[轉(zhuǎn)] 太極內(nèi)功八式 太極內(nèi)功八式。本功法共分八節(jié)，亦稱“太極內(nèi)功八式”。3，周天功 雙掌隨身形自下而上，再隨身形而自上而下，直接導(dǎo)引小周天與大周天，久練之，周天水到渠成，瓜熟蒂落，內(nèi)氣運(yùn)轉(zhuǎn)全身，無微不至，祛除疾病，益壽延年。5， 抓地功 世人皆知練手、練掌之功，無人可知練腳指腳掌之功，竟不知腳部如何修煉。

中國歷朝人口統(tǒng)計(jì)的稱謂、數(shù)量及百歲老人，資料珍貴！

“你必須愛你的工作，你必須要和你的工作墜入愛河……即使到了我這個(gè)年紀(jì)，工作也還沒有達(dá)到完美的程度……我會(huì)繼續(xù)攀爬，試圖爬到頂峰，但沒人知道頂峰在哪里”。很多人說，工作是工作，生活是生活。其實(shí)，工作就是生活的一部分，工作場所就是修煉人生的最佳場所。工作，便是人生的修行?！昂媳е?，生于毫末；九層之臺(tái)，起於累土”，認(rèn)真地對(duì)待工作，你可以成就精彩的人生，也會(huì)享受工作所帶來的生命的美好。

初學(xué)者學(xué)習(xí)蛙泳時(shí)容易換氣下沉的五種原因和改進(jìn)方法。前面說過蛙泳劃臂超過肩部的錯(cuò)誤，今天說說這個(gè)錯(cuò)誤的結(jié)果是什么；改進(jìn)方法：在練習(xí)蛙泳蹬夾腿的時(shí)候，重點(diǎn)體會(huì)蹬夾的動(dòng)作要領(lǐng)；初學(xué)蛙泳的朋友再配合上是最頭疼的，手腿總是出現(xiàn)配合不好，手腿的先后順序總是弄亂，主要的原因還是動(dòng)作的先后順序概念模糊，不理解不明白，手臂還沒有伸直就急于蹬腿；改進(jìn)方法：我們一定要搞清手腿的先后順序，手部動(dòng)作永遠(yuǎn)要領(lǐng)先于腿部動(dòng)作。

倉庫物資儲(chǔ)運(yùn)管理制度物資管理是企業(yè)倉庫物流順暢和成本控制的重要環(huán)節(jié)，為了準(zhǔn)確核算成本、保障存貨安全，制定本制度。二、出庫管理：1、物資出庫，庫管員應(yīng)嚴(yán)格填寫“出庫單”，并由申請出庫人，簽字確認(rèn)，經(jīng)由相關(guān)部門的負(fù)責(zé)人簽字批準(zhǔn)后方可辦理出庫；3、如出庫申請人為借用物資，必須開具借用單由總經(jīng)理簽字庫管員才能出庫，借款單必須注明物資用途、歸還日期，由庫管員進(jìn)行登記，如借出物資到期尚未歸還，庫管員要及時(shí)催要；

超實(shí)用50個(gè)全身徒手動(dòng)作，不去健身房的時(shí)候就這么練！有時(shí)候去不了健身房根本不會(huì)影響你自己的鍛煉。▼站立''''''''俯臥撐''''''''▼膝蓋俯臥撐。▼俯臥撐。▼寬距俯臥撐。▼鉆石俯臥撐。▼擊掌俯臥撐。▼單手俯臥撐。▼高位俯臥撐。▼倒立俯臥撐。▼墊腳引體向上。▼正手引體向上。▼反手引體向上。▼正反手引體向上。▼直腿式引體向上。▼俯臥撐跳遠(yuǎn)。

新手以減脂為目的健身，怎么制定健身房訓(xùn)練周計(jì)劃？在一周3~5次的力量訓(xùn)練中，ki建議進(jìn)行分化訓(xùn)練，如果是基礎(chǔ)比較好的，建議安排五天的力量，進(jìn)行胸、背、手臂、肩、腿的方式進(jìn)行分化，腹部訓(xùn)練可以安排在力量訓(xùn)練之后，有氧之前，也可以安排在休息日?？梢愿鶕?jù)器械進(jìn)行分化，根據(jù)訓(xùn)練訓(xùn)練進(jìn)行分化，根據(jù)強(qiáng)度進(jìn)行分化等。整個(gè)訓(xùn)練時(shí)間控制在一個(gè)小時(shí)左右，如果完成不了這樣強(qiáng)度的訓(xùn)練，可以適當(dāng)?shù)目s短，然后補(bǔ)充一些有氧訓(xùn)練。

