孩子咳嗽老不好，家長(zhǎng)快上六君子湯！一般來(lái)說(shuō)，如果發(fā)現(xiàn)孩子有濕氣，其實(shí)說(shuō)明孩子脾胃的負(fù)擔(dān)已經(jīng)比較重了，甚至脾土已經(jīng)虛損，相當(dāng)于母病及子。四君子湯，大家都應(yīng)該聽(tīng)過(guò)，人參、白術(shù)、茯苓、甘草，那么六君子湯，其實(shí)是在四君子湯的基礎(chǔ)上又加了陳皮和半夏，這個(gè)方的精髓在與醒脾和運(yùn)脾。當(dāng)濕氣重的時(shí)候，脾為濕困，我們需要用芳香醒脾的陳皮和半夏，在四君子健脾的同時(shí)，喚醒孩子的脾胃，還帶有一定的理氣、止咳、化痰的效果。

干貨要點(diǎn)：天氣大變，想給孩子的祛濕要謹(jǐn)記循序漸進(jìn)，用茯苓扁豆粥與小兒健脾祛濕粥給濕癥程度不同的孩子對(duì)癥服用。服用玉屏風(fēng)顆粒的時(shí)候，有一點(diǎn)需要家長(zhǎng)注意：個(gè)別孩子會(huì)出現(xiàn)大便難解的“副作用”，這期間務(wù)必要給孩子補(bǔ)足津液。孩子腺樣體肥大的孩子均為本虛標(biāo)實(shí)之證，孩子普遍肺脾氣虛，消化功能較差，所以一般應(yīng)吃清淡易消化的食物為主，適當(dāng)搭配含蛋白質(zhì)、維生素的食物比較好，但食療可能功力不足效果，還應(yīng)積極治療原發(fā)病。

下雨天，用粉葛煮碗湯，給孩子全面祛濕，健脾養(yǎng)胃。為此，今天就給大家重點(diǎn)介紹一道經(jīng)典老火靚湯——粉葛赤小豆陳皮豬骨湯。粉葛赤小豆陳皮豬骨湯（食療方見(jiàn)文末），是一款非常經(jīng)典的老火靚湯，可以清熱，祛濕，因粉葛盛產(chǎn)在廣東，廣東人幾乎家家戶(hù)戶(hù)都吃過(guò)粉葛。今天湯中用粉葛搭配赤小豆，就是利用了粉葛的輕揚(yáng)升散，搭配赤小豆的性善下行，使得體內(nèi)濕氣從上升散、從下疏泄，整體能達(dá)到健脾化濕、清熱養(yǎng)胃的效果。

天氣“大變臉”，陰雨季用好2碗粥，不怕濕氣侵體！我在之前的推文中講過(guò)，早餐喝粥比較溫和且容易消化，可以在粥中加上茯苓、扁豆做一道茯苓扁豆粥（食療方見(jiàn)文末，下同），能有健脾祛濕之功效，適合孩子有濕氣癥狀時(shí)使用。若孩子的濕氣癥狀較嚴(yán)重，出現(xiàn)了舌質(zhì)胖有齒痕、精神狀態(tài)差、腹部腫脹等癥狀，我們就要使用力度稍微大一點(diǎn)的祛濕食療方了，可用小兒健脾祛濕粥。茯苓扁豆粥。小兒健脾祛濕粥。

早餐就吃雞蛋羹，搭配食材，清熱生津、明目、強(qiáng)筋骨！很多家長(zhǎng)擔(dān)心做成雞蛋羹后會(huì)影響雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其實(shí)兩者在營(yíng)養(yǎng)上差別不是很大，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，雞蛋羹會(huì)更好消化一些，即使有積食的孩子，也可以適當(dāng)吃點(diǎn)雞蛋羹。俗話說(shuō)：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，雞蛋羹作為早餐的時(shí)候，家長(zhǎng)可以通過(guò)給雞蛋羹進(jìn)行食材加減，達(dá)到不同的效果。核桃枸杞雞蛋羹。在明眼健腦方面，我們可以在雞蛋羹中加入核桃和枸杞，做一道核桃枸杞雞蛋羹。牛肉雞蛋羹。

