學(xué)會(huì)吃飯，健脾又排濕。所以我們要學(xué)會(huì)“管住嘴”，飲食要保持營(yíng)養(yǎng)均衡，現(xiàn)在無(wú)論大人還是孩子都比較喜歡吃肉類食物，膨化食品，油炸食物等高脂高熱的食物。過(guò)食肥甘厚味，喜歡吃涼食容易加重我們的脾胃負(fù)擔(dān)，傷害陽(yáng)氣，日久累積，濕氣毒素就會(huì)滯留在身體里面，無(wú)法排出到體外，這也是很多人有口臭，大便異常等問(wèn)題的原因，說(shuō)明脾胃虛弱，中氣不足。有的人會(huì)說(shuō)我吃沒(méi)有問(wèn)題，什么都吃的下，怎么會(huì)脾胃虛弱呢？

脖子、胸口、額頭、鼻子不同部位愛(ài)出汗代表著不同疾病脖子和胸口經(jīng)常出汗是怎么回事？俗話說(shuō)汗從哪里來(lái)病就從哪里來(lái)，這句話一點(diǎn)也沒(méi)錯(cuò)，所以一定要警惕出汗的部位，當(dāng)胸口出汗是代表著脾胃不和，頸部出汗代表著氣虛，衛(wèi)氣不足，鼻子出汗代表著肺氣不足。愛(ài)出汗可能是這7種疾病征兆1、鼻子出汗代表著肺氣不足若是鼻子總是出汗的話說(shuō)明肺氣不足，需要大量的補(bǔ)氣。

春分時(shí)節(jié)以疏肝理氣，健脾胃為主，為陽(yáng)氣升發(fā)和夏季做準(zhǔn)備！春季陽(yáng)氣生發(fā)、大地回春、萬(wàn)象更新、生機(jī)盎然，是一年中最好的季節(jié)。為夏天陽(yáng)氣漲養(yǎng)，做好準(zhǔn)備。具有疏肝利膽，降火 ,止痙 ,退熱 ,益肝明目 ,通絡(luò)利咽 ,疏肝理氣 ,行氣止痛等功效。春分時(shí)節(jié)的飲食調(diào)養(yǎng)，偏重養(yǎng)肝，禁忌偏熱、偏寒、偏升、偏降的飲食誤區(qū)。菠菜有舒肝養(yǎng)血、解毒、防春燥的功效，是春分時(shí)節(jié)飲食養(yǎng)生的首選蔬菜。

女性必讀：教你掃除皮膚暗黃的食療方法。一、面色暗黃食療方。二、面色蠟黃食療方。此方具有清熱養(yǎng)血、潔膚褪黃之功效，適用于血虛氣弱引起的面色蠟黃。三、面色萎黃食療方。四、面色土黃食療方。此方具有舒肝解郁，行氣活血之功效，適用于肝氣不舒、血行不暢引起的面色土黃、干燥無(wú)華，可消除面部黃褐斑，令顏面潔白如玉。五、面色灰黃食療方。六、面色枯黃食療方。

看嘴巴就知道！我們知道很多人都是愛(ài)美的，很喜歡照鏡子，但是幾乎都是為了照自己美不美，很少有人是“照健康”，其實(shí)不然，我們?cè)谡甄R子的時(shí)候，不妨可以照照自己嘴巴，從嘴巴看看自己是否健康。3、忌煙酒，不熬夜4.嘴唇干裂或是容易反復(fù)潰瘍：嘴唇的濕潤(rùn)程度也是身體情況的外在反映。5.嘴唇周圍發(fā)黑：說(shuō)明你的身體里還是有比較明顯的濕氣存在，同時(shí)多少也意味著你的腎和脾胃都開(kāi)始有不足的虧虛現(xiàn)象出現(xiàn)了。

“久坐傷肉”，傷的其實(shí)是脾！因?yàn)橹嗅t(yī)的脾是主肌肉的,久坐,就是缺乏運(yùn)動(dòng),肌肉無(wú)力自然會(huì)反過(guò)來(lái)累及脾。而血液任何一種號(hào)稱能降血糖的食物你中的糖分是骨骼肌收縮的主要能量來(lái)源，所以人得了糖尿病之后,醫(yī)生首先囑咐的是要運(yùn)動(dòng)，將血糖以最快的速度消耗掉,血糖因此會(huì)降下去。從這個(gè)角度說(shuō),我倒更同意南瓜、山藥可以降血糖的說(shuō)法,但是你絕對(duì)不能等到血糖已經(jīng)升高,已經(jīng)轉(zhuǎn)變成糖尿病了,你還指望著山藥和南瓜代替藥物把血糖降下去。

如何通過(guò)食療方法養(yǎng)護(hù)好脾胃？胃痛胃脹，分清癥狀恰當(dāng)用藥　?。?） 肝胃不和　　癥狀：胃脹痛、噯氣頻繁，反酸、舌質(zhì)紅、舌苔白　　治法：疏肝和胃、理氣止痛　?。?） 脾胃濕熱　　癥狀：胃痛、口干苦、食欲差、便溏（稀便）、舌紅、苔黃膩　　治法：清熱化濕，和中醒脾　　（3）脾胃虛弱　　癥狀：胃脹、餐后明顯，或隱隱作痛，食欲差，便溏，疲倦乏力，舌質(zhì)淡或有齒印，舌苔白　　治法：健脾益氣，行氣止痛。

