想要挺拔好身材, 就這么練, 告別腰酸背痛!吶，「新世紀(jì)腰酸背痛加班戰(zhàn)士」拯救計(jì)劃第一步就是利用呼吸進(jìn)行身體解壓訓(xùn)練。圖片來自《日常生活中的核心基礎(chǔ)運(yùn)動》注意吸氣時(shí)，不要聳肩，而是提升胸腔周圍的胸骨，呼氣時(shí)，腹肌收緊，保持你吸氣時(shí)延長的肌肉張力，讓肺部從胸腔頂部到底部，一步一步收縮。這些動作對于我們“新世紀(jì)·腰酸背痛加班戰(zhàn)士”來講，確實(shí)容易很多，不用花很多時(shí)間和金錢，在日常辦公和生活中就能實(shí)踐。

十分鐘讀懂華爾街百年來最具影響力的投資大師。我們發(fā)現(xiàn)：這些投資大師們，要么短期收益高到離譜，要么正收益持續(xù)時(shí)間長到感人，但超高收益與持續(xù)性很難兼得。從1970年到2000年量子基金關(guān)閉，這30年量子基金的年化收益約30%，因?yàn)闃O其出色投資業(yè)績，索羅斯的反身性哲學(xué)投資理念也逐漸為世人所知。大獎(jiǎng)?wù)禄鹪?989-2009的20年間，平均年收益率為35%，因?yàn)樵摶鹩?4%的收益提成（華爾街最高），所以該基金實(shí)際的年化收益率約60%。

（三）甲方應(yīng)確保對該房屋享有出租的權(quán)利或已取得簽訂本合同所必須的授權(quán)，如在租賃期內(nèi)，該房屋發(fā)生所有權(quán)轉(zhuǎn)移或其他影響乙方權(quán)益的，甲方應(yīng)保證能繼續(xù)遵守本合同所有條款，若乙方權(quán)益因此而遭受損害，甲方承擔(dān)違約責(zé)任；（四）達(dá)到合同解除或終止條件時(shí)，乙方仍不履行騰房義務(wù)的，乙方應(yīng)在收到甲方通知后的 日內(nèi)，將承租房屋內(nèi)的乙方物品清理并搬離承租房屋，逾期未處理的物品，甲方有權(quán)將乙方物品清理或搬離。

住宅產(chǎn)業(yè)化：“像造汽車一樣造房子”｜講堂。

蘇科：從資深HR到泊寓合伙人｜萬科人物志?萬周按。2014年9月份左右，西安萬科決定要做長租公寓，我是HR，知道公司在找這個(gè)項(xiàng)目的負(fù)責(zé)人，暫時(shí)又沒有合適人選，我自己想了一下，就問城市公司總經(jīng)理能不能讓我來做，他說可以，暫時(shí)先兼職。2015年7月1日西安泊寓第一個(gè)項(xiàng)目正式開業(yè)，到8月份的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)一個(gè)問題，客戶跟我們反饋、報(bào)修、交流時(shí)，我們從地產(chǎn)自發(fā)轉(zhuǎn)過來的團(tuán)隊(duì)會不自覺地跟客戶講道理，不自覺地表現(xiàn)出甲方姿態(tài)。

“睿服務(wù)3.0上線前，客戶往往通過電話、出門尋找等方式向物業(yè)提出需求，存在著諸多不便。睿服務(wù)3.0上線后，客戶能通過‘住這兒’線上繳納物業(yè)費(fèi)或其他費(fèi)用、提交服務(wù)需求，萬科物業(yè)員工則能通過‘助這兒’發(fā)現(xiàn)工單、搶單?！毕蛟平榻B道，“另外，因?yàn)榭蛻舻男枨蟛环衷缤恚飿I(yè)行業(yè)的員工需要24小時(shí)在線，睿服務(wù)3.0恰恰能滿足這一需求?！?017年，萬科物業(yè)甚至斥巨資收購了浙江省具有國家一級資質(zhì)的物業(yè)服務(wù)企業(yè)——耀江物業(yè)。

《鄭子太極拳十三篇第四十六頁》教示：“氣以細(xì)長靜慢為主，緩緩吸入丹田，與心相首，稍使逗留，久之漸能宿氣，日積月累，直養(yǎng)無害，未可限量也?！迸c孟子之說相吻合，行氣不如守氣，守氣乃“直養(yǎng)浩然之氣”。鄭子太極拳十三篇教示：“……常人之足，從不注意虛實(shí)，普通拳技家，亦聽便而已，惟習(xí)太極拳者，將體重付于一足，兩足時(shí)互易之，又不許用力?！绷?xí)太極拳特異于一般拳技家即俱備腳分虛實(shí)，吾人豈可違背教示！

