心腦血管疾病是現(xiàn)代社會(huì)威脅人類健康的重要疾病之一，其高發(fā)病率和致死率令人擔(dān)憂。而冬季是心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)，寒冷天氣會(huì)導(dǎo)致人體血管收縮，血流速度減慢，血液黏稠度增加，從而增加心腦血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。赤芍和丹參都具有活血化瘀的功效，能夠改善心腦血管的血液循環(huán)，降低血液黏稠度，抑制血小板聚集，減輕動(dòng)脈粥樣硬化斑塊的形成。運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，降低血壓、血糖和血脂，預(yù)防心腦血管疾病。

腎主水，在下。概括一下，首先是腎陰不足，繼而導(dǎo)致心腎不交，心和腎有了“嫌隙”，心腎之間沒(méi)有互動(dòng)，沒(méi)有交集了，那身體一定會(huì)出問(wèn)題。熟地有一個(gè)親戚叫生地，生地經(jīng)過(guò)炮制之后變黑了，就叫熟地，熟地是非常入腎的一味藥，因?yàn)槟I色為黑，腎臟最喜歡黑色，想要補(bǔ)腎，讓腎臟好一點(diǎn)，就多吃黑色的食物。肉桂可以把心火引下來(lái)，引到腎水里去，有點(diǎn)兒像樞紐，既能把腎水升上去，又能把心火引下來(lái)，使身體達(dá)到一種水火既濟(jì)的完美狀態(tài)。

隨著花生的上市，很多人都是幾斤幾斤往家里買，有的人說(shuō)花生是血管垃圾的“克星”，還有的人說(shuō)花生能補(bǔ)血、能減肥……與不吃花生的人群相比，每日花生攝入4粒左右的人群：食材：花生、糯米、紅糖、紅豆、紅棗、枸杞。如果肝膽疾病患者過(guò)量食用花生，會(huì)大大加重肝膽的負(fù)擔(dān)?；ㄉ泻写罅康挠椭?，不易消化，而且花生有潤(rùn)腸通便，所以腹瀉的人吃花生會(huì)加重病情?；ㄉ侨菀滓l(fā)過(guò)敏的食物之一，對(duì)花生過(guò)敏的人不建議食用。

當(dāng)歸四逆湯：當(dāng)歸12克，桂枝9克，白芍9克，細(xì)辛3克，通草6克，大棗8枚，炙甘草6克。桂枝一去到體內(nèi)，就能給心臟加油鼓勁，而心又是主血脈的，心是血脈的主人，全身的血脈都要聽(tīng)從心的指揮，心臟強(qiáng)大了，就可以將氣血推動(dòng)至腰腳，使血?dú)饣亓黜槙?，這樣就不會(huì)有瘀血了。如果你每年都長(zhǎng)凍瘡，當(dāng)歸四逆湯，在深冬來(lái)臨之前開(kāi)始喝，喝上一兩個(gè)禮拜，今年的凍瘡一定不會(huì)長(zhǎng)，即使長(zhǎng)也是很小的，不會(huì)像往年一樣來(lái)勢(shì)洶洶，完全讓人招架不住。

贊化鹿茸丸主要由鹿茸（去毛）、鹿角霜、鹿角膠、黃芪、熟地黃等中藥材制成，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、扶腎壯陽(yáng)、調(diào)經(jīng)祛寒的功效。相較于斑龍丸，贊化鹿茸丸還融合了贊化血余丹的方意，增加了調(diào)補(bǔ)氣血，培元贊育的功效。根據(jù)《古方選注》中記載：“鹿與游龍相戲，必生異角，故得稱龍；鹿有紋，故稱斑……為奇經(jīng)督脈之方……能搬運(yùn)精髓，填于骨空……髓海充盈?！庇纱丝梢?jiàn)，贊化鹿茸丸能溫通督脈、大補(bǔ)元精、元?dú)獾墓πА?/blockquote> http://m.ahfyzs.com/content/24/1115/23/29435176_1139460881.shtml 2024/11/15 23:59:23

