第一種方法：隨便找個(gè)東西刺激鼻孔讓自己打噴嚏，同時(shí)注意體會(huì)腹部的變化，一旦腹部肌肉自己有了動(dòng)靜，要隨勢(shì)就勢(shì)，用主觀意識(shí)配合與其同步運(yùn)動(dòng)，要領(lǐng)是以主觀意識(shí)為輔，自動(dòng)為主，人工動(dòng)作要盡量做得像天然自動(dòng)動(dòng)作，再慢慢擴(kuò)大運(yùn)動(dòng)的范圍，增加運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，最后形成全自動(dòng)狀態(tài)，胎息就算練成了。每做一次腹部都要放松，同時(shí)體會(huì)腹部的變化。腹部一定要盡力向前拱，目的是為了使腹部肌肉得到拉伸，從而達(dá)到激活胎息的目的。

中醫(yī)民間絕不外傳的28個(gè)特效絕技秘方，每個(gè)方子都驍勇善戰(zhàn)，殺敵無數(shù)?????，用了都說好 請(qǐng)大家多學(xué)些中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)，也要相信自己，身體調(diào)理就是要三分治、七分養(yǎng)，要想身體好得快就要在心理上，身體上戰(zhàn)勝病魔的同時(shí)，也要加強(qiáng)身體鍛煉，這樣就會(huì)好起來的。功效：清熱解毒，化痰散結(jié)，緩解痛風(fēng)后期的癥狀。功效：除濕解毒，通利關(guān)節(jié)，減輕痛風(fēng)發(fā)作時(shí)的疼痛和炎癥。功效：祛風(fēng)除濕，通絡(luò)止痛，緩解痛風(fēng)引起的關(guān)節(jié)疼痛。

自制一杯延時(shí)増硬湯，延長(zhǎng)時(shí)間20分鐘，渾身有勁用不完。取肉蓯蓉10g、五味子3g、菟絲子3g、遠(yuǎn)志3g、蛇床子4g一起煮水20分鐘后代茶飲，每天一劑。對(duì)于時(shí)間短、硬度差，我也總結(jié)積累了不少的方法。我看了30多年的陽(yáng)痿早泄，其實(shí)只要辯證準(zhǔn)確解決問題并不難，想延長(zhǎng)時(shí)間增強(qiáng)硬度的朋友，點(diǎn)個(gè)免費(fèi)的小紅心加關(guān)注，我把方案辯證發(fā)給你一份。

張三豐用針秘訣。一是針具的種類多:它的針具分為木制，木制針分為點(diǎn)穴撥筋的牛角針；鋼制針除臨床常見的針具外，還有一種三星至七星的帶火輕刺皮膚的明火針。肝陽(yáng)上亢頭暈眩，風(fēng)池肝腎俞行間。百會(huì)氣海足三里，肝脾腎俞與合谷。行痹膈海痛腎關(guān)，臑俞肩髃髎在肩，虛喘肺盲太淵溪，氣海腎俞足三里。脾胃虛寒背俞任，脾俞胃俞并章門。脾俞胃俞足三里，諸穴出自背俞任。慢性泄瀉脘天樞，章門足三里脾俞。氣海血枯經(jīng)閉，脾俞腎俞三里。

張三豐真人 ?針灸秘訣。用針灸,非等閑 ， 三豐授訣任君玩。頭面疾病針至陰， 腿腳有病風(fēng)府尋。心胸有病少府瀉， 臍腹有病曲泉針。頂心頭痛口不開， 涌泉下針定安泰。其患若要早安愈， 加一風(fēng)府再用針。五痔原因熱血作， 承山下針病即差。中滿如何去得根， 陰包如針效如神。打撲損傷破傷風(fēng)， 先于痛處下針攻。腰腿疼痛十年春， 應(yīng)針不了便惺惺。

3個(gè)中成藥，一補(bǔ)心陽(yáng)、二溫脾陽(yáng)、三固腎陽(yáng)，清掃一身寒痰濕！陽(yáng)氣一通、痰濕無蹤！如果你也有肢體困重、乏力嗜睡、腹部肥胖、腹脹便溏，咳嗽痰多且質(zhì)黏，舌苔厚膩有齒痕，胸悶不舒等情況，這就說明你體內(nèi)可能有痰濕了。分享3個(gè)常見中成藥，一補(bǔ)心陽(yáng)、二溫脾陽(yáng)、三固腎陽(yáng)，輕松趕走一身寒痰濕！附子、肉桂溫陽(yáng)散寒，熟地黃、山茱萸等滋陰填精，使腎陽(yáng)得補(bǔ)，可緩解腎陽(yáng)虛所致諸癥，可改善全身虛寒狀態(tài)，鞏固機(jī)體陽(yáng)氣之根本。

