意念本尊現(xiàn)身：想著神秘，練著簡(jiǎn)單，降低意念對(duì)拳術(shù)的掣肘！許多朋友把意念看得很神秘，其實(shí)意念是很簡(jiǎn)單的東西。比如我們可以嘗試某一部位加強(qiáng)意念，并且鞏固住了，在說下一處，我們常常要松肩，在意念的作用下形成身體的習(xí)慣，接下來在可以考慮在墜肘上加意念，那么一出掌就要做到大腦的注意力關(guān)注到肘部，只要手臂一動(dòng)，大腦就要想象肘部下墜，時(shí)間長(zhǎng)了，肘部就會(huì)有下墜感，結(jié)合松肩，肘部的墜感就會(huì)更加強(qiáng)烈。

內(nèi)丹功法效如神，道家功法是正途！自高師介紹內(nèi)丹功法的文章刊發(fā)后，國內(nèi)外很多喜愛這方面功夫的修煉者來電或來信詢問、了解，并問高師能否披露一些簡(jiǎn)單易煉的功法來滿足廣大內(nèi)丹功法愛好者，現(xiàn)高師在此對(duì)各個(gè)問題統(tǒng)一作答，并傳授一個(gè)入門功法給廣大愛好者修煉，讓大家親自修證道家內(nèi)丹功夫的神奇、神效！其實(shí)道家修煉的正道功法高人在秦漢時(shí)期就發(fā)現(xiàn)并糾正了這個(gè)問題，這就是道家內(nèi)丹功的入門筑基功法：采藥歸爐！

中脈在道教古代里面有些叫中黃，是指人體中間有一個(gè)巨大的通道，我為什么加巨大二個(gè)字，其實(shí)它并不是通道，這是身體里面絡(luò)脈系統(tǒng)開通到一定的程度，它是全方位的互相溝通，使修煉者會(huì)覺得下丹田的能量旋轉(zhuǎn)的可以上升到頭頂，從頭頂沖出去，會(huì)有這個(gè)現(xiàn)象，所以道教所說的中脈它不是一個(gè)小小的氣脈。

專病專治的特效方，方小力專，療效不凡，經(jīng)過試用驗(yàn)證，確有奇效。鳳仙花是透骨草的花，我們老家稱其為“指甲草”，小時(shí)候女孩子們拿它抱住指甲，過一夜指甲就變成了紅色（鳳仙花是紅色的），根據(jù)此特性我們用少量的鳳仙花加入大劑量的黑色藥水之中，可以使其將藥物的黑色素導(dǎo)入到皮膚之中，直達(dá)病灶，而為使藥。丹參活血祛瘀止痛，破宿血，補(bǔ)新血能力較強(qiáng)。延胡索為氣中血藥，能行血中之氣滯，氣中血滯，能專治一身上下諸痛。

但是如果出拳的時(shí)候配合腰部的轉(zhuǎn)動(dòng)，就是俗稱的腰力，重心腳蹬地，轉(zhuǎn)腰出拳來形成一個(gè)整體力，將拳頭彈出去，拳頭相當(dāng)于繩頭，臂相當(dāng)于繩子，不為出拳，像往外甩繩子一樣，那么產(chǎn)生的力量是單單拳頭力量的N倍。泰森曾經(jīng)強(qiáng)調(diào)“強(qiáng)大的腿部力量才能保證出拳的力量”，腿部的力量經(jīng)過扭腰動(dòng)作的力量傳導(dǎo)，到達(dá)背部、肩部，并通過手臂以及前臂的內(nèi)側(cè)旋轉(zhuǎn)，才能將力量加速傳遞到拳頭上，這樣的出拳才是最有力的。▌拳擊手力量訓(xùn)練教程。

大道至簡(jiǎn)，人生亦簡(jiǎn)。有個(gè)大道至簡(jiǎn)、平常心是道的故事：一個(gè)行者問老道長(zhǎng)：“您得道前，做什么？”老道長(zhǎng)：“砍柴擔(dān)水做飯?！毙姓邌枺骸澳堑玫篮竽?？”老道長(zhǎng)：“砍柴擔(dān)水做飯?！毙姓哂謫枺骸澳呛沃^得道？”老道長(zhǎng)：“得道前，砍柴時(shí)惦記著挑水，挑水時(shí)惦記著做飯；得道后，砍柴即砍柴，擔(dān)水即擔(dān)水，做飯即做飯?！崩系篱L(zhǎng)和行者的對(duì)話讓我們開悟，許多至高至深的道理都是含蘊(yùn)在一些極其簡(jiǎn)單的思想中。大道至簡(jiǎn)，人生易簡(jiǎn)。