味辛甘，性溫，歸肝腎經(jīng)，具補(bǔ)腎壯陽(yáng)，祛風(fēng)除濕之功效。味辛、大熱，辛能走竄，熱能助辛味發(fā)散，上除頭風(fēng)痛，中平胸腹痛，下利大小腸。蒼耳子屬辛味，加上前面四種辛味藥材，本方五味藥材便全屬辛味，辛味走竄之力強(qiáng)，就像追在風(fēng)邪后面的一支正義之師，追著風(fēng)邪窮追猛打，誓將風(fēng)邪拉于馬下，趕出體外。行散的辛味，加上肺的升清與肅降，蒼耳子便有了發(fā)散風(fēng)寒，通鼻竅之功，這對(duì)于因風(fēng)寒感冒導(dǎo)致的正氣虛弱而痛，平添了一把力。

http://m.ahfyzs.com/content/24/1112/20/29435176_1139181448.shtml 2024/11/12 20:43:10

那身體閉藏后，身體的陽(yáng)氣是回收的，氣血是往里走的，所以，我們一直提醒大家在補(bǔ)腎的同時(shí)，也要補(bǔ)足氣血。到了清代，慈禧太后也愛(ài)吃大棗核桃糕，《清宮敘聞》記載道：“西太后愛(ài)食胡桃大棗糕，故老年皮膚滑膩”[1]，胡桃即核桃也。羊爸爸心選這款紅顏核桃棗糕遵循傳統(tǒng)手工藝制作，將紅棗片、紅豆沙、茯苓粉這3種藥食同源的食材，經(jīng)過(guò)將近2小時(shí)地不斷攪拌熬制，直到成型后再出鍋倒入重瓣紅玫瑰和烤好的核桃，拌勻、冷 卻、切塊。

http://m.ahfyzs.com/content/21/1217/19/39587278_1009164922.shtml 2024/11/7 20:32:53

道家不老回春吐納術(shù)。不老回春吐納術(shù)是道家秘傳的養(yǎng)生長(zhǎng)壽功法，在一定程度上具有促使人的機(jī)體延緩衰老，回復(fù)青春的功力。功法既有回春之力，著重在服氣養(yǎng)腎，又冠于諸功之首，因而名為“不老回春吐納術(shù)”。通過(guò)長(zhǎng)期練習(xí)不老回春吐納術(shù)，“心腎氣衰，發(fā)墮齒槁”,“腎氣衰，形體皆極”者，通過(guò)上述功法鍛煉，可促使腎氣和盛，腎精充沛，達(dá)到延緩衰老的作用，自我感覺(jué)脫胎換肯。

http://m.ahfyzs.com/content/18/0615/05/10316355_762524297.shtml 2024/11/7 20:30:20

【免費(fèi)功法】睡功入門－－體呼吸法。很多門派都有睡功或者睡丹功的修煉，各門各派的法門不盡相同，各有特色。修煉，有的功法效率高，有的功法效率低，這就是所謂的高級(jí)功法初級(jí)功法，但是，有的時(shí)候沒(méi)有初級(jí)的基礎(chǔ)，高級(jí)的根本沒(méi)法練。體呼吸法，是睡功的入門法訣，具體分成幾步，練習(xí)的時(shí)候，需要一步一步練下來(lái)，只有一步練出來(lái)了才能練下一步的練法，在這個(gè)功法里邊，我們采用的是層層疊加層層遞進(jìn)的方式。

http://m.ahfyzs.com/content/22/0805/08/7403622_1042636015.shtml 2024/11/7 20:24:20

胎息法，在道教中修煉手法繁多，如中央黃老君傳胎息訣法，張果老胎息訣法，玄葫真人胎息訣法，天臺(tái)道者胎息訣法、劉真人胎息法、何仙姑胎息法，鬼谷子胎息法，張?zhí)鞄熖ハ⒎?、清虛子胎息法等等。著名的修煉法如六字氣訣法、六氣治肝法、六氣治心法、六氣治腎法、六氣治肺法、六氣治脾法、六氣治膽法、陶弘景六字訣、孫思邈六氣法、嵩兵仙人六氣法等。呼吸功法中還有行氣布?xì)夥ǎ@是在呼吸修煉基礎(chǔ)上進(jìn)一步起來(lái)的一種丹功療法。

http://m.ahfyzs.com/content/17/0304/23/40300624_634032440.shtml 2024/11/7 20:22:46

