“必須得學(xué)會跟這幫人說不”|你的過度禮貌，是對自己的不負責。雖然禮貌通常被看作是一種積極品質(zhì)，但是過度禮貌可能會使溝通變得復(fù)雜，產(chǎn)生誤解以及使重要的問題懸而未決。但是，不管我們談?wù)摰氖鞘裁磧?nèi)容，以下是我們變得過度禮貌的一些常見原因：過度禮貌的危害。雖然禮貌是一種美德，但是過度禮貌卻可能引發(fā)新的問題。1.誤解。請記住，我們的目標不是摒棄禮貌，而是在禮貌與誠實之間找到平衡，確保我們的溝通既友善又有效。

你是真的接受了現(xiàn)實，還是陷入了「習(xí)得性無助」？什么是習(xí)得性無助？如果某些事情對我們是重要的，我們是可以將其改變的，但我們卻放棄了，因為我們感覺再努力也無濟于事，這就是習(xí)得性無助。當我們確實有能力左右某件事，也就是為了我們自己，這件事確實可以被改變，但我們卻舉手投降、轉(zhuǎn)身離開時，這便是習(xí)得性無助，這不是接受。若陷入習(xí)得性無助，幾乎不管是什么事情，我們都會放棄，包括放棄繼續(xù)生活或是妥協(xié)。

《再見愛人4》收官之際：如何體面且恰當?shù)亟Y(jié)束一段關(guān)系？無論你曾經(jīng)為對方買了多少鮮花，聆聽了對方多少次重復(fù)的故事，或者在時間和資源上多么慷慨，你最終留給對方的深刻印象，往往是你離開時的方式，以及在這個過程中對對方帶來的感受。如果以不尊重對方的方式結(jié)束一段關(guān)系，只會證實對方原本認為你們不合適的看法。避免說“這是我的問題，不是你的問題”，因為你知道自己離開這段關(guān)系的主要原因并不是為了幫助對方。

本文系咖啡心理英語小組翻譯 第 952 篇文章。無論你是什么心情，四十歲+的人生，就這么到來了。根據(jù)社會心理學(xué)家的研究，在中國，45至55歲這一時間段常被認為是個人幸福感最低的十年。他認為，40多歲的人也可以積極健康地生活，同時保持情緒和心理健康。關(guān)注情緒成長和幸福感。牢固的社會關(guān)系對健康和整體幸福感有積極影響。翻譯 | 一杯咖啡英語心理編譯小組 楊小楊 (119)校對 | 一杯咖啡英語心理編譯小組 木童。

《再見愛人》之“懦弱”李行亮：童年經(jīng)歷如何塑造成年關(guān)系模式。1.發(fā)脾氣模式和乖孩子模式：4.乖孩子模式和乖孩子模式：5.退縮模式和乖孩子模式：這種組合和退縮模式與乖孩子模式的組合相似，但更為糟糕，因為只剩下了關(guān)系的空殼，或者雙方只關(guān)注于外部的干擾或興趣，比如撫養(yǎng)孩子，為人父母，或各自在事業(yè)上打拼，他們已經(jīng)放棄了作為伴侶的身份。小利需要意識到，他的退縮模式正在阻礙自己，小塔和小馬的默認模式也一樣。

《現(xiàn)在撥打的電話》女主的「選擇性緘默癥」是一種什么心理病？由于選擇性緘默癥是相對罕見的病，即使在美國醫(yī)療水平相對較高的地區(qū)，很多家長、老師甚至兒科醫(yī)生都沒有聽到過，而選擇性緘默癥通常只是在學(xué)校不說話，不直接影響老師和同學(xué)，因此孩子往往忍受痛苦很久卻沒得到幫助。選擇性緘默癥如果任其發(fā)展而未接受治療，有些人將成為患有選擇性緘默癥的成年人。選擇性緘默兒童也是如此，會盡其所能避免在某些情況下說話。

掌握「情緒三維模型」，做像“卡皮巴拉”一樣情緒穩(wěn)定的人。一杯咖啡全媒體編輯部通過本文為您全方面做一次情緒心理專題科普，幫助你更深入理解自己的「情緒三維模型」。情緒的三維模型除了把情緒按不同的類別分類，也可以按照以下三個維度來進行劃分：情緒、能量和權(quán)利。如何運用好情緒三維模型以分類的角度來看待情緒，我們可以理解在哪種情況下，會出現(xiàn)什么樣的特定情緒，以及這些情緒會引起什么行為。