中國武術(shù)散打教程。

任來福：馬禮堂六字訣講解（視屏）

搏擊打沙袋各種訓(xùn)練方法和拳腿法硬度訓(xùn)練。搏擊訓(xùn)練打沙袋一定要注意方法，不能蠻打，可以近距離固定打拳踢腿，也可以中遠(yuǎn)距離移動(dòng)打拳踢腿，還可以移動(dòng)中進(jìn)行拳腿法組合打擊，一定要把沙袋想象成你的對(duì)手，攻擊對(duì)手的頭部，腹部和肋骨，進(jìn)行各種拳腿法組合的打擊訓(xùn)練。2.移動(dòng)打沙袋。蠻力推擊只能將沙袋擊遠(yuǎn),振蕩發(fā)力、貫穿沙袋,沙袋只是高頻地震動(dòng)而不是蕩遠(yuǎn),這才是拳出擊爆發(fā)穿透擊之力,都可在沙袋上看出來。5.打沙袋訓(xùn)練方法。

根節(jié)的開發(fā)與身心的松緊。可以肯定的說：訓(xùn)練根節(jié)或者說使根節(jié)得到充分的訓(xùn)練并成就根節(jié)力，是每一名內(nèi)家拳功修習(xí)者必須重視的內(nèi)容。我們的先輩們首先通過站樁練開各個(gè)相關(guān)關(guān)節(jié)，然后按照由易及難的順序直接練習(xí)各種技擊腿法，并在修習(xí)過程中改變?cè)竵淼挠缮怨?jié)至中節(jié)，最后至根節(jié)的發(fā)力順序。當(dāng)樁功深入根節(jié)、由根節(jié)至中節(jié)終至稍節(jié)的發(fā)力成為自然的實(shí)踐活動(dòng)，功至圓滿則呈現(xiàn)根催及稍、捎引力到、力無先后、混元崩彈的化勁統(tǒng)合狀態(tài)。

關(guān)節(jié)就好像肢體中真氣運(yùn)行的開關(guān)，關(guān)節(jié)松開后，給真氣運(yùn)行打開了開關(guān)，松開多少，開關(guān)就開了多少，真氣運(yùn)行就有多通暢，因此，關(guān)節(jié)松的層次就是真氣運(yùn)行通暢的層次?？桕P(guān)節(jié)與腰部連接，腰部之松即腰隙的形成可以使兩個(gè)胯關(guān)節(jié)以會(huì)陰穴為中心行走太極，這是雙腿纏絲勁的形成關(guān)鍵，經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的要領(lǐng)練習(xí)，可以使襠部松開，即會(huì)陰穴松開，襠部的松是胯關(guān)節(jié)松開的標(biāo)志，胯關(guān)節(jié)松其實(shí)就是襠部放松，刻意松胯關(guān)節(jié)本身就是一大認(rèn)識(shí)誤區(qū)。

狂犬病，記住這個(gè)古方，就能救命狂犬病是由狂犬病病毒引起的急性傳染病，一旦引起發(fā)病，病死率達(dá)100%。最早是治療婦人腹中淤血的，中醫(yī)根據(jù)狂犬病人發(fā)病后“瘀熱在里，其人如狂”的癥狀，將下淤血湯用于治療狂犬病，取得了驚人的成功。再說狂犬病。中西醫(yī)治療狂犬病的對(duì)比按照中國疾病預(yù)防控制中心《狂犬病預(yù)防控制技術(shù)指南（2016 版）》的說明，狂犬?。≧abies）是由狂犬病病毒（Rabies virus）感染引起的一種動(dòng)物源性傳染病。

要把功夫練到位，先要練六年外家拳，然后還要練十年內(nèi)家拳，現(xiàn)在的人誰舍得花十六年練功夫？練打沙袋的方法十分簡(jiǎn)單，甚至不用找?guī)煾附?，買個(gè)沙袋，吊起來就打。也不用練那么多花哨的打法，什么擺拳勾拳的，都不用，只打直拳就可以。甚至，下面的抓握力、腕力（掤力）也不練，光練裸手打沙袋，也已具有相當(dāng)?shù)墓袅α恕，F(xiàn)在我告訴你，如果你裸手打沙袋練二年，只要你身法步法跟上，拳頭打得準(zhǔn)，也能一拳打倒一個(gè)。