5、糖尿病前期：血糖在正常和糖尿病之間的人叫糖尿病前期，和糖尿病只有一步之遙。1、Ⅰ型糖尿?。ㄔ谔悄虿∪酥姓嫉谋壤容^少，約占9%左右）：Ⅰ型糖尿病是胰島素分泌絕對(duì)不足，也叫胰島素依賴型糖尿病。還有種情況是糖尿病妊娠，就是糖尿病婦女懷孕了，這個(gè)不是妊娠糖尿病，是糖尿病妊娠，糖尿病在前，妊娠在后。①血糖不正常就按糖尿病治療，血糖只要高于正常，哪怕是糖尿病前期，不到糖尿病，也按糖尿病治療，采取措施；

中醫(yī)子午流注十二時(shí)辰養(yǎng)生法，十二經(jīng)絡(luò)對(duì)應(yīng)疾病治療！比如：你在肝經(jīng)（1～3點(diǎn)）咳嗽，就說明肝經(jīng)不通或肝有火，即中醫(yī)所說的木（肝）刑金（肺）。子午流注循經(jīng)按摩儀是一款智能化、標(biāo)準(zhǔn)化、專業(yè)化的針灸工具，它將古代中醫(yī)針灸醫(yī)學(xué)中的最佳時(shí)間療法——“子午流注”“靈龜八法”與現(xiàn)代微電子科技相結(jié)合，不但解決了中醫(yī)針灸中的最佳時(shí)間問題，更重要的是將辯證施治概念充分發(fā)揮，更加展現(xiàn)了中醫(yī)理論“因時(shí)制宜，因病異治”的原則。

《Excel數(shù)據(jù)透視表應(yīng)用大全》視頻教程。

公文正文：是公文的主體和核心所在，用來表述公文的內(nèi)容，公文首頁須顯示正文。公文正文中的一些內(nèi)容，如圖表、名單、規(guī)定等，如穿插在公文正文中，往往隔斷公文前后的聯(lián)系而造成閱讀上的不便，需將其從公文正文中抽出來作為公文的附件單獨(dú)表述，即附件。不加蓋印章的公文，單一機(jī)關(guān)行文時(shí)，在正文下空1行右空2字編排發(fā)文機(jī)關(guān)署名，在發(fā)文機(jī)關(guān)署名下1行編排成文日期，成文日期首字比發(fā)文機(jī)關(guān)署名首字右移2 字；

做好4點(diǎn)，領(lǐng)導(dǎo) 絕對(duì)看重你，同事敬重你，小人巴結(jié)你在職場中人際關(guān)系太復(fù)雜了，除了工作上的勞累更多的是人際交往上的心累。在職場中有句話叫“害人之心不可有，防人之心不可無”。小編經(jīng)過與多位職場老油條交流總結(jié)了以下4點(diǎn)。職場中并非是不要幫助別人，而是不要做個(gè)爛好人有求必應(yīng)，只是在別人危難之際出手助人。職場人、職場事、職場心得，天天與你共分享。

久坐會(huì)對(duì)身體造成哪些重要傷害 對(duì)于大部分上班族、學(xué)生黨來說，每天工作、學(xué)習(xí)都是坐著。在美國的一項(xiàng)研究中，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)每天久坐數(shù)小時(shí)會(huì)增加冠狀動(dòng)脈鈣化風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)也標(biāo)志著心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加，而在美國，冠心病是最常見的心臟疾病類型，并且是導(dǎo)致死亡的首要因素。結(jié)果發(fā)現(xiàn)9項(xiàng)研究結(jié)果中有5項(xiàng)研究證明久坐行為的增加與焦慮發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加存在相關(guān)性，有4項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)總的就坐時(shí)間與焦慮發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加存在相關(guān)性。

