→面對這種人，你一定要一臉平靜地 反PUA回去，“都成年人了說話別帶情緒呀，冷靜，冷靜?！薄鷗a 要是急了，大家就知道【原來是ta 情緒真的不穩(wěn)定，是ta 的問題?！縷2，“戳你痛處了”ta 說你什么都振振有詞，你說 ta 一點都不行，立刻掛臉打斷你，“行了行了別說了，你也太小心眼了吧”→“怎么了？戳痛處啦？”這句話特別適合【總愛挑釁你，還玩不起】的那種人。

20種不同的意識狀態(tài)，其中前 19種是 轉(zhuǎn)換的意識狀態(tài)，而最后一種則是正常的醒覺意識?！?0，退行狀態(tài)：一種【與實際年齡明顯不符】的意識狀態(tài)，如在【某些催眠狀態(tài)】下，當(dāng)催眠師發(fā)出【年齡退行指令】時，被催眠者所表現(xiàn)出的行為?！?3，白日夢狀態(tài)：指【包含很低水平意識努力】的意識狀態(tài)，它介于【主動的意識狀態(tài)】與【睡眠中做夢】二者之間，似乎是一方面清醒著，一方面做夢，通常在【不需要集中注意】的情況下【自發(fā)產(chǎn)生】。

兒童青少年的心理健康問題。兒童青少年的心理健康問題不容忽視?！變簣@：常見的是【分離焦慮】，不能送幼兒園，一送就哭鬧。有些不符合醫(yī)學(xué)診斷也和心理問題相關(guān)，如厭學(xué)、親子關(guān)系沖突等。|不同年齡階段孩子的心理發(fā)育任務(wù)：3-6歲：上幼兒園后，要培養(yǎng)孩子的【規(guī)則感】，并注意【性別萌芽】?！W(xué)階段：培養(yǎng)孩子的【學(xué)習(xí)能力】，【人際交往能力】。

7個【暗室小孩】

學(xué)會接納所有的情緒。學(xué)會接納所有的情緒|為什么當(dāng)你感受到情緒，尤其是強(qiáng)烈的情緒時，很難讓自己【不采取行動】，哪怕你理智上清楚【被情緒左右的行動】并不是最佳選擇？→這是因為情緒欺騙我們：“你必須動起來？立刻采取行動，不然我是不會消失的。”→然而，這是情緒的謊言。與其說【情緒是龍卷風(fēng)】，不如說它是【隨風(fēng)而起的波浪】，看似來勢洶洶，卻會隨著時間最終歸于平靜。

細(xì)胞周期?！?xì)胞周期調(diào)控系統(tǒng)包括【細(xì)胞周期蛋白】、【細(xì)胞周期蛋白依賴性激酶（CDKs）】及【生長因子】等?！?xì)胞周期的關(guān)鍵調(diào)節(jié)因子是【細(xì)胞周期蛋白依賴性激酶 CDKs】，CDKs在特定的細(xì)胞周期被激活，然后磷酸化相應(yīng)底物，從而起到調(diào)控細(xì)胞周期的作用。→CDKs功能的發(fā)揮依賴于【細(xì)胞周期蛋白】，細(xì)胞周期蛋白【時相性地】表達(dá)于細(xì)胞周期中，并激活相應(yīng)的CDKs，CDKs的時相性激活是細(xì)胞周期調(diào)控的關(guān)鍵。

適應(yīng)障礙。適應(yīng)障礙是指在明顯的【環(huán)境變化】時產(chǎn)生的【短期】、【輕度】的煩惱狀態(tài)和情緒失調(diào)，常有一定程度的【行為變化】，但【并不出現(xiàn)】精神病性癥狀?！m應(yīng)障礙的病程一般不超過6個月，隨著時間的推移，病情可自行緩解，家長們不必過于擔(dān)心，以免將自己焦慮緊張的情緒傳遞給孩子。→如果發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)了適應(yīng)障礙，家長可以帶孩子到專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)尋求幫助。

