心臟是輸送血液的泵，血液循環(huán)首先由左心室輸出血液→主動(dòng)脈→各級(jí)動(dòng)脈→全身各處毛細(xì)血管（與組織液進(jìn)行物質(zhì)交換，供給組織細(xì)胞氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)）→（物質(zhì)交換后動(dòng)脈血變成靜脈血）。古人經(jīng)常泡腳，用手按摩自己的腳心，天天散步，就是把氣血引到腳上去，只要新鮮的血液能引到腳上，令到氣血暢通，便可帶走在足部積存的代謝后廢物，運(yùn)到腎臟處理后排出體外。人一站起來，全身氣血又沖向原來被擠壓的血管，為它們灌滿血液。

仙道煉心之九層煉心法 峨嵋劍仙派的內(nèi)功秘訣 峨嵋劍仙派的內(nèi)功秘訣 一、總歌訣 談養(yǎng)生，說延年，走遍天下得真?zhèn)?。心要死，命要?jiān)，神光照耀通三千。二、采氣訣 純陽氣至天門開，日珠月珠應(yīng)時(shí)采，地陰真靈隨可取，逍遙自在火自添。四、渡氣訣 玄凝劍指點(diǎn)化生，陰陽五雷鎮(zhèn)乾坤，玄關(guān)調(diào)動(dòng)五行氣，永把生死出入門。1、稼接法 離兌手上走，黃婆腳下流，昆侖引會(huì)陰，雷動(dòng)補(bǔ)坎宮， 止痛劍光閉，導(dǎo)補(bǔ)三時(shí)火。

閉眼后，想象坐在一間磁石砌成的房間中，房間四周發(fā)出強(qiáng)大的“磁力”，自我暗示以下五句話：“我的眼皮沉重，沉重……”“我的眼皮非常沉重”“我的眼皮像鉛一樣沉重”“眼皮閉上”“眼皮緊緊地閉上”。自我暗示以下幾句話：“腹部溫暖，溫暖”“我的整個(gè)腹部非常溫暖“‘像太陽光照在肚子上，暖洋洋，暖洋洋的”“腹部溫暖，非常輕松”“腹部輕松、舒適，非常溫暖”。

蟄龍睡丹功，又叫做睡丹功，簡(jiǎn)稱“睡功”。張三豐在《道言淺近》中說：“凝神調(diào)息，調(diào)息凝神，八個(gè)字就是下手工夫，須一片做去，分層次而不斷乃可。”徐海印在《天樂集》中也說：“昔以因緣，得遇汪師（汪東亭），指示心息相依法門，方知玄宗確有真?zhèn)??！崩詈撛凇兜栏[談》中也講：“調(diào)息之法自調(diào)心始，凝神之法自調(diào)息始?！币虼?，修功總訣就是將調(diào)心和調(diào)息有機(jī)的結(jié)合在一起，以心調(diào)息，以息攝心，總名為“心息相依”。

從哈佛管理世界中看到這樣一篇小文，感覺非常不錯(cuò)，拿來與諸位分享。

第四章 通行裁手法 其一 挑手 斫手 攔手 切手 挑即上挑敵人之手，斫即順勢(shì)斫下，攔即將敵人之手與物攔開（此為橫手），切即乘機(jī)直切而下（亦格手也）。其二 封手逼手 擒手 拿手 封手者，即封關(guān)敵人之手，使不能活潑變化也。手與足既覺氣充力壯，然后再進(jìn)習(xí)身法，掌法，眼法，趨避法，進(jìn)退法，縱躍法，腿法，借力法，變化法，打擊要道法。少林之拳式，以五拳為最著，一曰龍拳，二曰虎拳，三曰豹拳，四曰鶴拳，五曰蛇拳。

有積氣為劍者，名氣劍，即劍使也。有積神為劍者，名神劍，即劍仙②也。煉劍莫先于煉氣，煉氣要首在于存神。低忽高，旁忽正，單化雙，奇中正，高忽低，正忽旁，雙化為單，正中奇，左腿為正，右腿為奇，剪并奇，飛步正，顛換步奇中正，丁字步正中奇，前弓勢(shì)奇中正，七星式正中奇，四平勢(shì)伏虎勢(shì)為正，釣魚問獻(xiàn)為奇，三揭為正中奇，齊眉劍為奇中正，刺猿劍為奇中奇，飛仙劍為正中正。涵神、涵神殼開：則氣無涌出，神生泥丸，普照涌泉。