看嘴就知道孩子五臟哪“有火”，一碗湯降火、養(yǎng)陰、補(bǔ)津。春季孩子體內(nèi)的陽(yáng)氣本就旺盛，再加上今年的春天“旱”了很久，久燥耗陰津，導(dǎo)致陰津虧虛，因而孩子身體的陰陽(yáng)失調(diào)，陽(yáng)盛陰衰，五臟就很容易上火，表現(xiàn)出不同的癥狀。看嘴辨五臟之火證。若家長(zhǎng)平日沒(méi)什么時(shí)間煮增液湯，或者孩子目前還沒(méi)表現(xiàn)出什么癥狀，但想給孩子補(bǔ)陰津來(lái)預(yù)防，就可以用秋檸飲，當(dāng)孩子無(wú)明顯熱象時(shí)，2歲以上的孩子一周喝2~3瓶，可滋陰生津潤(rùn)燥。

春分過(guò)后雨綿綿，兩道食療方，幫孩子先潤(rùn)燥再祛濕。潤(rùn)燥分為溫潤(rùn)和清潤(rùn)，我推薦家長(zhǎng)溫潤(rùn)。溫潤(rùn)的食物其實(shí)有很多，我最常用的是溫潤(rùn)雙果飲（食療方見(jiàn)文末，下同），它主要是由無(wú)花果、羅漢果兩種果子組成，另外，我還加入了一些青稞。這里面起主要作用的是無(wú)花果，用的是干品，干無(wú)花果性溫味甘，歸脾、胃、大腸經(jīng)，具有潤(rùn)燥、止咳、潤(rùn)腸的功效。陳皮的用法也很簡(jiǎn)單，直接泡水或者煮粥都是可以的，可以做一道陳皮瘦肉粥。

孩子甲流后傷津耗陰、身體虛弱，用一道復(fù)元方恢復(fù)更快！其實(shí)針對(duì)大部分孩子感染甲流后身體虛弱的情況，我的高熱復(fù)元方就有很好的愈后調(diào)理效果，今天我給大家介紹一下。我推薦用我的高熱復(fù)元方（食療方見(jiàn)文末，下同），內(nèi)有炒谷芽、炒麥芽幫助消食健胃，麥冬養(yǎng)陰益氣，烏梅斂火生津，百合潤(rùn)肺止咳等，特別適合孩子在有持續(xù)、反復(fù)的高熱，病愈后存在傷津耗陰且沒(méi)有急性炎癥的情況下進(jìn)行調(diào)理恢復(fù)使用的。·持續(xù)高熱后；高熱復(fù)元方。

1味豌豆，3種吃法，盡顯補(bǔ)脾胃、提高抗病力之功效！看軟硬度，在挑選豌豆的時(shí)候可以捏一捏，老豌豆的質(zhì)地會(huì)比新鮮豌豆更硬，用手捏碎豌豆后，新鮮的豌豆豆肉不會(huì)明顯分開(kāi)，而老豌豆的兩瓣豆肉會(huì)很自然的分開(kāi)。家長(zhǎng)在做豌豆的食療方時(shí)，剝掉的豌豆皮可以不要丟掉，豌豆皮歸脾、胃經(jīng)，有利尿消腫，益氣止瀉的效果，同時(shí)西醫(yī)認(rèn)為，豌豆皮中含有很多優(yōu)質(zhì)蛋白，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有通便、預(yù)防便秘的效果，今天教大家做一道炒豌豆皮。

抽筋會(huì)有多種原因，如缺鈣、受驚、出汗太多、肝血不足、食積胃熱引動(dòng)肝風(fēng)、運(yùn)動(dòng)前熱身不夠等，但如果是睡覺(jué)時(shí)輕微的四肢跳動(dòng)，也不頻繁，不屬于病態(tài)，是孩子大腦發(fā)育過(guò)程的正常表現(xiàn)。孩子抽筋也可能是因?yàn)楦窝蛔?，肝藏血，主筋，體陰而用陽(yáng)，若肝血不足，陰不澤陽(yáng)，血不養(yǎng)筋，以致肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)，出現(xiàn)筋脈拘急、振顫等癥狀，同時(shí)還會(huì)伴有面色蒼白、舌苔顏色淺淡、眼睛酸澀、視力不好等癥狀。白芍養(yǎng)肝陰、柔肝止痛、平抑肝陽(yáng)；