10個(gè)最頑固最難治的疾病特效絕技秘方，用了都說好【建議收藏】- 制作方法：先將辛夷花、蒼耳子、白芷、細(xì)辛、鵝不食草加水浸泡 30 分鐘，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮 20 分鐘，最后加入薄荷再煮 5 分鐘，去渣取汁。- 制作方法：將除白酒外的藥材加水浸泡 1 小時(shí)，然后大火煮開轉(zhuǎn)小火煮 40 分鐘，取汁，加入適量白酒，分早晚兩次溫服。- 制作方法：除蛤蚧、冬蟲夏草研末外，其余藥材加水煎煮 40 分鐘，取汁沖服蛤蚧、冬蟲夏草粉末。

就兩味藥卻能大補(bǔ)元?dú)?，是大醫(yī)張景岳的養(yǎng)生秘笈——兩儀膏。此方只有兩味藥：人參、熟地黃。配方：人參500 g、大熟地1000 g.中醫(yī)認(rèn)為，血屬陰，氣屬陽(yáng)，因此兩儀膏顧名思義，既可以補(bǔ)陰又可以補(bǔ)陽(yáng)，適用于陰陽(yáng)兩虛、氣血不足的患者。這里面，熟地屬陰，人參屬陽(yáng)，兩儀膏在熟地補(bǔ)陰的基礎(chǔ)上，用人參補(bǔ)陽(yáng)，陰陽(yáng)互補(bǔ)，共同達(dá)到補(bǔ)氣益血的功效，也印證了陰陽(yáng)平衡的醫(yī)學(xué)原理。人參，我們講過很多次了，能大補(bǔ)元?dú)?，為治虛勞第一要藥?/blockquote> http://m.ahfyzs.com/content/24/1226/18/33944508_1143047282.shtml 2024/12/26 18:01:49

一個(gè)中成藥，通一身陽(yáng)氣，清一身痰濕，把陽(yáng)氣補(bǔ)到骨子里。中醫(yī)認(rèn)為，陽(yáng)氣無法升發(fā)，源頭在肝。肝的疏泄功能出現(xiàn)障礙，身體氣機(jī)就容易郁滯，陽(yáng)氣全都被閉塞于內(nèi)，以至于出現(xiàn)怕冷、手腳冰涼、出冷汗、拉肚子等不適。中醫(yī)認(rèn)為，體內(nèi)的津液屬陰，它就像潺潺流水，可以載著陽(yáng)氣到身體每個(gè)角落。如此一來，身體中的痰濕、血瘀等垃圾就都排出去了，氣機(jī)舒暢，這是再來補(bǔ)陽(yáng)，陽(yáng)氣自然能夠順利進(jìn)入體內(nèi)，輸送到身體的各個(gè)地方了。

http://m.ahfyzs.com/content/19/0420/06/2858837_830030076.shtml 2024/12/26 14:28:20

膝為筋之府，肝主筋。膝部腫痛，膝為筋之府，而肝主筋，肝位東方，東方生木，木生風(fēng)，風(fēng)生酸，酸生肝，肝生筋。故風(fēng)與筋，同氣相求也，一為風(fēng)府，一為筋之府，風(fēng)氣善行筋也，故風(fēng)邪能致筋拘急痙攣疼痛，而風(fēng)府善于祛風(fēng)止痙，故能治療膝部之筋骨疼痛。痿厥之證，為肝腎陰虛，陰不納陽(yáng)而陽(yáng)氣上逆而為厥，多肝腎失養(yǎng)筋骨不健而下肢痿弱無力，曲泉木中水，水能滋養(yǎng)肝木之筋，又可滋養(yǎng)膝部關(guān)節(jié)而強(qiáng)筋，膝為筋之府也；

http://m.ahfyzs.com/content/24/1226/14/33944508_1143029551.shtml 2024/12/26 14:26:18