陽氣滋動，萬物萌生，大地回春之象。|【卯】冒也，【奪天門而出】，形容萬物冒出地面。|【辰】伸也，震也，陽氣震動，萬物舒展，生機(jī)蒸蒸日上。陽氣已盛，萬物生長豐滿極限。|【午】交也，陰陽至交，產(chǎn)生變化，萬物轉(zhuǎn)入收斂的狀態(tài)。|【未】味也，百果滋味俱矣，萬物生長成熟，豐碩累累。|【申】伸也，陰寒漸盛，萬物卷束已成，收獲階段已到。

十天干之【己】【庚】【辛】【壬】【癸guǐ】|【庚】變更也，物種肅然變更，果實累累，秀實新生?！靖孔质亲兏f物能夠肅然變更，果實累累。|甲乙丙丁戊己庚辛壬癸十天干它都有天象，我們再講中醫(yī)的象思維，你都能通過樹木、植物的生長過程，一個破土而出的狀態(tài)，然后到逐漸茂盛、枝葉茂盛繁茂，然后最后到果實碩果累累，然后到孕育下一代的這樣一個過程，這就是十天干的變化過程。

所以它位居 十天干之首，這個描述【氣的狀態(tài)】就是那種【破土而出】的那樣一個狀態(tài)。→【病】字就是【丙】上面加一個【病字頭】，代表陽氣被遏制之后，萬物不能夠快速生長，生氣被遏制的這樣一種狀態(tài)?！缓笮纬闪俗聣殉砷L，可以形成茂盛之勢，可以成為壯丁的這樣一種狀態(tài)，是【丁】的狀態(tài)?！久ⅰ康摹久孔謩偤檬恰疚臁孔旨右粋€【草字頭】，是萬物蕃蕪，陽氣旺盛，生長趨于成熟的狀態(tài)，植物茂盛的這樣一種狀態(tài)。

擺脫「我不好」的羞恥感具體操作要點。換個角度思考問題，當(dāng)下就能擺脫「我不好」的羞恥感。|具體操作要點如下：→1，找一段比較長的空閑時間，最好1小時以上。→即，請栩栩如生地想象出一個理想中的你：那個你的生活是什么樣子的；→也就是說，即使現(xiàn)實生活尚未變成理想中的樣子，周圍的人、事、物存在諸多不如意的地方，你被很多現(xiàn)實困難所束縛，→但你可以試著讓自己以最理想的、自己最滿意的狀態(tài)去面對生活。

如何克服【我不好】的羞恥感。如何克服「我不好」的羞恥感→很多負(fù)性情緒源于「我不好」的羞恥感。|很多負(fù)性情緒，以及被負(fù)性情緒驅(qū)使著做出的【不恰當(dāng)?shù)膽?yīng)對行為】比如因為焦慮就通宵刷手機(jī)，因為憤怒就跟別人爭吵可能都是源于「我不好」的羞恥感?！侨绾尾拍芸朔肝也缓谩沟男邜u感呢？|以上便是克服「我不好」的羞恥感的一個思路?！赶胂罄硐胫械淖约骸褂幸粋€竅門，就是想象「理想中的自己」在當(dāng)下會怎樣想、怎樣做。

【攻擊行為】的應(yīng)對【攻擊行為】的應(yīng)對→（1）讓步?！韭爮摹炕颊叩囊庖姡然颊叩那榫w【有所改善】后再嘗試.→（2）道歉。當(dāng)患者不高興的時候，【主動道歉】，即使不是你的錯?！?）換一個話題。如果你能【保持冷靜】，患者也會慢慢冷靜下來。使患者【攻擊行為的危害】降到最小。如果患者或者照護(hù)者【有受傷的風(fēng)險】時，立刻【尋求幫助】。

【激越】的應(yīng)對?！炯ぴ健康膽?yīng)對→（1）尋找引起激越的原因。比如環(huán)境改變、護(hù)理人員的更換、覺得被侵犯隱私等，【傾聽】患者的話，努力【理解】正在發(fā)生的事情。如果是因為【你要他做什么】，比如換衣服、洗澡而【導(dǎo)致】了他的激越，則【停止】現(xiàn)在的活動，用【平靜】的話給予安慰。→（3）讓患者【參加】娛樂活動?？梢試L試用【音樂】或【其他娛樂活動】幫助患者放松。

