360doc--學(xué)乃身之寶的文章 360doc--學(xué)乃身之寶的文章 http://m.ahfyzs.com/rssperson/77576237.aspx 360doc (http://m.ahfyzs.com) zh-cn 360doc--個(gè)人圖書(shū)館 “哈,我摘帽啦!”—寫(xiě)在移植后五周年 http://m.ahfyzs.com/content/23/0412/06/77576237_1076132949.shtml 2023/4/12 6:57:15
“哈,我摘帽啦!”—寫(xiě)在移植后五周年。一般情況下,白血病移植后五年,各項(xiàng)指標(biāo)均達(dá)到正常范圍內(nèi),算是臨床治愈。1.感知時(shí)間。比如,移植結(jié)束,我認(rèn)為身體恢復(fù)健康,一切都會(huì)好起來(lái),然后我發(fā)現(xiàn),身體好,還想要一份好的工作,有一定的收入,才能讓生活變得更好,等有了工作后,我又希望工作環(huán)境好些,人際關(guān)系融洽……,總之,內(nèi)心的期待越來(lái)越多,越來(lái)越高。
新年里,新身份,新開(kāi)始 http://m.ahfyzs.com/content/23/0121/08/77576237_1064376290.shtml 2023/1/21 8:54:20
新年里,新身份,新開(kāi)始大家好,好久不見(jiàn)啦!新年伊始,工作的事情落實(shí),對(duì)于我來(lái)說(shuō)意義重大,因?yàn)檫@意味著我以新的身份真正回歸社會(huì)。這個(gè)“?!保枰恍┻\(yùn)氣,但運(yùn)氣這種看似偶然性的東西,其背后也有我們可以掌控的方面,即我們以怎樣的心態(tài)來(lái)應(yīng)對(duì)當(dāng)下的困難和挫折。我希望大家,無(wú)論在什么境遇下,都能保持積極樂(lè)觀的心態(tài),找到當(dāng)下應(yīng)該做好,且能做好的事情,并讓這些事情豐富自己的人生意義。
內(nèi)心空虛的你,需要在關(guān)系中療愈自己 http://m.ahfyzs.com/content/22/0517/14/77576237_1031762904.shtml 2022/5/17 14:18:05
內(nèi)心空虛的你,需要在關(guān)系中療愈自己文/學(xué)乃身之寶《被忽視的孩子》一書(shū)的引言曾指出:“純粹的情感忽視是看不見(jiàn)的。知名關(guān)系心理學(xué)家胡慎之老師把這樣的人稱為玻璃罩里的“空心人”。3.對(duì)外界的感受力越低,自我價(jià)值感越低人需要一顆好奇心探索世界,也需要承受一些恰到好處的挫折,因?yàn)檫@會(huì)讓ta體會(huì)到自己的存在感,感受到自己是個(gè)活生生的、有情緒和情感的人?!蹦切┣楦锌仗摰娜耍褪菍?duì)外界的感受力減弱了,甚至是消失。
回歸社會(huì),從“心”開(kāi)始——寫(xiě)在移植后四周年 http://m.ahfyzs.com/content/22/0412/09/77576237_1026106936.shtml 2022/4/12 9:30:16
回歸社會(huì),從“心”開(kāi)始——寫(xiě)在移植后四周年文/學(xué)乃身之寶有時(shí),回顧過(guò)去,我們才發(fā)覺(jué)時(shí)間過(guò)得飛快?;貧w社會(huì)的第二件事,嘗試去找工作。過(guò)去一年,我寫(xiě)了相關(guān)心理疏導(dǎo)文章21篇,移植特色文章17篇,期間也做過(guò)近20次心理疏導(dǎo),雖然工作量不多,但我相信其“波動(dòng)影響”一直在。*去年在壹心理平臺(tái),我成功晉升為一名心探教練,撰寫(xiě)文章100多篇,問(wèn)答近800個(gè),還完成一次線上分享,這些都是我的新體驗(yàn),也是“心”的延續(xù)。