《太上養(yǎng)生胎氣經(jīng)》云：“自然氣可以和六腑，寧心神，使得長(zhǎng)生。”道教典籍中記載的閉氣法、練氣法、節(jié)氣法、胎息法、委氣法等，都屬于此類。閉氣法，就是吸氣后停閉，以受納自然之氣，使之盡可能地充分與谷氣、先天之氣結(jié)合，形成真氣，充養(yǎng)機(jī)體?！痘谜嫦壬?nèi)元?dú)庠E》載練氣法云：練功者咽氣畢便閉氣，待氣在氣海（即下丹田）盈滿，不作導(dǎo)引，“任氣所之通里，悶即吐之，喘息即調(diào)之，候氣平，又練之，如此十遍即止”。

http://m.ahfyzs.com/content/23/1112/10/25321202_1103652585.shtml 2024/11/7 20:16:17

強(qiáng)腎之法 能做到七次算你厲害 氣功，壯腎的一個(gè)很好的方法 腎臟不強(qiáng)腎之法。氣功，壯腎的一個(gè)很好的方法。這個(gè)好你憋到氣，意思就是說(shuō)嘴巴、鼻子不呼氣，光是把脖子伸出來(lái)咽氣氣吞到肚子里面去。當(dāng)你舌下生津出來(lái)的時(shí)候甚陽(yáng)回復(fù)，自然會(huì)用津液，舌頭上面不斷的冒津液，像泉水一樣冒出來(lái)。津液生產(chǎn)以后就先吞1/3，心里想一抽這個(gè)津液就到了丹田再吞第二下再吞第三下。這是我們陽(yáng)氣練功練氣功的壯腎的一個(gè)同好的方法。

http://m.ahfyzs.com/content/24/1107/20/29435176_1138755462.shtml 2024/11/7 20:06:09

——陽(yáng)氣。濕氣重，陽(yáng)氣則弱。立冬后，陽(yáng)氣不足的人，家里離不開(kāi)這3個(gè)食物。核桃最厲害的其實(shí)不是補(bǔ)腦，它是能生出陽(yáng)氣的“柴火”。核桃補(bǔ)陽(yáng)氣，補(bǔ)的就是我們最根本的陽(yáng)氣。浮腫減輕，其實(shí)就代表著有陽(yáng)氣了，陽(yáng)氣把水濕“蒸發(fā)”掉了，自然不再浮腫。02 肉桂。當(dāng)你不知該從何下手時(shí)，我的建議是從這兩個(gè)選擇中跳出來(lái)，或許你應(yīng)該先用肉桂補(bǔ)一補(bǔ)身體的陽(yáng)氣。一能補(bǔ)陽(yáng)氣，二能引火歸元，上熱下寒的人，冬天是少不了肉桂的。03 花椒。

http://m.ahfyzs.com/content/24/1105/20/29435176_1138581546.shtml 2024/11/5 20:09:22

所以，冬天的時(shí)候，如果腎氣呢，受抑制，腎氣本來(lái)是，我要往上升，腎氣往上升，才會(huì)進(jìn)入督脈，進(jìn)入骨髓，進(jìn)入腦部，我們才能有智慧，才能有記憶，耳朵才能夠聽(tīng)到東西，頭發(fā)才會(huì)黑嘛。那腎氣，如果不上去，受到阻礙的時(shí)候，我們?cè)诙斓臅r(shí)候，這個(gè)下針在，腎經(jīng)的合穴上面，陰谷穴上。慢性腎?。横槾烫?、陰谷后即刻，慢性腎臟病患者的雙腎段間動(dòng)脈和葉間動(dòng)脈的血流指標(biāo)都得到了改善，使腎臟血流灌注增加，改善了腎臟的缺血狀態(tài)。

http://m.ahfyzs.com/content/24/1031/18/29435176_1138140482.shtml 2024/10/31 18:03:31

黨參可做茶也可制酒，與紫蘇用開(kāi)水沖泡便是黨參紫蘇茶，用于風(fēng)寒感冒；將黨參放入白酒，便是黨參酒。別名 川黨參、西黨參、東黨參、汶元黨、潞黨參、上黨人參、黃參、獅頭參。來(lái)源 桔?？浦参稂h參、素花黨參或川黨參的干燥根。川黨參： 表面灰黃色至黃棕色，有明顯不規(guī)則的縱溝。有實(shí)驗(yàn)證明， 黨參對(duì)腦膜炎球菌、白喉?xiàng)U菌、大腸桿菌有不同程度的抑制作用， 但又有人認(rèn)為， 黨參對(duì)嗜鹽菌、大腸桿菌等反而有加速其生長(zhǎng)的作用。

http://m.ahfyzs.com/content/24/1031/11/29435176_1138107701.shtml 2024/10/31 11:21:07

