在民間還流傳著“吃姜不去皮，吃錯(cuò)一生疾”的說法，那么，關(guān)于生姜，食用時(shí)究竟需不需要去皮呢？但大家要知道的是，生姜和姜皮在性質(zhì)方面是存在差異的，生姜性溫，生姜皮則性涼，因此去皮與不去皮在效果方面也會(huì)存在不同，究竟應(yīng)該怎么吃，還是要以自身的需求為考量。由于生姜皮屬于涼性，會(huì)降低生姜本身所具備的驅(qū)寒效果，因此對(duì)于風(fēng)寒感冒的人來說，在使用生姜的過程中，最好將皮去掉。

2味藥材，是便秘人的“瀉藥”，泡水當(dāng)茶喝，潤腸通便，不再便秘。從生活方式角度出發(fā)，平日里若是缺乏運(yùn)動(dòng)，長時(shí)間坐著不動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)速度變緩，糞便也會(huì)在腸道內(nèi)停留過長的時(shí)間，并最終形成便秘。因此，我們?cè)谌粘Ｉ钪幸欢ㄒ獙?duì)便秘問題引起重視，必要時(shí)采取相關(guān)措施來改善自身的腸道健康，而今天要給大家推薦的兩味藥材，就能夠幫助大家在不傷身體的前提下，緩解便秘困擾，這兩味藥材就是瓜蔞仁和當(dāng)歸。

黃芪是常用的一味中藥材，它具有補(bǔ)氣、益陽、固表以及生津等多種作用，其中所含有的多種營養(yǎng)成分以及微量元素，還能夠使其發(fā)揮抗衰老、抗氧化以及美容養(yǎng)顏的功效，甚至在抑制腫瘤方面也能發(fā)揮積極作用，由于黃芪中含有一定量的黃酮類化合物以及黃芪多糖，因此也能夠幫助提升機(jī)體抵抗力、免疫力，同時(shí)呵護(hù)心腦血管健康。然而，在生活中有不少人稱黃芪會(huì)對(duì)腎臟健康造成損傷，不宜頻繁沖泡黃芪水，那么這種說法究竟是真是假呢？

當(dāng)長期吸煙者同時(shí)堅(jiān)持喝茶時(shí)，茶葉中的抗氧化劑如茶多酚和兒茶素有助于清除自由基，減少氧化應(yīng)激對(duì)細(xì)胞的損害，但吸煙者由于持續(xù)暴露于煙草的有害物質(zhì)中，身體上的氧化應(yīng)激和炎癥程度可能較高，使茶葉的抗氧化作用難以完全發(fā)揮。長期同時(shí)吸煙和喝茶的人，面臨著吸煙帶來的健康風(fēng)險(xiǎn)和茶葉益處可能被削弱的雙重挑戰(zhàn)，戒煙并采取健康的生活方式，仍然是保護(hù)心臟健康和整體健康的最有效途徑。

再教你幾個(gè)搭配，可補(bǔ)足一身氣血。歸脾丸是一味常見的中成藥制品，其主要功效為益氣補(bǔ)血、健脾養(yǎng)心，對(duì)心脾虛弱、氣血不足、精神不振的朋友而言較為適宜。而除開歸脾丸，氣血不足的朋友還可以嘗試這5種方劑搭配，根據(jù)自身情況合理攝入，或許能助您在調(diào)養(yǎng)氣血的過程中事半功倍。桂棗八珍湯具有溫補(bǔ)氣血、益氣健脾的功效。各種藥物搭配之后，能夠充分發(fā)揮滋補(bǔ)氣血、健脾養(yǎng)胃的特性，適當(dāng)服用有助于改善氣血不足、食欲不振等癥狀。

1.心血管健康問題。研究表明，久坐不動(dòng)的生活方式與心血管疾病的發(fā)病率密切相關(guān)，長期的靜態(tài)行為會(huì)對(duì)心血管健康產(chǎn)生負(fù)面影響。3.骨骼健康。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體的代謝功能，提高能量消耗，幫助調(diào)節(jié)血糖水平和改善脂質(zhì)代謝，從而降低相關(guān)疾病的風(fēng)險(xiǎn)。負(fù)重運(yùn)動(dòng)，如快走、跑步和力量訓(xùn)練，可以增加骨密度，減少骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)，此外，運(yùn)動(dòng)還能增強(qiáng)肌肉力量和耐力，促進(jìn)整體骨骼和肌肉健康。運(yùn)動(dòng)還可以促進(jìn)良好的睡眠，進(jìn)一步提升心理健康。