孩子頭發(fā)稀又黃，用這兩道方烏發(fā)、益腎、祛濕、補(bǔ)血！頭發(fā)的生機(jī)狀態(tài)與腎有關(guān)，我用一棵樹(shù)來(lái)打個(gè)比方，腎精就是樹(shù)根，氣血負(fù)責(zé)輸送營(yíng)養(yǎng)，頭發(fā)是果實(shí)或樹(shù)葉。黑芝麻可以補(bǔ)肝腎之陰、脾腎之陽(yáng)，還能明目、疏通經(jīng)絡(luò)、滋養(yǎng)皮膚，搭配補(bǔ)益氣血的紅棗和健脾滋陰的小米，對(duì)強(qiáng)健發(fā)質(zhì)、養(yǎng)發(fā)黑發(fā)有很好的效果。健脾還有一個(gè)好處，是因?yàn)槟I精需要脾運(yùn)化的營(yíng)養(yǎng)來(lái)補(bǔ)充，脾腎協(xié)作，氣血也能更好地輸送，幫助孩子擁有更好的狀態(tài)。健脾補(bǔ)腎豬骨湯。

玉米這2部位3吃法，助孩子增強(qiáng)抵抗力，清熱、潤(rùn)燥、止咳！這種情況就需要清肝疏風(fēng)止咳，中醫(yī)認(rèn)為，玉米須可清肝利膽，止咳化痰。很多家長(zhǎng)煲湯的時(shí)候會(huì)煮玉米胡蘿卜排骨湯，我建議若小孩有上述癥狀時(shí)，剝玉米的時(shí)候就不要丟掉玉米須，用一個(gè)紗布包好，放入鍋中同煮，有一定的止咳化痰效果。吃玉米有這么多益處，又應(yīng)時(shí)又對(duì)癥，不過(guò)很多家長(zhǎng)在選擇玉米的時(shí)候可能會(huì)有點(diǎn)疑惑，到底是該選甜玉米還是糯玉米呢？玉米百合桂圓糖水。

春季養(yǎng)肝要分型，我來(lái)教你如何疏肝、斂肝、柔肝、調(diào)和肝脾！我前面的文章強(qiáng)調(diào)過(guò)，春氣通肝，在春天，肝氣旺盛而升發(fā)，肝旺之時(shí)正是養(yǎng)肝之時(shí)。與脾胃的關(guān)系：肝屬木，脾屬土，春季肝木易張揚(yáng)，脾土易受傷，肝木容易克脾土，脾與肝關(guān)系密切，常相互影響，相兼為病。臨床上多見(jiàn)肝郁氣滯、肝火亢盛、肝脾不調(diào)、肝血不足這4種類(lèi)型，家長(zhǎng)們可認(rèn)真閱讀下文，幫自己小孩辨證，選擇對(duì)應(yīng)的調(diào)養(yǎng)食療。養(yǎng)肝血：豬肝、雞肝、鴨血、菠菜、

我所說(shuō)的“接地氣”，是指飲食五谷之氣，可以吃一些土里的食物，吸收其中的生發(fā)之氣——地氣，“接地氣”能使孩子氣血健旺、茁壯成長(zhǎng)。赤小豆可健脾益氣、利水除濕，搭配健脾益腎、養(yǎng)心理氣的紅豆，兩者都是色紅，紅入血，能養(yǎng)氣血，對(duì)氣血虧虛的孩子能有一定的輔助效果；平日早餐可以給孩子加一個(gè)兒童三豆飲，性味平和，有健脾、補(bǔ)腎、益氣、祛濕的功效，孩子日常消化好、身體健康時(shí)可常喝以保健，能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、和中氣、扶正氣。

鼻竇炎日常如何護(hù)理？因此，鼻竇炎反復(fù)發(fā)作的孩子，關(guān)鍵是分清是鼻竇炎還是感冒，因感冒誘發(fā)鼻竇炎癥狀加重的，應(yīng)積極診治感冒，感冒痊愈了再診治鼻竇炎，不能混淆不清。今年的春天不同以往，風(fēng)、寒、燥邪更甚，濕邪減少，宛如秋天，因此針對(duì)孩子夜咳的情況應(yīng)注意防風(fēng)、保暖、潤(rùn)燥。再加上本身夜晚陰氣盛、陽(yáng)氣不足，孩子也會(huì)更容易受寒，風(fēng)寒同擾的情況下，孩子自然容易咳嗽，而且表現(xiàn)為干咳少痰、清咽咳嗽、有痰難咯等。

