耳朵戳一戳，輕松入睡不起夜，養(yǎng)成易睡體質，睡覺呼呼地耳朵戳一戳，輕松入睡不起夜，養(yǎng)成易睡體質，睡覺呼呼地人一生最重要也是免費的保養(yǎng)就是三個字，睡好覺，但是據統(tǒng)計，有3.8億人被失眠的問題困擾著，而且人數還在增加。晚上翻來覆去睡不著的，半夜總起夜的，白天頂著黑眼圈，昏昏沉沉的沒精神的，現在就放下手機，跟我一起來練習這套耳朵操，親測有效，堅持做讓你養(yǎng)成易睡體質。第三步，揉捻耳垂，食指和大拇指捻動耳垂。

腋下拍一拍，心不慌胸不悶，氣不短全身有勁，親測管用！第一個動作就是捏蝴蝶秀區(qū)域，我們把一只手放在腦后，充分的打開腋窩，第二個動作就是打開返魂鎖了，我們坐穩(wěn)好身體，這里小松站著給大家展示，讓讓我們左手去捏住我們右腋窩下方的這個大筋，大拇指放在腋窩外側不動，用四指使力，來回波動這條大筋，在撥的時候你能感覺到有一些酸麻這樣向外傳，

耳朵拽一拽，小臉面若桃花，“土方法”讓你60歲不顯老下面是視頻，點開就可播放，視頻更加直觀哦！耳朵拽一拽，小臉面若桃花，“土方法”讓你60歲不顯老你是從什么時候發(fā)現自己衰老的？第四步，食指中指，放到耳朵上下，把耳朵折疊，也是折疊，松開，做36次。如果你的面部已經出現了松弛，下垂皺紋的問題，而且有越來越嚴重的傾向，除了堅持做拽一拽耳朵以外，小松還建議你佩戴上這個V臉面罩，它能夠幫助我們皮膚對抗地心引力，

胳膊揉一揉，激活“通便點”，從此排便暢身體棒，全身輕松下面是視頻，點開就可播放，視頻更加直觀哦！胳膊揉一揉，激活“通便點”，從此排便暢身體棒，全身輕松排便就是排毒，如果排便不暢，反應在我們的皮膚上就是膚色暗沉，口臭，身體肥胖，胃口變差，因此我們想要一個好的身體，排便就是我們必須要做的一件事。經絡梳的齒寬能夠更好的疏通經絡，是非常有利于經絡疏通的。

頭皮梳一梳，解開頭皮經絡鎖，睡眠好不起夜，供血足精力旺下面是視頻，點開就可播放，視頻更加直觀哦！頭皮梳一梳，解開頭皮經絡鎖，睡眠好不起夜，供血足精力旺上了年紀的人經常會出現記憶差，腦子糊涂，睡眠不好，精力差的問題，造成這些問題根本的原因就是咱們頭皮的供血不足了。而導致頭皮供血不足的原因就是在我們的頭皮上存在著一張經絡鎖，鎖住了氣血循環(huán)的通道，

腳底搓一搓，睡覺香不起夜，養(yǎng)五臟通經絡，比去足療館還強下面是視頻，點開就可播放，視頻更加直觀哦！腳底板被譽為我們身體的第二心臟，大家可以看張我們腳底板的圖片，在腳底板上就有著我們身體五臟六腑的反射區(qū)，因此養(yǎng)護好腳底板，就能起到保養(yǎng)五臟的作用，首先，我們要用到一個刺激經絡的經絡刷，戴到手上，視頻中小松使用的這個經絡梳上面有141根刷柱，能夠幫助我們刺激到手掌和腳掌上面的各個位置的穴位和經絡。

手指一刮，不再花錢養(yǎng)醫(yī)院。在我們的身體中一共有12條經絡，其中有6條經絡都會經過我們的手指，所以說只要我們保養(yǎng)好我們的手指，很多問題就迎刃而解了。咱們就用這個手指按摩器去夾住手指，從手指根到手指尖去刮按，刮完后整個人會特別的輕松。手指按摩器的滾輪是硅膠材質的，能夠很好的包裹著咱們的手指上的經絡，咱們在刮按的時候，轉動著手指就能夠刺激到咱們每個手指上的經絡和反射區(qū)，起到事半功倍的效果。