引丹田之氣沿督脈上行，任脈下歸丹田。然后面北取五心朝天或盤坐，上身正直，虛靈頂勁，舌抵上腭，下微收，雙目平視，雙手掌心朝上，掌指相對(duì)，捧放于丹田處，意守丹田一柱香，接著雙手輕輕向上捧，沿任脈路線至膻中穴處，雙手變?yōu)榕跎徎罴措p手心相對(duì)，掌根相抵，掌指朝上，雙手十指自然張開，接著上捧至頭頂，同時(shí)緩慢吸氣，意念隨上捧之勢(shì)，將大地之陰氣由會(huì)陰穴成螺旋狀吸入，經(jīng)中脈上升以頭頂百會(huì)穴成螺旋狀射出；

鬼谷子本經(jīng)陰符七術(shù)盛神法五龍　　盛神中有五氣，神為之長(zhǎng)，心為之舍，得為之大；化有五氣者，志也、思也、神也、德也；--------------------------------------------------------------------------------養(yǎng)志法靈龜　　養(yǎng)志者，心氣之思不達(dá)也。欲多則心散，心散　　則志衰，志衰則思不達(dá)。志失而心氣虛，則喪其神矣；神策生　　則志不可亂，計(jì)謀成則功不可間。故靜意固志，神歸其舍，則威覆盛矣。動(dòng)則隨其志意，知其計(jì)謀。

心靈甘露——唯美圖示（太美了，不收藏后悔）心靈甘露——唯美圖示（太美了，不收藏后悔）自知為愚者的愚者并不愚蠢，自以為聰明的愚者卻是愚者中的愚者。

中 氣 氣由腎發(fā)，自后而前，由襠中過來，自下而直往上沖，必須下閉谷道，氣方不下泄，至氣上沖至胸上，幾乎欲出矣，必須用口盡力一吸，上閉咽喉，氣由上而直下，至丹田，兩肩一塌，兩肘一沉，兩肋一束，氣自擎于中宮，不至胸中無物矣。聚精會(huì)神氣力淵源論 神者，氣之靈明也，是神化于氣，氣無精不化，是氣又化于精矣。點(diǎn)氣論 氣未動(dòng)兮心先動(dòng)，心既動(dòng)兮氣即沖，心動(dòng)一如炮如火，氣至好似弩離弓，學(xué)者若會(huì)渾元?dú)?，哪怕他人有全功?/blockquote> http://m.ahfyzs.com/content/15/1102/08/276037_510118783.shtml 2017/8/11 0:14:57

北斗第四，玄冥文曲紐星君(卯酉生人屬北斗第五，丹元廉貞罡星君(辰申生人屬之)；老君曰，爾等男女能依吾所授奉，教而行者，若有所告請(qǐng)，欲消災(zāi)度厄，增福延年，保家屬之團(tuán)圓，祝封疆之寧謐，或免息冢訟，削死注生，皆當(dāng)上章，投詞設(shè)醮，求請(qǐng)無不如意也，于是老君為道陵重宣言曰 南斗火官除毒害，北斗水神滅兇災(zāi)，一切所求皆稱遂，萬般滯悶悉通開， 能依經(jīng)法冥心醮，必當(dāng)隨愿契靈臺(tái)，凡在有清常頂禮，禍厄無因輒敢來。

http://m.ahfyzs.com/content/17/0801/19/9269981_675909119.shtml 2017/8/11 0:11:19

最美十大名詩。只有一個(gè)人愛你那朝圣者的靈魂?！队晗铩窊沃图垈悖?dú)自。又寂寥的雨巷。一個(gè)丁香一樣的。丁香一樣的顏色。丁香一樣的芬芳。丁香一樣的憂愁。在雨中哀怨。她彷徨在這寂寥的雨巷，撐著油紙傘。一枝丁香的。走盡這雨巷。在雨的哀曲里。丁香般的惆悵。夏蟲也為我沉默，沉默是今晚的康橋。你像我的靈魂，一只夢(mèng)的蝴蝶。讓我在你的沉默中安靜無聲。并且讓我借你的沉默與你說話。你的沉默就是星星的沉默，遙遠(yuǎn)而明亮。

http://m.ahfyzs.com/content/17/0808/10/1420866_677514924.shtml 2017/8/11 0:10:51

有的字在書面上沒有，只在民間流傳“biang”是筆畫較多的漢字，有56筆，異體字共有45筆，繁體字共有59筆，書寫漢字時(shí)，筆畫的走向和出現(xiàn)的先后次序，即“筆順”，是比較固定的。2、讀帖，觀察每個(gè)字的組成結(jié)構(gòu)；3、描紅，在印好的紅字帖上沿筆跡用筆描寫正確認(rèn)識(shí)漢字的間架結(jié)構(gòu)4、摩貼，用透明紙覆在范字上，沿紙上的字影一筆一畫的寫；5、臨帖即用透明紙覆在范字上，沿紙上的字影一筆一畫的寫加深對(duì)字體骨架和書寫邏輯的印象；

