的社交價(jià)值，從來不取決于你認(rèn)識(shí)多少人，而取決于你是什么樣的人。成年人的社交，靠實(shí)力說話。只有如此，你的社交對你才會(huì)有幫助，你的人脈才真正能夠成為你人脈。

報(bào)復(fù)一個(gè)人，最好的方式：1個(gè)字當(dāng)你什么都不做，就能和別人相安無事嗎？有些人十分討厭，即便你啥都不做，仍舊來戲弄你、招惹你。喜歡招惹你的人，總是壓榨你的人，其實(shí)都是仗著你好說話。當(dāng)心里滋生不滿已久，想要報(bào)復(fù)他，最好的方式就是1個(gè)字：斷！02、要斷念，別給希望那些總是在你的世界里制造是非和爭端的人，千萬不要給他們好臉色看，也不要搭理他們虛情假意的熱忱，與這樣的人保持界限，斷掉他與你來往的念想才是明確之舉。

報(bào)復(fù)一個(gè)人，最好的方式：1個(gè)字當(dāng)你什么都不做，就能和別人相安無事嗎？有些人十分討厭，即便你啥都不做，仍舊來戲弄你、招惹你。喜歡招惹你的人，總是壓榨你的人，其實(shí)都是仗著你好說話。當(dāng)心里滋生不滿已久，想要報(bào)復(fù)他，最好的方式就是1個(gè)字：斷！02、要斷念，別給希望那些總是在你的世界里制造是非和爭端的人，千萬不要給他們好臉色看，也不要搭理他們虛情假意的熱忱，與這樣的人保持界限，斷掉他與你來往的念想才是明確之舉。

航拍中國鄭州城市風(fēng)光，高空俯瞰河南鄭州城建風(fēng)光美景。

航拍中國鄭州城市風(fēng)光，高空俯瞰河南鄭州城建風(fēng)光美景。

齊宣王很驚訝，就對淳于髡說：“人才是很難得的，賢人并不多見，現(xiàn)在你一天之內(nèi)就推薦了七位，他們都可靠嗎？”淳于髡回答說：“不能這樣說。要知道，同類的鳥兒總是聚在一起飛翔，同類的野獸總是聚在一起行動(dòng)。尋找柴胡、桔梗這類藥材，如果到水澤洼地去找，恐怕永遠(yuǎn)也找不到；我淳于髡大概也算個(gè)賢人，所以讓我舉薦賢人，就如同在黃河里取水，在燧石中取火一樣容易，我還要給您再推薦一些賢人，何止這七位！”

根據(jù)國家標(biāo)準(zhǔn)中規(guī)定：蜂蜜中葡萄糖、果糖含量至少要60%，蔗糖則不超過10%，因而市面上的蜂蜜含糖量高達(dá)70%-80%，蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，其次還有水，一般水分越少，品質(zhì)也越好。首先，升高血糖，空腹喝蜂蜜水，對于血糖正常的人來說影響不大，但若是血糖偏高或本就有糖尿病，此時(shí)蜂蜜中糖分更容易被吸收，也就會(huì)導(dǎo)致血糖快速升高。正常人適當(dāng)喝蜂蜜水影響不大，但血糖異常的人經(jīng)常喝蜂蜜水容易增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。

范增祥被呂碧城的冷靜和智慧折服，他立即派兵解救了呂母。初到天津，呂碧城就被英斂之聘為《大公報(bào)》的見習(xí)編輯。一時(shí)間呂碧城聲名鵲起，有人寫詩描述當(dāng)時(shí)的情景：絳帷獨(dú)擁人爭羨，到處咸推呂碧城。后來，呂碧城又應(yīng)邀擔(dān)任了袁世凱的女秘書。呂碧城也一躍成了女富豪，實(shí)現(xiàn)了財(cái)務(wù)自由，此后她自己捐資辦學(xué)、出訪留學(xué)，過上了大女主的生活。從女編輯到女校長、女秘書、女富豪，在人生的每一步，呂碧城都沒有固步自封。