春季如何養(yǎng)好肺氣？三類人群，養(yǎng)肺護(hù)肺刻不容緩。春季養(yǎng)肺。但如今，花粉、空氣污染不斷，肺臟的氣體交換功能受阻，需潤(rùn)肺、清肺同時(shí)進(jìn)行，才能促進(jìn)肺臟的自我清潔能力，從根本上改善肺功能。滋陰潤(rùn)肺、補(bǔ)氣清肺玉竹，歸肺、胃經(jīng)，有滋陰潤(rùn)肺，補(bǔ)氣清熱，生津止渴之效；清肺養(yǎng)肺，清心安神中醫(yī)認(rèn)為，燥邪會(huì)造成肺臟累積毒素，易咳易喘，而百合有清肺養(yǎng)肺、鎮(zhèn)咳平喘、清心安神的功效，可改善肺部功能，抗擊并排出毒素，緩解癥狀。

只要是鐵棍山藥就行嗎？曾經(jīng)有人問(wèn)我：“方子還隱藏了什么沒(méi)公開(kāi)？要不然為什么我吃你的產(chǎn)品效果很好，自己做的就沒(méi)效果？”我就問(wèn)他：“你買的山藥多少錢？”他回答說(shuō)：“20來(lái)塊錢一斤?！蔽艺f(shuō)：“我買的山藥80多塊錢一斤，還是成噸買的批發(fā)價(jià)，你買的售價(jià)20多的，能好使么？我用的這種山藥，在藥店里賣到三毛錢一克，也就是300元一公斤，這才是最好的山藥呢?！逼鋵?shí)，好的藥材不是沒(méi)有，只是罕見(jiàn)，除非很專業(yè)的人士，極難找到。

他很瞧不起人，尤其是瞧不起同行，在他眼里，庸醫(yī)比強(qiáng)盜還要可恨，而他身邊的醫(yī)生，都是庸醫(yī)。注：黃元御在醫(yī)學(xué)方面的著作共十一部，民國(guó)年間只收集了八部出版，稱為《黃氏八種》，即《四圣心源》、 《素靈微蘊(yùn)》、 《四圣懸解》、 《傷寒懸解》、 《傷寒說(shuō)意》、 《金匱懸解》、 《長(zhǎng)沙藥解》、 （（玉楸藥解》，另有三部： 《素問(wèn)懸解》、 《靈樞懸解》、 《難經(jīng)懸解》未收錄，原因不明。

中醫(yī)如何辯證治療口腔潰瘍？只有得過(guò)口腔潰瘍的人才知道，疼的時(shí)候“叫天天不應(yīng) ，叫地地不靈”特別無(wú)奈，吃不下飯，喝不了水，復(fù)發(fā)性口腔潰瘍，每個(gè)月就來(lái)一兩次，每次多則半月，少則一周，很影響工作生活。這種口腔潰瘍的癥狀主要表現(xiàn)為舌頭或者是牙齦位置以及兩頰位置出現(xiàn)口瘡，并且反復(fù)發(fā)作，潰瘍的位置表面覆蓋了一層黃苔中間部位凹陷，口臭熱痛，患者還會(huì)出現(xiàn)心煩氣躁的情況，小便也變得赤短以及便秘。

每天一茶一粥，健脾安神睡得香！我們都知道抵抗力的重要性，尤其在面對(duì)新型完?duì)畈《镜臅r(shí)候，更是到了拼抵抗力的時(shí)候?！静牧稀寇蜍叻?0克、粳米100克、大棗20枚?！咀龇ā烤?、大棗一起放入鍋中煮成粥，煮熟后倒入茯苓粉攪拌均勻，再次煮開(kāi)即可。大棗能健脾、和胃、益氣；茯苓可以健脾化濕；三者搭配煮粥有健脾祛濕、益氣養(yǎng)血的功效。

簡(jiǎn)單妙方對(duì)付高血壓、高血脂。一，情志刺激，思慮傷脾，脾失健運(yùn)或郁悶傷肝，郁怒傷肝，肝失條達(dá)，氣機(jī)不暢，膏脂運(yùn)化輸布失常，導(dǎo)致血脂升高。肝主疏泄，肝弱則津液輸布不利，三者皆是膏脂代謝失常引起血脂升高。高血壓?jiǎn)栴}呈年輕化趨勢(shì)，許多三四十歲的年輕人也被高血壓所困擾著。我們知道了高血壓、高血脂的發(fā)生和心、肝、脾、肺、腎有著直接的關(guān)系，所以，按摩也是從這幾方面著手，健脾利濕、疏肝理氣、活血化淤、通經(jīng)活絡(luò)。