試試這個老國貨，再深的黃斑都管用?！包S斑”去不掉？很多斑斑點點的，或者說你膚色非常暗沉的，想不想要皮膚顏色非常透的，讓你的素顏能夠自信出門，這款水晶番茄面膜你去感受一下，你的臉呢會發(fā)光，哇，就像剝了殼的雞蛋一樣，這個面膜了，成分表的第二位，就是水晶番茄提亮的面膜，皮膚顏色管理的面膜，孕媽媽呀哺乳哺乳期，還有敏敏肌都是可以用的，所以呢我放心的用啊，還有16歲18歲的不要拍，

雙手扣一扣，后背變薄人年輕，養(yǎng)足陽氣，又美又有氣質下面是視頻，點開就可播放，視頻更加直觀哦！第一個動作我們的雙手去交叉相扣，然后舉過頭頂，吸氣向上，呼氣向后向下，第二個動作也是將我們的雙手十指交叉相扣，放在我們后腦位置，目視正前方，雙手手臂向兩側伸展開，下巴微收，整個頭部平移向后使力，同時雙手向前使力，讓雙手與我們的頭部形成一個對抗的力，頭部的力量盡可能的去壓向我們的手掌更多一點。

耳后按一按，激活頭上“安眠穴”，輕松入睡半夜不起夜，管用！第三個穴位叫，內關穴，這個穴位于掌橫紋下3指寬，兩條大筋中間的位置，能夠起到和胃降膩，寬胸理氣的作用，專治吃多了引起的失眠。第四個穴位叫太沖穴，這個穴位位于，大拇角指和二拇腳指結合點，往后兩橫指的位置就是太沖穴，這個穴位有養(yǎng)心安神的作用，專治精神緊張，引起的失眠。這樣你再去睡覺就很容易獲得高質量的睡眠了，保你半夜不起夜，一覺到天亮。

腳尖勾一勾，養(yǎng)好“命根子”，身體強壯腿腳棒，不輸小伙子下面是視頻，點開就可播放，視頻更加直觀哦！腳尖勾一勾，養(yǎng)好“命根子”，身體強壯腿腳棒，不輸小伙子在民間有這樣的一句俗話叫，人老腿先老，樹老根先枯，當你發(fā)現自己腿腳不利索的時候，說明你的身體真正的衰老了。第二個動作，將我們的腳后跟拎起來，腳后跟也是拎到你最大的極限，拎到你拎不動為止，腳尖全程給它掂起來，放下，再次拎高。

手臂舉過頭，3個動作通全身經絡，強心臟通氣血，睡覺香不起夜下面是視頻，點開就可播放，視頻更加直觀哦！手臂舉過頭，3個動作通全身經絡，強心臟通氣血，睡覺香不起夜在生活中經常看到，有些人年紀不大身體的一便就不聽使喚了，說話不利索，口外眼斜的問題。只要你把手臂舉過頭頂，3個簡單的鍛煉方法，就能幫你疏通全身的經絡，強心臟，通氣血，睡覺香不起夜。上了年紀最怕的就是經絡淤堵了，以后咱們再感覺身體哪里不舒服的，

頭頂拍一拍，激活“不老穴”，眼不怕花，看東西清楚，方法用到老頭頂拍一拍，激活“不老穴”，眼不怕花，看東西清楚，方法用到老老花眼，看東西模糊，眼睛老化，據統(tǒng)計現在全球有11億老視者，老視者也被咱們俗稱為老花眼，這是一種生理現象，一般開始出現于40～45歲。只要我們拍一拍，激活它，眼不怕花，看東西都清楚，方法能夠用到老。