春采枸杞葉以食用，對(duì)身體大有益處，此時(shí)枸杞樹(shù)把往年收藏的天氣精化，在春天的時(shí)候，發(fā)為枸杞芽及葉，古人認(rèn)為此乃得天之精華而生，可養(yǎng)肝腎，順應(yīng)了“春生”的特性。孩子宜食枸杞葉。午餐給孩子做一盤(pán)枸杞葉炒蛋，口感嫩滑，營(yíng)養(yǎng)易消化，枸杞葉清肝明目，雞蛋能護(hù)肝養(yǎng)肝，搭配起來(lái)是一道天然的護(hù)肝菜。枸杞葉豬心粉。做法：排骨切塊焯水后備用，鍋中放水煮開(kāi)，放排骨煮熟后放入枸杞葉、蜜棗、枸杞再煮20分鐘，加鹽調(diào)味。

孩子鼻涕可能是疾病的“信號(hào)”，家長(zhǎng)及時(shí)干預(yù)能避免生病。孩子流清鼻涕。關(guān)于清水鼻涕，還有一點(diǎn)要提醒家長(zhǎng)，如果孩子清水鼻涕流個(gè)不停，而且總是有挖鼻孔、打噴嚏，或者眼睛癢的情況，要警惕孩子是否有過(guò)敏性鼻炎，更要警惕是否會(huì)加重孩子過(guò)敏體質(zhì)的程度。在孩子感冒的恢復(fù)階段，家長(zhǎng)要幫助孩子把鼻涕擤出來(lái)，有助于排出外邪。有些孩子的鼻涕，不是清水鼻涕，也不是白鼻涕，而是黃鼻涕，一般還伴隨著很重的咳嗽和很濃稠的痰。

黃綠豆芽怎么吃能助長(zhǎng)高、健脾清熱？黃豆芽 vs 綠豆芽。春天給孩子吃豆芽，主要取的是豆芽疏肝氣的特性，但是常見(jiàn)的豆芽有黃豆芽、綠豆芽，現(xiàn)在又不少地方還有賣(mài)黑豆芽，那么這些豆芽都有什么區(qū)別，到底適合哪一類(lèi)孩子？現(xiàn)在大家生活條件好了，可以直接在菜市場(chǎng)直接買(mǎi)到豆芽，但是我家比較喜歡自己發(fā)豆芽，做法比較簡(jiǎn)單，家長(zhǎng)們也可以找找發(fā)豆芽的教程，和孩子一起做，順便培養(yǎng)孩子的動(dòng)手能力，孩子一定會(huì)非常開(kāi)心的。韭菜炒豆芽。

我看到后臺(tái)的家長(zhǎng)希望我講一講濕疹，同時(shí)也看到很多家長(zhǎng)面對(duì)孩子濕疹反反復(fù)復(fù)不知道如何是好，對(duì)于不同的皮疹護(hù)理的方向會(huì)有不同。若孩子的濕疹反反復(fù)復(fù)，長(zhǎng)期發(fā)作，伴隨有口干、舌淡苔薄白或苔少的癥狀，則說(shuō)明此時(shí)的孩子氣血虧虛了，要做好益氣養(yǎng)血、和血，潤(rùn)膚止癢的工作，食療上家長(zhǎng)可以選擇用苦瓜黃豆排骨湯，其中的苦瓜可以清熱養(yǎng)血，黃豆可以健脾利濕，兩者搭配不僅能養(yǎng)血益氣，還能健脾利濕。功效：清熱利濕，健脾和中。

蕁麻疹如何辨證，這樣做才能本標(biāo)同治！近期我看到有很多家長(zhǎng)在底下留言，讓我講講蕁麻疹，同時(shí)也有注意到部分家長(zhǎng)不清楚自己家孩子出現(xiàn)的疹子是蕁麻疹還是濕疹。今天我就和大家聊聊蕁麻疹和濕疹之間的區(qū)別，以及孩子出現(xiàn)了蕁麻疹應(yīng)該如何護(hù)理。蕁麻疹與濕疹兩者的臨床癥狀。蕁麻疹的護(hù)理。我再?gòu)?qiáng)調(diào)一下，有過(guò)敏體質(zhì)的孩子，蕁麻疹容易反反復(fù)復(fù)，而蕁麻疹往往是本虛標(biāo)實(shí)的，單單做好祛風(fēng)利濕的工作，一般治標(biāo)不治本。