人體有天、地、人（宗筋）三筋。地筋是最易找到、觀察、按揉的“筋”了，它就在我們的足底，是最緊張最關(guān)鍵的地方。習(xí)慣健身的人，家里有筋膜球或者按摩滾軸的，可以利用上，踩在地筋部位，上下滾動(dòng)20-30下。按揉地筋過(guò)程中，可能會(huì)出現(xiàn)放屁、打嗝的情況，這都是正常的，因?yàn)槿嗟亟钍莻€(gè)清氣升、濁氣降的過(guò)程，把濁氣都排走，身體自然就會(huì)變輕盈。

關(guān)于眩暈的病因病機(jī)及論治方法，明清時(shí)期的醫(yī)家認(rèn)為肝陽(yáng)風(fēng)火、痰濁或痰火、腎虛皆可致眩,滋陰涵陽(yáng)、平肝息風(fēng)、健脾祛痰、補(bǔ)腎填精為眩暈的重要治法，認(rèn)為眩暈與肝、脾、腎三臟密切相關(guān)。眩暈病與心脾、肝腎關(guān)系最為密切，心主血、脾為氣血生化之源，脾又為生痰之源，肝為風(fēng)木之臟，主升主動(dòng)，腎為先天之本，藏精生髓，又為肝臟之母，故心脾肝腎之病皆可導(dǎo)致眩暈，治療上不但要從心脾論治，亦要從肝腎論治。

手腳冰涼的人有救了。而陽(yáng)氣具有溫養(yǎng)的功能，陽(yáng)氣不足就無(wú)法溫暖人體，特別是處于四肢末端的手腳更得不到陽(yáng)氣。氣血充足的人手腳應(yīng)該一年四季都是溫暖干燥的，如果手腳心偏熱或者出汗或者手腳冰冷，則有可能是氣血不足。命門之火衰微，則寒邪易侵襲人體，出現(xiàn)畏寒、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，因此，命門穴為壯陽(yáng)補(bǔ)腎散寒的常用穴位。涌泉穴乃腎經(jīng)的起點(diǎn)穴位，刺激涌泉穴，有益于補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨，堅(jiān)持按此穴會(huì)促使手腳冰涼癥狀減輕。

孩子嘴角干裂原來(lái)是【脾胃不和、津液不足】所致。多是由于脾胃不和，肺燥胃熱，導(dǎo)致津液不足，出現(xiàn)口唇干燥，容易上火的情況。而反復(fù)的口角生瘡，則是因?yàn)槠⑽戈幪撛斐?，而且瘡多發(fā)于唇部、舌頭、口腔兩側(cè)和上顎。兒童厭食挑食、便秘、脾胃虛弱可以從飲食開(kāi)始進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)應(yīng)該以清淡和好消化的食物為主，比如各種新鮮蔬菜水果粗糧等，都是可以多吃的食物，尤其應(yīng)該多吃山藥、小米粥等具有補(bǔ)脾胃作用的食物。

男人濕氣重要怎么辦？我們都知道濕氣的危害是很大的，那么對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，濕氣重會(huì)有哪些表現(xiàn)呢？當(dāng)然濕氣表現(xiàn)出來(lái)的還有許多，比如容易長(zhǎng)痘痘、經(jīng)?？人浴⒀屎戆W、尿頻、陰囊潮濕、濕疹等等都是濕氣重的表現(xiàn)。這三種癥狀歸根結(jié)底都和脾氣有關(guān)系，“濕重”是標(biāo)，“脾氣虛”是本。脾氣一虛，臟東西就要潴留體內(nèi)。就是因?yàn)樗麄兊纳眢w自己知道缺少陽(yáng)氣，本能地增多脂肪，以起到保溫的作用。男人體內(nèi)濕氣重怎樣祛除？

血的生成轉(zhuǎn)化與脾胃腎精各個(gè)臟腑的關(guān)系。2.心肺心肺的生理功能在血液的生成過(guò)程中起著重要作用，脾胃運(yùn)化水谷精微所化生的營(yíng)氣和津液，由脾向上升輸于心肺，與肺吸入的清氣相結(jié)合，貫注心脈，在心氣的作用下變化而成為紅色血液。肝有貯藏血液和調(diào)節(jié)血量的功能，可以根據(jù)人體各個(gè)部位的生理需要，在肝氣疏泄功能的協(xié)調(diào)下，調(diào)節(jié)脈道中循環(huán)的血量，維持血液循環(huán)及流量的平衡，同時(shí)，肝藏血的功能也可以防止血逸脈外，避免出血的發(fā)生。

治病養(yǎng)生先調(diào)脾之養(yǎng)生先養(yǎng)陽(yáng)，治病先調(diào)脾。尤其是廣東嶺南，地處卑濕，“土氣”薄，濕氣重，脾胃屬土，先天脾土不健，脾胃功能多虛弱。又加南方氣候炎熱，大家都覺(jué)得應(yīng)該多清熱，故喝涼茶已司空見(jiàn)慣，殊不知進(jìn)食太多的清熱解毒化濕的涼茶，導(dǎo)致脾胃進(jìn)一步受損，土薄“土不伏火”，自然容易“火患”頻發(fā)，因?yàn)榇嘶鹨逊菍?shí)火，乃為虛火之故也。