心理學(xué):孩子的成長(zhǎng),父母的退場(chǎng) http://m.ahfyzs.com/content/22/0329/19/77576237_1023917518.shtml 2022/3/29 19:24:21
心理學(xué):孩子的成長(zhǎng),父母的退場(chǎng)。父母和孩子的混沌共生狀態(tài),就是指父母和孩子之間的關(guān)系過(guò)于緊密,缺少邊界,這樣的關(guān)系其實(shí)是在破壞關(guān)系。我們都知道,孩子小時(shí)候,當(dāng)然需要父母的照顧,尤其是母親,因?yàn)閶雰簳r(shí)期的孩子需要大人無(wú)微不至的照顧,才能“存活”得很好,那樣的共生狀態(tài)是正常的,也是可以理解的,但隨著孩子慢慢長(zhǎng)大,兩者的關(guān)系是需要界限的,因?yàn)楹⒆邮仟?dú)立于父母而存在的個(gè)體,有自己的想法。
親密關(guān)系中,“很喜歡”是重要的,但這件事更重要 http://m.ahfyzs.com/content/22/0329/19/77576237_1023917517.shtml 2022/3/29 19:24:21
比如,對(duì)方喜歡吃火鍋,而自己不喜歡吃,真愛(ài)的做法就是“允許”對(duì)方和自己在吃方面的不同,尊重對(duì)方的喜好,而不是要求對(duì)方“一定”和自己一樣。比如,自己當(dāng)初選擇對(duì)方,是因?yàn)閷?duì)方和自己爸爸有很多方面特別相似(性格好,體諒人,有上進(jìn)心),但在一起后,對(duì)方的身高成了自己嫌棄的點(diǎn),總盯著這一點(diǎn)看,那么原來(lái)喜歡的部分也可能被淹沒(méi),甚至引起對(duì)方的不滿,因?yàn)閷?duì)方感受到的是“我不夠好”,進(jìn)而讓關(guān)系越來(lái)越遠(yuǎn)。
學(xué)會(huì)經(jīng)營(yíng)自己,才能擁有無(wú)限可能的人生 http://m.ahfyzs.com/content/22/0322/09/77576237_1022640789.shtml 2022/3/22 9:03:33
松浦彌太郎在書(shū)中也指出,生意,如果不能給對(duì)方提供利益便無(wú)法做成,所以,做生意,要想著怎么利他,怎么雙贏。稻盛和夫強(qiáng)調(diào):“公司的存在,不是為了實(shí)現(xiàn)自己的個(gè)人報(bào)復(fù),而是為了守護(hù)員工的生活,給他們帶來(lái)幸福的人生。這才是公司的使命,這才是企業(yè)經(jīng)營(yíng)的意義?!边@樣的經(jīng)營(yíng)理念,運(yùn)用到個(gè)人工作上就是,個(gè)人工作不能只為自己的利益,而是要想辦法給對(duì)方帶來(lái)意義和價(jià)值,最后才能實(shí)現(xiàn)雙贏。
人生有三個(gè)境界,達(dá)到其中之一,你就是“人生贏家” http://m.ahfyzs.com/content/22/0304/14/77576237_1020054165.shtml 2022/3/4 14:09:07
說(shuō)到原生家庭,很多人理解為是指責(zé)父母、控訴父母,甚至是歸罪于父母,其實(shí)不是這樣的,我們討論原生家庭,其目的是超越原生家庭。因?yàn)楹芏嗳说膬?nèi)心都有個(gè)執(zhí)念——“父母是愛(ài)自己的”,所以成人后,期待父母改變,讓父母重新愛(ài)自己,但事實(shí)上,這是很難實(shí)現(xiàn)的愿望。原因之二,有些父母不是不愛(ài)孩子,而是不會(huì)愛(ài)孩子,這樣的父母是多數(shù),所以,如果孩子長(zhǎng)大后依然期待讓父母好好愛(ài)自己,也可能會(huì)落空。
愛(ài)自己,這3條評(píng)判標(biāo)準(zhǔn),你知道嗎? http://m.ahfyzs.com/content/22/0302/20/77576237_1019710292.shtml 2022/3/2 20:06:05