豆瓣8.3《雄獅少年2》：被生活踩在腳底下，那就成為一株野草。被生活踩在腳底下，也沒有那么令人絕望，因為你還可以去做一株野草。但是，被踩在腳底下，并不代表就要放棄人生，人總是可以在生活的夾縫中求生的。人們都想成為繁花，成為人上人，但是現(xiàn)實往往是被踩在腳下，那也沒關(guān)系，就做一株野草吧，在繁花之外的野草堆里，你也可以生長。一個人被打趴下，被踩在腳底下，可以做一株野草繼續(xù)活著，但是為何要活著？

當來訪者的狀況有變時，及時完善個案概念化。因此，咨詢師通過定期地檢查和打磨來訪者的個案概念化，可以使該個案概念化保持與來訪者狀況的緊密同步。通過全面地搜集來訪者信息、運用像5P模型這樣的結(jié)構(gòu)化思考框架、考慮更廣泛的背景因素、在治療過程中保持合作式的咨訪關(guān)系，以及隨著時間的推移而不斷打磨來訪者的個案概念化，無論是在職業(yè)生涯起步階段還是經(jīng)驗豐富的心理咨詢師，都能夠?qū)碓L者提供更個性化和有效的干預(yù)。

“常為碎事而慶祝，所以我快樂每天”丨30種為自己慶祝的方式。2025一杯咖啡全媒體志愿者招募文章編號：F20241118自我成長?？?。本文系咖啡心理英語小組翻譯 第 948 篇文章馬上就到圣誕、元旦了，街上的節(jié)日氣氛也逐漸濃烈起來。在這樣的環(huán)境中，尤其是對那些曾在創(chuàng)傷環(huán)境中生活或成長的人來說，自我關(guān)懷顯得格外重要。約個咖啡或一餐飯。翻譯 | 一杯咖啡英語心理編譯小組 花茶(229)校對 | 一杯咖啡英語心理編譯小組 楊小楊。

“自律還是自我，是值得思考的問題”|你該如何找到欲望的平衡點？科克里斯指出，這兩個選擇都對你有利。誘惑評估法則。首先，科克里斯決定研究人們遵循的一系列理念是什么，他所使用的方法稱作為誘惑評估法則（VOTE），該方法是在此前的研究中由科隆大學(xué)的埃米爾·哥尼安和韋爾赫姆·霍夫曼所發(fā)明。為了驗證問卷的有效性，和其他各種因素一起，該團隊利用誘惑評估法則的評分預(yù)測了人們在模擬餐廳中如何應(yīng)對高卡路里食物的誘惑。

《再見愛人4》麥琳：如何從「過度尋求安全感」到真正的親密連接。這些過度尋求安全感的行為，或許短期內(nèi)能夠帶來一定的安慰，但長期反復(fù)地考驗伴侶或向伴侶尋求保證，會給伴侶帶來過多的疲憊和壓力，進而影響兩個人之間的關(guān)系。人際關(guān)系本身充滿了不確定性，但是，我們?nèi)匀豢梢酝ㄟ^慢慢改變“尋求安全感”的行為來增進與伴侶之間的信任和連接。反復(fù)從伴侶或其他人那里尋求關(guān)系的保證，這會讓你陷入依賴和不安全感的怪圈。

一同打理解憂“咖啡館”： 2025一杯咖啡公益心理活動組織志愿者招募。上海一杯咖啡公益心理團隊從2012年起，在上海發(fā)起公益心理活動，本著讓每個人都能用得起心理服務(wù)的初心，提供如公益心理咨詢、公益心理團體活動、公益咨詢師成長學(xué)習(xí)等公益心理服務(wù)。十多年里，在咖啡館或其他適合舉行活動的地方，已經(jīng)為社會各界輸出了800多場心靈線上、線下活動。一杯咖啡活動組織和社群管理團隊2025志愿者招募中。① 活動組織和社群管理崗。

瓊瑤阿姨的遺書，是她給我們的一次“生命教育”而瓊瑤的遺書則是例外，甚至可以說，這份遺書的價值不亞于她留下的文學(xué)作品，這份遺書在當下值得萬轉(zhuǎn)！然而，瓊瑤在遺書中，明確對年輕人說，不要效仿自己，自殺不應(yīng)該是年輕人考慮的選項：我認為，這多少有點腦補瓊瑤作品中那些“戀愛腦”，把瓊瑤此舉也看做“戀愛腦”的體現(xiàn)，實際上，雖然她確實也很愛已經(jīng)過世的丈夫，但是她本次選擇主動結(jié)束生命，最主要的原因還是身體衰老。