返還氣功，這一功法在民間中擁有諸多別稱，如“提睪功”、“會(huì)陰升降術(shù)”、“提肛縮陰”乃至“純陽(yáng)子兜腎功”等，其效用廣泛且顯著。除上述說明的練功方法之外，還要注意幾點(diǎn)：提升睪丸的作用不在于呼吸上用勁，而是有賴于腹吸，通過腹部的收縮、提吸，同時(shí)使會(huì)陰隨吸上提，陰囊、睪丸以及生殖器皆上提。經(jīng)常練提睪丸運(yùn)氣法的人，可使陰囊縮小，猶如小孩之陰囊，緊裹睪丸，隨呼吸而起伏，稍用暗勁上提睪丸自能升入腹股溝。

http://m.ahfyzs.com/content/24/1225/17/33944508_1142861212.shtml 2024/12/25 17:56:30

身邊是人是鬼，一眼就能看清。識(shí)人術(shù)是一門很實(shí)用的學(xué)問，能助你看清身邊人是人是鬼，免受不必要的傷害！4、公交車喜歡坐后排的人，一般老實(shí)善良，性格內(nèi)向的人。6、常背后說人壞話的人，心眼小，不宜深交，最好避開。10、喜歡發(fā)誓的人，大多都不會(huì)遵守承諾;輕易許諾卻很少履行的人，缺乏誠(chéng)信，不宜深交。24、不合群的人，通常都是有主見之人，或者是孤僻的人。30、經(jīng)常走路都很快的人，性格也是急躁之人。

http://m.ahfyzs.com/content/20/1126/22/35836479_948120758.shtml 2024/12/25 0:17:24

2味藥解決冬季嘴唇干裂起皮、出血現(xiàn)象。再各位讀者打個(gè)比喻，就像在我們?cè)阱佒械沽撕芏嗟臎鏊?，但如果沒有火，鍋中的水是不會(huì)有任何變化的，只有用火在下面燒煮，鍋中的水才就會(huì)慢慢變熱，當(dāng)水的熱氣往上升騰的時(shí)候，在鍋上面的所有東西才會(huì)被這種熱氣滋潤(rùn)，人體內(nèi)的津液就相當(dāng)于這種熱氣，有了這種向上升騰的熱氣（津液），我們的嘴唇和皮膚才會(huì)變得很滋潤(rùn)，這就是津液氣化的作用。

http://m.ahfyzs.com/content/24/1223/19/33944508_1142703385.shtml 2024/12/23 19:27:34

家常荷葉減肥茶 荷葉茶尤其是荷葉類研磨物效果更佳，荷葉去除水分，效果更佳。但是荷葉涼性很重，不能單獨(dú)喝，需要合理搭配其他原料，以避免荷葉過重的涼性。因此荷葉茶的制作可不簡(jiǎn)單，不建議個(gè)人隨意配制荷葉茶。荷葉茶的原料荷葉因炮制方法的不同分為荷葉、荷葉炭，炮制后貯干燥容器內(nèi)，置通風(fēng)干燥處。黃芪,玉米須,糯稻根各30克,炒糯米15克,煎水當(dāng)茶飲,每天一次,15天痊愈. 　　37、腎結(jié)石:用拉拉秧根,煮開水當(dāng)茶喝,連喝十天愈.

http://m.ahfyzs.com/content/21/0310/10/41453160_966206000.shtml 2024/12/23 14:50:34

收藏這張人體全息圖! 穴位不用找!點(diǎn)擊加載圖片。一級(jí)全息元：以肘膝為臍，腕踝為頸，手足為頭的“一級(jí)全息元”。四肢部一級(jí)全息元。上肢部一級(jí)全息元。（a）上肢陰面合攏，陽(yáng)面向外的體表投影圖。2、頭部全息圖。3、手掌骨全息圖。4、手部全息圖。5、眼睛全息圖。6、耳部全息圖。7、足部全息圖。8、腹部全息圖。9、脊椎全息圖。10、鼻部全息圖。11、面部全息圖。

http://m.ahfyzs.com/content/24/1223/14/33944508_1142683054.shtml 2024/12/23 14:50:24