朗誦丨別為難自己，別辜負(fù)歲月◆ ◆ ◆生活的味，總有幾分酸，幾分澀。人生百態(tài)，事有百般，每個(gè)人都有自己的生活。不想做的事可以拒絕，做不到的事不用勉強(qiáng)。不是所有的人，都值得我們傾其所有，不是所有的事，都值得我們付出全部。生活中最難的，不是和別人較勁，而是跟自己較勁，學(xué)會(huì)放過自己，已經(jīng)到來的事面對就好，無能為力的事放下就好。往后的日子，愿你成為自己想成為的人，別為難自己，別辜負(fù)歲月。

她把殷切的目光投給了爸爸，爸爸笑了笑，卻并沒有買下那雙鞋子?？墒堑诙?，小女孩開心地打開禮物盒時(shí)，里面并沒有她期待的舞鞋，而是一套泳衣。小女孩委屈極了，她向爸爸哭訴道：她要立刻馬上就擁有那雙舞鞋。小女孩不服氣地看著爸爸，她在心里默默發(fā)誓，自己一定要得到那個(gè)第一名，給爸爸看看。在女孩奪冠的那一刻，爸爸第一時(shí)間把一個(gè)禮物盒交到了小女孩手上。小女孩慢慢打開了禮物，發(fā)現(xiàn)里面的正是自己心心念念的那雙舞鞋。

說話的藝術(shù)——人生“六不說”◆ ◆ ◆古人說：病從口入，禍從口出。有價(jià)值的話多說，沒必要的話不說。陸游在《閑居自述》中說：“花如解笑還多事，石不能言最可人?！被ǘ淠苎裕欢〞?huì)像人一樣蜚短流長，惹生事端，石頭雖不能說話，卻誠實(shí)而堅(jiān)韌，招人歡喜。曾國藩常常在家書中告誡子女，做人要厚道，話不要說死，事不要做絕。想想說出口話是否照顧到了對方，想想說出口的話是否合乎場合。說話，是一門藝術(shù)，也是一個(gè)人的修養(yǎng)。

詩詞丨滿目山河皆美好，人間歲月最值得。請記住，只要心中有溫暖，滿眼皆美好，愿你歷盡山河，仍覺人間值得。山河溫暖如春，人間杏花滿頭。山河稻花飄香，人間豐收連年。山河斜陽余暉，人間燈火團(tuán)圓。山河大雪紛飛，人間傾蓋如故。山河純潔無恙，人間歲月悠長。山河滿目皆美好，人間歲月最值得。人間值得，未來可期。關(guān)注詩詞天地，愿每一對有情人終成眷屬，愿每一份情誼與時(shí)光永恒，愿生命中的溫暖一直在，愿山河無恙，人間值得！

孟夏、巳月、余月、中呂、初夏、麥月、槐月、夏首、新夏、梅月。仲夏、午月、皋月、蕤賓、蒲月、榴月、星月、盛夏、夏半、芒種。荷月、伏月：六月三伏赤日炎炎，許多植物在酷夏的灼烤下無精打采，只有荷塘中的荷花亭亭玉立，精神抖擻，因而，便稱之“伏月”或“荷月”。孟秋、申月、相月、夷則、瓜月、初秋、桐秋、桐月、蘭月、肇秋。此時(shí)月桂花盛開，故稱桂月。仲冬、子月、辜月、黃鐘、霜月、寒月、葭月、正冬、暢月。

當(dāng)上海的文旅地標(biāo)穿上絨線衫！上海，降溫了~如果這時(shí)，文旅地標(biāo)也穿上絨線衫。收獲溫暖。當(dāng)滿月穿過環(huán)球金融中心頂部時(shí)，空中形成了月亮、環(huán)球金融中心、金茂塔尖。尤其是金茂大廈、環(huán)球金融中心、上海中心。中華藝術(shù)宮（上海美術(shù)館）屹立百年的上海海關(guān)大樓。溫柔而莊重地喚醒上海的清晨。上海展覽中心屋頂上的紅星。上海博物館東館如同一個(gè)巨型寶盒。