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自制高效美白嫩膚液。以下配方集中了世界大牌美白護膚品中的有效成份，美白護膚的效果十分顯著。皮膚很黑的人用8～10片。三、牛奶適量。油脂性皮膚選用脫脂牛奶，干性皮膚選用全脂牛奶，干性皮膚選用全脂牛奶和脫脂牛奶各一半；將以上材料混合在一起，攪勻，均勻地涂在需要美白的部位。在調制美白液時也可將維生素C和維生素E加入一點。

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說話，做事，待人有三容容言容事容人溱湖之戀/于揚州。容事：易事、苦事、難事、好事、窩囊事，凡事皆能裝心中，一絲不茍地去辦。易事認真辦，苦事用力辦，難事用心辦，好事朝更好的方向去辦，窩囊事要理智地去辦。認認真真，踏踏實實，勤勤懇懇地做好每一件事，不因其易而輕視，不因其苦而放棄，不因其難而退縮，不因有功而自傲，也不因無過而自喜。

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一、蝴蝶結小小披（附圖解）推薦材料：真絲類，四絲類，竹棉類有垂感的材料。二、簡簡單單小小披（附圖解）本款由基礎的小圓花型組成，圖解一線鉤附走勢圖。推薦鉤針：2.5mm左右鉤針（根據(jù)身材適量調整）前后片圖解（根據(jù)自己的尺寸設置針數(shù)，弧線部分參考圖解）衣邊圖解推薦（先鉤2行短針，再按圖解鉤花邊）胸花圖解（一朵9厘米和一朵7厘米左右的立體花構成）

如何消除腹部脂肪？生小孩后，你的身邊可能堆滿了各式各樣的食物，其中一些或許就是垃圾食品，盡管這類食物很誘人，但卻對健康不利，因而要堅決地將這類食物剔除出去。如果你在懷孕期間就經(jīng)常參加鍛煉并且孩子是經(jīng)陰道順產(chǎn)，那么在生小孩后恢復幾天就可以從事鍛煉了。5、關注腹部鍛煉。要想減少腹部的脂肪，就要調整飲食結構以及結合有氧健身鍛煉，與此同時，還可以再進行一些有針對性的鍛煉方式，如蜷腹練習與腹肌力量訓練等。

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【發(fā)型大全】女孩紙滴發(fā)型可不能總是固定不變， 一年都用不完的式樣 ，還不趕緊收藏？

核心提示：男人很想征服整個世界，所以，男人最需要的是被人認可，贊同。才會相互吸引，所以女人應該認可男人。男人不會對那些花花綠綠的飾品有興趣，陪女人逛街是一種煎熬，不是享受，男人陪女人逛街 是：有苦說不出啊。男人一生都在尋找紅顏知己，因為男人的心容易孤單，容易寂寞，不會輕易滿足，所以男人希望交流，希望有人知道自己的狀態(tài)，知道自己的苦衷，獲取同情，獲取溫暖，獲取甜言蜜語，獲取新鮮感，獲取被愛的滋味。

有緣才走到一起的兩個人，如果愛，就要真誠地去愛。男人都是行動派，實際行動重于口頭表達能力。男人內心深處都有英雄情結，都希望保護弱小。笑是最能拉近兩個人距離的事情，想一想，自己已經(jīng)多久沒有對他微笑呢？當兩個人的婚姻進行到一定時間的時候，笑容好像也慢慢減少了?，F(xiàn)在開始找些事情兩個人一起開懷大笑吧，你們會越來越發(fā)現(xiàn)對方的美好。

八式辦公室瑜伽 緩解疲勞保身心。辦公室瑜伽二式：雙手慢慢地朝兩側打開，手臂保持一致性，手臂平衡。辦公室瑜伽三式：右手臂緩緩向左邊舉起，左手往下放，依然與右手保持一個圓形一樣，手指是蘭花指姿勢，頭部微微向左邊倒。辦公室瑜伽五式：回到第二步，雙手慢慢地朝兩側打開，手臂保持一致性，手臂平衡。辦公室瑜伽八式：最后是與第二步姿勢差不多，雙手慢慢地朝兩側打開，手臂保持一致性，手臂平衡，這時的雙腿閉攏，雙腳也要閉攏。

睡前枕上瑜伽操 平坦小腹助睡眠。瑜伽本身是一種能提高人體的免疫力、調理身心的一種運動，是沒有場地和時間限制的，中國瑜伽網(wǎng)小編整理了一套睡前枕頭瑜伽操，只需要利用每天睡前15分鐘，就能讓你練就平坦小腹和纖細美腿哦!做法：仰臥，枕頭放在小腿上面。做法：俯臥，大小腿呈90度，枕頭夾在小腿中間。這套睡前瑜伽既能健身塑形又有助于睡眠，特別適合睡眠質量不好的亞健康人群。

ps：油蒜蓉的做法：比較多的蒜蓉放在一個小碗里，加油沒過蒜蓉，再加入適量的鹽、雞精、生抽調勻，放微波爐里叮一分鐘，取出攪勻就行了,用來蒸絲瓜、蒸豆腐、蒸魚都很好吃.材料：牛肝菌、紅椒、蒜、西蘭花桿、鹽。做法：1.紅薯苗連葉子洗凈，蒜末，紅辣椒切碎（老公不太吃辣，于是辣椒切的比較大，以免他不小心吃到）2.鍋里加油燒熱下辣椒炒香再下蒜末，最后倒入紅薯苗翻炒，調味，出鍋.紅薯苗的嫩葉子口感很好，有點軟糯的感覺。

海豚抱枕的編織方法_maomao8003的口袋_經(jīng)驗口袋海豚抱枕的編織方法。A、 起4針織個來回,然后以中間兩針為中心,在兩邊加針(每行兩邊各加1針.只在織下針時添針.),共加到24針,平織7行斷線,織另一片.D、 以中間兩針為中心,(每行兩邊各加1針.只在織下針時添針.)兩邊各加25針,總針數(shù)為76針.A.在6針中織一針加一針,添到12針。B.從兩邊加針,加到26針,平織21行.,(每行兩邊各加1針.只在織下針時添針.)

愛手工網(wǎng)http://www.5er.cn一起分享手工,分享編織方法,下面跟大家介紹一個烏龜編織方法,毛線編織烏龜方法其實比較簡單,下面我們來介紹一下手工編織烏龜方法,以及要注意的哪些地方,希望大家要用心的看,用心的學哦.怎樣編織烏龜會更漂亮,就看你用不用心了.

漂亮玫瑰花的毛線編織方法(轉_譯譯007的口袋_經(jīng)驗口袋。漂亮玫瑰花的毛線編織方法 玫瑰花的織法（有簡單翻譯20/11）

魚的十七種做法。鯉魚、花椒面、花椒、辣椒面、辣椒（剪成約2厘米的小段）、糖、鹽、味精、豆芽、色拉油（最好不用花生油）、料酒刀（快刀）、鍋（鐵鍋）、盆（深盆）1、把魚洗干凈，注意魚肚子內壁的黑膜一定要去干凈，然后從尾處片開，把魚一剖為二，把魚骨取出，從尾部開始片片兒，魚片以大而薄為最佳。3.鍋留底油，下蔥花、姜米、蒜泥、醬油、鹽、料酒、胡椒粉、味精、糖、醋，待汁開時勾芡，沖入沸油，將汁澆勻在魚身上即成。