古今第一善書：《太上感應篇》，為何具有改命之功？《太上感應篇》是道教勸善書之一，簡稱《感應篇》，卻被譽為“古今第一善書”。《太上感應篇集注》云：“太上者，道門至尊之稱也，由此動彼謂之感，由彼答此謂之應，應善惡感動天地，必有報應也。”《太上感應篇》第一節(jié)：介于篇幅所限，《太上感應篇》只摘取了一小段，有興趣的朋友可以私信筆者，每天若是得空，早晚各誦讀一遍，不說什么功德無量，但卻會有所感應，修身養(yǎng)性。

《大話西游》里唐僧對悟空說過，月光寶盒不能亂扔，會砸到花花草草，心善的人總是心生憐憫，珍視這世上的萬物，尊重這些生靈。當我們看到微博里有人作惡的時候，不要唾罵他，應該心生憐憫，惡人已經(jīng)被自己的欲望所操控，已經(jīng)喪失了品嘗幸福的能力了。

【轉載】劉體隸書字帖《太上感應篇》轉載】劉體隸書字帖《太上感應篇》

太上感應篇白話文，千古好文太上感應篇白話文，千古好文。所以吉祥的人，因為他的語言善，見思善，行為善，在一天之中，就有了三件的善行；等到三年滿了，他的善行也就圓滿了；上天必定會賜福給他；而常做諸惡的兇人，因為他的語言惡、見思惡，行為惡；在一天之中，就做了三件的惡行；等到三年滿了，上天必定會降禍于他。所以人們?yōu)槭裁床换ハ嗝銊疃猩颇兀?/blockquote> http://m.ahfyzs.com/content/12/0603/11/109289_215566534.shtml 2018/6/6 11:09:34

[轉] 《太上感應篇》動畫版[轉] 《太上感應篇》動畫版2010-04-27 11:17.《太上感應篇》（1）《太上感應篇》動畫版和寶貝一起看！禍福無門，惟人自召；善惡之報，如影隨形。夫心起于善，善雖未為，而吉神已隨之?；蛐钠鹩趷?，惡雖未為，而兇神已隨之。其有曾行惡事，后自改悔，諸惡莫作，眾善奉行，久久必獲吉慶，所謂轉禍為福也。

http://m.ahfyzs.com/content/15/0319/16/276037_456468751.shtml 2018/6/6 11:08:56

丹徒 蘇澗寬治印欣賞《太上感應篇印譜》

http://m.ahfyzs.com/content/18/0415/16/39647580_745849910.shtml 2018/4/15 16:07:05

譯：敵人內(nèi)部分裂，秩序混亂，我便等待他發(fā)生暴亂，那時敵人窮兇極惡，翻目仇殺，勢必自行滅亡。譯：力量上不能戰(zhàn)勝敵人，可以瓦解他的氣勢，這就是《易經(jīng)》兌下乾上的《履卦》上所說的“柔履剛”的辦法。“多次變動敵人的陣容，把他的兵力調(diào)開，等待他自己敗陣，然后用謀進攻他，《易經(jīng)·既濟》卦說：‘先拖住敵人，然后再替換他’?！薄兑捉?jīng)·漸》卦說：利用敵人內(nèi)部的嚴重弱點來控制敵人，可以有把握地保存自己的實力。

http://m.ahfyzs.com/content/18/0321/12/39647580_738976458.shtml 2018/3/21 12:36:26

另外，熬夜不僅是入睡時間，還有睡眠時間不規(guī)律，睡眠周期紊亂，睡眠時長不定等。4、增加患癌風險。熬夜使睡眠規(guī)律發(fā)生紊亂，影響細胞正常分裂，從而導致細胞突變，產(chǎn)生癌細胞，再加上由于常熬夜使得人抵抗力的降低，以致人患癌風險增大。6、增加心臟病風險。《美國心臟病協(xié)會》雜志一份研究報告指出，如果人們每晚睡眠時間不足6個小時，那么存在心臟病和糖尿病風險因子的人群，患心臟病或者中風的概率是普通人群的兩倍。

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補鈣第1名竟是它，打死也猜不到，不是蝦！補鈣根本不需要刻意的吃鈣片，這些食物的補鈣效果比鈣片還強！最安全有效的補鈣方式是在日常飲食中加強鈣的攝入量，而且食物補鈣比藥物補鈣更安全，不會引起血鈣過量。很多人一聽到通過飲食補鈣，第一時間想到的就是喝骨頭湯、喝牛奶，其實，專家表示，骨頭湯的含鈣量其實并不高，也不易吸收，根本起不到補鈣效果！牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收。

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【食補】早春養(yǎng)好肝，健康一整年，護肝食譜轉給大家！因而春氣通肝。菊花茶既養(yǎng)目又養(yǎng)肝。除了猴頭菇之外，銀耳（白木耳）也是很好的養(yǎng)肝食物。養(yǎng)好血才能護好肝。肝藏血，我們平時吃各種食物都是為了汲取這些食物當中的營養(yǎng)，通過血液循環(huán)，將營養(yǎng)物質運達全身，補給我們的身體。早晨吃番茄，中午吃紅棗，晚上吃豬肝（或者牛肝、羊肝）和菠菜。炒著吃也可以，煨湯吃也可以，最好加點豬肝、牛肝或者羊肝，做成湯。養(yǎng)血保肝法」