“不想起床，不想出門…”|冬季感到抑郁的話，你可以做這6件小事文章編號：F20240117心理信息共享專刊。物理環(huán)境對我們的情緒有很大影響，陰冷和灰暗的天氣讓我們難免感到情緒低落、動力不足。冥想冥想的形式多種多樣，總有一種適合你。我非常推薦感恩冥想和慈愛冥想，它們能夠引導(dǎo)我迅速進入一種積極、平和的狀態(tài)。養(yǎng)成每天冥想的習(xí)慣，不僅有助于短期內(nèi)改善情緒，還能為長期健康打下堅實基礎(chǔ)。有條件的話，到大自然中去。

《里斯本丸沉沒》群星閃耀時：全世界在變壞，你該如何做個好人。片尾“參與里斯本丸沉沒救援英軍戰(zhàn)俘的中國漁民”255人名單。單就里斯本丸來說，不僅是船上的這些英國軍人，與之有牽扯的日本、美國諸人其實都有戰(zhàn)爭創(chuàng)傷。當然，最為中國人共情的，恐怕還是廈門姑娘“梁素琴”，里斯本丸上沉沒的人有她的英國丈夫。比起載著英國人的里斯本丸，馬航更靠近中國人的集體悲傷，當然比起沉船，馬航的下落更難找尋。

本文系咖啡心理英語小組翻譯 第 943 篇文章你可能很想問孩子 “今天在學(xué)校過得怎么樣？”，以此來了解孩子在校的情況。如果您的孩子深陷于正在發(fā)生的消極的事情，這個問題也很有幫助。這個問題可以培養(yǎng)孩子的社交能力，因為您可以讓孩子想一想他們?yōu)橹湴恋娜?。面對面盯著孩子看可能會給孩子造成壓力。請記住，這樣做的目的不僅僅是為了收集信息，同時也是一個與孩子溝通的機會，讓孩子知道你很重視傾聽他們的想法和感受。

發(fā)出專業(yè)靠譜的心理聲音：2024一杯咖啡全媒體志愿者招募|文字|視頻|翻譯崗。一杯咖啡公益心理團隊于2014年起，以心理咨詢師、心理愛好者志愿者為主體，通過微信公眾號等平臺，建立一杯咖啡全媒體編輯部（陸續(xù)內(nèi)設(shè)英文編譯組、視頻音頻制作組）。志愿者在一杯咖啡收獲的專業(yè)才干，也被社會各界認可，多名志愿者后來被國內(nèi)知名媒體機構(gòu)、文化類企事業(yè)單位錄取。一杯咖啡全媒體編輯部2024年下半年志愿者人才招募工作啟動啦！

在咨詢設(shè)置中，大多數(shù)咨詢師的初衷是希望來訪者能從咨詢中獲得“最好的結(jié)果”，這份“最好的結(jié)果”有時也包括在適當?shù)臅r候結(jié)束咨詢。如果咨詢中的怨恨情緒增加，內(nèi)疚、羞愧、焦慮或恐懼的感受被轉(zhuǎn)化為“受害者”的身份感受，讓你難以承受，你擁有展開聊聊或離開這段關(guān)系的選擇。）認可與賦能：什么是有效咨詢在咨詢中，認可來訪者的經(jīng)歷固然重要，但更重要的是通過咨詢賦能來訪者，幫助他們改善未來的生活。

男性性障礙很大可能是。然而，男性的性功能障礙其實也有很大的可能是由于心理方面的因素導(dǎo)致的，特別是焦慮或者內(nèi)耗等心理情緒，會進一步導(dǎo)致性障礙。許多男性對自己的兩個主要性問題，早泄（PE）或勃起功能障礙（ED）都表現(xiàn)出極大的痛苦。真正的問題是慢性焦慮，即長期持續(xù)的心理壓力。根據(jù)研究，與未患有早泄和陽痿的男性相比，那些患有其中一個問題的男性受到的焦慮困擾明顯要大得多，而同時患有的男性表現(xiàn)出承受了更大的壓力。