其性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎壯腰、強(qiáng)筋活血等功效。而鮮核桃和干核桃，在養(yǎng)生功效上的側(cè)重又略有不同。干核桃則更利于補(bǔ)腎，腎氣不足的人更適合用它來調(diào)補(bǔ)身體。在食用量上，由于核桃含油脂較高，不宜過量進(jìn)食，一天吃兩個核桃就足矣，最多不要超過三個。羊肉甘熱，具有補(bǔ)腎壯陽、暖中祛寒、溫補(bǔ)氣血、開胃健脾等作用。冬天吃羊肉，既能抵御風(fēng)寒，又可滋補(bǔ)身體，也可用于治療腎陽不足、脾胃虛寒所致的寒疝、產(chǎn)后虛羸少氣等癥。

節(jié)氣養(yǎng)生丨今日大寒，天氣最冷的季節(jié)，學(xué)點規(guī)矩滋陰護(hù)陽~大寒節(jié)氣陰盛陽衰，是一年中最冷的時期，也是滋養(yǎng)人體的最佳時機(jī)。大寒期間做好養(yǎng)生保健，是防止人體陽氣遭受寒邪損傷的關(guān)鍵。節(jié)氣大寒起居早睡晚起。節(jié)氣大寒飲食保陰潛陽。飲食宜減咸增苦以養(yǎng)心氣，使腎氣堅固，切忌黏硬、生冷食物，宜熱食，防止損害脾胃陽氣，但燥熱之物不可過食，食物的味道可適當(dāng)濃一些，要有一定量脂類，保持熱量。節(jié)氣大寒著裝防風(fēng)御寒。

大寒，適合約一二知己，擇落雪的黃昏，圍爐夜話，飲幾杯溫?zé)岬木?，到微醺。光陰抵達(dá)大寒，一半消散于歲月，一半深種于心。“逝去的從容逝去，重溫的依然重溫，在滄桑的枝葉間，折取一朵明媚，簪進(jìn)歲月肌里，許它疼痛又甜蜜?！贝蠛缓麓旱溺娐晻克退谋秤?，而東風(fēng)正在來的路上，還有那個人，不管歲月如何，都不會放開你的手，直至白首。

紅薯粥，滋補(bǔ)肝腎。03食宜苦腎主咸味，心主苦味，咸能勝苦，故冬季飲食之味宜減咸增苦，遵循“少食咸，多食苦”的原則，以補(bǔ)心氣、固腎氣。這時的飲食應(yīng)減咸增苦，多吃些苦味食物?？辔妒称分幸允卟撕鸵安司佣?，如生菜、茴香、杏、柚子、杏仁、蓮子等，適當(dāng)吃都有利于去除人過多的火氣，可助心陽，起到養(yǎng)腎的功效。小寒節(jié)氣可以適當(dāng)喝一些白菜蘿卜湯。小寒也需防燥，多飲溫水、滋補(bǔ)湯品、牛奶、酸奶、各類粥品，將水分“鎖住”。

小寒｜積久而寒。冷氣積久而寒。鵲始巢。喜鵲也，鵲巢之門每向太歲，冬至天元之始，至后二陽已得來年之節(jié)氣，鵲遂可為巢，知所向也。陰虛體質(zhì)者的主要癥狀是夜間盜汗午后低熱、兩頰潮紅、手足心熱、婦人白帶增多，建議服食冬蟲夏草、白參、沙參、天冬、鱉甲、龜板、白木耳等。蓮華山·節(jié)氣山房-香椿套房。蓮華山·節(jié)氣山房-風(fēng)荷客房。蓮華山·節(jié)氣山房-青蓮客房。蓮華山·節(jié)氣山房-云露洞套房。蓮華山·節(jié)氣山房-多功能會議餐廳。

今日，冬至！冬至大如年，數(shù)九過寒冬。冬至冬至，幸福必至！親愛的朋友，天氣越來越冷，注意保重身體。祝您：冬安、吉祥、幸福、安康！你若喜歡，別忘了點個在看哦。

冬至養(yǎng)生，祝您安康！

視頻音樂：冬至的清晨、一個冬天的早晨、冬情雪意、冬趣、冬日陽光、雪之夢、當(dāng)冬天來臨、冬之夢、雪韻、雪絨花。

今日大雪，這種蔬菜要多吃，補(bǔ)陽氣、暖五臟，健康過冬天！農(nóng)歷十月廿五 星期四大雪過后天氣寒冷、降雪可能性增大，“冬天進(jìn)補(bǔ)，開春打虎”，大雪是“進(jìn)補(bǔ)”的好時節(jié)，此時一定要注意養(yǎng)生！大 雪 大雪節(jié)氣習(xí)俗習(xí)俗一：腌肉大雪節(jié)氣風(fēng)俗之一就是腌肉。戴圍巾戴帽子保護(hù)陽氣“頭為諸陽之會”，頭部是所有陽氣匯聚的地方，最不能受寒，外出要戴帽子、圍圍巾，注意保護(hù)陽氣。大雪養(yǎng)生3重點早睡晚起、保存陽氣。大雪節(jié)氣到了。