拳術(shù)三練。文練法：乃拳術(shù)的正統(tǒng)練法。文練法，乃遵《道德經(jīng)》“人法地、地法天、天法道、道法自然”的法則，精研拳術(shù)理論，運(yùn)用拳術(shù)攻防變化規(guī)律，掌握拳術(shù)練習(xí)與運(yùn)用的方法、準(zhǔn)則，修煉拳術(shù)攻防之道的內(nèi)外功夫，以練己為宗旨。至于那些不曉練拳術(shù)之宗旨，不知練功方法奧妙的人，用物象的形式，而采用“借物而貪重”的武練法，甚或采用連“借物而貪重”都嫌輕的橫練法修煉拳術(shù)攻防之用，而自以為得到習(xí)練拳術(shù)攻防之道的良法秘訣。

與人說話，不能過于自大、也不能妄自菲薄，不管是命令的口吻還是諂媚討好的語氣，都會(huì)使人不舒服，久而久之，朋友們就會(huì)敬而遠(yuǎn)之了。原則底線，牢記心間。做事要硬，要有底線有原則，不要做老好人。做事要硬，守住底線，如果底線被突破，人就很難再回頭。曾國藩能在官場(chǎng)上游刃有余，靠的不是八面玲瓏，而是堅(jiān)守原則，始終秉持著自己的底線。做事要硬，有能力，有原則，有底線。做事如山，要硬要穩(wěn)，能力要提升，原則要堅(jiān)守。

有膽勝無膽，膽大打膽小，習(xí)武修“膽”很重要。關(guān)于膽，古今不乏精彩的表述，如“一膽二力三功夫”，“對(duì)敵若無膽在先，空有眼明手捷功”，“藝高人膽大，膽大藝更高”，“有膽克敵易，無膽難施技”，“有膽勝無膽，膽大打膽小”，“無膽，武不高”等等。在散打?qū)崙?zhàn)或比賽中，有膽與無膽往往是勝負(fù)成敗的關(guān)鍵因素，因?yàn)闊o膽者常會(huì)表現(xiàn)出心慌意亂，手足無措，心跳加快，手軟心顫，頭腦空白，出招無力，攻防毫無章法，且屢戰(zhàn)屢?。?/blockquote> http://m.ahfyzs.com/content/13/0707/07/18452_298173714.shtml 2020/4/5 16:23:27

“一味中藥”——治療虛汗有特效 當(dāng)人出汗虛很多的時(shí)候，山萸肉（藥店有賣的）泡水喝，每次12克左右（一天的量），每天喝當(dāng)茶飲，不出汗了就停止。仙鶴草配大棗。仙鶴草是極少既可以治療盜汗又可以治療自汗的藥材，價(jià)格又便宜。微信cyk3333 某名醫(yī)的經(jīng)驗(yàn)是：仙鶴草配白術(shù)療自汗，仙鶴草配紫丹參治盜汗，仙鶴草配藿膽（藿香加適量豬膽汁拌）治頭汗，仙鶴草配黃芪治半身出汗仙鶴草30g 大棗20枚主治：體虛之自汗、盜汗。

http://m.ahfyzs.com/content/20/0330/07/55862850_902581275.shtml 2020/3/31 16:43:41

紅花  皂角  白礬  荊芥 食醋治腳氣。紅花 皂角 白礬 荊芥等量研粗沫 取20克 放普通。食醋300毫升 泡腳十分鐘 洗完換鞋襪 連用六天 特效。?。∶磕晗奶熳约憾寂獛坠? 效果不錯(cuò)啊 比什么達(dá)克寧孚其效果好多了 .

http://m.ahfyzs.com/content/20/0307/09/12941615_897400084.shtml 2020/3/7 9:28:19

九叔說的有沒有道理？

http://m.ahfyzs.com/content/20/0228/22/12941615_895556850.shtml 2020/2/28 22:41:21

外壯 | 神力八段錦之推字訣，功成后，手能推500斤巨石。推字訣，推即手推重物之法，方法分推單磚、推雙磚、推石擔(dān)、推石球、推條石等多種。（一）推單磚。初始可用四塊半截磚，待功力增長(zhǎng)后再用全磚，但得記住一條：一手抓住兩塊磚，完全靠指力固定，不能用任何繩線將其捆綁固定。（6）身體右轉(zhuǎn)成右弓步，右手鉗磚向右前方推出，左手鉗磚向右收停于右上臂內(nèi)側(cè)。同時(shí)，兩手鉗磚向左右平展臂，磚豎立，虎口向上，調(diào)勻呼吸。