手指上的“長壽功”，手指勾一勾，強心臟促循環(huán)，睡覺香不起夜下面是視頻，點開就可播放，視頻更加直觀哦！手指上的“長壽功”，手指勾一勾，強心臟促循環(huán)，睡覺香不起夜上了年紀的人，10個有8個心臟有問題，心臟被譽為人體自帶的發(fā)動機，這里要是出了問題，輕的容易造成生活障礙，嚴重的就會危及到生命，為什么上了年紀的人，心臟愛出問題呢？

雙手舉過頭頂，通全身經絡，吃飯香排便暢，一身輕松下面是視頻，點開就可播放，視頻更加直觀哦！雙手舉過頭頂，吃飯香排便暢，通全身經絡一身輕松如果你的身材臃腫，胃口差，排便差，還經常燒心返酸水，那你一定要注意了，這是我們的脾胃在給我們提醒。肚臍是離五臟最近的位置了，貼在肚臍位置，能夠以最快的速度溫陽五臟，通調脾胃，脾胃強了，就能順利的把體內的水濕給排走，這樣濕氣就沒了。

每天搓搓臉，皮膚“逆”生長，比去美容院省錢，比做按摩舒服下面是視頻，點開就可播放，視頻更加直觀哦！第一步，敷面，首先洗干凈臉頰和雙手后，雙手對搓把手掌搓熱，搓熱以后按壓在面部，用手掌的溫度給皮膚加熱一下，如果你已經是臉上有了一些皺紋，松弛下垂的問題了，也沒關系，我的一個做皮膚管理中心的朋友告訴我的，就是咱們在每天早晚洗完臉以后，就在面部涂上這個膠原蛋白霜，

膝蓋窩敲一敲，去濕升陽，從頭暖到腳，養(yǎng)出紅潤好氣色膝蓋窩敲一敲，去濕升陽，從頭暖到腳，養(yǎng)出紅潤好氣色有些人一到冬季就把自己裹的嚴嚴實實的，仍然感覺很冷，難道你是天生怕冷？委中穴位于我們的腿上后方，這里是我們的腿窩，也叫腘窩，在腘窩橫紋的中間點上，這里有個穴位叫做委中穴。除了按揉穴位，拍打穴位也是能夠使穴位功效最大化的一個非常好的方法，激發(fā)經絡氣血，從而能夠最大最有效的排出身體的濕寒提升陽氣。

手掌搓一搓，激活心臟原動力，從此睡覺香不起夜，精神好人不老。這期小松就給你分享，幾招鍛煉動作，激活身體內在的原動力，讓你精神好人不老。咱們就用這個手指按摩器去夾住手指，從手指根到手指尖去刮按，刮完后整個人會特別的輕松。能夠很好的包裹著咱們的手指上的經絡，咱們在刮按的時候，轉動著手指就能夠刺激到咱們每個手指上的經絡和反射區(qū)，空閑的時候，可以刮刮手指，每天刮刮手指刮走身體小問題。視頻中這個手指按摩器，

腳后跟敲百下，輕松入睡半夜不起夜，一覺睡到不想起下面是視頻，點開就可播放，視頻更加直觀哦！最好是能準備梳頭的專用小工具，這種頭部經絡按摩梳。大家有條件的可以備一個， 廣告如果你不知道在哪里購買的，可以趁現在有活動，領取一下，或者成為小松的粉絲后，連續(xù)7天在小松的最新文章內互動，就可以找小松免費領取一把了，好了我是小松，每天分享不一樣的美容養(yǎng)生知識，咱們下期視頻再見。

手腕刷一刷，激活2處“長命穴”，血管暢通，頂半個老中醫(yī)手腕刷一刷，激活2處“長命穴”，血管暢通，頂半個老中醫(yī)法國著名的醫(yī)學家曾經說過這樣一句話，你的壽命取決于你的血管健康度。跟我一起來練習今天的鍛煉方法，只要你激活兩處“長命穴”，就能保你的血管暢通，能頂半個老中醫(yī)。首先手指上有五臟六腑的反射區(qū)，同時又是我們整個身體循環(huán)的末梢位置，是非常容易淤堵的，這樣刷我們的手指，能夠防止淤堵，刷通經絡的循環(huán)。