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作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸和鐵，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。原理：羊肉可補氣血和溫腎陽，生姜有止痛祛風濕等作用。原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，造血功能更強，尤以老母雞燒栗子效果更佳。

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【經(jīng)典菜譜】三分鐘學會這道魚的做法，色香味鮮，超下飯?；桇~肉250克（其它代替）、大蔥1根、姜1大塊、大蒜3瓣、紅辣椒2根、白胡椒粉1/2茶匙、黃酒1湯匙、白糖1茶匙、醬油3湯匙、花生油5湯匙、鹽適量、干淀粉適量。姜一半剁碎，一半切片；大蒜切片。3、魚洗凈切片，放黃酒、姜末、大蔥葉、白胡椒粉和少許鹽充分抓勻，腌10分鐘。

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最滋補五臟食物表。心、肝、脾、肺、腎！性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，腎虛腰痛者最宜食用。性平味甘，有補肝腎、潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。

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3、把鍋洗干凈后放入2湯匙清水，水開后倒入白糖，當白糖變成氣泡時放入炒過的豬肉翻炒兩下，然后倒入老抽、料酒一起翻炒2分鐘；材料：紅薯粉絲1把 肉末100克 豆瓣1湯匙 生姜3片 蒜末1湯匙 蔥花1湯匙 高湯4湯匙（約50毫升） 花椒1小把 干辣椒3條（切段） 老抽1湯匙 花椒粉1茶匙。材料：牛臀肉1塊 香菜1把 大蔥1段 生姜2片 鹽1/3茶匙 白糖1/3茶匙 白胡椒粉1/3茶匙 老抽1湯匙 米酒1湯匙 淀粉1湯匙 香油1湯匙 香醋1/2湯匙。

http://m.ahfyzs.com/content/18/0321/12/39647580_738975121.shtml 2018/3/21 12:30:08

女人不同年齡不同補：30歲補酸，40歲補鐵，50歲要......20~30歲：飲食低鹽，補充葉酸。大部分女性每天所需攝取的營養(yǎng)元素并未達標，如鈣、鐵和葉酸。這個年齡組有1/4的女性缺鐵，導致自身時刻感到疲憊。選擇低脂和低糖飲食，包括多吃水果和蔬菜，是預防和治療這些疾病的最佳方法。保證攝入大量富含維生素B12的食物，鈣元素和維生素D有益于骨骼健康。

http://m.ahfyzs.com/content/18/0321/12/39647580_738974836.shtml 2018/3/21 12:28:52

春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根，3分鐘讓你懂得養(yǎng)生吃法。民間有句諺語：“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”。春吃芽。春生萬物，氣溫由寒轉暖，這個季節(jié)，芽類蔬菜肥碩鮮嫩，可以促進升發(fā)，應順應時令，多吃綠豆芽、黃豆芽苗、豌豆芽苗、韭菜苗、香椿苗等。而且，豆芽還具有清熱的功效，有利于肝氣疏通、健脾和胃、緩解春季氣候干燥導致的“燥熱”。養(yǎng)腎，含有豐富的鈣、磷、鐵、鉀等礦物質及多種維生素，含量比綠豆芽還高。

http://m.ahfyzs.com/content/18/0321/12/39647580_738973392.shtml 2018/3/21 12:21:45

材料：黨參15克、淮山15克、鵪鶉2只、瘦肉250克、生姜3片。材料：山萸肉、芡實、瘦肉。材料：淮山20克、芡實20克、杞子15克、沙參15克、玉竹15克、紅棗4個、乳鴿2只、瘦肉150克、生姜3片。材料：沙參15克、淮山30克、玉竹15克、鵝肉250克、瘦肉250克、生姜3片。材料：淮山25克、元肉25克、水魚1只，瘦肉100克、生姜3片。材料：黑豆50克、浮小麥25克、熟地15克、生蠔肉500克、圓肉10克、豬展肉300克、生姜3片、陳皮1/4個。

http://m.ahfyzs.com/content/18/0319/22/39647580_738550032.shtml 2018/3/19 22:04:44

煲湯大法好，以下35款春季養(yǎng)生湯，祛除濕氣，健脾養(yǎng)肝護胃，喝完一身輕！1-薏米大梨豬骨湯。原料：豬尾骨(或排骨)、黃冠梨、熟薏米仁、淮山藥、 花椒、 料酒。7-荷葉薏米煲瘦肉湯。原料：荷葉、薏米、瘦肉、蓮子、扁豆、干淮山。功效：濕氣過重，此湯，可清熱祛濕，健脾開胃。原料：豬肚，薏米，腐竹少許，紅棗、生姜、食鹽、白胡椒、食用油、料酒少許.22-銀耳淮山排骨湯。原料：生魚，淮山，薏米，姜，陳皮，瘦肉，