【抑郁】的應(yīng)對→（1）為患者【安排】日?；顒拥挠媱?。把他【現(xiàn)在還喜歡】的活動、人或地方列一份清單，這樣可以有【針對性地安排】他的活動和社交。→（2）早晨帶患者出去【散步】及【鍛煉】?！?）【獎勵】慶?；颊叩倪M(jìn)步。哪怕是一點點的進(jìn)步，都會【增加】患者的信心?！?）【確?！炕颊呤羌彝ブ械囊环肿印！?）考慮【支持性】心理治療。

【焦慮】的應(yīng)對。【焦慮】的應(yīng)對→（1）不要發(fā)號施令。不要【居高臨下】地教育患者，不要【責(zé)罵】和【訓(xùn)斥】。→（2）不要強(qiáng)行讓患者坐下來。→（3）找到焦慮的原因。給患者【足夠的時間】去完成任務(wù)，不要催促，【協(xié)助并鼓勵】他們完成任務(wù)。使用【平靜的身體姿態(tài)】和【輕柔的觸摸動作】讓患者感受到有人在【支持他、安慰他】。

【幻覺】及【妄想】的應(yīng)對?！净糜X】及【妄想】的應(yīng)對→（1）不要否定?！痉穸ā繒尰颊叻浅Ｉ鷼猓踔涟l(fā)生【言語】或【行為】攻擊。會讓患者覺得很【挫敗】、【自卑】甚至【惱羞成怒】。會讓患者【自尊心下降】，甚至【情緒激動】產(chǎn)生【爭執(zhí)】。會加重患者【孤立無援】的感覺。【順著】患者的話，以【溫和】的態(tài)度安撫患者的情緒。

阿爾茨海默病伴發(fā)的【精神行為異常表現(xiàn)】→阿爾茨海默病伴發(fā)的【精神行為異常表現(xiàn)】1，幻覺2，妄想3，激越、攻擊4，抑郁5，焦慮6，情緒高漲、欣快7，情緒淡漠、漠不關(guān)心8，脫抑制9，易激惹、情緒不穩(wěn)10，異常的運(yùn)動行為11，睡眠行為異常12，食欲和飲食習(xí)慣改變→1.幻覺比較常見的幻覺癥狀為【幻視】 和 【幻聽】，→比如患者憑空看到別人進(jìn)到房間里來偷東西，看到了死去的親人；

既視感。3種比較科學(xué)的假說：→1. 可能是你的感知出了差錯2. 可能是你的記憶出了差錯3. 可能是你的神經(jīng)系統(tǒng)出了差錯|1. 可能是你的【感知】出了差錯這類理論認(rèn)為，既視感的出現(xiàn)是因為我們【短時間內(nèi)】把眼前的場景【感知了兩次】?！?. 可能是你的【記憶】出了差錯既視感可能只是記憶系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)過程中產(chǎn)生的小差錯。|3. 可能是你的【神經(jīng)系統(tǒng)】出了差錯→既視感的研究很多時候和“癲癇”這種疾病緊密相連。

→大腦休息的正確姿勢→【換腦休息】是一種特殊的休息方式，旨在通過【改變思維方式】或【進(jìn)行不同的活動】來放松大腦。以下是一些換腦休息的方法：1.切換任務(wù)2.進(jìn)行k休息3.進(jìn)行身體活動4.進(jìn)行冥想或呼吸練習(xí)|1.切換任務(wù)：如果你【一直在做】同一項任務(wù)，嘗試【切換到另一個】任務(wù)或活動。→【變化工作內(nèi)容】就能讓【大腦的興奮區(qū)域改變】，從而【讓原來那個區(qū)域得到休息】，換腦做不同的事情，就是讓大腦不同區(qū)域輪換休息。