速效救心丸主要由川芎和冰片兩種成分構(gòu)成，具有行氣活血、祛瘀止痛、增加冠脈血流量、緩解心絞痛等多重功效。急性治療：在急性冠狀動(dòng)脈綜合征（如心絞痛發(fā)作）的急救中，速效救心丸是常用的藥物之一，能夠迅速幫助患者緩解癥狀，穩(wěn)定病情；與其他急救藥物的比較中，速效救心丸和硝酸甘油在緩解心絞痛和急性冠狀動(dòng)脈綜合征（如心絞痛發(fā)作）時(shí)，起效時(shí)間相當(dāng)，通常在服用后數(shù)分鐘內(nèi)即可迅速緩解癥狀。

利水消腫、健脾止瀉，這種藥食同源之品，能夠給人體帶來3大好處。因?yàn)檗裁字兴械霓裁状己娃曹尤手任镔|(zhì)，在進(jìn)入人體后，可以加速人體內(nèi)多余水分的排泄，所以常吃薏米，有著非常好的利尿功效。這主要是因?yàn)椋裁字泻械拇罅康亩喾宇?，以及脂類化合物等活性成分，在進(jìn)入人體后，能夠起到很好的健脾補(bǔ)中的功效，而且薏米中所含有的氨基酸和薏米多糖等成分，也能夠?qū)ζ⑽高M(jìn)行一定的改善和調(diào)理作用。

這幾個(gè)中成藥，藥店不愿意賣，但很實(shí)用，家中常備讓你小病不求人。其主要成分通常包括牛黃、雄黃、黃芩等，而牛黃具有清熱解毒、鎮(zhèn)痛、止血的功效。其主要成分包括枸杞子、菊花、地黃等，而枸杞子具有滋補(bǔ)肝腎、明目的作用，常用于治療肝腎虧損引起的眩暈、視力模糊等癥狀；而地黃有滋陰清熱、補(bǔ)腎益精的作用，常用于治療腎陰虛引起的頭暈耳鳴、腰膝酸軟等癥狀。

4類食物建議減少食用，含有重金屬的可能性較大，提醒家人要少吃。然而，若從營養(yǎng)學(xué)角度進(jìn)行劃分的話，部分“礦物質(zhì)”若不甚攝取，反而會(huì)對(duì)身體有危害，比如汞、鉛、鉻等礦物質(zhì)元素，就屬于重金屬成分，其在進(jìn)入身體后會(huì)誘發(fā)重金屬中毒病況，不僅會(huì)損傷消化道健康，還可能會(huì)危及大腦功能。而愛吃4類食物的人就需要注意了，其中可能“暗藏”重金屬，易損傷大腦，盡量少吃。1.含鋁食物。

這幾種食材經(jīng)常吃，清腸健脾、益肺化積、減脂養(yǎng)生，樣樣都在行。炒米茶是在我國很多地區(qū)都能夠見到的一類小吃，能夠發(fā)揮消食化積、健脾和胃以及祛痰燥濕的功效，這主要是因?yàn)榇竺自诮?jīng)過炒制糊化之后，其中的淀粉會(huì)轉(zhuǎn)變成為一種粗纖維，在這種成分的作用下，有利于清理腸胃，提高機(jī)體新陳代謝速率，與此同時(shí)，也能夠降低脂肪以及糖分的吸收率。長壽醋和我們平日里經(jīng)常使用到的米醋、陳醋并不相同，它是由大米和糯米混合制作而成的。

作為柑橘類水果的一種，柚子不僅果肉美味可口，其果皮、果核、果絡(luò)等部分也具有獨(dú)特的營養(yǎng)價(jià)值和食用效果，了解這4點(diǎn)，或能讓您更直觀地認(rèn)知到柚子的獨(dú)特功效，適當(dāng)多吃些，對(duì)健康或許大有裨益?？傊?，柚子各個(gè)部位的營養(yǎng)成分和食用效果各具特色，合理利用柚子的不同部位，可以充分發(fā)揮其營養(yǎng)價(jià)值和保健功效。食用柚子時(shí)，除了享用美味的果肉，還可以嘗試?yán)霉ぁ⒐j(luò)和果核，以達(dá)到全面均衡的營養(yǎng)攝入，提升健康水平。