二十四節(jié)氣大雪丨大雪節(jié)氣與習(xí)俗！大雪，是二十四節(jié)氣中的第21個節(jié)氣，也是冬季的第三個節(jié)氣，太陽到達(dá)黃經(jīng)255度。大雪節(jié)氣是反映氣候特征的一個節(jié)氣，大雪節(jié)氣的到來，意味著氣溫顯著下降，降水量增多。大雪節(jié)氣習(xí)俗。老南京有句俗語：“小雪腌菜，大雪腌肉”，大雪節(jié)氣一到，家家戶戶都會腌制肉、香腸、咸魚等咸貨，以迎接即將到來的新年?！靶⊙┓獾?，大雪封河”，到了大雪節(jié)氣，河里的冰都凍住了，人們可以盡情地滑冰嬉戲。

大雪｜水漸大，寒始深。-大雪-仲冬節(jié)大者盛也至此而雪盛寒山覆雪冰封河寒風(fēng)凜冽萬里飄雪鴉雀孤鳴靜謐聲傲梅獨艷顯傲骨松針蓋雪雪成堆溪谷封冰冰層厚。大雪，二十四節(jié)氣仲冬節(jié)?！对铝钇呤蚣狻贰按笱?，十一月節(jié)。大雪時節(jié)，素有“冬天進(jìn)補(bǔ)，開春打虎”之說宜溫補(bǔ)助陽、補(bǔ)腎壯骨、養(yǎng)陰益精宜吃柑桔類水果，如南豐蜜桔、官西釉子、臍橙雪橙都是的當(dāng)季水果可常喝姜棗湯抗寒。

二十四節(jié)氣.小雪｜萬物漸藏，亦有所暖。LANDSCAPE·ART·LIFE.園林·藝術(shù)·生活。小雪到，冬始俏。今日小雪。此時節(jié)，月色清冷，寒風(fēng)漸起，萬物盡藏，小雪后，進(jìn)入果實成熟季，遠(yuǎn)看果實似綠色的小葫蘆，在公園內(nèi)最容易撿到無患子成熟掉落的果實，小雪時節(jié)，已是微寒之時，（文中圖片均來源于“身邊的自然 樂享的園林”攝影征集作品。

早讀：今日小雪——飛雪如花落，歲歲又年年。徹底告別了颯爽的金秋，我們即將走進(jìn)一個銀裝素裹的冬天，此時，雪未盛，雨遇寒，凝為霰，霰為霏，飛揚彌漫為小雪。小雪是二十四節(jié)氣中的第二十個，是冬季的第二個節(jié)氣。古人認(rèn)為小雪有三候。二候天氣上升地氣下降：天空陽氣上升，地下寒氣下降，大自然肅穆而靜謐，雪花將大地覆蓋著，卻怎么也掩蓋不住泥土下薄發(fā)的力量。小雪是思念的。小雪是冬天的驚喜。小雪是靈動的。小雪更是一個懷舊的節(jié)氣。

命門在背后正中線，肚臍對應(yīng)的地方，也就是腰部的兩腎之間，兩腎俞之間，當(dāng)腎間動氣處，為元氣之根本，生命之門戶。腎陰腎陽（又稱元陰元陽），分別藏在命門和腎當(dāng)中，是人體生命的來源。艾灸命門穴，可溫補(bǔ)命門之火，以溫煦腎陰之水，然后腎水蒸騰為氣，推動陽氣循環(huán)，正所謂，立冬灸命門，陽、氣雙補(bǔ)！另附溫補(bǔ)腎陽、暖宮備孕的艾灸取穴：命門、腎俞、八髎、中脘、關(guān)元、子宮、歸來、足三里、三陰交、太溪等。

立冬節(jié)氣，高空西風(fēng)急流在亞洲南部地區(qū)已完全建立。當(dāng)亞洲區(qū)域成緯向環(huán)流，西風(fēng)南支波動偏強(qiáng)時，會出現(xiàn)大范圍陰雨天氣。此節(jié)氣水已經(jīng)能結(jié)成冰。雉即指野雞一類的大鳥,蜃為大蛤。立冬后,野雞一類的大鳥便不多見了,而海邊卻可以看到外殼與野雞的線條及顏色相似的大蛤。三候“雉入大水為蜃”中的雉即指野雞一類的大鳥，蜃為大蛤，立冬后，野雞一類的大鳥便不多見了，而海邊卻可以看到外殼與野雞的線條及顏色相似的大蛤。北方餃子。

孟冬初寒月。農(nóng)歷癸卯年 癸亥月 庚午日 丙子時2023.11.08 星期三 00:35:23立冬始。初冬寒月雨霧寒。

《月令七十二候集解》云：“九月中，氣肅而凝，露結(jié)為霜矣”。可見，古時“霜降”已表示天氣逐漸變冷，開始降霜。氣象學(xué)上，一般把秋季出現(xiàn)的第一次霜叫做“早霜”或“初霜”，而把春季出現(xiàn)的最后一次霜稱為“晚霜”或“終霜”。霜降節(jié)氣的風(fēng)俗。霜降節(jié)氣養(yǎng)生。霜降作為秋季的最后一個節(jié)氣，此時天氣漸涼，秋燥明顯，燥易傷津。節(jié)氣詩詞欣賞。