補(bǔ)腎不走彎路：20用六味地黃丸，30用金匱腎氣丸,40用五子衍宗丸，60歲用歸芍地黃丸。30歲，正是身體各方面最旺盛的時(shí)候，同時(shí)也是最容易出現(xiàn)腎虛的時(shí)候，出現(xiàn)腰酸，精神萎靡，手腳冰涼等，多是腎陽(yáng)虧虛了，這時(shí)候就可以參考用金匱腎氣丸來溫補(bǔ)腎陽(yáng)了。男人到了40歲，腎氣就開始漸漸衰退了，腎精也開始出現(xiàn)不足的情況，從而會(huì)出現(xiàn)功能下降，伴隨脫發(fā)，記憶力下降，精力跟不上等，這時(shí)候就可以參考用五子衍宗丸來補(bǔ)益腎精。

http://m.ahfyzs.com/content/24/1223/12/33944508_1142672461.shtml 2024/12/23 12:07:30

接下來講穴位，當(dāng)你學(xué)手上穴位的時(shí)候，你要學(xué)幾個(gè)方面，我原來講課的時(shí)候總結(jié)了三句話，幫你找到手指上的穴位。董師公想表達(dá)的就是，這個(gè)穴位跟所謂的肝有關(guān)，這個(gè)肝是中醫(yī)藏象里面的肝，五行對(duì)著五藏，肝心脾肺腎，肝是在藏下的那個(gè)肝。為什么少林跌打損傷，提到穴位的時(shí)候，它會(huì)這么去描述這個(gè)穴位，穴位屬什么經(jīng)，百會(huì)穴屬于脾經(jīng)，說膻中穴屬于心經(jīng)，怎么可能呢？手上的穴位，它的針感往往是有脹有痛的。

http://m.ahfyzs.com/content/20/0101/20/32572408_883561742.shtml 2024/12/23 11:20:00

人體全息圖精華(收藏版)以中醫(yī)為理論基礎(chǔ)，以反射學(xué)原理為依據(jù)，當(dāng)人體某一部位或器官出現(xiàn)病態(tài)時(shí)，如果對(duì)反射區(qū)等特定部位進(jìn)行刮痧丶按摩丶拔罐丶針灸丶敲打等刺激，就能獲得治療能量，繼而通過經(jīng)絡(luò)傳遞，使之透過皮膚直達(dá)經(jīng)脈，穿入體內(nèi)，直達(dá)病源，進(jìn)而調(diào)整和激發(fā)身體的免疫力，調(diào)節(jié)臟腑、組織、器官的生理功能，提高療效，使患者早日康復(fù)。(a)下肢陰面打開的內(nèi)臟投影圖(b)下肢陰面合攏，陽(yáng)面向外的體表投影圖。人體各部全息圖。

http://m.ahfyzs.com/content/11/0306/17/1726391_98671325.shtml 2024/12/23 11:19:20

穴位口訣（附穴位全圖 動(dòng)畫人體穴位）大包穴在乳筋內(nèi)，此是脾經(jīng)脈絡(luò)通， 斜按能調(diào)五臟氣，心胸之病往下沖。小腹不宜按摩法，曲骨動(dòng)脈明氣沖， 一連按動(dòng)數(shù)十次，小腹淤氣往下行。陰股動(dòng)脈通五里，伸手摩脈抓大筋， 能調(diào)五臟陰陽(yáng)氣，疼痛難忍方為真。平肩大筋真氣聚，捏此開通氣血行。人體穴位作用圖解。人體穴位全息圖和反射圖。人體按摩穴位示意圖(女)只要點(diǎn)擊文字,穴位就會(huì)跳出來閃動(dòng)　　頭正面。

http://m.ahfyzs.com/content/13/0904/15/52920_312163169.shtml 2024/12/23 11:18:59

按摩心要 ·.斜按能調(diào)五臟氣，心胸之病往下沖。一樣按法往下送，淤氣下降病覺輕。按來按去氣血散，臟腑調(diào)和病不生。小腹不宜按摩法，曲骨動(dòng)脈明氣沖。陰股動(dòng)脈通五里，伸手摩脈抓大筋。能調(diào)五臟陰陽(yáng)氣，疼痛難忍方為真。平肩大筋真氣聚，捏此開通氣血行。脊骨旁邊一寸五，此是太陽(yáng)膀胱經(jīng)，兩條大筋伸手捏，上下抓著筋有聲。此穴善治下寒病，腰痛之病立見功。腎旁左右名帶脈，大筋揪起痛更憎。按摩能調(diào)陰陽(yáng)氣，總使氣血?dú)w位鄉(xiāng)。