在我看來(lái),這里的“照顧自己”中,就包括武志紅老師說(shuō)的“情緒上不卷入各種負(fù)面情緒”——照顧好自己的情緒。也就是說(shuō),這樣的人習(xí)慣了照顧別人的情緒,總是以滿足別人的情緒為第一要?jiǎng)?wù),經(jīng)常忽視自己的情緒,所以也很難做到照顧好自己的情緒。首先,識(shí)別情緒;當(dāng)然,情緒本身沒(méi)有絕對(duì)的好壞之分,武老師強(qiáng)調(diào)的不讓自己卷入各種負(fù)面情緒,說(shuō)到底就是讓我們學(xué)會(huì)對(duì)待情緒,即學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)情緒,而這就是在照顧好自己的情緒。
“我喜歡你,但你千萬(wàn)不要喜歡我!”專家:可能是性單戀 http://m.ahfyzs.com/content/22/0225/18/77576237_1019002632.shtml 2022/2/25 18:24:26
“我喜歡你,但你千萬(wàn)不要喜歡我!”專家:可能是性單戀。不過(guò),它還是有具體解釋的,性單戀指的是對(duì)某人產(chǎn)生愛(ài)戀,卻不希望獲得情感回應(yīng)的狀態(tài),這是一種情感上的障礙。所以,弄清楚性單戀的原因,需要我們回到早期的依戀模式。性單戀者主要有以下表現(xiàn):總之,那些性單戀者的狀態(tài),和早年成長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)中得不到足夠的情感回應(yīng)有關(guān)。前面我們分析了,性單戀者的心理狀態(tài)和行為模式的成因,接下來(lái),我們來(lái)說(shuō)說(shuō)如何走出性單戀。
婚姻沒(méi)有激情了,怎么辦?知名心理咨詢師給你答案 http://m.ahfyzs.com/content/22/0225/18/77576237_1019002631.shtml 2022/2/25 18:24:26
婚姻沒(méi)有激情了,怎么辦?因?yàn)榛橐鲋芯退銢](méi)有了激情,也可以有一種滋養(yǎng),這樣的婚姻也值得維系下去。所以,絕大多數(shù)人的婚姻,如果能成為伴侶式愛(ài)情,已經(jīng)是很幸福了,陳海賢老師或許也是在這個(gè)意義上說(shuō),婚姻沒(méi)有承諾過(guò)要給我們激情。前面說(shuō)了,陳海賢老師認(rèn)為,很多人在問(wèn)“婚姻沒(méi)有了激情,怎么辦”,其實(shí)是在問(wèn)“怎么在婚姻中感覺(jué)到自己被滋養(yǎng)”,也就是說(shuō),那些覺(jué)得婚姻沒(méi)有激情的人,需要一個(gè)讓自己留在婚姻中的理由。
什么樣的伴侶,會(huì)讓我們的婚姻幸福?這條判斷標(biāo)準(zhǔn)是關(guān)鍵 http://m.ahfyzs.com/content/22/0225/18/77576237_1019002630.shtml 2022/2/25 18:24:26
什么樣的伴侶,會(huì)讓我們的婚姻幸福?如果ta第一時(shí)間去講一個(gè)道理,分一個(gè)對(duì)錯(cuò),而且ta堅(jiān)定地認(rèn)為就是這樣,ta沒(méi)有對(duì)這件事情有所反思的話,這絕對(duì)不會(huì)給我們帶來(lái)幸福的關(guān)系,因?yàn)閠a不滋養(yǎng),ta不是“人”,ta是一套關(guān)于對(duì)與錯(cuò)的程序,而且所有活在對(duì)錯(cuò)程序中的人,情商都是很低的。真正的當(dāng)你有痛苦的感受,對(duì)方第一時(shí)間心疼你,ta想了解下你發(fā)生了什么,ta關(guān)心的是怎么陪伴你從痛苦的感受中,一點(diǎn)點(diǎn)地走出來(lái),ta心疼你這個(gè)人。