http://m.ahfyzs.com/content/15/1122/20/1003261_515067430.shtml 2017/8/11 0:08:29

古譜秘籍2《武經(jīng)玄機(jī)密錄》太極拳老譜密鑰九訣郭云深先生之十四則終南派心意六合拳九要述秘 紅拳拳譜 紅拳十六字決意解 楊氏老譜秘傳太極八法 張氏短打拳譜武學(xué)古籍《內(nèi)功真經(jīng)》真本全書《武經(jīng)玄機(jī)密錄》或善于拳焉，有順拳、反拳、沖拳、攛拳、橫拳、圈拳、披拳、填拳、牽拳、鉤拳之不齊；辟手打嗓左拳勾他右手，右拳急進(jìn)撩陰，左拳起處望喉沖，左肩反拳著重，左右牽拳攻打，原來不離舊痕，辟手陰嗓有名聲，教人無處逃行。

http://m.ahfyzs.com/content/15/1124/20/1003261_515551989.shtml 2017/8/11 0:08:23

古譜秘籍3二十四拳譜天下四民便覽三臺(tái)萬用正宗》之武備門 （拳經(jīng)捷要篇）32式 傳抄本 把計(jì)拳圖文。17、鐘馗抹額(粘)右拳仰，左拳擱心坎上，氣落頂門上。拳經(jīng)總要篇。拳歌。把計(jì)拳（架）圖與拳經(jīng)圖。再把源傳《把計(jì)拳（架）》譜，手抄之圖剪切幾頁，與古傳拳經(jīng)人物圖，發(fā)表上來，可同時(shí)對(duì)照評(píng)論。源傳《把計(jì)拳（架）》圖 古代拳經(jīng)圖 源傳《把計(jì)拳（架）》圖 古代拳經(jīng)圖。

http://m.ahfyzs.com/content/12/0418/15/7614349_204665122.shtml 2017/8/11 0:07:03

掌心向下升降沉浮三運(yùn)氣，引氣下丹田，直臂在身體兩側(cè)，掌心向下，吸氣的時(shí)候手臂提起不超過肩，猶如鳥張翅，呼氣的時(shí)候手臂還是在身體側(cè)直臂壓下,只是五指并攏，利于集中聚氣。3、呼吸：雙臂上抬，掌心相對(duì)時(shí)吸氣，4、意念及其他： 雙臂上抬時(shí)，意念天地之氣、四肢之氣隨兩臂到掌心。氣由總樞紐發(fā)動(dòng)下送丹田，調(diào)氣運(yùn)行，發(fā)揮氣機(jī)功能，氣由丹田向上運(yùn)行，經(jīng)中院、膻中、分線到兩臂內(nèi)三陰經(jīng)到內(nèi)勞宮穴，掌心有發(fā)熱感、麻脹感。

http://m.ahfyzs.com/content/17/0410/18/8874353_644469012.shtml 2017/4/15 20:30:55

書法賦河海滔滔，日月消長(zhǎng)，杳華夏之悠悠，渺古今之滄桑，千年一瞬，一念八荒。虛靜合契，天人一體，是謂書法之藝術(shù)。書法伊始，脫胎之于文字，發(fā)源之于上古。原書法之濫觴，蓋經(jīng)甲骨之契刻，鐘鼎之銘文，石鼓之雕刻，簡(jiǎn)牘之秦篆，碑碣之漢隸，乃至雄健之魏碑，瀟灑之晉行，端莊之唐楷，恣肆之今草。觀圣賢之書法，一如白云蒼蒼，浮游野馬，但靜非止，意微動(dòng)于斯也。書法者，中華之瑰寶，藝術(shù)之明珠。書法之美，

http://m.ahfyzs.com/content/17/0413/20/37643967_645380169.shtml 2017/4/15 20:29:59

瘦金體高清《千字文》賞析，揭示一個(gè)愛書法更勝江山的皇帝趙潔。古代的皇帝喜歡收藏書法藝術(shù)作品的很多，我們熟知的就有乾隆、康熙還有李世民，但是書法水平很高的卻沒幾個(gè)，稱的上書法大家的更加少之又少。他作為兼有書法和繪畫才能的藝術(shù)家，把書法與繪畫做了很重要的融匯，開創(chuàng)了詩、書、畫、印為一體的文人書畫新局面，并影響后世而綿延于今。