推薦Google績效管理真經(jīng)。Google績效考核體系。Google績效考核體系（Google工作業(yè)績效考核體系）是由五個(gè)重要部分構(gòu)成的連續(xù)過程，這五個(gè)部分分別是：目標(biāo)設(shè)定、自我評估、同事評估、校準(zhǔn)會議、績效面談。在績效校準(zhǔn)會議前，經(jīng)理需要注意自己對員工的績效評估結(jié)果是否考慮周詳。經(jīng)理在績效面談前，要做好充分的準(zhǔn)備，包含績效評價(jià)表格、工作日常情況記錄和總結(jié)、該評價(jià)周期的績效計(jì)劃和員工績效評價(jià)的基本結(jié)果以及員工的基本信息。

概算需要具備初步設(shè)計(jì)或擴(kuò)大初步設(shè)計(jì)圖紙，對項(xiàng)目建設(shè)費(fèi)用計(jì)算確定工程造價(jià)；以建筑安裝施工圖設(shè)計(jì)圖紙為對象，依據(jù)現(xiàn)行的計(jì)價(jià)規(guī)范（建設(shè)工程工程量清單計(jì)價(jià)規(guī)范、相應(yīng)工程的工程量計(jì)算規(guī)范），消耗量定額，人材機(jī)市場價(jià)格，費(fèi)用標(biāo)準(zhǔn)，按照建設(shè)項(xiàng)目施工圖預(yù)算編審規(guī)程，逐級（分項(xiàng)工程、分部工程、單位工程、單項(xiàng)工程）計(jì)算的建筑安裝工程造價(jià)（項(xiàng)目要求時(shí)，還要匯總為建設(shè)項(xiàng)目建設(shè)總投資）。

可分為防水卷材防水和防水涂膜。地下室底板大面施工工序:素土夯實(shí)—墊層—防水附加層—防水層—防水保護(hù)層—底板—飾面層質(zhì)量控制點(diǎn)：1、素土夯實(shí)及混凝土墊層2、防水層施工質(zhì)量3、防水保護(hù)層4、底板混凝土澆筑質(zhì)量5、底板混凝土養(yǎng)護(hù)。質(zhì)量控制點(diǎn)：1、頂板抗?jié)B混凝土質(zhì)量及結(jié)構(gòu)找坡2、保溫層的施工質(zhì)量3、陶?；炷恋恼移驴刂?、防水材料及防水層施工質(zhì)量控制3、細(xì)石混凝土保護(hù)層施工4、濾水層施工質(zhì)量控制5、成品保護(hù)。

工程準(zhǔn)備階段文件。9、工程質(zhì)量事故處理記錄；16、分部（子分部）工程質(zhì)量驗(yàn)收記錄；8、砂、石、砌塊、水泥、鋼筋（材）、石灰、瀝青、涂料、混凝土外加劑、防水材料、粘接材料、防腐保溫材料、焊接材料等試驗(yàn)匯總表、質(zhì)量合格證書和出廠檢驗(yàn)報(bào)告及現(xiàn)場復(fù)試報(bào)告；40、分部工程質(zhì)量評定記錄；41、道路工程的彎沉試驗(yàn)記錄；4、電氣工程（智能化工程）竣工圖。5、給排水工程（消防工程）竣工圖。3、單位（子單位）工程質(zhì)量驗(yàn)收記錄；

得茶客者得市場，茶企的強(qiáng)與弱就看茶客的多與少。好茶只賣給懂茶的人，好茶不便宜，便宜無好茶。一年一提茶，100年不過100提，按照7提為一件來說，擁有20件茶的老茶客的比比皆是，接下來問題出現(xiàn)了：把好茶賣給懂茶的人變成了把好茶賣給擁有很多茶的懂茶人。茶企銷售的好茶未必能超過老茶客手中的好茶，那么究竟如何才能讓老茶客埋單？所以好茶賣給懂茶的人應(yīng)改成，好茶賣給想要喝好茶的人，或者說賣給想成為老茶客的人。

從雞湯到實(shí)戰(zhàn)：古樹普洱茶營銷實(shí)戰(zhàn)（一）普洱茶有2000多年的飲用歷史了，其樹種基本只產(chǎn)在云南境內(nèi)，生長慢，這就注定了普洱茶、特別是百年樹齡以上的古樹普洱茶的稀缺性。遺憾的是，現(xiàn)在當(dāng)?shù)剞r(nóng)民為了追逐快速致富，砍掉了很多幾百年樹齡的普洱古樹，而種上了生長很快，種植密度更高，采摘更方便的臺地茶，這種政府主導(dǎo)的普洱茶產(chǎn)業(yè)種植大大拉低了普洱茶的價(jià)格，但是也進(jìn)一步凸顯了古樹普洱茶的稀缺性。