親密關(guān)系里,要小心這種期待,因?yàn)樗赡茏兂伞氨┝Α?/title> <link>http://m.ahfyzs.com/content/22/0225/18/77576237_1019002324.shtml</link> <category> </category> <pubDate>2022/2/25 18:21:24</pubDate> <description> <blockquote>前面說(shuō)了,親密關(guān)系中,如果我們以“我希望ta能如我所愿”式的期待和對(duì)方相處時(shí),對(duì)方會(huì)感受到被控制或被強(qiáng)迫,同時(shí),我們也會(huì)發(fā)現(xiàn),自己的需求對(duì)方終究不能完全得到滿足,這樣,這段關(guān)系就會(huì)變得越來(lái)越糟——“對(duì)方想要逃,我們則繼續(xù)施壓”。也就是說(shuō),如果親子關(guān)系中,父母期待孩子按照自己的想法活著,滿足自己的期待時(shí),孩子會(huì)感受到“壓力山大”,會(huì)覺(jué)得窒息,因?yàn)楹⒆痈惺艿阶约菏遣蛔杂傻摹?/blockquote></description> <dc:creator></dc:creator> </item> <item> <title>為什么女性更容易不自信?這本書(shū)揭示了真相 http://m.ahfyzs.com/content/22/0220/19/77576237_1018267022.shtml 2022/2/20 19:09:34
另外,書(shū)中強(qiáng)調(diào),女性比男性更容易感覺(jué)自己是“冒充者”。正如《她世界》一書(shū)中說(shuō)的:“我們?nèi)狈ψ孕?,是因?yàn)檫@一特質(zhì)刻在女性的基因里,是因?yàn)槲覀冇X(jué)得自己與身處的社會(huì)格格不入,是因?yàn)槲覀儧](méi)有足夠的社會(huì)媒體粉絲,是因?yàn)槲覀冇胁惑w面的贅肉,是因?yàn)楦改笍膩?lái)沒(méi)有開(kāi)口稱贊過(guò)我們。”3.女性重拾自信,從意識(shí)到自身問(wèn)題開(kāi)始基于上述女性自信缺乏的根源分析,現(xiàn)代女性需要從內(nèi)在打破心里限制,肯定自我效能感,才有可能重拾自信。
心理學(xué):與原生家庭解綁,從做好這件事開(kāi)始 http://m.ahfyzs.com/content/22/0207/14/77576237_1016293644.shtml 2022/2/7 14:18:11
心理學(xué):與原生家庭解綁,從做好這件事開(kāi)始。說(shuō)起原生家庭,很多人認(rèn)為那是在討伐父母,或指責(zé)父母,其實(shí)不是這樣的,因?yàn)橛懻撛彝?,是為了讓我們更好地了解自己。?dāng)我們明白討論原生家庭不是抱怨父母,而是更好地了解自己時(shí),還要明白,超越原生家庭,不再期待父母改變。所以,蔡康永在接受采訪談及原生家庭的傷害時(shí)曾說(shuō):“我不勸你原諒父母,我勸你算了?!?.與原生家庭解綁,從做好內(nèi)省這件事開(kāi)始。
心理學(xué):接納自己,是讓自己變得更好的前提 http://m.ahfyzs.com/content/22/0126/20/77576237_1015011163.shtml 2022/1/26 20:48:32
生活中常見(jiàn)的是親密關(guān)系中的PUA,還有職場(chǎng)中領(lǐng)導(dǎo)對(duì)下屬的PUA——通過(guò)讓對(duì)方覺(jué)得自己很差勁,從而實(shí)施精神控制,而那些總是否定自己的人,也可能演變?yōu)樽晕襊UA。2.總是否定自己,可能隱藏著隱性自戀??偸欠穸ㄗ约汉唾H低自己的人,除了可能出現(xiàn)上述的自我PUA情況外,還可能隱藏著隱性自戀。隱性自戀,是相對(duì)于顯性自戀來(lái)說(shuō)的。而隱性自戀者,是那種潛在自卑和高敏感性的人,后者更隱蔽。可見(jiàn),隱性自戀,并不是一種健康的自戀。