簡單四步讓你的大腦 心臟更健康四步讓你的大腦更健康:當(dāng)你吃到不好的脂肪類食物（比如飽和脂肪類），你的大腦會(huì)處于最低效率，影響快速的處理信息能力。相反，單一不飽和脂肪（比如橄欖油、菜籽油等）以及多不飽和脂肪（冷水魚類、深綠色蔬菜）會(huì)幫助大腦功能的增強(qiáng)。四步讓你的心臟更健康:縮小腹部號(hào)碼—這部分脂肪是直接壓在陰莖上的—能讓你的陰莖看上去更長（雖然你可能并不在乎），而且加強(qiáng)你的性機(jī)能（這個(gè)你可能更在乎）。

道家提陽氣秘法九則。陽氣一足百病消退！道家提陽氣秘法九則中醫(yī)認(rèn)為人體內(nèi)陰陽失調(diào)就會(huì)生病，同時(shí)人陰陽不調(diào)和時(shí)陽氣多衰。陽氣衰落者多睡眠不佳，白天萎靡不振，兩眼無神，?；疾☆^暈。道教有很多提陽氣的方法，這里給大家介紹十種。這個(gè)方法可以提陽氣，還能養(yǎng)精神，大家做的時(shí)候一次做個(gè)二十多次就好，久了可多做。五 晨起扣齒 如果你早上起來精神不振，或者是你有牙病都可用此法改善，方法就是扣齒，讓上下牙齒互相敲擊，早起扣齒百次，當(dāng)天的精神就會(huì)有改善。

鬼谷子七十二術(shù)賞析鬼谷子：名王詡，又名王禪、鬼谷子，是歷史上極富神秘色彩的傳奇人物，春秋戰(zhàn)國時(shí)期著名的思想家、謀略家、兵家、教育家，是縱橫家的鼻祖，被譽(yù)為千古奇人，長于持身養(yǎng)性，精于心理揣摩，深明剛?cè)嶂畡?，通曉縱橫捭闔之術(shù)，獨(dú)具通天之智。第32術(shù) 制人行權(quán) 事貴制人，而不貴見制于人；在戰(zhàn)爭中，一個(gè)君主或統(tǒng)帥，不僅要能任用己方的賢才，而且也要利用敵人內(nèi)部的矛盾，使敵人中的一些人為他所用。

早上起來第一件事，幫腦袋開竅晨起醒神開七竅。按揉鼻子兩旁的迎香穴1分鐘，手指來回搓鼻翼兩側(cè)，感覺鼻腔變得通透濕潤。按揉地倉，承漿，令雙唇豐滿紅潤。搓熱雙手，閉目，趁熱熨捂眼睛，感覺熱力滲透到眼睛內(nèi)部，再輪刮眼眶。捏拉揉搓，直至耳朵發(fā)熱。加速喚醒對(duì)應(yīng)五臟，開啟元?dú)鉂M滿新一天。

踮腳尖的好處及具體方法 1、男士踮腳尖補(bǔ)腎強(qiáng)精。踮腳尖是藏在你腳下的神奇療法，腳跟與人體的腎經(jīng)關(guān)系密切，而踮腳尖實(shí)際上是刺激了腎經(jīng)穴位。踮腳尖就可以補(bǔ)助腎氣，以促進(jìn)腎氣的通陽氣化作用。所以說，踮腳尖對(duì)男士補(bǔ)腎是有一定好處的。2、踮腳尖有助瘦腿。踮腳尖走路，能鍛煉到小腿后側(cè)肌肉，有利于通暢足三陰經(jīng)。在踮腳尖過程中，能有效促進(jìn)下半身的血液循環(huán)，從而緩解疲勞，防止下肢疾病的出現(xiàn)。踮腳尖的具體方法。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》的精華，一定要背下來只要是筋的問題，治肝沒錯(cuò)。肺上通喉嚨，在體合皮、其華在毛，開竅于鼻，在志為憂，在液為涕，肺與大腸相表里。開竅于目，在體合筋，其華在爪，在志為怒，在液為淚，肝與膽相表里。在體為骨，主骨生髓，其華在發(fā)、開竅于耳及二陰（肛門會(huì)陰），在志為恐，在液為唾，腎與膀胱相表里。5、膀胱生理功能：貯尿和排尿，依賴腎的氣化功能。對(duì)于腎功能有問題的人而這個(gè)時(shí)候按摩腎經(jīng)效果最為明顯。