以桂枝茯苓丸加減組方:桂枝、牡丹皮、桃仁各15g,茯苓、赤芍各12g，紅花、三棱、莪術(shù)各10g，若痛甚者,加延胡索12g；用加味桂枝茯苓丸---桂枝、茯苓、桃仁、牡丹皮、白芍、三棱、莪術(shù)、川楝子各10g,延胡索、丹參各12g、夏枯草15g、山慈菇6g、月經(jīng)量多者經(jīng)期減三棱、莪術(shù)、山慈菇、桃仁、加五靈脂、蒲黃炭、茜草各10g，三七粉6g,烏賊骨20g。等用桂枝茯苓丸加味---桂枝、茯苓各6g、牡丹皮、桃仁、赤芍、白芍各10g、生大黃3~6g,甘草6g；

http://m.ahfyzs.com/content/24/1030/15/29435176_1138037223.shtml 2024/10/30 15:34:22

天麻醒腦膠囊的成分包括天麻、熟地、肉蓯蓉、遠(yuǎn)志、石菖蒲和地龍。而天麻醒腦膠囊中的藥材，正是為了滋養(yǎng)我們的腎精，從而讓大腦得到更好的滋養(yǎng)。對(duì)于一些因?yàn)楦文I不足而導(dǎo)致的頭暈頭痛、視力模糊、精神疲勞、健忘等問(wèn)題，天麻醒腦膠囊中的天麻成分能夠幫助解決?？偟膩?lái)說(shuō)，天麻醒腦膠囊非常適合那些因?yàn)楦文I不足而導(dǎo)致的記憶力減退、反應(yīng)遲鈍的中老年人。

http://m.ahfyzs.com/content/24/1028/18/29435176_1137874504.shtml 2024/10/28 18:32:22

10. 失眠特效穴——神門穴。12. 膽囊炎、膽石癥特效穴——膽囊穴。16. 腎絞痛特效穴——腎俞穴。26. 胃及十二指腸潰瘍特效穴——中脘穴。29. 梅核氣特效穴——四關(guān)穴。2. 尿失禁特效穴——溫針灸氣海穴。3. 尿潴留特效穴——溫針灸利尿穴。2. 小兒疳積特效穴——針挑四縫穴。7. 小兒流涎特效穴——敷貼涌泉穴。1. 頸椎病特效穴——刺血拔罐大杼穴。3. 老年性皮膚瘙癢癥特效穴——艾灸血海穴。13. 梅核氣特效穴——四關(guān)穴。

http://m.ahfyzs.com/content/24/1026/15/29435176_1137684175.shtml 2024/10/26 15:10:04

將上藥加水1000ml，煎至200ml后再加水500ml煎去100ml，兩煎合并沖芒硝頓服。生大黃研粉，根據(jù)患處大小趨適量大黃粉加植物油和白酒調(diào)成糊狀敷患處，敷藥厚度以0.2cm~0.4cm為宜，外敷紗布，每天換藥一次，5~10天即可治愈。紅小豆細(xì)粉，用溫水調(diào)成糊狀敷于患處，敷藥面積較患處大2cm，藥厚1cm，上蓋紗布，待藥結(jié)塊后取下，每天一次。硫磺細(xì)末5g，吳茱萸細(xì)末2g，醋水各半，調(diào)成糊狀，每晚睡前敷肚臍一次，外用麝香虎骨膏固定。

http://m.ahfyzs.com/content/24/1025/12/29435176_1137589021.shtml 2024/10/25 12:11:35

雜糧糊糊食材：黑豆 黑芝麻 核桃 薏米 大米適量。黑豆團(tuán)子食材：雜糧糊糊700克 燕麥100克 糯米粉100克 調(diào)味可以用糖，也可以用鹽。取黑豆雜糧糊糊700克，加入燕麥和鹽，最近在斷糖，所以我做了咸味的，喜歡甜的可以放糖。雜糧比較硬，一定要提前浸泡一個(gè)晚上，稍微泡軟后，跟其余食材一起煮成粥，水可以多放點(diǎn)，煮好后，如果湯汁太多了就過(guò)濾掉，加入粉類后，如果太干了，可以再加入湯汁調(diào)節(jié)雜糧面團(tuán)的干濕度。