為什么有些人分手后,一直放不下?這個(gè)原因可能很多人不知道 http://m.ahfyzs.com/content/22/0126/20/77576237_1015010761.shtml 2022/1/26 20:45:30
不過(guò),還有一個(gè)潛在的原因,可能被很多人忽視,它就是心理學(xué)中的“心血辯護(hù)效應(yīng)”。其實(shí)上述的心血辯護(hù)效應(yīng),我們也可以理解為難以割舍的沉沒(méi)成本。就像前面說(shuō)的女生,她為對(duì)方付出了很多時(shí)間和精力,還可能包括金錢,那么她就會(huì)難以放下對(duì)方,因?yàn)樗畔铝诉@段感情,失去的不僅僅是對(duì)方這個(gè)人,還有對(duì)自己付出心血的不甘心。因?yàn)楦鶕?jù)心血辯護(hù)效應(yīng),如果對(duì)方多付出,他們也會(huì)越在乎這段感情,于是挽回這段感情的幾率就會(huì)增加。
伴侶那么糟糕,為什么有些人就是不離開(kāi)?這本書(shū)給你答案 http://m.ahfyzs.com/content/22/0119/14/77576237_1014031059.shtml 2022/1/19 14:27:05
之所以不清楚,是看不清自己的''''''''人生腳本’?!蹦敲矗切┛偸浅惺懿缓酶惺?,總是犯同樣錯(cuò)誤,以及總是經(jīng)歷同樣創(chuàng)傷的人,怎樣才能看清自己的人生腳本,進(jìn)而創(chuàng)造屬于自己的全新人生腳本呢?圖式療法的關(guān)鍵是幫助我們看清自己的內(nèi)在行為模式,然后通過(guò)“看見(jiàn)”內(nèi)在小孩,“理性對(duì)待”內(nèi)在審判者,“改變”應(yīng)對(duì)方式,發(fā)展自己的成人自我,過(guò)不被過(guò)去限定的人生。
心理學(xué):總覺(jué)得空虛的你,或許是遭遇了情感忽視 http://m.ahfyzs.com/content/22/0119/12/77576237_1014020225.shtml 2022/1/19 12:45:38
當(dāng)今社會(huì),很多人低估了情緒的價(jià)值,把情緒視為麻煩,覺(jué)得有情緒就是“多愁善感”、“自怨自艾”、“矯情”,甚至有些家庭里不允許談?wù)撉楦泻透惺?,認(rèn)為表現(xiàn)出情緒就是幼稚、柔弱、不堪一擊,是理性的對(duì)立面。也就是說(shuō),當(dāng)我們知道自己有怎樣的情緒后,接下來(lái)要做到不對(duì)情緒做任何評(píng)價(jià),接受并信任自己的感覺(jué),包括一些負(fù)面的情緒,都允許它們存在,不要對(duì)它們有偏見(jiàn),因?yàn)榍榫w本身沒(méi)有好壞。
心理學(xué):為什么親密關(guān)系里的你,總想爭(zhēng)輸贏? http://m.ahfyzs.com/content/22/0117/15/77576237_1013658511.shtml 2022/1/17 15:45:28
心理學(xué):為什么親密關(guān)系里的你,總想爭(zhēng)輸贏?其實(shí),真正想好好經(jīng)營(yíng)戀情的人,都不愿意一直在親密關(guān)系里爭(zhēng)輸贏,更多時(shí)候的“勝負(fù)欲”都是本能反應(yīng),維護(hù)自戀,但是對(duì)于那些內(nèi)心有恐懼,害怕對(duì)方覺(jué)得自己不夠好,或內(nèi)心匱乏的人,該怎么做呢?其實(shí),前面分析的親密關(guān)系里總想爭(zhēng)輸贏的人的內(nèi)心想法,我們還可以用知名心理作家武志紅老師提出的“人性坐標(biāo)體系”來(lái)理解,以讓我們更容易明白——為什么“爭(zhēng)輸贏”,最后會(huì)輸?shù)舾星椤?/blockquote>