可行性報(bào)告可行性報(bào)告需要專家論證。

馬云校長提出“湖畔四為”湖畔二字，源于馬云創(chuàng)業(yè)所在地杭州湖畔花園小區(qū)，寓意“記住每一位創(chuàng)業(yè)者”。這個(gè)學(xué)校所受到的關(guān)注非常之大，這也是這個(gè)學(xué)校的校董，包括校長我發(fā)虛的地方，關(guān)注的越來越大，哈佛、斯坦福的，我出國很多，居然很多企業(yè)家和政界問你們湖畔大學(xué)怎么樣，是否可以合作一下，很多名校想跟我們湖畔大學(xué)合作，我說我們還沒搞清楚方向定位，我們也正在慢慢摸索過程之中，過早地把自己跟任何大學(xué)合作，都為時(shí)過早。

先決定監(jiān)視用攝像機(jī)數(shù)目，再根據(jù)具體的情況確定攝像機(jī)的鏡頭監(jiān)視范圍：必須要明確攝像機(jī)到監(jiān)控點(diǎn)的距離和需要監(jiān)控的面積，至于清晰度，我們認(rèn)為：480電視線的攝像機(jī)已經(jīng)足夠了。第三：是否要有夜視功能.如果你的監(jiān)控設(shè)備安裝在走廊、門廳、過道、庫房等光線比較暗的地方，可以考慮紅外夜視功能的攝像機(jī)，需要注意的是，紅外攝像機(jī)除專業(yè)夜視或特別訂制以外，紅外攝像機(jī)也需要現(xiàn)場有燈光輔助五指的條件下，紅外距離會成倍縮短。

監(jiān)控系統(tǒng)安裝的總結(jié)和建議。問題五：攝像機(jī)照射角度上有什么參考建議?安裝數(shù)量較多的攝像機(jī)如果掉線了，要觀察是只有某一個(gè)掉還是亂換著掉線或者是某一個(gè)交換機(jī)上面的幾個(gè)都掉，如果是只有經(jīng)常性的某一個(gè)掉，可能是機(jī)器有問題，可升級或者恢復(fù)系統(tǒng)試下;如果不定時(shí)不定點(diǎn)的掉則是交換機(jī)資源不足，建議更換千兆交換機(jī)(主要推薦TP-link、D-link、華為、華3)，如果某個(gè)交換機(jī)上面幾個(gè)一起掉則要考慮交換機(jī)和線路的問題了。

消防系統(tǒng)：火災(zāi)自動報(bào)警系統(tǒng)的發(fā)展變革以及應(yīng)用問題如今，隨著科技的發(fā)展，我們預(yù)防火災(zāi)的方式也逐漸從被動變?yōu)榱酥鲃印６嗑€制的火災(zāi)報(bào)警控制器已經(jīng)很難找到，在國外探測設(shè)備還是有多線制火災(zāi)報(bào)警控制器的。火災(zāi)報(bào)警系統(tǒng)　　責(zé)任心遠(yuǎn)比設(shè)備性能更重要面對這樣的安全隱患，我們?nèi)绾稳ヅ挪槟?在這里，我們可以告訴大家的是，由于當(dāng)前的火災(zāi)報(bào)警裝置更多的采用暗線走線，而且相關(guān)設(shè)備的位置也比較小巧隱蔽。

19、消防控制狀態(tài)的過程：當(dāng)火災(zāi)報(bào)警時(shí);火災(zāi)報(bào)警系統(tǒng)報(bào)警;自動滅火系統(tǒng)啟動;室內(nèi)消防栓系統(tǒng)啟動(消防水泵啟動);電源進(jìn)行切換(非消防電源停電，應(yīng)急消防電源啟動)，并接通報(bào)警裝置和應(yīng)急照明裝置和疏散指示照明。26、機(jī)械加壓送風(fēng)系統(tǒng)設(shè)置在前室、樓梯間、合用前室、消防電梯間前室;當(dāng)樓梯間和消防前室加壓送風(fēng)系統(tǒng)必須合用時(shí)應(yīng)設(shè)置壓差自動調(diào)節(jié)裝置;機(jī)械加壓送風(fēng)系統(tǒng)的全壓除計(jì)算最不力點(diǎn)的的壓頭損失，其余壓應(yīng)符合下列規(guī)定：

【微觀察】倉庫傳統(tǒng)照明與智能倉儲照明之差距原來這么大...很多視覺作業(yè)由于屬于室內(nèi)操作，即使在日間也需要人工照明，其照明效果當(dāng)然無法與自然光照明媲美。這直接帶動了倉儲照明每年以20%的市場需要增長，倉儲照明對照明功能的要求也從最基本的“有燈”提升到高質(zhì)、高效且節(jié)能的高度，高效的智能照明系統(tǒng)提高了物流作業(yè)的效率，同時(shí)在降低故障率、保障作業(yè)安全和降低企業(yè)運(yùn)行成本起到非常關(guān)鍵的作用。